10 vkoa dieettiä ohitse, miten meni?

Nyt se on sitten virallisesti 10 vkoa mennyt ja dieetti ohitse. Mieli on todella hyvä, tein kaiken niinkuin pitikin (jos ei oteta lukuun muutamaa juustonaksua ja miks otettais??) ;.-)

Sain eilen uuden ruokavalion ja hups, jo lukiessa meinas hiki valua. No, ei vaiskaan, määriä lisättiin jotta on lihaksilla rakennusainetta :-) Eka lisäyksenä on hiilaria ja prodea, myöhemmin varmaan myös rasvaa. Annetaan elimistön nyt tottua taas tähän isompaan määrään, ei pistetä sitä ihan shokkitilaan heti alkuun. Vaikka meinasin ite olla aika shokissa kun aamulla mittasin puuroaineet. Mutta ei mennyt aikaakaan, kun oli puuro tuulen suojassa eikä tehnyt edes tiukkaa. Äkkiä sitä varmaan tottuu myös enempään ruokaan kuten tottui vähempäänkin. :D

Olin viime viikolla salilla tekemässä olkapäitä ja käsiä. Poikani sattui olemaan siellä samaan aikaan ja siinä pystypunnerruksia aloittaessani mietin ääneen mitkä painot tänään ottaisi. Näin meidän kesken kerron, että viimeksi olin käyttänyt 9kg, mutta nyt rehvakkaana ajattelin ottaa 10kg. Kattelin 12,5kg painoja, mutta kun näin paljonko ne oikeasti painaa niin laitoin takaisin telineeseen. Jälkikasvuni fiksuna sanoi, ettei sitä rautaa tarvitse pelätä. Reippaasti vaan otat ne 12,5kg painot. Ja mutsi päätti näyttää lapselleen mistä se kana oikein pissii ja vetäsin ne 12,5kg painot ja niillä 3 sarjaa pystypunnerruksia. En voi muuten sanoin kuvata kuinka hyvä fiilis mulla oli. Ei ainoastaan se, että onnistuin jälleen voittamaan itseni vaan myös se tajunta, kuinka fiksun lapsen olenkaan maailmaan saattanut. :-) Ilman häntä tekisin vieläkin niillä 9-10kg painoilla enkä uskaltais edes kokeilla isompia vielä hetkeen. Mutta kuten hänkin sanoi, ei sitä rautaa saa pelätä!!! Tästä lähin meen aina salille ajatuksena, että MINÄ nöyryytän rautaa eikä toistepäin!! :D

Kohta saan lopullisesti siirtyä pikkupoikien painoista isojen poikien painoihin :-)

(Piti monta kertaa tarkistaa, että kirjoitin sanat oikein) :D

No entä sitten se dieetti, miten se sitten meni? Ekat pari viikkoahan oli aika nälässä oloa jonka jälkeen alkoi helpottamaan. Viimeiset 3 vkoa oli kans tiukkaa kun tuli sydämen tykytyksiä/rytmihäiriön tunnetta ja taas sitä nälkää. Välissä olevat viikot meni hienosti, kaikenkaikkiaan hyvä kokemus!! Suosittelen kaikille :-)

Mutta entä sitten ne kuvat? No tässä nää on. Yritin löytää ihan ekan kuvani 2 vuoden takaa vuodenvaihteesta kun aloitin SuperDieetin, silloin painoa oli 69,3kg. En löytänyt, jos joskus löydän niin laitan senkin niin saatte käsitystä mistä lähdetty liikkeelle. :D 

Pt valmennukseenhan lähdin reilu vuosi sitten 9/13 ja aloituskuvat ovat tässä. 

Puolen vuoden jälkeen näytin tältä. 

Vuoden päästä eli ennen 10vkon dieettiä näytin taas tältä. 

Ja 10 vkon jälkeen eli tällä hetkellä näytän kukakuinkin tältä :-)

Minä ja Kaisa näemme muutosta, toivottavasti tekin näette ;-)

No entä ne mitat sitten. Jotainhan tuosta alusta on kuitenkin tapahtunut, rasvaa lähtenyt ja lihasta tullut. Itseasiassa puolen vuoden ja vuoden välissä ei ole juurikaan muutosta painossa tapahtunut, mutta silloin on tullut lihasta. Ja kroppa hiukan muuttunut samalla. Mutta ne mitat siis ovat, ensin on aina aloitus eli 9/13, sitten puolen vuoden päästä eli 3/14, sitten vuoden päästä eli 9/14 (samalla dieetin aloitus) ja oppukuvat eli tämän hetkinen tilanne.

Rasva% on omalla vaaálla, omronilla mitattu eikä siis todellakaan mitään oikeaa tulosta antava (tai mistä mä tiedän), mutta vähän saan osviittaa siitä, että siinäkin on muutosta tapahtunut. :-)

Paino:     65kg-->61,9kg--> 61,2kg--> 57kg= -4,2kg

Rasva%: 38%--> 35,2%--> 34,8%--> 29,2%= -8,8%

Vyötärö: 85cm-->79cm--> 78--> 72,5cm= -12,5cm

Lantio:   97cm--> 95cm--> 94,5cm--> 90,5cm= -6,5cm

Reisi oikea: 60cm--> 58cm--> 58--> 54,5cm= -5,5cm

Reisi vasen: 60cm--> 58,5cm--> 58,5cm--> 55,5cm= -4,5cm

Napa: 86,5cm--> nykyinen mitta 77,5cm= --9cm

Röllö(mahamakkara)92cm--> nykyinenmitta 84,5cm= -7,5cm

Ja jos kiinnostaa tietää niin ennen SuperDieettiä 1/12 mittani olivat nämä: 69,3kg, 42,3%, 94cm, 105cm, 64,5cm, 64,5cm, navasta ei mittaa, 99cm. Joten aika ero nykyiseen verrattuna vai mitä. :D

Tässä siis tän hetkinen tilanne. Tämä viikko on lepoa, aerobista ja venyttelyä varten. Lauantaina tosin lähdemme kahden ihanan naisen kanssa Tampereelle pt-päiville. Pt-päivät on aina mukavia kokemuksia. Näkee monia tuttuja ja tutustuu uusiin ihmisiin, treenataan kovaa ja haistaan hielle!! :D Tällä kertaa menemme treenin jälkeen vielä ohjattuun putkirullaukseen. Sellainen värkki pitäis ehdottomasti hankkia itselle kotia. No, kyllä mä vielä hankin kunhan sattuu sopiva kävelemään vastaan. :D

Nyt tuonne sateeseen hakemaan koiruudelle ja vieraille evästä. Tädin muru on tulossa kylään ja jää tädin hellään hoivaan hetkeks kun vanhemmilla on menoa. En malta odottaa. :D

Nauttikaa elämästä, se on tässä ja nyt!!