Inbody mittaus

Kävin viime sunnuntaina tutustumassa Malmilla sijaitsevaan eastbodyyn. Siellä oli tutustumispäivä jolloin oli tarjouksia salille, lisäravinteista sekä mahdollista mittauttaa oman kehonsa koostumus. Mullehan tämä sopi kuin nyrkki silmään koska sain samalla tehtyä viikon vikan treenin, mittautettua vihdoin kroppani ja tämän kaiken jälkeen menin vielä asuntoesittelyyn. :-)

No, sali ei ehkä ollut ihan sitä mitä salilta odotan. Laitteita oli joo, mutta koska porukkaakin oli niin sitä sai todella väistellä toisiaan että sai kaiken tehtyä. Milloin sai väistellä vieruskaverin jalkoja ettei potkaise tai käsiä ettei huitaise. Jos siellä kävis ajankohtana jolloin ei olisi juurikaan ketään paikalla niin olisi ehkä ok, mutta muuten ei ehkä paikka missä haluaisin jatkossa käydä säännöllisesti. :-)
Treenini sain kuitenkin tehtyä, ei valittamista. :-)

Eli jos ja kun minusta tulee helsinkiläinen niin treenipaikkani tulee ihan ehtottomasti olemaan Meijeri eli Mayor´s.
Siellä käyn joka viikko pari kertaa valkun kanssa treenaamassa sekä välillä itsekseni tai ystäväni kanssa. Jos et ole vielä käynyt niin ehdottomasti kannattaa kokeilla, suosittelen lämmöllä. :-)

Mutta siis se mittaus.. Sattui olemaan joka kuukautinen riesa päällä joten tulos ei ehkä ihan optimaalinen. Olin myös syönyt normaalisti koko päivän, ylimääräistä juomista yritin välttää ainakin juuri ennen mittausta. Niin tai näin, tuloksiin olin todella tyytyväinen. Olen käynyt mittauksessa v.2009 ja vertasin tuloksia toisiinsa vaikka ovat joo eri laitteella tehtyjä, eri aikaan ja eri ikänä mutta ihminen sentään oli sama joten vertaan niitä kaiken uhallakin. :-)

Laitan tähän mitä olleet -09 ja mitä olivat nyt niin saatte jonkinlaisen käsityksen muutoksesta. :-)

Rasva% 33,3 --> 20,2
Lihasmassa 23,6kg --> 28,1kg
Rasvamassa 21,5kg --> 12,8kg
Viskeraalirasva 92,3 --> 52,7
Paino 64,8kg --> 63,3kg 
Fitness indeksi 77p -->88p. 

Tämä mielestäni hyvin kuvastaa sen, että sillä painolla ei ole mitään merkitystä. Mulla painossa eroa -1,5kg, rasvat kuitenkin tippunut -8,7kg, ja lihasta taas tullut +4,5kg lisää. Liikaa tuijotetaan vaakaa vaikka pitäisi katsoa mittanauhaa ja peiliä. :-)

Valkku oli kanssa tosi tyytyväinen tuloksiin. Sanoi, että tuohon ei ihan kaikki pysty joten pisteesi nousi jälleen. En sitten kysynyt missä kohtaa ne pisteeni mahtaa nyt olla jo menossa.  ;-)

Löysin Ukkokullan koneelta (joutunut sitä lainaamaan kun oma kone on hajonnut enkä ole saanut korjaajalle saakka sitä vietyä) muutaman kuvan itsestäni vuodelta jotain. Aika pysäyttävän näköinen olen ollut ja omasta mielestäni varmaan suht normaali. :-) Näissä varmaan rasva% ollut se 34 ellei jopa paljon enemmänkin. :-)

Treeneissä olen käynyt kuten pitääkin. Valkun kanssa treenatessa olemme mielestäni päässeet ihan uudelle levelille. Enkat ovat paukkuneet niin jalkatreeneissä kuin selkä/rintatreenissä. Jalkojahan olen aina inhonnut tehdä. Viimeksi kun teimme niitä yhdessä olin edellisenä yönä nukkunut tosi huonosti ja olo oli kuin olisin kipeäksi ollut tulossa ja treeni meni aivan loistavasti! Ilmeisesti pitää aina nukkua huonosti kun yhdessä jumpataan, silloin kulkee!! :-)
En ihan vielä päässyt samaan fiilikseen kuin olkapäiden kanssa, sellaiseen itkupumppiin mutta lähempänä oltiin jo, paljonkin lähempänä. 

Viimeksi teimme yhdessä selkää/rintaa ja taas saimme laittaa lisää malmia koneeseen ja toistomäärät kasvoi. Oli tarkoitus saada ainakin yksi toisto enemmän kuin edellisellä kerralla ja niitä meni neljä enemmän. Selkää tehdessä painoja lisättiin ja toistot pysyivät samana. Ehkä sillä kertaa sain kiitellä toissapäivän mutakakun ahmintaa. Oli kroppa niin tankattu että sai jostain kumman flown siihen hommaan. :-)
Valkku sanoikin, että pidä toi tatsi, nyt meinaan kulkee!! 

Mietin onnistuneen jalkatreenin jälkeen, että paljon on kiinni siitä omasta pääkopasta. Jos jo ennen treeniä mietin, että tää on syvältä ja tästä en pidä niin onhan se syvältä ja siitä ei varmasti nauti. Mutta kun käännän ajatukseni siihen, että tää on maailman paras juttu mitä mulle voi tapahtua niin jo alkaa toimimaan. Kokeilin tätä eilen treenatessa kinttuja, mietin että tästä nautin ja tää on fantsua ja miten kävikään. Sain niin hyvän treenin aikaiseksi että sain kerätä itseäni lattialta treenin jälkeen. Mä todellakin annoin kaikkeni ja vielä vähän enemmänkin ja mä oikeasti nautin siitä. Hei, mä opin  ja osaan ja musta on tähän, mahtavaa!! :-)

Huomenna mulla on vuorossa kunnon rääkkiä, menen Pasin kanssa jumpalle. Vuorossa olkapäät ja kädet ja mä niin tiedän, että tuskin itkemättä sieltä pois lähden. :-) Mutta samalla mä niin odotan sitä, menen varmasti ajoissa nukkumaan jotta aamu tulisi aiemmin. Vähän sama juttu kuin lapsena odottaessa jouluaattoa. Mitä aikaisemmin meni nukkumaan edellisenä iltana niin sen nopeammin aattoaamu tuli. :-)

Tähän loppuun laitan mielestäni erittäin hyvän tekstin. Tätähän se hyvä itsetunto on vai mitä mieltä te olette?

Hauskaa viikonloppua kaikille. Itse vietän sen vapaalla, käyn molempina päivinä treenaamassa ja huomenna ystävän kanssa kahville. Ihana viikonloppu siis tulossa. 

Kesän muisteluja

Sain Sadulta haasteen kertoa kesästäni eli muistella miten se olematon kesä nyt meni. Itsellänihän se on mennyt pitkältä treenaten, treenaten ja treenaten mutta mahtuu kai sinne jotain muutakin väliin. Katsotaans.. :-)

Työpaikan pihalla törmäsin yhtenä päivänä tälläisiin kavereihin. Aika peruskamaa psykiatrialla :-)

Tällä possulla on näköä sekä kokoa. :-)

Tässä kaveri tietää, että ruoho ON vihreämpää aidan toisella puolella. :-)

Tää kaveri oli niin kiva, että olisin voinut viedä kotiin. :-)

Munaa tiedossa, ehkä. :-)

Ilmeisesti se ruoho ei sitten ollutkaan parempaa aidan toisella puolella. :-)

Töissäni olin myös muutaman kollegani kanssa vetämässä suljettua kesäryhmää. Teimme mukavia retkiä kuten Korkeasaareen, kävimme elokuvissa ja valmistimme ihania aamupaloja. Tässä muutama muisto siitä ajasta. :-)

Laivalla matkasimme Korkeasaareen. Olikin ainoa reissu laivalla koko kesänä. :-)

Hännällä oli kokoa jo sen verran, että meinasi huimata. Tässä näkyy hiukan huonosti. :-)

Tälle kaverille oli syntynyt jälkeläisiä samalla viikolla kun kävimme. Tarkisti reviiriään, ettei kukaan vie pentuja. Mahtavia eläimiä nämä isot kissat!!

Tämä kaveri oli kiinnostunut selkeästi lapsista. Seurasi niitä meinaan häkin toiselle puolelle kun kävelivät aidan toisella puolella. :-)

Nämä taas olivat kiinnostuneita vaan itsestään ja auringosta. Olivatkin hyvin ruskettuneet. :-)

Ryhmän päätös ja viho viimeinen ateria. Tästä oli kiva aloittaa lomansa. :-)

Joku saattaa ehkä muistaakkin edellisistä postauksista, että olimme kesälomalla reissussa Kokkolassa. Välillä ajaessa saattoi mennä herne nenään... :-)

Tais ollakkin karkki jonka tungin liian syvälle haistaessani sitä. :-)

Matkalla kulki tietty omat eväät. :-)

Kävin tietenkin koko kesän treenaamassa, oli loma tai ei. Aina on hyvä päivä treenata. :-)

Tässä olen Tampereella ja Wolfilla. :-)

Tässä taas olen Turussa. :-)

Tässä taas Helsingissä. :-)

Eli kuten huomaat mun kesäni meni hyvin nopeaan ja vähä eleisesti. :-) Ei kesällä tosiaan ihmeitä tapahtunut eikä edes tarvitsekkaan. Pidän elämästäni tälläisena, treenaten, töissä ollen ja välillä kotona käyden. :-)

Ja kun pääsee ystävän kanssa treenailemaan niin aina parempi. Olemmekin ystäväni kanssa käynyt muutamaan otteeseen Tampereella (viime viikolla viimeksi) ja Turussa kävimme myös. Vaikka ei välttis samaa treeniä tehdäkkään niin se ei haittaa, se tieto että toinen on paikalla saattaa jo riittää. Kiitos Ystäväni, että löysit minut! <3

Olen tässä treenaillut koko aika kovaa ja korkealta, mutta siitä sitten enemmän seuraavan kerran. Laitan tähän vielä kuvan jonka Ukkokulta äsken otti. Halusin jälleen nähdä onko siellä selässä mitään muutoksia ja jotain siellä taitaa tosiaan pilkistää. :-)

Lopuksi pieni kevennys vakavaan asiaan. :-)

Pienissä häissä..

eikä ihan niin kovin pienissäkään olimme viime lauantaina kun rakas pikkusiskoni sai puolisokseen ihanan miehensä. 
Vihkitilaisuus oli kaunis, morsian oli kuin sadun kirjoista hääpukunsa kanssa, kaunis kuin unelma ja niin rakas!! <3 

Mennään kuitenkin hiukan ajassa taaksepäin, edelliseen päivään jolloin ensin olin treenaamassa (ei yhtäkään päivitystä ilman, että puhutaan myös treenaamisesta) :-)
ja jonka jälkeen sain siskonpojan meille yökylään. Hän on niin ihana rakkauspakkaus että meinaa itsellä aina sydän pakahtua kun tapaa hänet. :-) 

No, me tosiaan lähdimme Eltsun kanssa junalla meille ja matkalla tutustuimme junan ikkunasta maisemiin ja suukottelimme toisiamme. Hän on kova poika suukottelemaan yksi vuotiaaksi. :-)

Meille päästyämme käytimme yhteistuumin koiruuden ulkona ja pesimme pyykkiä, söimme ja jne. Laittaessani pyykkejä toisessa huoneessa kuivumaan alkoi puhelimeni soida. Tulin keittiöön nähdäkseni Eltsun seisomassa keittöntuolia vasten. Siinä kävi just niin kuin arvaattekin, kaatuminen selälleen ja tuoli syliin. Itkun määrän voitte jokainen vaan arvata. :-) Katsoin puhelintani, siskoni soitteli kysyäkseen miten menee. Sanoin Eltsulle, että tähän puheluun emme taidakkaan just nyt vastata. :-) Olisihan siinä ollut selittämistä, että hyvin täällä menee, ei meinaa vaan oikein kuulla mitään kun naapurin lapsi niin huutaa. Mikähän sitäkin vaivaa kun noin huutaa, että kuuluu tänne saakka, aivan kuin vieressä seisoisi. Onpa surkeat seinät meillä. :-) Lopputulos oli musta silmäkulma, mutta lohdutin Eltsua ja äitiään ettei ei ne ole häät eikä mitkään jos ei ainakaan yhdellä ole silmä mustana. :-)
Omalla pojallani oli kans silmä mustana kun menimme naimisiin, toivottavasti tää ei ole mikään enne koska itse olen eronnut. :-)

Vihkiminen pidettiin Saksalaisessa kirkossa. Prinsessa Ruususen häämarssin alkaessa soida alkoi kyyneleeni valumaan samaan aikaan. Siskoni oli niin kaunis astellessaan isänsä kanssa käytävää pitkin , sydämeni meinasi pysähtyä siitä ylpeyden tunteesta jota koin häntä katsoessani. <3
Tilaisuus oli lyhyt mutta kaunis. Lopussa bändin laulajat lauloivat Emma Salokosken Veden alla. Herkkä ja kaunis kappale.

Juhlat pidettiin Klaus K:ssa. Ruoka oli mahtavan hyvää, koristelut olivat kauniit ja puitteet olivat todella upeita. Juhla oli just niin ihana ja kaunis kuin rakas siskoni miehensä kanssa ansaitsivat. 

 Valitettavasti kaikista ruoista ei ole kuvaa, mutta tästä voitte lukea mitä oli tarjolla. :-)

 

Alkupalat jo heti olivat todella maittavat, meinasi masu olla täynnä jo niistä. Onneks maltoin mieleni ja jätin tilaa pää-ja jälkiruoallekin. :-)

Meistäkin Ukkokullan kanssa on yhteinen kuva. :-)

Näin hauskaa minulla oli. :-)

Silmäni eivät ole mustat vaikka siltä näyttääkin, en siis joutunut tappeluun. :-)

Todistettavasti olin juhlakläningi päällä juhlissa. :-)

Me jäimme myös hotelliin yöksi, aamulla oli kiva mennä valmiille aamupalalle. Tarjolla ei ollut mielestäni mitään ihmeitä, laivalla saa paljon paremman aamupalan. :-)

Puuro oli maidosta tehty ja kysyinkin tarjoilijalta olisiko mahdollista saada maidoton versio. En ajatellut sen kovin paljoa kokkia työllistävän, mutta ilmeisesti hän ei asiasta kovasti tykännyt koska hetken päästä keittiöstä (avokeittiöstä) kuului kokin karjahdus: Joo joo!! Teki mieli mennä sanomaan, että anna olla, mä pystyn elämän ilman aamupuuroanikin. Mutta toivottavasti sä pystyt elämään itsesi kanssa jos työsi on noin vastenmielistä!!  
Koen itse olevani todella onnekas, että olen päässyt pois niistä hommista ennenkuin on pitänyt alkaa huutamaan noin asiakkaan toiveita (aika pieni toive mielestäni) kuullessaan. 

Maidottomalle/gluteenittomalle oli aika vähän vaihtoehtoja mitä syödä. 

Tälläiset maisemat meidän hotellin ikkunasta avautuivat. 

En muistanut ottaa huoneesta kuvaa kuin vasta aamulla, mutta tässä sängyssä Me nukuimme. :-)

Olisikohan tämä aamupalaa ennen vai jälkeen, ken muistaa? :-)

Näin ihanat juhlat meillä oli. Todella onnistuneet ja ihanat, kuten me kaikki juhlaväkikin olimme. <3