Aprillia aprillia

Aprillipäivä, tuo huonohuumoristen lempparipäivä jolloin saa oikein luvan kanssa keksiä "hyviä" piloja. Ite keksin tällä kertaa vain yhden ja se meni kyllä nappiin vaikka itse sanonkin. :-)
No, mitä tapahtui??

Olimme päättäneet Valkun kanssa, että koska emme näe ensi viikolla, niin perjantai olkoon punnituspäivä jolloin pääsen kertomaan tuloksen hänelle. Olin ollut liki kolme viikkoa ilman puntaria ja mieli oli aika toiveikas. Tuntui ihan, että nyt olis pientä liikahdusta painossa tapahtunut ja nimenomaan siihen suuntaan mitä toivoimme eli alaspäin. Niinpä siis ihmeen hyvin nukutun yön jälkeen oli aika hypätä taas tuohon helvetissä keksittyyn masiinaan ja joko vetää sen jälkeen ranteensa auki tai kenties iloita saavutetuista pudotuksista. Tällä kertaa ranteeni sai tosiaan olla rauhassa, sillä paino oli pudonnut -1,5kg. Ehkä muutama riemunkiljahdus, sellainen hiljainen saattoi päästä. Mä suorastaan leijuin pilvissä tämän takia, olinhan todellakin tätä jo hetken aikaa odotellut. :-)

Iltapäivällä menin sitten Valkun kanssa treenaamaan ja heti alussa kerroin, että puntarilla kävin sovitusti. Hän tietty kiinnostuneena kysyi miten meni johon vastasin ettei tästä tule yhtään mitään. Paino ei lähde tippumaan, ei taaskaan ole tapahtunut mitään. Ihminen joka ei kiroa koskaan, päästi sillain hiljaisesti saa.. per.. Siinä vaiheessa tietty pääsin iloissani sanomaan nuo taikasanat: "Aprillia aprillia, syö silliä, juo kuravettä päälle." Mä olen sen verran kieroitunut, että oikeasti nautin tilanteesta. Valkku repes, meni tosiaan täysin retkuun ja iloinenhan hänkin tietty oli, että nyt oli lähtenyt tapahtumaan just sitä mitä me ollaan haluttukin. Sillä fiiliksellä oli todella mukavaa alkaa treenaamaan ja todella hyvä treeni taas saatiinkin aikaiseksi. :-)

Ja nyt kun sitä kiristymistä on alkanut tapahtumaan alkaa se myös näkymään kropassakin. Olkapäissä alkaa suonet pullistumaan, lihakset piirtyy hyvin esille ja tuloksia on kiva katsella. Tästä on tosi hyvä jatkaa!! :-)

Kävin maanantaina siellä Nummelassa treenaamassa. Tapaaminen lähti hiukan nihkeesti liikkelle, koska toinen luuli minun olevan myöhässä vaikka itseasiassa olin ajoissa. Alku hämmingin jälkeen pääsimme aloittamaan ja mielestäni ihan hyvä treeni saatiin tehtyä. Rinta/selkä oli vuorossa ja sain hyviä neuvoja ja yhden itselleni hyvän liikkeenkin opin. Ihan perus soutu, mutta erilailla tehtynä ja osuma oli jäätävä. :-)

Ensin teimme vinopenkkiä ja superina sen kaveriksi ihan kulmasoutua. Kulmasoutua teimme isolla tangolla joka itsessään painaa 20kg ja sen lisäksi hän laittoi 15kg kiekot päihin eli painoksi tuli 50kg. Sain tehtyä ja kuulin viereltä :"Se alkaa painamaan, älä välitä vaan tee!!" Ja se todellakin painoi mutta mä tein. Vasta myöhemmin tajusin etten ihan tuolla painolla ole tainnut ennen tehdäkkään. Pisteet siis mulle!!

Seuraava pari oli levitykset ja ylätalja soutu. Hän sai olla hakemassa isompia painoja melkien joka liikkeessä, kun ensimmäiset oli liian kevyet. Kun emme ole aiemmin treenanneet yhdessä, ei toinen voi millään tietää mitä painoja käytän mihinkin joten sai koko aika niitä olla lisäämässä. Hän ehkä jopa hiukan hämmästyi asiaa, en tiedä, mutta pisteet taas mulle. :-)

Ja koska emme olleet aiemmin tuttuja keskenämme, ei hän mitenkään voinut myöskään tuntea huonoa huumorintajuani. Kysyin jossain vaiheessa voinko tehdä jotain, siis kun hän lisäili painoja tai otti niitä pois tms. Vastasi, että sun työsi on nyt vaan tehdä nämä liikkeet, ei tarvitse huolehtia muusta. "No, minäpä sitten vaan seison tässä ja näytän kauniilta." Heti tän jälkeen hävetti, pitikin avata suuni (hän taisi katsoa jopa hiukan kieroon). Nyt meni pisteet hänelle. :-)

No, treeni jatkui supersarjoja tehden, rintaa ja heti perään selkää. Lopuks teimme yhden supersarjan pelkkää selkää ja ihan lopuksi yhden pyramidin alataljaa. Joka painolla 10 toistoa ja painoa lisää 10kg, 10 toistoa ja painoa lisää 10kg. Sitten tulimme samalla lailla alaspäin jotta toistoja tuli peräjälkeen 70kpl. Tähän oli todellakin hyvä lopettaa treeni, kiittää ja kumartaa ja kysellä seuraavaa kertaa. Sovimme, että seuraavalla kerralla hän tulee Mayor´sille treenauttamaan mua, päivää ei lyöty lukkoon. Katsotaan ottaako hän yhteyttä. :-)

Sali oli suht pieni, mutta kompakti. Löytyi se mitä hyvä treeni vaatii ja vielä lisääkin. Tässä pari kuvaa salista. 

Tämän vierailun jälkeen menin vierailulle ystäväni luokse. Vaikka näemme harvoin niin aina näkeminen on yhtä ihanaa, tuntuu kuin ei aikaa edellisen tapaamisen välillä olisikaan. Pus sinulle, jos tätä satut lukemaan. :-)

Sattuipa salilla tässä kerran.. Käyn salin jälkeen aina suihkussa, en koe miellyttäväksi matkustaa metrolla ja junalla hieltä haisevana kotiin. No, tässä kerran oli samaan aikaan saunassa joku, kun minä olin suihkussa. Kuulin kuinka heitteli löylyä kerran, heti perään toisen kerran ja kolmannen. Mielessäni kauhistelin, että kuka pystyy noin paljon löylyä heittelemään. Sitten löylyhuoneesta tuli ulos tumma nainen ja mietin itsekseni, että taisi sittenkin tulla liikaa löylyä jopa hänelle. Mutta ei, hän täytti ämpärin ja painui takaisin saunaan ja kuulin löylyn heiton jatkuvan. Olikohan hänellä koti-ikävä, kun niin kuumassa halusi olla?? ;-)

Kävin tällä viikolla totutusti treenaamassa myös jalat Valkun kanssa. Mulle on jostain syystä hyvin syvä vihasuhde laitteeseen nimeltä v-squat. Siinä tehdään etureisiä ja mä vihaan ja vähän pelkäänkin koko laitetta. Jostain syystä en pysty parhaimpaan suoritukseen siinä koskaan, mä en saa itseäni menemään tarpeeksi alas. Mä en edes tiedä mitä siinä pelkään, sitäkö etten pääse ylös vai painoako pelkään? Mun päässäni on joku lukko sen laitteen kohdalla!! Taas kävi sama juttu kuin aiemminkin, sillä erotuksella, että nyt Valkku sanoi mulle alunperin Bullin viisaat sanat: "Teet yhden toiston kerrallaan. Useammasta toistosta tulee sarja ja useammasta sarjasta taas muodostuu treeni." Tää valaisi mua, mä todellakin keskityin vain ja ainoastaan tekemään yhden toiston kerrallaan. En ajatellut yhtään saanko niitä useampia tehtyä, mihin mun voimat riittää tai pääsenkö mä sieltä ylös vai en. Keskityin yhteen jonka jälkeen tuli toinen ja sen perään kolmas jne. Näin sain tehtyä 15 täydellistä suoritusta ja tuntui kuin päässäni olisi lamppu syttynyt!! Välillä sitä tarvii saada loksahtamaan asiat oikein päänupissaan jotta pystyy parhaimpaansa, eikö ole omituista??!!  :-)

Sivuviparit on mulle kans toinen ongelmakohta. Niitä joudumme toistamiseen, kerta toisensa jälkeen toistamaan ja harjoittelemaan, mutta periksi ei anneta!! Aikaa meillä on maailman tappiin saakka, mä ne vielä opin, aivan taatusti!!

No, tän viikon olkapää treeneissä viparit olikin jo parhaimman näköisiä kuin koskaan, sanoi Valkku. Kotona Ukkokulta kysyi miten treenit menivät (ihana kysyy aina samaa, Hän on kiinnostunut mun treeneistä). :-) Sanoin, että nyt oli parhaimman näköistä viparia koskaan. Ukkokulta kysyi: "Mitä?? Parhaimman näköistä piparia kuin koskaan? Pipariako sä olet siellä esitellyt?" Nauroin maha kipeänä, tosiaan parhaimman näköistä piparia!! :-)

Eilen kävin tekemässä viikon kiertotreenin, joka onkin nyt uudistettu hiukan. Taas oli mielekästä tekemistä, mitä nyt yksi "salipoliisi" sai mun pinnani kärähtämään. Olin laittanut maton itselleni valmiiksi ristikkäistaljan eteen, kun siihen olin menossa tekemään liikkeeni. Näin peilistä kuinka hän niskojaan nakellen nosti maton ja oli laittamassa sitä paikoilleen. Huutelin, että olen tulossa siihen ihan kohta ja jätin maton siihen tarkoituksella. Kuulin hänen mutisevan siitä kuinka seitsemää laitetta varaillaan samaan aikaan. Sanoin, että tule ihmeessä tähän tekemään jos haluat, voin tehdä sillä välin muutakin. Tuskin tässä tarvitsee tappelemaan alkaa. Ei sanonut mitään eikä tullut. Meitä oli mun ja Ukkokullan lisäksi salilla tasan hän ja toinen mies. Olikin ihan katastrooffi kun ajattelin olla siinä taljassa ehkä minuutin kaksi, huh huh!! Tälläinen saa välillä pinnan kärähtämään turhaan, nytkin sitten kiukuttelin Ukkokullalle joka oli tilanteeseen tietty täysin syytön!! :-)

Nyt kun olen ottanut kick biken taas esille, niin otin sen yhtenä päivänä myös töihin mukaan. Menin junalla Helsinkiin ja asemalta potkin töihin. Töistä olin menossa suoraan treenaamaan joten tietty potkasin myös sinne. Treenin jälkeen ei sitten tarvinutkaan jäädä salin juoksumatolle kävelemään vaan potkin salilta asemalle ja loppu aerobinen oli sillä hoideltu. :-)

Tänä aamuna oli tarkoitus taas mennä kick bikella töihin. Mutta satoikin vettä joten en mennytkään. Ehkä just sen takia aamuni ei todellakaan alkanut kuten olisi ehkä pitänyt. Koirani kusi matolle jonka jälkeen poltin suuni tulikuumalla puurolla niin, että kitalaki oli rakoilla. Töihin lähdin tietty ilman sateenvarjoa jonka olin varta vasten kaivanut esille. Tämän takia ajattelin sitten hypätä Pasilassa pois ja mennä bussilla jolla pääsen lähemmäksi työpaikkaani niin en kastu niin paljon. Sitten hajoaa bussi kesken matkaa ja jouduin kävelemään ratikalle jota odottaessa sitten meni tovi. Töistä tietty myöhästyin jonnin verran. Väkisinkin tuli mieleen, että olisin voinut jäädä sänkyyn nukkumaankin. :-)

Nää mun postaukset toistaa toisiaan, tiedän. Mutta koska tämä on mun kanavani purkaa ajatuksiani niin pidän tämän myös sellaisena, kirjoitan just sitä mitä mielessä pyörii. Välillä pitää sanoa mitä mielessä pyörii, kuten potilas tänään minulle. Kävimme hänen kanssaan tälläisen keskustelun: 
Pt: "Aikku, oletko sä kiinnostunut naisista sillä lailla?"
Mä: "Mä pidän kyllä naisista, mutta en sillä lailla. Miten niin?"
Pt: "Olen tätä paljon miettinyt. Luojalle kiitos ettet ole." 
Mä: "Joo ja vähän myös mulle. Jos asia on sua mietityttänyt niin olisit vaan kysynyt aiemmin. Ei minua olisi haitannut."
Pt: "Mutta se tuli just nyt suuhun, siksi kysyin sitä nyt."
Mä: "Hyvä, että kysyit niin ei sitten enää vaivaa." :-)


Joten muistakaa kyseenalaistaa ja kysellä jos joskus jokin asia mietityttää, älkää nielkö kaikkea mitä teille sanotaan. :-)

Ensi viikolla mulla on jälleen lepoviikko eli tiedossa kevennettyä treeniä muutamalla lenkillä höystettynä. Menen myös hierojalle, nyt ihan itselleni uudelle hierojalle. Sain Naisten päivän kunniaksi ostettua tunnin hieronnan hintaan 30€. Oikea hinta olisi ollut 60€. Fiksuna sanoin työkaverille, että sain tunnin hieronnan puolella tunnilla. Hieroja saa sitten laittaa hösseliks, että ehtii hieromaan puolessa tunnissa tunnin homman. :-)

Tälläistä siis tällä kertaa ja tässä vielä lopuksi mielestäni parhaimpia Fingerporeja kautta aikojen. :-)

Kuntoilija-ihme kyläilemässä

Nyt en haluaisi aloittaa postausta dieetti kuulumisilla, sillä haluan hetkeksi unohtaa koko dieetin. Homma ei ole edennyt ollenkaan niin kuin alunperin ajateltiin. Tässä se taas tuli huomattua, että ihminen ei ole kone ja hänen kroppansa ei aina reagoi odotetulla tavalla vaan jollain aivan muulla. Jollain järjenvastaisella, fysikaalisella ihmeellä. Kuten nyt mun tapauksessani. Syön vähemmän kuin kulutan, treenaan paljon ja kulutan sen takia myös paljon ylimääräistä ja miten tähän reagoi kroppani. Nostamalla painoa!! Tää tuntuu jo niin uskomattomalta ja järjen vastaiselta etten halua enää edes ajatella asiaa!!

Onneks mulla on Valkku joka miettii asioita mun puolesta ja mun kanssani. Yhdessä tultiin tulokseen, että nyt ei vaaálla käydä ainakaan kahteen viikkoon jotta ei siitä tule stressiä. Selkeästi stressasin vaakaa, tuleeko pudotusta vai eikö tule. Ja kun stressaa niin sehän lisää stressihormonia ja sehän taas vaikeuttaa painonpudotusta. Noidankehä siis valmis. Niinpä me siis päätimme, että ainakaan kahteen viikko ei painoa katsota. Teimme myös ruokavalioon taas pieniä muutoksia, saa nähdä auttaako ne yhtään. 

Dieettiä jäljellä vielä 5,5 vkoa. Ihmeellisiä tuloksia emme voi enää odottaa tapahtuvaksi, mutta päätimme olla tyytyväisiä jokaiseen grammaan jotka pois saamme, teemme tätä kuitenkin terveys edellä. Emme halua rasvaa pois hinnalla millä hyvänsä, koska en ole menossa kisaamaan, en nyt enkä koskaan. Saan ja voin olla siis rasvaisempi kropaltani. :-) Ja ei sitä nytkään hirmuisia määriä ole, on siellä kropassa kivasti lihaksiakin. :-)

Ehkä seuraavaksi kokeilemme tätä konstia jos ei nää muutokset tuota tulosta. :-)

En halunnut aloittaa dieettikuulumisilla ja sillä tietty sitten aloitin. Jatketaan kuitenkin jollain muulla. :-)

Olen/olemme tän viikon lomalla ja maanantaina lähdimme ajelemaan Kokkolaa kohden. Matka on pitkä, vielä pidemmäksi sen tekee se, että haluan itse ajaa koko matkan, koska olen vakaasti sitä mieltä, että MÄ olen parempi kuski. :-) Sitten kun ihminen syö kuusi kertaa ja juo vettä vähintään kolme litraa  päivässä, niin voitte vaan kuvitella kuinka usein joutuu pysähtelemään. Oikein arvattu, todella monta kertaa. :-)

Tässä me oltiin matkalla. ihan sovussa loppuun saakka. <3

Ukkokultakin sai välillä syödäkseen :-)

Musiikkia kuuntelimme alussa vuorotellen, puolen tunnin vuoroissa. Kun tuli Ukkokullan vuoro, niin jännityksellä odotin mitä sieltä on tulossa. Ensiks soi Juice, ok, menetteli, varsinkin kun ei ole aikoihin sitä kuunnellut. Seuraavalla Ukkokullan vuorolla alkoi kuulumaan Eppu Normaalia, se ei sitten enää ollutkaan ihan ok. En ole koskaan välittänyt heidän musastaan. Vaihdettiin Sanniin, hän menetteli. Mun vuorolla kuunneltiin kunnon musaa kuten Mozartin kuolinmessua, Vain elämää ekaa tuotantokautta sekä James Bluntia :-) Muutama vaihto ja aloin kuuntelemaan kuulokkeilla. Ei meidän musamaku kohtaa vaikka me kuinka yritettäis. :-) 

Mitä olen lomallani tehnyt? No ihan sitä samaa mitä teen normaalistikkin eli käynyt treenaamassa. 

Varmasti monet ajattelee, eikö sitä koskaan voi jättää treenejänsä väliin, onko lomallakin pakko käydä salilla? Ei, ei todellakaan ole pakko mennä, kuka mua sinne pakottaisi?? Ei mun Valkkuni mua sinne aja, ei hän anna piiskaa eikä sapiskaa jos en sinne menisi tai jättäisin lenkkini väliin. Ei tietenkään antaisi, koska ei se häneltä ole pois vaikka en treenaisi enää koskaan tai söisin mitä kiinni saisin tai heittäisin muutenkin läskiksi projektini Elämäni kuntoon 50-vuotiaana. 

Pahoillaan hän varmasti siitä olisi, mutta ei se todellakaan häneltä tai muiltakaan pois olisi. Vaan ihan multa itseltäni. Ja mua ei piiskaa salille ajatus, että pakko saada itsensä kuntoon, pakko saada rasva palamaan, pakko liikkua jotta voisin sitten syödä jotain sen edestä. Ei, ei tosiaan vaan mä menen sinne koska mä nautin siitä. Mä nautin hikoilusta, mä nautin kivusta (terveestä kivusta), mä nautin tuloksista mitä mä näen ja mitä mä koen (esim uusi kyykkyenkka). Mä nautin lenkkeilystä, mä nautin ulkoilusta, mä nautin liikunnasta. Se on se MUN juttu. Mä haluan antaa kaikkeni, kokea onnistumisen iloa kerta toisensa jälkeen, ylittää itseni! Sitä tunnetta ei voita mikään (höpö höpö, tottakai voittaa..), mutta joo, eiköhän se pääasia tullut jo selville. :-)

Ollessani Kokkolassa salilla, otin siellä kuvan jossa crossasin ja laitoin sen samalla faceen. Ystäväni sitä ehti kommentoida samantien. Hän laittoi, että näytä niille Kokkolalaisille miten treenataan ja vastasin, että näytin jo. Porukka tuijotti mua siellä salilla, kuin olisin avaruudesta tipahtanut heidän keskellensä.  Ja ehkä mä putosinkin, ei voi tietää. :-)

Ai, että mä rakastan näitä idioottimaisia ilmeitäni!! :-)

No, en sitten ehtinyt edes faijalla takaisin, kun hänen veljensä eli setäni oli jo ehtinyt soittamaan ja kysynyt, että onko sun kuntoilijaihme tyttäresi kylässä? Hän on käynyt salilla näyttämässä Kokkolan miehille miten puntteja nostetaan. :-) Naurustani ei meinannut tulla loppua. Tässä se nähdään että kaikki on yleistä tietoa kun sen faceen laitat. :-) Helsingissä saakka tiedetään heti, että Kokkolassa ollaan  ihmetelty kun Helsingin täti tuli näyttämään miten rautaa nöyryytetään. :-)

Kävin myös aamuisin sauvailemassa Kokkolassa, muiden vielä nukkuessa. Mä niin nautin ulkoilusta heti aamusta,  mikään ole parempaa kuin raikas ilma, auringon pilkahdus puiden takaa ja hiljaisuus. Ai mikä hiljaisuus?? Hiljaisuudesta kaukana, kun soitan musaa täysillä. :-) 

Kokkola on kiva kaupunki joo, mutta he eivät ainkaan ole ansainneet mitään vuoden kaupunki titteliä. Tiet niin liukkaat, ei hiekan jyvästäkään missään. Sai todellakin kävellä pakarat tiukkana ja varoa kaatumista. Ihan kamalaa. Toiset tiet oli ihan sulat ja sitten seuraava saattoi olla ihan jäässä. Seuraavana aamuna oli jo helpompaa, kun edellisenä päivänä mollotti aurinko koko päivän ja sai sulatettua hiukan teitä. :-)

Eilen me palasimme jo kotiin. Ja nyt olin huomattavasti viisaampi jo lähtiessä. En juonut kahvia ennen lähtöä, matkalla yritin olla mahdollisimman paljon juomatta (ihan kamalaa kun suu oli ihan kuivana) ja tällä tavalla pääsimme vain kahdella pysähdyksellä kotiin saakka. Olin tosi juuri ennen lähtöä syönyt joten ei heti tullut nälkäkään. Matkalla söin kerran ja kun kotiin pääsimme niin söin heti. Mutta matka taittui melkein 1,5h nopeammin kuin mennessä. :-)

Näin siinä sitten saattaa käydä, kun yrittää näppärästi syödä autossa. :-)

Tänään mulla on viikon ainoa treeni Valkun kanssa ja ne on tietenkin jalkatreenit. Ja koska treenataan jalat niin myös syödään sinä päivänä enemmän heti aamusta lähtien. Puuro olikin tänään sitten melkeinpä puolet isompi kuin normaalisti ja riisit ennen treeniä ja heti treenin jälkeen ovat myös isommat. Ja koska riisiä ei ollut valmiina, piti sitä alkaa keittämään. No, miten käy kun entisellä kokilla on kiire samaan aikaan kirjoittamaan blogiaan ja keittää sitä riisiä? No, saatatte arvatakkin ettei kovin hyvin. Tais olla eka kerta, kun keitin veden pohjaan. Pinaatti sentäs ei ehtinyt kärähtämään ja sekin oli ihan Ukkokullan ansiota. :-)

Viimeksi jo vähän vihjailin, että olen menossa tekemään jotain mitä todennäköisesti tulen katumaan. Varasin itselleni treenin entisen asuinpaikkani paikalliselta kuntosalin pitäjältä. Gym-72

Olen menossa pääsiäismaanantaina saamaan selkääni kirjaimellisesti. Jos haluatte tutustua nuoreen kehonrakentajaan joka tehnyt kaiken aina itse, ei ole ollut valmentajia sanomassa mitä tehdä tai jättää tekemättä, kaikki on opittu oman kantapään kautta, niin voitte käydä katsomassa hänen videoitaan youtubesta. Pauli Pöyhiä

Mä arvostan suuresti tuollaista määrätietoisuutta, hän tietää mitä haluaa, miten se saavutetaan, mitä sen eteen tarvitsee tehdä töitä. Ja joka päivä, viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen hän tekee töitä sen yhden päämäärän eteen. Ihailen suuresti! ! 

Ukkokulta otti muutaman kivan kuvan koiruuksista. Koirat (faijan ja meidän) eivät juurikaan välitä toisistaan vaan välttelevät toisiaan parhaan kykynsä mukaan. Tässä sitten tulos. Toinen ei uskalla tulla huoneesta ulos, kun toinen makaa tientukkona. :-)

Nyt valmistautumaan tuleviin kyykkäilyihin. Saa nähdä miten suoriudun, kun olen eilen istunut 6,5h autossa. Paikat varmaan vieläkin ihan tukossa. Mutta asenne ratkaisee ja sitä multa ei ainakaan puutu!! Tulta päin vaan!! :-)

Nauttikaa elämästä, nauttikaa liikunnasta, nauttikaa auringosta ja kevään tulosta!! 

Ja päivän naurut sain tästä. Hetki meni miettiessä, mutta tulihan se valaistus taas. :-)

Siellä, täällä ja tuolla.

Kirjoitan ja deletoin.. Kirjoitan ja deletoin.. Tätä tapahtuu monta kertaa.. Laitan välillä koneen kiinni miettiäkseni mistä kirjoittaisin jos ideat vaikka pursuisi päähäni jostain. Pidän välillä jopa hattua (pipoa) päässäni jotta voisin vetää ideoita sieltä mutta hyvin tyhjää on ollut. Sekä pää että pipo.  :-)

Sen takia ei blogissakaan ole tapahtunut mitään. Ei vaan ole mitään kerrottavaa ellei mukaan lasketa helvetin hyviä treenejä valkun kanssa viikoittain. Mä koen olevani niin onnekas kun olen saanut itselleni maailman lehmän hermoisimman miehen ja valkun. Eri paketeissa tosin. Siis mieheni ei ole valmentajani eikä valmentajani ole mieheni!! :-)  

Treenit kulkee kuin unelma. Kävin esim viime viikolla tekemässä käsi/olkapää jumppaa. Mulla ohjelmassa seisoo sen päivän kohdalla dippi istuen ja heti perään hauis-kääntö scott-penkissä. Eli eka tein dippiä laitteessa johon painoa laitoin 60kg ja vielä päälle kaksi 6kg:n kahvakuulaa saadakseni painoa yhteensä 72kg. Kun tätä tehnyt 8x niin menin scott-penkille vetää hauiskääntöä mutkatangolla (8kg) ja painoja laitoin 8,75kg molempiin päätyihin eli painoa tuli yhteensä 25,5kg. Näitä tein 8x. Se paine päässä joka tuli kun verta puskeutui lihaksiin ja adrenaliinia päähän oli niin pyörryttävä, että mä melkein paukutin rintaani ja huusin: !'m Tarzan!!! Mä olisin oikeasti voinut tappaa vaikka karhun sillä fiiliksellä. Karhun onneksi hän ei ollut salilla samaan aikaan kanssani!! :-)

Ja tieto siitä, että kohta mä saan laittaa 10kg levyt siihen tankoon oli myös niin tajuton, että melkein itku pääsi. Tiedättekö sen tunteen kuin sä tajuat edistyväsi jossain asiassa mikä sulle on todella tärkeää? Mulla on tärkeää se, että saan lisätä sitä romua mun tankoon/laitteeseen ja jollekkin toiselle on joku muu asia tärkeä. Mutta se onnistumisen fiilis, se vaan on jotain käsittämättömän upeaa!! :-)

Ja hierojalleni kertoessani asiasta hän alkoi nauramaan (hän on siis mies). Kysyin mitä naurat niin sanoi, että HÄN käyttää 10kg levyjä siinä tangossa. Mitä tämä kertoo? Joko hän treenaa aivan liian pienillä painoilla tai sitten mä treenaan suht isoilla ollakseni tämän kokoinen nainen. Valkkuni tosin sanookin käsistäni, että ne elävät ihan omaa elämäänsä. Kieltämättä hauis ja ojentaja ovat kasvaneet aika kivasti ja niihin treenatessa pumppautuu verta  todella hyvin. :-)

Kukkuu, onko siellä ketään kotona?

Joko kerroin, että olemme nyt lomalla? No, olemme siis lomalla ja lähdimme toisena lomapäivänä ajelemaan kohti Kokkolaa. Mieheni ei ole koskaan käynyt Tuurissa niin päätimme matkalla poiketa siellä. Ideana hyvä, toteutuksena perseestä. :-) Paaaljon pientä tietä jossa et pääse ohittamaan vaan köröttelet jonon takana. Maisemia et ehdi katsoa kun pitää tarkkailla, että pysyt sillä saakelin kapealla tiellä. :-) Minä siis ajan meidän ollessa liikenteessä ja ukko-kulta pelkää  vieressä tällä lailla. :-)

Mitä tarjosi Tuuri? Koiralle ainakin palan makkaraa maasta jonka Mamma sitten nappasi suusta ennenkuin ehti syömään. Koira oli asiasta eri mieltä ja meinasi tehdä yhden ylimääräisen reiän sormeeni. Auts!!

Tuuri tarjosi myös hiton hyvät naurut. Siskoni oli kertonut, että poikansa oli kironnut kun Bullia tulee nykyään joka tuutista ja äijä on ruma kuin rullatuoli. Sorry Bull, mutta nauroin vertaukselle maha kipeänä. No miten tämä liittyy Tuuriin? Siellä käydessäni kävin samalla myös vessassa ja näin nämä...

Nappasin kuvan, lähetin systerille ja perään tekstin: Bull nähty Keskisen kyläkaupassa. Nauroin maha  kipeänä ja systeri vastasi: " Ulvoin naurusta lukiessa viestisi." Meillä selkeästi yhtä huono/hyvä huumorintaju. :-)








Kokkolassa kävin pariin otteeseen treenaamassa Kuntokeskusrok :ssa. Siisti, suht uusi sali jossa sai ihan hyvin treeninsä tehtyä. Eka päivänä tein jalat ja seuraavana kädet/olkapäät. Tulihan näytettyä paikallisille miten treenataan kunnolla. :-) 

Mennessäni ensimmäistä kertaa Rokiin oli pukuhuoneessa hiukan iäkkäämpi rouva kenen kanssa kävimme  juttusille. Hän sanoi, että on niin kivaa katsoa kun nuoremmat  naiset nykyään pitää itsestään niin hyvää huolta ja treenaavat lihaksiaan. Sitten sanoi  TE nuoremmat. :-) Kiitos kovasti mutta kyllä minullakin ikää löytyy, täytän kohta 50v. Rouva pääsi yllättämään täysin kertoessaan että hän on 83v ja kuntoilee lähes päivittäin. Käy salilla sekä pyöräilemässä pitkiäkin matkoja. MINÄKIN haluan olla samassa kunnossa kuin HÄN ollessani 83v. :-) Siinä samalla jutellessamme vaihdoin vaatteitani ja rouva sanoi:  "Ei ole sinullakaan yhtään ylimääräistä rasvaa missään." "No onhan tätä vielä täällä ja täällä" sanoin ja samalla puristelin makkaroitani. "Pitäähän sitä naisella vähän ollakin, mutta näytät kyllä hyvältä." Rouvan sanat olivat tosiaankin vilpittömiä ja rehellisiä, muiden silmissä varmaan olenkin suht hyvässä kunnossa vaikka omasta mielestäni vielä kaukana siitä. :-)

Siellä salin puolella joku mies vierelläni teki hauista pienemmillä painoilla kuin minä ja muutama nainen teki haarakyykkyjä parin kilon kahvakuulalla kun minä tein heidän perässään salin isoimmalla eli 24kg kuulalla ja vieläkin oli vähän liian kevyt kuula. :-) Ei siis kai ihme, että sain ihmetteleviä katseita osakseni. Vielä kun en ole kaikkein hiljaisin treenatessani niin hämmästys oli taattu. :-)

Huomenna menen Tampereelle treenaamaan Wulfille, jos vaikka näkis rullatuolin siellä. Haha haa!!! Olemme siis nyt Viialassa ja huomenna menemme Tampereelle käymään. Käymme syömässä Fit Wok :ssa jota olen ennenkin hehkuttanut. Siellä vaan on niin hyvä ruoka, että sitä on helppo hehkuttaa. Samalla tulee käytyä varmaan vähän kaupoilla, jos vaikka tarttuis jotain mukaan. Esim jotain treenipaitaa tai housuja, niitä kun ei vielä kaapista löydykkään kun hylly tolkulla. Mutta naisella ei kai koskaan ole liikaa treenivaatetta vai onko muka? :-)

Ukko-kulta sai mukavan puhelun (mun mielestä mukavan, hänen mielipiteellä ei niin väliä) :-) Hän meinaan sai jäsenyyden salillemme. Sali jossa käyn on pienen yhdistyksen pitämä ja jäsenmäärä pidetään pienenä. Uusia jäseniä otetaan ainoastaan jos entisiä lähtee pois ja tilalle otetaan saman verran kuin lähtijöitä on. Ja mielellään otetaan vaan perheenjäseniä. Haimme jo tammikuussa ja silloin ei enää mahtunut ja sanottiin, että seuraavan kerran asiaa katsotaan v.16 tammikuussa. Ihan niin kauan ei tarvinut odottaa. Ukko-kulta on ollut siellä ennenkin jäsenenä, hänen kauttaan itsekkin sinne pääsin. Nyt hänellä uusi kierros, jos nyt tulisi käytyä enemmän. Saa ottaa ainakin valokuvia minusta jotta saan tänne niitä. Muusta ei niin väliä.  :-)

Olen tässä viimeaikoina  uusinut musiikki arsenaaliani aika rankalla kädellä. Nyt viimeinen tuttavuuteni on Five Finger Death Punch. Systeriltä sain taas idean tutustua tähän bändiin. Pari kappaletta ja olin aivan myyty. Kunnelkaapas vaikka tämä kappale. Tämä laulaja saisi kuiskia korvaani vaikka Isä Meidän ja varmasti housuni kastuisi siitäkin. Anteeksi vertaiskuvani!! :-)

Wulfilla käyty ja hyvän tissi ym treenin sain tehtyä. Tämän jälkeen kävimme syömässä Fit Wokissa joka on meikäläisen luottomesta kun käyn Tammerforssissa. Sieltä vaan saa aina yhtä hyvää evästä ja taatusti mahansa täyteen. :-) Sinne meinaan mennä taas syyskuussa kun seuraavan kerran olen menossa Tampereelle treenaamaan. :-)

 "Pakolliset" kuvat otettu Wulfilla :-)

Äsken kävin tutustumassa Viialan pururataan. Siellä näin muutamsn ahomansikan ja punaviinimarjoja. Kyllä, punaviinimarjoja oli parikin pensasta. Meinsin mennä huomenna keräämään ne pois sieltä jotta saan puuroni joukkoon. Nam. Muutaman kuvankin ikuistin sieltä. :-)

Tälläistä tänne kuuluu. Olen jo kotona kun saan tän tekstin ulos, tabletilla en saa kuvia ym tänne joten joutuu odottamaan kotiutumista. Mutta jos teksti on antanut odotuttaa itseään viikkoja niin ei tää voi enää olla muutamasta päivästä kiinni. :-)

Tähän loppuun pakolliset hölmöilyt. :-) Kuuntelin musaa ja venyttelin ja fiilistelin samalla. Ja tietty toosassa soi Five Finger Death Punch. :-)

Pt-treeniä ja katkokävelyä

Taas oli se päivä viikosta jolloin pääsi treenaamaan itseään paremmassa seurassa. Tai no paremmassa ja paremmassa, sanotaanko mielummin itseään kehittyneemmässä seurassa. Ja tällä en tarkoittanut henkistä kehitystä. :D

Mulla on siis taas vapaapäivä ja sen kunniaksi aamulla heräsin kukonlaulun aikaan ja crossasin puoli tuntia. Ulkona oli sen verran vilakka, että suosiolla jäin sisälle hoitaa aerobiset. Sitten suihkun kautta puuroa ja lähdin Mayorsille tahkoamaan Jarin kanssa jalkoja. 

Tän aamun kuntoa ennen crossausta :D

Ja kyllä niitä tehtiinkin, voi herran pieksut ja parit muutkin tossut. 
Ensin kyykkyjä ad.50kg x4 sarjaa. Sitten jalkojen koukistuksia maaten, heti perään istuen ja vielä sen perään suorinjaloin maastavetoa ad.50kg. Näitä 4 kierrosta. Sitten syviä bulgarialaisia (luoja, mä lupaan olla menemättä enää koskaan Bulgariaan jos siellä keksitään lisää kidutusmenetelmiä) x 15x 3 molemmille kintuille. Lopun kruunasi sumokyykyt kahvakuulla. 

Mä olin ihan poikki kaiken tän jälkeen. Jari kehui, että olet sä sisukas mimmi. :D Kun siitä maksetaan ja sinne saakka mennään, niin silloin tehdään täysillä, ei ole muuta vaihtoehtoa!! Mutta kehut lämmittää aina, sen olen tainnut mainita ennenkin. :D

Ja heti lähtiessä sain alkaa harjoittaa katkokävelyä. Tiedättehän sen tunteen kun kävelet kuin olisi pas... housussa ja jalat on kuin puupökkelöt. Muistuttaa hyvin paljon alkoholistin kävelyä, hänellä jalat vienyt viina ja sulla ne on vienyt osuneet ja uponneet treenit. Siinä se pieni ero. :D

Perjantaina mulla oli työpaikan juhlat. Tai no parin muunkin työpaikan juhlat, olihan meitä ympäriinsä. Teemana oli latotanssit joten pukeutuminen oli sen mukaista. Mulla kävi oikeasti hyvä tuuri, enhän mä edes omista muuta vaatetta kuin farkut ja paitoja. Joten kiitos järjestäjille ajattelevaisuudesta. :D 
Ruokana oli poronkäristystä sekä lohta sienikastikkeella. Jouduin pyytämän loheni ilman kastiketta ja sainkin valtavan annoksen. Tästä annoin puolet ystävälleni ja ite söin puolet. Siihen kylkeen otin käristystä ja vihreää salaattia niin aika hyvin meni dieettini kanssa yksiin. Ja koska paino oli jälleen pudonnut -0,5kg (ollen nyt 59,6kg eli pudotusta 3 vkossa -1,6kg) niin ei huono valinta ollenkaan. Juhlista jouduin lähtemään jo alkuillasta, kun menin seuraavana aamuna töihin mutta oli kiva kuitenkin käydä. :D

Tässä meitsi valmistautuu :D

Mulla tuli vuosi valmennusta täyteen viikko sitten. En ottanut kuvia, tai otin mutta olkoon ne ns. ennen dieettiä kuvia. Laitan ne sitten esille kun on dieetti ohitse ja nähdään miten se sujui. Tällähetkellä olen enemmän kuin tyytyväinen. -0,5kg viikossa mun kokoiselle on paljon, tai ainakin tarpeeksi mulle. Mun vaakani näyttää myös viskeraalirasvan osuuden ja se on nyt pudonnut 5:een. Eli rasva lähtee oikeasta paikasta, voiko olla muuta kuin tyytyväinen, ei mun mielestäni. :D

Tän dieetin jälkeen on tarkoituksena taas lisätä ruokamääriä, puhtaasti syöden tietenkin. Jotta saadaan sitten lihasta kasvatettua lisää, täytyy evästäkin saada lisää. Mutta ei mitään pas.. syöden jotta tulisi kaikki tiukasti pudotetut rasvat pois vaan järkevästi syöden. Luotan 100% Kaisaan, hän tietää varmasti mikä mulle on parasta. :-)

Eräänä aamuna lähtiessäni lenkille mietin otanko kännyä mukaan vai en ja en sitten ottanut (koska ajattelin etten tod tarvi sitä aamusta puol 5). Matkalla tietty näin pari pientä siiliä joista olisi pitänyt saada kuvaa, kyllä harmitti ettei sitä ollut mukana. Mutta muutaman kuvan olen saanut kuitenkin otettua. Tässäpä näitä. 

Tänään rakkaan pikkusiskon synttärit ja olemme koiruuden kanssa lähdössä heidän luokseen kahville. Samalla näen taas tädin murua. Hän on vaan niin ihana, nauran joka kerta katsoessani hänen kuvaansa puhelimesta. Ei paljoa huolet paina ja suupielet kaartuu väkisinkin ylöspäin häntä katsoessa. Vai miten on teillä, alkaako hymyilyttää??

Tää on kuitenkin ihan paras <3

Nyt jatkamaan vapaapäivän viettoa hyvässä seurassa. Viihtykää tekin, joko seurassa tai yksinään. Sekin on välillä niin parasta. :D

Lomalaisen liikunnat..

Olin suunnitellut käyväni salilla maanantaina, ennen reissuun lähtöä. Aamuyöstä heräsin kamalaan vesisateeseen ja siirsin suosiolla herätystä eteenpäin. Niin tärkeänä en sitä pitänyt, että olisin lähtenyt kastumaan (emme omista autoa, pyörässäni on kumi tyhjänä ja olisi pitänyt mennä kävellen tai kickbikella joka onkin vaarallista sateella). Jätin siis väliin, mutta sen sijaan otin treenikamat mukaani ajatuksella jos kävisin täällä reissussa ollessani. Näpsäkkää ajatustyötä, eikö vain? :D

Junaan hypätessäni Tikkurilassa (koiran, matkalaukun ja yhden kassin kanssa), en voinut kun ihmetellä nykynuorisoa.
Samaan vaunuun oli menossa about 20v nuori mies jolla ei ollut mitään matkatavaroita ja hän etuili meitä päästäkseen sisälle. No, annoin tietenkin tilaa ja vähän salaa ajattelin jos olisi voinut vaikka nostaa matkalaukkuni kyytiin, näkihän hän minun kaikki kantamukseni. Kissanviikset.. Kundi nousi junaan, peräti samaan vaunuun kuin me eikä tehnyt elettäkään auttaakseen. Sanoin ääneen kiitos, mutta tuskin tuo sitä kuuli. :D
Ja jäi muuten samalla pysäkillä pois kuin me ja sama toistui. Nyt jo eteisessä meinasi talloa koirani (painoa kundilla ehkä 100kg kun koirallani sitä on 7kg), kun hänellä oli kiire päästä heti ensinmäisenä ulos junasta. Aivan kuin olisi pelännyt jäävänsä junaan. Ehkä on joskun jäänytkin, en voi tietää. :D

 

 Tässä me ollaan lähdössä, koiruus tarkistaa onko kaikki kyydissä. :D

Mulla tiedossa eväitä jotka oli säästynyt matkalle saakka. Koska olin pyytänyt mieheni piilottamaan ne itseltäni. :-)

Junassa ollessamme kuuntelin ravintolavaunun kuulutuksen. Tulkaa syömään lihapullia, hinta vain 12,50€. Jumankekka, että on teollisuus nykyään kallista jos lihapullerot maksaa tuon verran. Ne ei varmasti ollut kenenkään mummon omin pikku kätösin pyöriteltyjä pulleroisia vaan ihan aitoa tehtaan tuotetta. Saisin mä nälkänen olla syödäkseni tuollaisia. :D

Täällä määränpäässä olemme tehneet aamuin illoin koirien kanssa pidempää lenkkiä. Kotona ei meidän koiruus suostu pitkälle kävelemään ja täällä ei se ole ongelma. Johtuneeko sit siitä, että päästään suurin osa menemään metsässä. Mene ja tiedä, mutta kyllä mä nautin näistä syksyisistä ilmoista ja varsinkin metsässä tarpoessani. :D

 

 

 

 

Eilen luulin tulevani kipeäksi, väsytti, päätä särki, kurkua kiristi jne. Yön kuulostelin itseäni ja aamulla totesin ettei sentään, se olikin vaan aprillipilaa. Olin päättänyt mennä tänään salille täällä ja katsonut salin jo valmiiks. Iso kaupunki kun on niin valinnanvaraakin on, mutta kaikkiin ei välttis pääse kertamaksulla. No tänne pääsi. 

 

Paikka mainosti olevansa auki klo 10-13 ja iltapäivällä johonkin aikaan. En muista milloin, mutta se ei olekkaan nyt olleellista. Menin paikalle ja siellä ei ollut ketään vastaanotossa. Odotin, luin lehteä, odotin, soitin heille ja vieressä kuuntelin kun puhelin soi ja meni vastaajaan, odotin ja luin lisää lehteä. Olin jo päättänyt lähteä  kun paikalle saapui mies vastaanottoon. Sanoin heti, että olen odottanut tässä puoli tuntia, aika huono palvelu teillä. Eräs toinen asiakas ei jaksanut odottaa ja lähti ja tuskin tulee uudestaan (mistä mä voin tietää tuleeko hän, mutta kunhan sanoin). :D Kundi pyysi vuolaasti anteeksi ja päästi mut ilmaiseksi treenaamaan. Hinta olisi ollut 10€. Mä lepyin nopeasti, ihmeen nopeasti. ;-)

Sali sinänsä ei ollut kummoinen, sellainen sunnuntai kuntoilijoille tarkoitettu. Löytyi sieltä yks tanko ja pari painoa mutta enemmän oli panostettu aerobisiin laitteisiin ja jollain hydraliikalla toimiviin laitteisiin. Puuttui täysin siis itse tekemisen meininki, hien ja tuskan haju ja kiroilu ja huuto. No, kun ilmaiseksi pääsin niin en valittanut. :D

 

Tarkkasilmäiset varmasti huomasivat, ettei minulla ole kenkiä. Ei ollut mukana ja lattiat aivan juukelin kylmät. Ei kiva juttu. :/

 

 

 

Tälläinen taulu oli joka laitteessa. Siitä sit laitettiin lisää painoa ja näki toistot ym. En ymmärrä moista hienostelua. :D

Pukuhuoneessa ei ollut minkäänlaisia pukukaappeja, ainoastaan pieni  lokerikko arvotavaroille. Mä tykkään, että pitäis olla kaappeja missä on sitten oma lukko vaikkapa, mutta kun ei mitään kaappia. No okey, ei meidänkään salilla ole kaappeja, mutta siellä käykin vaan rekisteröidyt jäsenet ja siellä on tallentava kamera ovella ja ovilukija. Varmasti saadaan selville kuka kanssasi oli treenamassa samaan aikaan jos sulta jotain häviäisi. Ei ole koskaan näiden 8v aikana hävinnyt mitään. :D 

 

 

Tälläisiä kuulumisia täältä. Huomenna kotiin ja perjantaina tarkoitus mennä kotona salille ja lauantaina olisi tiedossa Teron kanssa jumppailua. Vielä en ole päättänyt mitä lihaksia tehdään. Ei kun olinhan mä päättänyt, mun piti valita ne jalat. Ehdin vielä muuttamaan mieleni moneen kertaan ( ja varmaan muutankin, jalat on mun kauhutreenini). :D

Onko sulla jotain suosikkia tai inhokkia treenien suhteen ja jos on niin miksi juuri se? :-)