Oho, otsikko meinas puuttua mutta lisäsinpäs jälkikäteen :-)

Tämä viikko vietetty jälleen vapailla salilta, tekee sekä päälle että kropalle niin hyvää. Olen käynyt kävelyllä ystävän kanssa, asiakkaiden kanssa, yksin sauvoen ja vielä kerran ystävän kanssa. Huomenna meinaan kuitenkin mennä jo salille kiertoharjoittelua tekemään, johan tätä lepoa jo olikin ihan tarpeeksi. :D

Välillä pysähtelin ja otin kuvia :)

Kävin viikolla myös Kaisaa tapaamassa. Molemmat ihmettelimme kuinka hyvin on tulosta tullut dieetillä. Tai no, ei paino ole juurikaan tippunut mutta kroppa mennyt kyllä kasaan. Maanantaina otin mittoja ja 28cm lähtenyt viiden viikon aikana ympäriinsä, olenhan mä tyytyväinen.

Nyt suunnitelmat on, että jos maanantaina näyttää pudotusta niin pidämme vielä kaksi viikkoa tän ruokamäärän ja jos ei ole pudotusta niin alamme kiristämään. Kahden viikon päästä sain vapaasyöntipäivän ja koska olemme menossa juuri silloin risteilylle niin meinaan mennä seisovaan pöytään ja ottaa itselleni tuolin buffetin viereen. :D

Eniten mulla tekee mieli mutakakkua, maidotonta ja gluteenitonta. Sitä joudun varmaan ottamaan ainakin yhden mukaanikin. Samoin rainbown tuplasuklaa cookiesta voisin syödä paketin itekseni, tuskin tekis edes tiukkaa. Mutta koska sisältää maitoa niin joudun ehkä jättämään väliin. Mutta mutakakkua syön ja syön ja syön. :D

Sitten viimeiset kaksi viikkoa kiristellään ja sitten onkin aika ottaa kuvat ja mitat ja toivoa huimaa muutosta. ;-)

Tulevaisuudesta puhuimme sen verran, että maltilla alamme lisäämään ruokaa ja sitten alkaa ne biffitalkoot eli lihasta pitäis alkaa tarttumaan ja läski mielellään vähemmälle. Väkisinkin rasvaa tulee samalla, mutta ei välttämättä samaan kohtaan kuin missä ennen on ollut. Jos saan toivoa niin mielellään rasvaa tuonne yläkertaan, jätetään maha osasto tällä kertaa vähemmälle. :D Jännää tulee siis tulevaisuus olemaan. Ja varmaankin jatkan biffitalkoita Kaisan johdolla joten eiköhän mun Fitfarmin matkani jatku ja jatku ja jatku.

Ja kun joskus piiiitkän ajan päästä olen sen 50v niin mä olen niin huikeassa kunnossa että kehtaisin esitellä itseäni vähän julkisemminkin. ;-)

Sain tyttäreltä muuten rapakon toiselta puolen aika ison syntskäkortin, siellä kun kaikki on niin suurta. :D

Jos haluatte lukea millaista elämää aupair viettää Amerikassa niin käykääs lukasemassa täältä.. :D 

http://aupairjenna.blogspot.fi/

Ens vkolla mulla on taas treenit Bettinan kanssa. Huomenna hän nousee Nordic Fitness Expossa lavalle ja toivon niin menestystä hänelle, hän olisi sen niin ansainnut. Peukut siis pystyyn hänelle huomiselle. :D

Viime viikolla meillä oli ristiäiset ja tädin muru sai nimen. Nyt menee hetken oppia sanoa häntä oikealla nimellä, tähän mennessä kun aina tuli sanottua Leeviksi. Leeviä hänestä ei tullut, mutta oikein hyvän ja komean nimen komea poika sai. :D 

Täti aika muikeena ;-)

Nyt täytynee alkaa tekemään eväitä huomiseksi jotta jaksaa taas yhden työpäivän. Sen jälkeen suoraan salille kiertoharjoitteluun jossa takuuvarmasti hiki lentää. :D

Hauskaa viikkoa teille, kertokaahan kuulumisanne!!

Lehdestä luettua

Olen ostanut muutaman lehden tässä lähiaikoina vaikka yleensä olen todella surkea lehden lukija. Selaan ne läpi, luen ehkä jutun tai kaksi ja loput jää lukematta. Nyt ajattelin parantaa tapani ja edes yrittää lukea ne kannesta kanteen (Ruokaohjeita en lue koskaan, luulen osaavani ruokaa tehdä ilman ohjeitakin. Jos haluan tehdä jotain uutta niin tuskin etsin ohjeita lehdestä..)

Nyt olen siis ostanut FitBody lehden ja sen ostin saadaksen lukea jutun Rahkamuijasta, luenhan hänen blogiaankin niin halusin uteliaana lukea mitä hänestä kirjoitetaan. Myönnän, että lehti on vielä lukematta loppuun, mutta tässä joku ilta sen tulee luettua (ehkä). Ostin myös uuden KG-lehden koska tiesin, että siinä taas on juttu Jennasta, joka myös mukana Fitfarmin pt-valmennuksessa kuten minäkin. Oikein hyvä juttu sekin, toimittajat ilmeisesti osaa kirjoittaa (terävä huomio) :)


Kg- lehdessä oli myös Jutan 8 neuvoa  laihduttajalle.

• Aseta itsellesi konkreettinen tavoite (allekirjoitan täysin, tavoite konkreettinen ja sellainen mikä ei aivan utopiaa eli on saavutettavissa, kirjoita tavoite itsellesi ylös)

• Älä tuijota vaakaa vaan luota kuviin (tämänkin allekirjoitan. vaaka ei kerro sulle yhtään mitään sun olosta, kiinteytymisestä, muutoksesta. mihin tarvitset kilomäärän tietoa, tuskin mihinkään!!)

• Hanki ammattitaitoisen ihmisen tekemät ohjeet ruokavalioon ja treeniin. (tämäkin niiiin totta. itse sitä luulee syövänsä niin terveellisesti mutta mikä olikaan totuus, jotain aivan muuta. kokemusta on vaikka muille ammentaa) :)

• Liiku monipuolisesti ja säännöllisesti (tämä on ihan varmasti jokaisen tiedossa tai on elänyt purkissa)

• Muista juoda runsasti vettä ( kolme litraa vuorokaudessa, myönnän, että tässä on haastetta itselleni, ei niinkään salille tai lenkille lähdössä)

• Nuku riittävästi (tää olikin toinen haaste, miks sitä onkin joka ikinen ilta niin vaikeaa mennä ajoissa nukkumaan vaikka tiedät kellon soivan klo 5,20)

• Mene ostoksille kylläisenä ja valmiin kauppalistan kanssa ( mä olen kaikkea muuta kuin kivaa seuraa kun olen nälkäinen, se olotila ei vaan sovi mulle ja kysynpä vaan kelle naiselle se sopisi!!)

• Muista pitää yllä positiivinen mieli, laihduttaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa (kumma kyllä, ne kilot ei lähde viikossa eikä vielä edes kahdessakaan. lihakset ei kasva kerran salilla käytyä vaan senkin eteen joutuu tekemään tolkuttomasti töitä, tunteja, vuorokausia, viikkoja, kuukausia, vuosia hikistä raakaa työtä jossa ilo voi olla kaukana. mutta se tulos mitä tulee, se palkitsee) :)

Kolmas lehti mitä olen tässä selaillut (en vielä ole ehtinyt sitä tarkemmin lukea) on MeNaiset Sport ja se tipahtaa säännöllisesti postiluukusta. Tilasin sen ollessani todella hyvällä tuulella (syytä en jaksa muistaa) vaikka tiesin jo tilatessani, että tuskin sitä tule luettua. :) Kiertoteitä kuulin, että seuraavassa numerossa olisi juttua valmentajastani Kaisasta, se pitää ehtottomasti lukea. Mä niin fanitan Kaisaa, siinä on ihminen paikallansa <3 

Mulla on tosiaan kaapeissa metrin korkuinen pino erilaisia lehtiä ja myönnän etten ole lukenut suurintakaan osaa, tuskin yhtään kannesta kanteen. Mutta siellä ne kaapissa odottaa aikaa jolloin olisi aikaa niihin perehtyä (tuskin koskaan). Ja koska lehdillä tapana toistaa itseäään (joka tammikuu on laihdutusta, erilaista kuuria, jumppaohjelmaa ja elokuussa sama juttu) niin voisin lukea vaan yhden vuosikerran ja heittää loput menemään. :)

Mutta annetaan niiden vielä olla kaapissaan, en tarvitse ainakaan vielä sitä hyllytilaa. Ehkä ne sitten joskus tulee kaapista ulos :)

Ja nämäkin lehdet tekee kohta seuraa edeltäjilleen, johan kohta taas kolahtaa postiluukusta Fit-lehti jota pitää hiukan selailla, jos siinä vaikka vahingossa olisi eksynyt jotain uutta asiaa näin tammikuun kunniaksi :)