perjantai 23. toukokuuta 2014

Ja taas jaksaa

Olen tässä viettänyt lepoviikkoa joka tulikin ihan tarpeeseen. Miks aina tuntuu siltä, että on lepo tai loma niin aina se tulee tarpeeseen? Jos ei lomaa ole niin hyvin jaksat painaa duunia, mutta jos se on niin olet kuoleman poikki ennen lomaasi. Omituista mutta todellista :-)

Olen siis viettänyt sohva-aikaa oikein huolella. Päätin etten herää aamuisin lenkille, mutta iltaisin voin tehdä (lepoviikolla on sali kiellettyä mutta aerobista voi tehdä). Ja kuinka usein mä todella tein? Yhden rullaluistelun enkä muuta. No, satohan tietty vettä alkuviikon etten rullistelemaan olisi päässytkään mutta ei sade mitenkään olisi estänyt kävelyä tai hölkkää. Mä valitsin kuitenkin sohvan. Elämä on valintoja täynnä ja tää oli niistä yksi ja en mä mielestäni edes kovin huonosti valinnut. Nyt on taas katsottu nauhotuksia pois digiboxilta ja mieli ja ruumis levänneet. Joten taas pitäisi jaksaa :-)

Olinkin eilen pt-treeneissä Jarin kanssa. Uusi tuttavuus minulle ja tykkäsin hänen tyylistään. Jokaiselta pt:ltä saa aina jotain omaankin taskuunsa ( ja joo, en tarkoita namia tms.), uusi ideoita ja neuvoja miten jollekkin lihasryhmälle voi tehdä tuhottoman paljon uusia ja erilaisia juttuja. Kuten nyt eilenkin kulmasoutu taljassa. Enpä ole ennen tehnyt ja nyt tein ja  tykkäsin. Ehdottomasti teen uudestaankin. Jaria onkin kehuttu valmentajana ja ohjaajana ja ei varmaan turhaan, on kehunsa ansainnut. :-)

Viime lauantaina olin Lahdessa pt-päivillä. Sali oli hyvä, ilmava ja laitteet oli hyviä. Täältä pääset katsomaan salin tietoja jos olet joskus vaikka menossa Lahteen treenaamaan. 
Olin silloinkin selkäryhmässä (mä vaan rakastan treenaa selkää) ;-) ja meillä oli 7 pistettä mitä sitten kiersimme ja teimme aina minuutin ja vaihto. No, yksi piste oli avustettu leuanveto jossa sitten oli 2 kuminauhaa jotka pujotettiin jalkoihin ja ne auttoi hilaamaan itsesi ylös ja alas ja ylös jne. Pt-Jouni oli sua auttamassa toistoissa kun et enää itse kyennyt puhtaasti tekemään. Viimeisellä eli neljännellä kierroksella Jouni olikin laittanut siihen kolmannen kuminauhan ja tuntui että lähen lentoon pelkkien kuminauhojen avulla. Aika erikoinen fiilis kun tuntuu, että lähdet lentoon etkä voi sille mitään. Silleköhän tuntuu linnunpoikasistakin? Parahdin Jounille, että mä lähen lentoon. Jouni sanoi, etkä lähe, nyt keskityt. Minä paniikissa, että lähen mä, mä en voi kohta enää pidätellä itseäni. Ja sen jälkeen aloimme Jounin kanssa molemat  nauramaan niin ettei hommasta tullut enää yhtään mitään. Nauroin maha kipeänä, ei meinannut tulla koko loppu treeneistä mitään. Selkätreeniin sain siis yhdistettyä samalla vatsatreeninkin. :-)

Olemme saaneet nauttia eilisestä lähtien mieheni lapsenlapsesta. Hän on poika ja nyt reilu 4kk vanha. Jo on Aikkukin taas täpinöissään kun saa vaihdella vaippaa, syöttää, juottaa jne. Ihan tässä tuntee itsensä nuoreksi taas :D Illalla ei meinannut kaveri nukahtaa millään, lähdimme sitten koiran kanssa ulos niin jo nukahti. Yöllä inahti kerran ja olin tikkana heti pystyssä katsomassa onko jokin hätä. Aamulla heräsi puoli kuusi niin hyvän tuulisena, että olisi meillä kaikilla oppimista siinä. :D

Kun kävin siellä luistelemassa niin vastaan tuli monia jotka luistelivat sauvoilla, kuten minäkin. Eka joka tuli niin tervehti mua, hyvä ettei yläfemmaa heitelty. Nauratti, että olimme kuin bussi-tai rekkakuskit, hekin aina tervehtii toisiaan kun vastakkain tulevat. Ehkä me paikallisten kanssa järjestetään kokoontumisajotkin vielä, pitääpä alkaa ideoimaan. :D



Tänään Suomi sitten lyö Tsekin ja kohtaa huomenna Ruotsin kultaottelussa. Tää on mun visio asiasta, onko jollain jotain muuta ajatusta? Meille tulee sisko miehensä kanssa pitämään kisastudiota pystyssä. Saas nähdä mikä meteli saadaan aikaiseksi :D

Ps. Mulla on ihan kamala koiravauvakuume!!!




perjantai 16. toukokuuta 2014

Minä täällä taas

Jos kuvittelitte/toivoitte, että täällä kirjottelis välillä joku muu kuin MÄ niin joudutte pettymään, minähän se täällä taas. :-)

Mulla ei ole mitään, ei kertakaikkiaan mitään järkevää sanottavaa (yleensä kaikilla on hienoja aiheita joita sitten joka kantilta pohditaan), täältä ei sellaista kuitenkaan löydy. Turha edes leikkiä yllättynyttä, tiesitte tän jo ennestään. :-)

Mä en oikeastaan edes tiedä mistä mun pitäis kirjoittaa, kiinnostaako ketään paljonko nostan suorilta käsin tai paljonko penkkaan tai paljonko painan? Ai kiinnostaa? No voinhan mä kertoa, että on tässä tulokset vähän parantuneet salilla. Vaikka aluksi näin vähän kuin 500%, mihin mä vielä kykenenkään??? :D 

Arvasin, nytten ette uskonut mua, mutta on se totta. Alussa (kun sain ekan ohjelmani Kaisalta) tein etuvipareita tyhjiltään eli en ottanut edes sitä puolen kilon painoa käsiin ettei vaan tule olkapää kipeksi. Vähitellen sitten aloin käyttää painoja ja nyt teen niitä 3x12 5kg:lla. Aika hyvin, eiks olekkin? Parannusta 500%. Kuka voi sanoa parantaneensa yhtä paljon? Kertokaa pois vain, mäkin uskalsin. :D

Painokin tulee hiiiitaaasti mutta varmasti alaspäin. Nyt se pysähtyy kohdassa 61,3kg. Oli jo vähän vähemmänkin mutta ei ole enää. Mistä tää johtuu? No mistä minä tiedän, ihmisen keho on ihmeellinen, eiks olekkin? Eipä mulla ton painon kanssa ole mitään kiirettä saada alemmaksi, se tulee väkisinkin kun syön ja treenaan tällälailla ellen sitten heittäydy hulvattomaks ja syö ja makaa ja makaa ja syö ja ja ja. Kyllä te tiedätte, ette te tätä blogia muuten lukisi ;-)

Hiukan mua kyllä tänään ihmetytti kun työkaveri sattui salille samaan aikaan (tosi kummallista kun ajattelee, että salimme on työpaikan ovelta 5m ja molemmilla oli työaikalyhennys jne jne. )
No, kysyi siinä treenin lomassa, että kauanko vielä jatkat tota sun liikuntaprojektia?? Anteeks MITÄ?? Mitä ihmeen projektia? Ajatteleeko ihmiset ihan oikeasti, että ihminen joka liikkuu keskivertoa enemmän ja syö terveellisesti (toisten mielestä fanaattisesti, mutta jos omistaa mun suoliston niin ei voi muuten syödä kuin fanaattisesti tarkkaillen kaikkea suuhunsa laittavaa), niin sen täytyy olla jokin ohi menevä projekti? Jouduin jälleen selittämään, että en mä herää aamuisin klo 4,30 aamuaerobiselle sen takia, että Valkku-Kaisalla olisi hyvä mieli, ei häntä kiinnosta paskan vertaa mun liikunnat. Hän on palkkansa saanut siitä, että on mulle ohjeet tehnyt, sekä ruokavalion että liikunta sellaiset. Mä teen tätä, koska mä tykkään tästä. Jos en olisi valmennuksessa niin kävisin todnäk 3x vko salilla ja aerobisia tekisin ehkä vähän vähemmän, mutta en mä liikuntaa lopettais. Hei, sehän on mun elämäntapa ollut jo 20v. :D

Huomenna tää elämäntapa projektilainen suuntaa Lahteen ja tapaa Ilonan siellä, jihuu!! Hänen blogiaan voit käydä lukemassa täältä http://thinkfit82.blogspot.fi/ Ja tämä oli maksettu mainos, Ilona ei tosin sitä vielä tiedä!! Hahahahhah!! 

Sain muuten sen mitalini josta viime kirjoituksessa oli jäänyt saamatta (10 kerran lenkkeilystä). Huomenna tulee 50  käynnin mitali salilta ja tulossa on vielä 10:n mitali sauvakävelystä (toivotaan että pian koska on niin tylsä laji ettei sitä usein jaksa) ja rullaluistelusta (se on onneks mukavampi laji mutta vaatii ehdottomasti parempaa ilmaa kuin sadekeli). 

Sunnuntaista alkaa mun lepopäivät jotka piti olla vkon, mutta typisty 5 pvään. "Joutuu" menemään treenaamaan pt:n kanssa kuudentena päivänä. Hänelle saa huonosti aikoja ja joudun nyt vapaapäivällä menemään. Pyrin yleensä menemään suoraan töistä kun Helsingissä olen jo valmiiksi, mutta nyt menee vapispäivä siihen. Uskon, että kannattaa. :D

Ja koska teitä kaikkia kiinnostaa kuitenkin niin kerron ylpeänä, että olen löytänyt "maidon" joka käy mullekkin. Kauramaito. Ai olin kertonut tän jo? No ei voi kaikkea muistaa. :-) Ja olen mä juonut kahvia välillä mustanakin, menettelee mutta ei kovin usein viitsi juoda. :-)

Kaiken kattava raporttini loppuu tähän, jaksoitteko loppuun saakka? Kiitos ja kumarrus jos jaksoitte ja jos piti vaihtaa kanavaa ennen loppua niin ymmärrän senkin oikein hyvin. Välillä kun en meinaa jaksaa itsekkään omia juttujani. :D




Herkullinen välipalani ja pose vaihteeks työasussa :D





tiistai 6. toukokuuta 2014

Melkein mitalikahvit..

En tässä ole ennakoimassa Suomen maailmanmestaruutta lätkässä vaan ihan melkein omia mitalikahveja pääsin juomaan, mutta en sitten kuitenkaan..

Olen tässä jo vuosia merkannut HeiaHeiaan liikuntani. Siellä saa kivasti kannustaa ystäviään erilaisilla kannustuksilla kuten esim. drinksulla, tuopilla tai vaikka banaanilla. Virtuaalisesti tietenkin, ainakaan vielä en ole kenenkään oven taakse mennyt uimalasit päässä heittelemään rantapalloa (kannustimina siis välillä myös snorklauslasit ja rantapallo.) Nyt kun on kevätkin näin pitkällä niin onneks lumiukko on hävinnyt kuvioista, ainakin toivon niin. :-)

No, eksyinpä asiasta pahasti (tosi yllättävää). Siis kun merkkaan liikuntani HH:aan niin sieltä saa myös mitaleita suorituksistaan. Esim. jos olet kävellyt 10x saat mitalin, 25x saat kirkkaamman, 50x saat jo silmiä häikäsevän mitallin ja 100x niin saat varmaan jo tukun rahaa. Juksu juksu, tuskin kai kuitenkaan. :D

Siis se asia.. Tänään päätin aamuaerobisella lenkkeillä eli hölkätä koska eka mitali jo kolkutteli ovella. Mä niin innoissani hölkötin, maistaen jo mitalikahvit suussani. Kotiin tullessan herätin mieheni, että kohta juodaan MITALIkahveita, tulehan muruseni nauttimaan. Ja sitten avasin koneen ja merkkasin hölkkäni ja arvatkaa mitä?? Se olikin vasta yhdeksäs kerta enkä mä saanutkaan sitä!! Niin karvas pettymys!! No, nielin katkeran kalkkini ja päätin huomenna kokeilla uudestaan, nyt vaan olen päättänyt lopettaa kahvin juonnin joten en nyt tiedä miten sitä juhlisin. Pitänee laittaa asia hautumaan ja mennä huomenna vaikka ihan vaan kävelylle. Siinä kun puuttuu vielä jokunen saadakseni 25x täyteen!!

Olen suunnitellut jo kesän pt-treenit aika hyvin. Kesä-heinäkuussa on ehkä viikko tai kaksi jolloin ei ole pt-treeniä ainakaan vielä, mutta ehtiihän sinne vielä sellaisen saada. Koska olen näin aikaisin liikkeellä ja pt:t taas ei ole ja niin en pysty ihan heinäkuun loppuun saakka varaamaan. He kun ehkä elävät ihan vaan päivä kerrallaan tai ei ainakaan kuukausia etukäteen. :D Mutta hyvältä näyttää, kyllä tää kroppa vielä joskus on kuosissa (uskoo hän ja pukeutuu syksyllä perunasäkkiin). ;-)

1,5 vkon päästä meillä on pt-päivät jolloin kaikki jotka ovat pt-valmennuksessa saavat osallistua salimaksun hinnalla. Ryhmässä treenataan ja meno on kovaa. Tällä kertaa menen Lahteen, tosi kivaa nähdä itselle uutta salia ja samalla varmaan tapaa uusia ja vanhoja tuttuja. Ihan parhautta!! :-)

Sunnuntaina olin vetämässä mäkitreeniä, tosi jyrkkää mäkeä käveltiin ylös ja yritettiin juosta alas. Koska oli niin epätasainen niin enimmäkseen käveltiin myös alas. Pohkeet ja pakarat huusi Hoosiannaa, 30min ja olin ihan tasaraha. Sinne ehdottomasti uudelleenkin :-)

Olen tässä vähän huoltanut kroppaanikin. Yhtenä iltana lueskelin kirjaa piikimatolla maaten ja äsken salitreenin jälkeen putkirullailin. Pitäisi varmaan rullailla enemmän ja kauemmin, mutta nyt nälkä kolkutteli ovelle niin oli pakko lähteä. Ja mulla kun se kolkuttaa niin se ei olekkaan ihan hentosta koputtelua, se nääs iskee nyrkillä niin että meinaa ovesta säleet lentää. Silloin on mentävä!! :D

Nälästä ja mahasta tulikin vielä mieleen, että olen tässä kohta 2vkoa juonut kahvini kanssa laktoositonta maitojuomaa. Ja arvatkaas mitä. No, johan mä olen turvonnut, maha kipeänä jne. Joten mun loppuelämä taitaa kulua maidottomana ja osittain gluteenittomana eli kauraa syön. No, en ihan samallalailla kuin hevoset mutta jos vaikka puuroo tehden. Ja koska kahvia ei vaan voi juoda soijamaidon tms. kanssa niin sitten saa kahvikin jäädä. Johan mun elämä alkoi taas askeettiseksi. Kohta kai kypsennänkin ruokani ihan vaan tikunnenässä!!

Ugh, olen puhunut!! :D



Ps. Tikiksellä on aina hyviä juttuja, kuten tämäkin elämänviisaus :-)