Ylöspäin alaspäin..

Olen aina inhonnut tuota kirjasin mallia millä kaiken olen aina kirjoittanut. Näin 97:llä postauksella huomaan, että senhän voi muuttaa toisenlaiseksi. Täytyy myöntää, että välillä hävettää olla Mä. :D

Taas on vko mennyt dieetillä eli neljä viikkoa takana ja kuusi vielä jäljellä. Nyt olen jo niin tottunut tuohon ruokamäärään ettei nälkä enää ole oikeastaan ollenkaan. Välillä aamuisin ennen ekaa välipalaa saattaa sellainen pikkunälkä vaivata, mutta muuten päässyt aika sinuiksi sen kanssa. Hyvä näin.

Tällä viikolla oli painoa tullut takaisin eli nyt vaaka näytti 59,9kg. Ei paha vieläkään, mutta jos suunnan pitäisi olla alaspäin ei ole hyvä, että suunta on ylöspäin. Valkku-Kaisalle vkon raportti ja kysymys mitä nyt. Vastaus tuli pikapikaa, että parina kertana vkossa salitreenin jälkeen vähän kovempi sykkeistä aerobista niin saadaan kulutusta kasvatettua. Jos ei suunta ole ensi viikolla oikea otetaan järeämmät aseet esille. :D

Olin päässyt eroon jatkuvasta vaaálla ravaamisesta ja nyt dieetillä se on aamuisin taas ollut tapana. Huono tapa josta pitää heti päästä eroon. Päivittäinen painon katsominen ei luo kuin stressiä ja stressi taas hidastaa painonpudotusta. Ei siis hyvä ja nyt se loppuu. Seuraava punnitus on ensi maanantaina. :D

Kävin ystäväni kanssa lauantaina Jätemäen portaat kipaisemassa muutamaan kertaan. Ne on vaan joka kerta niin jäätävät yli 400 askelmaa ettei mitään rajaa. Menimme aina portaat ylös kävellen ja hölkkäsimme mäkeä alas. Jos menisi portaat kävellen niin ainakin itse pelkään joka kerta, että kantapääni jää askelmien väliin ja katkaisen akillesjänteeni. Ei kiva ajatus joten mielummin polkua pitkin alas. Kyllä se pelkkä nousu portaissa saa sykkeen nousemaan melkein taivaisiin. Ainakin melkein. Jos ette ole koskaan kokeillut ja teillä olisi siihen mahdollisuus niin ehdottomasti suosittelen kokeilemaan. :-)

Vähän tylsiä kuvia, mutta ei kiireessä kerennyt parempia tsuumailla. :D

Pyysin miestä ottamaan selästäni kuvia jotta itsekkin näen onko siellä mitään kehitystä tapahtunut. Ja joo, onhan sitä jonkinlaista kehitystä havaittavissa. Jotensakin ei malta odottaa, että lihasta saadaan lisää tehtyä. Kyllä tuonne vielä mahtuu. ;-)

Laitoin salilla käyvälle pojalleni kuvaviestin, että kyllä se mutsikin osaa. Vastaus oli, että alkaa näyttää hyvältä. Kiitos rakas lapseni, arvostan palautettasi. <3

Huomaa vasen olkapääni joka on ihan erinäköinen kuin oikea. On kuopalla eikä tuskin koskaan tule tuon kummemman näköiseksi. :/

Olin tässä päivänä eräänä työkaverin koekaniinina, kun hän harjoitteli laittamaan akupunktioneuloja. Hiukan poltteli alussa korvaa, mutta meni sitten ohitse. Niitä olisi pitänyt pitää paljon kauemmin mitä minä pidin, mutta oli kiire kotiin. Seuraavalla kerralla pitää laittaa ne keskellä työpäivää eikä lopussa. Kukaan silloin enää jaksa/ehdi/malta rentoutua ja istua neulatyynynä. Kotiin jo mieli tekevi. :D

Eilen kävin jälleen tekemässä/suorittamassa vkon kietoharjoitteluni. On se vaan niin jäätävää settiä, että heikompaa hirvittäis. :D Täysillä painoin menemään, kierrosten välissä vedin henkeä 2 min ja taas mentiin. Yhtään en himmaillut vaan päin vastoin lisäsin painoja missä pystyin. Nyt alkaa olemaan taas oma voimataso kohillaan ja toisinaan saanut tosiaan painoa lisätä. Ei haittaa enää dieetillä olo. 

Tällä viikolla painetaankin vielä täysiä treeniä ja ens vkolla on ansaittu lepovko. Silloin luvassa korkeintaan aerobista ja sekin iltaisin. Aamuisin nukun hiukan pidempään. :-)

Tällä vkolla myös tiedossa vielä pt-Pasin kanssa olkapäätreeni (ihan parhautta) sekä samana päivänä synttärini ja 1v. kihlajaispäivä. Isäntä jo sanoi, että voit kilistellä Pasin kanssa treenatessa, siinä sitä juhlintaa riittämiin. Oikeassahan hän on, se on yhtä juhlaa saada treenata ammattitaitoisen pt:n kanssa. Ja Fitfarmilla ei muunlaisia pt:ä olekkaan. Suosittelen jokaisen kokeilemaan ainakin kerran jos siihen on mahdollisuutta. Sitten tietää mitä on kunnon treeni. Ja sitä varten ei tarvitse olla pt-asiakas, riittää että sinulla on jonkinlainen nettivalmennus tai sitten ostat (tosin hiukan kalliimpaa) tunnin heistä joltakin. Kannattaa kokeilla!! :D

Tälläistä tällä kertaa, hauskaa viikkoa teille jokaiselle!!