Treeniä ja kulttuuria

Tää viikko on taas mennynnä ihan just, vielä ilta soffalla ja sit voidaan laskeutua ensi viikkoon. 

Tää viikko ollut sillain erilainen, että ei ole ollut yhtään pt-käyntiä vaan olen treenannut itsekseni ja mielestäni ihan onnistuneestikin vielä. Tuntumaa on tullut hyvin joka kerta just sinne mihin pitääkin ja vielä seuraavana päivänäkin on tuntunut kivaa polttelua lihaksissa. Tietää siis tehneensä ja kunnolla. :-)

Penkkipäivänä kun on vuorossa rinta, olkapäät ja kädet niin sain sellaisen pumpin hauiksiin, että teki oikein kipeää. Kädet ei meinanneet taipua enää, verta oli kyllä lihaksissa niin ettei paremmasta väliä. Nauroinkin, että nyt tiedän miltä miehistä tuntuu kun heillä jää "seisokki" päälle. Perhana, sehän sattuu!! :D

Vetopäivänä sain laittaa rautaa maastavetoon sen 80kg ja tein 5x5 sarjaa. Sen jälkeen pinnavetoa ja sain 2x 110kg ylös. Vähän oli selkä jo sen verran väsynyt mavesta, että joutui tiputtamaan painot takas 100kg:n. Mutta tiedän, että jaksan sen 110kg  jo, myöhemmin sitä sitten lisää.

Tänään oli vuorossa vielä toinen kyykkypäivä tälle viikolle. Tavoitteena oli boxikyykätä 70kg. Yksin on sillain haastavaa, että on otettava varmanpäälle kun ei ole varmistajaa takana. Tänään päätin laittaa "varmistusrimat" kohilleen, jos ei kyykky nouse niin tanko jää pinnoille. Aina ei siis tarvitse odottaa sitä, että saa tehdä toisen kanssa vaan varmistaa sitten asian hiukan toisella tapaa. :D

Lämmittelin eka pienemmillä painoilla ja sitten töihin. 5x 40kg--> 50kg--> 60--> ja sitten 70kg. 60kg oli ihan kevyttä ja 70kg ei tullut ylös kuin 2x. Lopuksi vielä 5x 65kg ja ei tuntunut missään. Se on siis 5kg:sta kiinni, ei paljosta mutta tarpeeksi siihen ettei se nouse. Lihaksille jäi kuitenkin hyvä muistijälki onnistuneesta suoristuksesta lopuksi ja sen se muistaa seuraavallakin kerralla. Hyvä näin. :-)

Reidenojentajia tehdessäni poltti aivan hitokseltaan, sarjan tehtyäni pääsi pari kirosanaa. Koska mulla on ne kuulokkeet päässä ja melu niissä kova niin en itse edes kuule ääntäni. Ilmeisesti vieruskaveri (mies) kuuli koska näytti peukkua mulle kun kiroilin. Hänkin siis tiesi, että loppuun saakka taas mentiin.  ;-)

Kävin ihanan ystäväni kanssa teatterissa tällä viikolla. Näytöksen nimi oli Vielä on aikaa ja sitä sai nauraa. Voi jee, että se oli hauska ja sopi jotensakin hyvin mun ikäkriiseilyyni. Ei se vanheneminen ole niin vaarallista, iän tuoma viisauskin voi olla hyväksi ja tiedä mitä kaikkea kivaa sitä vanhempana vielä keksiikään. :-) En nyt suosittele mennä katsomaan koska lauantaina oli viimeinen näytös. Mutta muuten suosittelen käymään teatterissa. Itsekin pitäis oikeasti käydä useammin, se on aina yhtä hauskaa. :D

Eilen kävimme mieheni kanssa elokuvissa katsomassa Luokkakokous. Sekin oli hauska ja sai nauraa. Joissain kohdin tosin tekemällä tehtyä huumoria, aina ei jaksanut naurattaa kun 40v miehet yrittää leikkiä kaksikymppisiä. Mutta mukavaa vaihtelua kuitenkin normaalin viikonlopun viettoon, olisimme varmasti muuten maanneet sohvalla ja katsoneet tv:tä. Mukavampaa siis näin vaihteeksi. :-)

Kävin yhtenä aamuna vetäsemässa aamuaerobisen potkupyörälläni. Sai meinaan sellaisen vauhdin ja hengästymisen aikaan, ettei paremmasta väliä. Olin puolen tunnin jälkeen yhtä poikki kuin olisin juossut tunnin. Tätä ehdottomasti lisää, kyllä saa keuhkot kyytiä ja ehkä samalla nousee se aerobinen kuntokin. Tulossa kuitenkin se Naisten 10 toukokuun lopussa. :-)

Tänne ei kuulu kummempia, mitä sun arkeen ja pyhään kuuluu? Suunnitteilla pääsiäisenä jotain extraa? Matkaa, perheen kanssa oleilua tai runsaasti liikuntaa? 

Itse olen töissä pääsiäisen, mutta meinaan normisti treenata aerobiset sekä salin. Ja ihanat ystävämme tulevat pitkänäperjantaina käymään. Ihanaa nähdä teitä taas. <3

Voikaa hyvin, niin minäkin meinaan tehdä. :-)

Ps. Täytyy sanoa, että välillä ihmettelen koirani makua. ;-)

Pps. Tällä viikolla oli nimipäiväni. Sain mielestäni hiukan erikoisen nimpparilahjan mieheltäni. Vai voiko moni nainen sanoa saavansa tälläisiä lahjoja?? Varsinkin kun en edes syö karkkia. :D