tag:blogger.com,1999:blog-50030852228931883242024-03-12T21:03:52.269-07:00Minä, oman elämäni sankari.Täyttäessäni 50v haluan olla elämäni kunnossa. Mikä se kunto tulee olemaan, sitä ei tiedä mutta se me nähdään myöhemmin.Tule seuraamaan kehitystäni. Se ei välttämättä ole nopeaa mutta se on hauskaa!! Hyppää siis kyytiin ja kerro mielipiteesi, kaikki kommentit ovat enemmän kuin tervetulleita. :-)Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.comBlogger176125tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-61129189308615248472016-06-09T05:44:00.001-07:002016-06-09T05:45:36.309-07:00Miten menee??<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Jalkaa särkee, ei pääsee lenkille eikä luistelemaan. Ärsyttävää!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kinttu on hiukan parempi, väri alkaa haalistumaan, mutta edelleen turvoksissa ja särkee. Öisin herätessä särkee, työpäivän jälkeen särkee, maatessa, seisten, istuen, juosten, ryömien särkee. En jaksa keksiä lisää vertaiskuvia, mutta eiköhän se tullutkin selväksi ettei kinttu ihan pelitä!! :-/</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tähän treenaamiseen on muutenkin tulossa taukoa, ainakin kolmisen viikkoa, luulisin. Minua on tässä kevään aikana tutkittu ja tehty diagnoosi C50,81 eri alueisiin ulottuva rinnan syöpä, duktaalinen kasvain. Suomeksi sanottuna mulla on rintasyöpä joka leikataan ensi viikolla. Tästä meinaan selvitä voittajana, mitään muuta en edes ajattele!! Jos haluat lukea taistelustani tuota paskiaista vastaan niin tervetuloa seuraamaan matkaani täältä. <a href="http://syopanimun.blogspot.fi/" target="_blank">Minun tarinani</a> Aihe on rankka, mutta huumoria ei unohdeta tästäkään reissusta!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Toivotan kaikille lukijoilleni ihanaa kesää, parempaa mitä omani tulee olemaan. Mutta <strike>jos </strike>kun tästä hengissä selviän niin jatketaan taas täällä treeneistä ja muusta höpötystä. Siihen saakka mut löytää tuolta toisaalta. Elämä jatkuu, uskotaan itseemme ja koskaan ei anneta periksi. Pus pus kaikille!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQ-ueWHGb45U2qq3AbSpBMdhLkMlv5pwhJiGqQuRp_ZdNKlpASkot3IBR_g1kIX361WQiugpMXN46EWZFAREJbIvinkfUPWdLgcu80M9ZrFJmZ-5ecLnTsn7ZOzmIST6UDiFH12Us-jA/s1600/never+give+up.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQ-ueWHGb45U2qq3AbSpBMdhLkMlv5pwhJiGqQuRp_ZdNKlpASkot3IBR_g1kIX361WQiugpMXN46EWZFAREJbIvinkfUPWdLgcu80M9ZrFJmZ-5ecLnTsn7ZOzmIST6UDiFH12Us-jA/s400/never+give+up.jpg" width="385" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<br />Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-25915151113250072832016-06-03T02:25:00.002-07:002016-06-03T03:29:29.015-07:00Tekevälle sattuu ja tapahtuu..<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kesä on tullut, ihan varmasti. </b>Aurinko paistaa melkeinpä päivittäin ja mitä tekee meikäläinen näin vapaapäivänään? Otanko aurinkoa rannalla? Tai edes jossain puistossa? Yleensäkään jossain jossa se vähänkään paistaa? Joo, arvasitkin varmaan jo vastauksen, en ota!! No, mitä hittoa? Mitä mä sitten teen? Miksen mä ole edes luistelemassa/kävelemässä/muuten liikkumassa ulkona?? No koska..</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Keskiviikkona lähdin töiden jälkeen normisti treenaamaan Valkun kanssa. </b>Meillähän on joka keskiviikko yhteiset treenit. Niin siis nytkin ja sinne potkin töiden jälkeen ja treenasin hyvällä meiningillä. Lähtiessä jäin suustani kiinni kanssa treenaajan ja kas ollakkaan kello oli sen verran paljon, että oli varmaa etten ehdi junaani. Niinpä en tällä kertaa ihan täysiä edes potkinut asemalle (mulla kun tuppaa olemaan kaksi vaihdetta, täysiä tai ei ollenkaan) :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta, asemalle mennessäni huomasin, että kaksi minuutti junan lähtöön ja juma, jos olen oikein nopea niin ehdin siihen. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Niinpä otin potkupyörän käteeni, äkkiä portaat alas asematunneliin ja koska mulla oli aurinkolasit päässä niin en sitten ihan kaikkia askelmia huomannut ja hups, olin potkupyöräni kanssani nurin ja tajusin heti, että nyt kävi huonosti. Tästä ei nousta omin avuin. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ympärillä olevat ohikulkijat olivat aivan ihania!! </b>He pysähtyivät kysymään miten mulle kävi, pääsenkö itse ylös, soitetaanko ambulanssi, laitetaanko potkupyöräsi lukkoon jne jne. Siis aivan mahtavaa avuliaisuutta. Itkuhan siinä pääsi, todellakin.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ambulanssi soitettiin, itse soitin pojalleni ja Ukkokullalle. Molemmat sattuivat olemaan lähettyvillä joten tulivat melko nopeaan paikalle. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nämä ihanat ohikulkijat kävivät ostamassa pakastehernepussin jotta saimme kylmää nilkkaan samantien ja paikalle saapuneelle lääkärille (mikä tuuri, että paikalle sattui myös lääkäri) itkin elämäni muita asioita jotka nyt pinnalla. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ambulanssi saapui, nostivat mut tuolille ja veivät autolleen.</b> Se mitä tekivät oli, että laittoivat nilkkaan kylmäpussin ja saattoivat mut poikani autolle. Juttelimme siinä kundien kanssa urheilusta, siitä että käyn salilla ja rullaluistelen jne. Poikani saapuessa paikalle nauroin, että poikaani varmaan hävettää, kun mutsi taas tölväilee tällä lailla. Kuski sanoi, että tuskinpa, poika on varmasti ylpeä äidistään joka on noin kova liikkumaan. <3</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ukkokulta saapui sinne kanssa ja niin me sitten lähdimme Peijakseen päivystykseen. Oli jonkin verran hankalaa päästä takapenkille jotka käännetty jotta potkupyörä mahtuu mukaan. Ukkokulta kysyi, että jätätkö ton terveen jalan vielä oven väliin niin saadaan siihenkin pieni vamma, ei tule kateelliseksi vasemmalle jalalle. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Peijakseen mennessämme hakivat mulle pyörätuolin, Bullin kuten Ukkokulta sanoi. </b>Tämähän siis oli yhteinen vitsimme josta voit halutessasi käydä lukemassa <a href="http://heromakesit.blogspot.fi/search?q=siell%C3%A4+t%C3%A4%C3%A4ll%C3%A4+tuolla" target="_blank">Täältä</a>. No, Ukkokullan lähtiessä hakemaan sitä Bullia niin kundi avas mulle takaoven sanoen: "Ei saa jättää lasta kuumaan autoon ovet suljettuna." :-) Joo, nauratti!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZW30iRjgvURhhNTqlgGRLJ_l4iJnlKn0z94ac-5PkawpZiZLc__7nLFMF5Wqk5kbFF2nlMMjcHfYTSvYnKNPiVJn5t8aj1XKU4Ge0AFIVPFmZzDIKrBsbiHJUZI2CVq8LREVmpnRHMEQ/s1600/IMG_3842%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZW30iRjgvURhhNTqlgGRLJ_l4iJnlKn0z94ac-5PkawpZiZLc__7nLFMF5Wqk5kbFF2nlMMjcHfYTSvYnKNPiVJn5t8aj1XKU4Ge0AFIVPFmZzDIKrBsbiHJUZI2CVq8LREVmpnRHMEQ/s400/IMG_3842%255B1%255D.JPG" width="225" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Niin ne mut sitten hylkäsivät ja jättivät yksin odottamaan lekuriin pääsyä. </b>Koska olin salilta tulossa oli mulla aika nälkä. Ja koska kello oli jo sen verran paljon, ei tietenkään sairaalan kanttiini ollut enää auki, ainoastaan automaatti joka tietty toimi ainoastaan kolikoilla. Mutta, ei hätää, mullapa oli kerrankin kolikoita mukanani. Päätin ostaa kanakolmioleivän, tulevan mahakivun uhallakin. Mutta, koska olen niin tunari niin en osannut käyttää masiinaa vaan sain 4,5€ maksavan banaanikookossmoothie juoman joka ei todellakaan ollut hintansa arvoinen eikä smoothieta nähnytkään vaan mauton, ylihinnoiteltu litku. Ärsytti!! Laskin rahojani uudestaan, mitä niillä saisin. Hhmm, snickers-patukan. Koska en ole syönyt karkkia liki viiteen vuoteen en ajatellut aloittaa sitä nytkään. Entä viili? Vielä huonompi vaihtoehto, ajatellen kuinka hiton vaikeaa oli käydä vessassa Bullin kanssa ilman, että jalalla varaat lattiaan. Ei siis viiliä, mikä oli varmasti järkevä ratkaisu. En olisi ehkä kestänyt seuraavaa 4,5h niin, että vatsani olisi ollut tulessa ja olisin saanut ulvoen kieriä lattialla kamalissa vatsakrampeissa. Niinpä jäi viilikin automaattiin.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta koska rahani olivat rajalliset ja 75g:n sipsipussikin maksoi törkeät 2€ ja mulla rahaa tietenkin vain 1,95€ niin pakko oli pyytää pariskunnalta 5c, että sain sen pirun sipsipussin. Tarjosin heillekin siitä, mutta eivät ottaneet, onneksi!! :-) Vedin sen ihan heti ja suht nopeaan tahtiin. Olo oli siinä vaiheessa jo tosi huono, päätä särki ja oksetti, suolan ja ravinnon puutetta. Niin siis meni sipsit ja myöhemmin Ukkokulta toi mulle ruokaa (salaattia jonka päälle oli tunkenut riisiä hiukan ja jauhelihaa) Kaikki sekaisin kylmänä ja oli paras ruokani hetkeen!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbAjbTO1HQZEN5ZOaW97PVJ6QD-7lXZmZlNBneCWeUQD4Aui76HNVO6JXQGt1kASkl-zpfjF_vBrMLlwjvNRdqagK_ay6y6A8-BQzSlKbxsnMyEe-n9dvy7PABQPy27xTUtPn56xxFsk/s1600/IMG_3826%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbAjbTO1HQZEN5ZOaW97PVJ6QD-7lXZmZlNBneCWeUQD4Aui76HNVO6JXQGt1kASkl-zpfjF_vBrMLlwjvNRdqagK_ay6y6A8-BQzSlKbxsnMyEe-n9dvy7PABQPy27xTUtPn56xxFsk/s400/IMG_3826%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei vammaa jota ei sipsillä paranneta. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuqtEPWOERvUFQK3hNzl-hkOrbjq8RCZQALUTw4MuZpX99uTe-llc_khcmXqZMmzOb3ZsUo3wtuplpaprddwmaaMbjblKNT5LuAS1niBuJYhqKHRpP32c5mr2K6GZGtZ-iPPkI5jvU_mY/s1600/IMG_3827%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuqtEPWOERvUFQK3hNzl-hkOrbjq8RCZQALUTw4MuZpX99uTe-llc_khcmXqZMmzOb3ZsUo3wtuplpaprddwmaaMbjblKNT5LuAS1niBuJYhqKHRpP32c5mr2K6GZGtZ-iPPkI5jvU_mY/s400/IMG_3827%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taivaallista kylmää bodysafkaa. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Pääsin lekuriin ehkä neljän tunnin päästä. </b>Tutki ja epäili, ettei ole murtumaa. Varmuudeksi kuitenkin kuvattiin ja näin oli, ei murtumaa. Sain sairaslomalapun käteeni ja hoitaja laittoi jalkaani ilmalastan.Koska housuni olivat sen verran kapealahkeista mallia niin ei meinannut lasta mahtua. Yritin saada niitä vedettyä ylös, mutta eihän se onnistunut. Sanoin hoitsulle, että ota sakset ja leikkaa lahje. Kysyi oletko varma? Jos toinen vaihtoehto on, että riisun ne kokonaan ja se ei todellakaan ole mikään kaunis näky niin leikattavahan ne on. Ne ovat olleet halvat, olen niistä maksanut alennusmyynnissä ehkä kympin, mutta hyvän näköiset ne ovat. Hoitsu oli samaa mieltä, on hyvän näköiset, mutta leikattava on. Opinpahan seuraavan kerran, ettei ole niin kiire, junia tulee kyllä seuraaviakin... ;-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-gA4uA2H3GpixjkCc_w7qcxV9BNsKZWDklFxXR2MJfwcgX0Onfr51cU_GdzuiBPgleq1pbXWKSJGKiRftKpzuuBV9gT1-IlIsSpLOFMwEFIZxVjqLMXav26iO8k3eFf0sYQGO_W2FgiA/s1600/IMG_3830%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-gA4uA2H3GpixjkCc_w7qcxV9BNsKZWDklFxXR2MJfwcgX0Onfr51cU_GdzuiBPgleq1pbXWKSJGKiRftKpzuuBV9gT1-IlIsSpLOFMwEFIZxVjqLMXav26iO8k3eFf0sYQGO_W2FgiA/s400/IMG_3830%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näistä housuista tuli sitten shortsit. :/<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sain lainaksi kepit ja pääsin kotiin. Olin ollut päivystyksessä 4,5h. Kotona äkkiä puuroa napaan ja kahvi, joo kahvia vaikka kello oli puoli 12 siinä vaiheessa. Olin sen ansainnut. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Yön nukuin jalka isojen tyynyjen päällä jatkuvasti heräillen. </b>Eipä siis ihme, että eilisen päivän väsytti. Makasin melkein koko päivän sohvalla jalka pystyssä ja pariin kertaan otin päikkärit. Tulipa katsottua välissä tölsästä nauhoitettuja ohjelmia. Se oli itseasiassa aika kivaa ja taidan mennä jatkamaan sitä puuhaa. Tässä kun tuli väkisinkin hiukan taukoa treeneihin niin vietetään se nyt sitten sohvalla ja nautitaan olosta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSgCQa9CVovA-w1TOoKU9TnMXLIdxepkSMqI7mIBRSwck_ZYuH8KNVuAcm5B8vknVLOPX2OXqS03bnfBC6682wQ1DsUPAXpfYrw3euUNsbAmaRnizQyq_9jHYa22DVuJBvp1ryxlKzAl0/s1600/IMG_3834%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSgCQa9CVovA-w1TOoKU9TnMXLIdxepkSMqI7mIBRSwck_ZYuH8KNVuAcm5B8vknVLOPX2OXqS03bnfBC6682wQ1DsUPAXpfYrw3euUNsbAmaRnizQyq_9jHYa22DVuJBvp1ryxlKzAl0/s400/IMG_3834%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En itse osannut ihan niin hyvää tukea laittaa kun hoitsu, mutta saa kelvata. </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuhqDAOeiCKMUKjAg6fsdTmJo8Y5uYVh8D8NMH-Ici6YAKLAKmP_V07kcSm6xaqIWeE-_iL46h71xcWhmVQo6YvZyKJ6larKpzlkw9TuRI3VW2GgtUgTR3g4c7ptY7xL-niTy88Oraag/s1600/IMG_3841%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuhqDAOeiCKMUKjAg6fsdTmJo8Y5uYVh8D8NMH-Ici6YAKLAKmP_V07kcSm6xaqIWeE-_iL46h71xcWhmVQo6YvZyKJ6larKpzlkw9TuRI3VW2GgtUgTR3g4c7ptY7xL-niTy88Oraag/s400/IMG_3841%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tältä se näyttää kahden päivän jälkeen :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Mulla tulee olemaan jatkossa enemmänkin taukoa treeneistä, mutta siitä sitten myöhemmin lisää. </b>Saattaa olla, että blogi jää samalla tauolle ja perustan uuden jota sitten päivittelen, mutta se on ajatustasolla vasta. Linkkaan kyllä sitten tänne jos sen päätän perustaa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt ihanaa kesää kaikille,</b> mulla se tulee olemaan totaalisen erilainen kuin olin ajatellut, mutta nautin siitä kuitenkin, se on varmaa!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ps. Valkun kanssa treenit sujui mallikkaasti, rintatreeni alkaa pikkuhiljaa sujumaan. </b>Ei mun "mannerlaatat" ole ihan samaa kaliiberia kuin Valkulla eikä ne liikukaan yhtä hienosti, mutta jotain pientä jäälauttaa saattaa olla havaittavissa. On se rintakin siis kehittynyt, mahtavaa!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgKuk_liOD9cgTWMJEfzROiKk5XTpjuncRuIL_u1n3oSU7aYlb-xg7ITgBKndyMIOpoCfWevBmAs2eYIvI4EjxY2HNUq0PD_gKrVVaes_v2Tz9qF9Uk0JAmF8ie6RIx68CaXPP1MR4TTY/s1600/Tankojuoppous.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgKuk_liOD9cgTWMJEfzROiKk5XTpjuncRuIL_u1n3oSU7aYlb-xg7ITgBKndyMIOpoCfWevBmAs2eYIvI4EjxY2HNUq0PD_gKrVVaes_v2Tz9qF9Uk0JAmF8ie6RIx68CaXPP1MR4TTY/s640/Tankojuoppous.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä taas hyvä syy miksi mun ei kannata koskea alkoholiin. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-49077382919583007812016-05-22T07:23:00.001-07:002016-06-03T01:01:53.310-07:00Kuka muu muka?<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Onpas pitkä hiljaisuus ollut, eikö ole ollut aikaa vai asiaa vai miksei ole tekstiä tullut?</b> Varmaan molempia ja ei ole tapahtunut oikein mitään kummempia (vaikka koskapa mulle mitään kummempia tapahtuis?) :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pitikin oikein katsoa puhelimensa kuvia jotta näkisi onko tässä tapahtunut mitään. Ja siellähän se näkyi, elämästä on nautittu tässäkin välissä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQRMKi3nMP0Qa8wAC_zgzUHEOUTySmthqgy6LqGNlcun5c_DatNdg66QNdL9OI6z3JQhztFUKqxka36nLAV6OxtSnxOadi4CEgqvQpitTe3ZjNZn3iE32p4uZcX7CwrrJilBfr9cUdiKQ/s1600/IMG_3757%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQRMKi3nMP0Qa8wAC_zgzUHEOUTySmthqgy6LqGNlcun5c_DatNdg66QNdL9OI6z3JQhztFUKqxka36nLAV6OxtSnxOadi4CEgqvQpitTe3ZjNZn3iE32p4uZcX7CwrrJilBfr9cUdiKQ/s400/IMG_3757%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFTyyBKxg66Ezg1YuwS5saTAW_i8NZ_Am588tGgZZVbvPaqt3WtfBKEgY5ggK09AEV6RCPwT3NsPHtlISigIsYciBY3ipeHU_wPjn3jz5t-KgLDVWsYf3bdMuPmnGKlDK4D4h410tP1Us/s1600/IMG_3759%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFTyyBKxg66Ezg1YuwS5saTAW_i8NZ_Am588tGgZZVbvPaqt3WtfBKEgY5ggK09AEV6RCPwT3NsPHtlISigIsYciBY3ipeHU_wPjn3jz5t-KgLDVWsYf3bdMuPmnGKlDK4D4h410tP1Us/s400/IMG_3759%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-VF-6YkNpszD6frjPv96_BpMjbvJB5k1FpOD4WKkCbPH77Ptz3uOK915jSHd9_cIx4UABy98-8d37UCqLKiREPJAl0Ue8YvPFMo6dhtBEu8fe1sIM15BCMGxAyRqJX3QzNF1oa8enLU/s1600/IMG_3758%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-VF-6YkNpszD6frjPv96_BpMjbvJB5k1FpOD4WKkCbPH77Ptz3uOK915jSHd9_cIx4UABy98-8d37UCqLKiREPJAl0Ue8YvPFMo6dhtBEu8fe1sIM15BCMGxAyRqJX3QzNF1oa8enLU/s400/IMG_3758%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ensinnäkin värjäsin hiukseni.</b> Kyllästyin tummaan päähän, sitä olen katsellut nyt jo vuosia. Niinpä tein värinpoiston joka taisi olla elämäni ensimmäinen kerta muuten. Tökötti olikin sellaista myrkkyä, että päänahka tuntui ainakin numeron liian pieneltä, niin kiristi seuraavat pari päivää. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLqq7V39dJqivfk50_xaEKvFezwvv0_6ruWTsgu3tRRCaKkMYmugnLtdl0Zyl8pUO__FwQ6EMcumSshqX3hPgrnsFa2UZWfK6ZKbpwf3qG0RqNZfwPd77myk3dhJzaktqCBCgVuYUnwE/s1600/IMG_3736%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLqq7V39dJqivfk50_xaEKvFezwvv0_6ruWTsgu3tRRCaKkMYmugnLtdl0Zyl8pUO__FwQ6EMcumSshqX3hPgrnsFa2UZWfK6ZKbpwf3qG0RqNZfwPd77myk3dhJzaktqCBCgVuYUnwE/s400/IMG_3736%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Värinpoiston tehtyäni pistin kevytvärin päähäni.</b> Oli muuten vaikeaa kaupasta löytää väriä kevyt versiona. Kaikki tuppaa olemaan kestovärejä. Halusin punaista joten sellaisen sitten valikoin. Kampaajani nauroi, että älä värjää ihan kirkkaan punaiseksi. Ihminen toitottaa kirkuvan punaisella päällä omaavansa pahan kriisin. No, koska mulla <strike>ei ollut</strike> mitään kriisiä mitä kaikille toitottaa niin valikoin vähemmän kirkuvan. :-)</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Lopputulos oli mielestäni ihan hyvä, itse ainakin pidin ja muiden mielipiteistä en niin välitäkkään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJ5YSex_jaYGdxt-GG1FHn8x-NoNLPCZ4Stm5zAao_itdhs_cnRpsp5eu4NkntNKsO-uyyHORYqCyuH5koeoPoX7a3dQMBG0AOHgcvzRWSFod7Tk7bsSzrtGNFTYoXFBQwBvLjDDuLg8/s1600/IMG_3742%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJ5YSex_jaYGdxt-GG1FHn8x-NoNLPCZ4Stm5zAao_itdhs_cnRpsp5eu4NkntNKsO-uyyHORYqCyuH5koeoPoX7a3dQMBG0AOHgcvzRWSFod7Tk7bsSzrtGNFTYoXFBQwBvLjDDuLg8/s400/IMG_3742%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olen käynyt myös Tampereella ystäväni kanssa.</b> Oli Helatorstai ja valitettavasti ei ollut Fitwok auki jossa käyn aina Tampereella käydessänis. No nyt en käynyt, mutta kävin mä Wolfilla treenaamassa. :-) Sitä salia on tituleerattu Suomen parhaimmaksi. En tosin täysin allekirjoita tuota lausetta, koska mun mielestä Mayor´s on parempi ja selkeämpi. Jos kiinnostaa niin kannattaa kokeilla molempia niin sitten tietää mitä mieltä itse niistä on. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Wolfilla tein jalkatreenin, ihan onnistuneen sellaisen ainakin omasta mielestäni. Siellä oli hiljaista, muutama bodari kanssani oli hikoilemassa. Tosin oli todella lämmin iltapäivä joka varmasti verotti kävijöitä. Kaikki eivät ole niin hulluja kuin minä joka on ilmalla kuin ilmalla salilla, jos treeni on kalenteriin merkattu niin se myös tehdään. :-)</span><br />
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;"><br /></b>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Kävimme myös katsomassa jääkiekkoa.</b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> Joo, ei ihan Pietarissa saakka eikä kiekon laatukaan ollut ehkä ihan samaa kuin MM-tasolla, mutta viihdyttävää se oli anyway. Poikani pelaa työpaikkansa joukkueessa ja heillä oli turnaus jota kävimme katsomassa. Hän on aloittanut kiekonpeluun 6-vuotiaana mennessään jääkiekkokouluun ja jatkoi 15-vuotiaaksi. Sitten taisi tulla kaikenlaista muuta mietittävää ja tärkeämpää tekemistä ja kiekko jäi. Nyt hän on jälleen palannut takaisin peliin ja tosiaan pelailee työporukassa. En voi olla kuin tyytyväinen, että lapsuudessa aloitettu harrastus jaksaa kantaa vielä aikuisenakin. Ja, että siitä nauttii niin paljon kuin hän, se on parasta. Olisiko äitiinsä tullut, tykkää liikkua? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1B_dmsMKlHYV108kizGxPNMV2l-tVHQ8o7rEgsXBjP1TBATbWsa5Bzl-IcVzVmurlnMAIHZ-xxw1FNyPSFSSTW00MZXdR3FSEn4LOrikCHHEisAJ9ZEcR-_fVniPi4HH7nlGOy302swo/s1600/IMG_3773%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1B_dmsMKlHYV108kizGxPNMV2l-tVHQ8o7rEgsXBjP1TBATbWsa5Bzl-IcVzVmurlnMAIHZ-xxw1FNyPSFSSTW00MZXdR3FSEn4LOrikCHHEisAJ9ZEcR-_fVniPi4HH7nlGOy302swo/s400/IMG_3773%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pelissä oli tapahtumia ja vaarallisiakin tilanteita. Oli tappelua niin, että eräs pelaaja sai lähteä suoraan suihkuun viilentämään tunteitaan. Tuli jäähyjä, kundikin sai ainakin muutaman. Tuli kyllä niin entiset ajat mieleen kun istuin kaukalon äärellä huutelemassa kannustuksia. Piti nytkin hiukan huudella, sillai nätisti vaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPOvj0-mLoraZrwTRjGcv_ttN2FFgU2harDUfGvJv8SjXPxXMJZtYbh93AbtZe6XyxIZqe8sub77xOJMd1jZdyvq1y_Qzi6XUBUQ6xmZLmYl9gFdy6n3p3gs8kjyXbi2gIb9f2yZoM-I/s1600/IMG_3760%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPOvj0-mLoraZrwTRjGcv_ttN2FFgU2harDUfGvJv8SjXPxXMJZtYbh93AbtZe6XyxIZqe8sub77xOJMd1jZdyvq1y_Qzi6XUBUQ6xmZLmYl9gFdy6n3p3gs8kjyXbi2gIb9f2yZoM-I/s400/IMG_3760%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Heidän joukkueensa tuli kuudenneksi, joukkueita oli kahdeksan. Eli ei ihan huonoimpia, mutta ei ihan mitalisijoille päässeet. Sai kundi parhaimman pelaajan palkinnonkin yhdessä pelissä, palkinto oli pornovideo. Oli kuulemma saanut sellaisen viimekin vuonna, nyt sai uuden. Jätin kysymättä oliko entinen ollut kovassa käytössä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aina ei äidin tarvitse tietää kaikkea. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1o2kQe6fdk7mIpIz1HKX64yWqN02XJYTGJvqy_EpBEzSDiavU0gYMB5K-lRYtTwTAtnWOdE2pO3DjbqQKwkiyBV3fa1jhIUChZ-vU0aWVjvA_cCV2eNWZsoiA68Ve0LE3trWLUlz-vAc/s1600/IMG_3761%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1o2kQe6fdk7mIpIz1HKX64yWqN02XJYTGJvqy_EpBEzSDiavU0gYMB5K-lRYtTwTAtnWOdE2pO3DjbqQKwkiyBV3fa1jhIUChZ-vU0aWVjvA_cCV2eNWZsoiA68Ve0LE3trWLUlz-vAc/s400/IMG_3761%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olen myös käynyt rullaluistelemassa. </b>Ollaan käyty Ukko-kullan kanssa yhdessä sekä olen käynyt itsekseni. Meillä tuppaa olemaan kunto vähän eri tasoa joten yhdessä luistelessa se menee vähän niinkuin niin, että mä menen ja Ukko-kulta tulee jossain perässä. Sitten jään häntä odottelemaan. Kerran luisteltuani mäen ylös jäin häntä odottamaan ja kun hän saapui kysyin: "Eikö tää ole tosi kivaa hommaa?" Hän vastasi: "Joo, niin vitun kivaa." Mä nauroin maha kipeänä. :-) Toisinaan olemme tehneet niin, että minä luistelen ja hän tulee pyörällä. Sekin toimii kivasti. Vaikka emme mene vierekkäin tai edes näe koko aika toisiamme, niin tiedän hänen olevan mukana ja se riittää mulle. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTLobQzMg5HigtTgfpwk75gAjbVCaGoi7nnCEykYIrkYsb82XB_mYZFileVRRxJUXc6y3KxhIshZ4P1EI7eiAuYOivMrj2oUaj_cOHc09-CmafiDRG2ZDRiF3vrz3gqBfYwPGtggWTYH8/s1600/IMG_3784%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTLobQzMg5HigtTgfpwk75gAjbVCaGoi7nnCEykYIrkYsb82XB_mYZFileVRRxJUXc6y3KxhIshZ4P1EI7eiAuYOivMrj2oUaj_cOHc09-CmafiDRG2ZDRiF3vrz3gqBfYwPGtggWTYH8/s400/IMG_3784%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Treenaamassa olen tietty käynyt kans, kuinkas muutenkaan.</b> Mitään enkkoja tuskin ollaan nyt paukuteltu koska ei muistu mieleen, mutta muistelemattakin voin sanoa, että nautittu on tekemisestä. Tänään oli vuorossa vielä rinta-hauis-vatsa compo ja näin on taas tämänkin viikon treenit taputeltu. Ens viikolla kaikki alkaa taas alusta, niin salilla kuin luistellen ja lenkkeillen. Vielä pari viikkoa Valkun kanssa treeniä ja sitten meille tuleekin pieno breikki asian tiimoilta. Mutta mä tiedän, että hän on siellä missä pitääkin eli odottamassa mua sitten kun taas palaan hommiin. Hän on ja pysyy, hän ei katoa mihinkään!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänään muuten ollessani työpaikan salilla itsekseni sain pitää rauhassa ääntä, sellaista puhinaa ja ähinää kun tilanne vaati.</b> No, siinä olkapäitä kiusatessani tuli paikalle pari muutakin hoitsua. Kundi katsoi mua ja sanoi: "Hyvin sä vedät." Kiitos, kuka sitten lie oletkaan!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pus pus bodaukselle!! :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiICJCKsoEj9g9pxUeTKaQASitbli9Y4CC2FSJHk60L8a-dSyqFnZKGta_DKTvL-usp_T23pH0Qn8te_WpGS31z2logjfrY5dwQvv88Ng9yd_sowDttBSFPF2jMJTv7vs04YiLkE2LO-wQ/s1600/IMG_3809%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiICJCKsoEj9g9pxUeTKaQASitbli9Y4CC2FSJHk60L8a-dSyqFnZKGta_DKTvL-usp_T23pH0Qn8te_WpGS31z2logjfrY5dwQvv88Ng9yd_sowDttBSFPF2jMJTv7vs04YiLkE2LO-wQ/s400/IMG_3809%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olemme jälleen saaneet nauttia joka keväisestä tapahtumasta eli kiekon MM-kisoista. </b>Nykyään kun pitäisi olla jokin maksullinen kanava jotta kaikki pelit näkisi niin jää katsominen vähäisemmäksi kuin ennen. Mutta Suomi-pojan matsit on katottu ja tänään vielä kaadetaan Kanadan-pojat!! Nyt ei kuulemma tavata torilla vaan Kaisaniemen puistossa. Ihan sama, ruotsalaiset ovat jo kaatuneet ja totta totisesti illalla kaatuu vielä Kanukki!! Hienoa olla taas suomalainen!! :-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhNVGoI9AZuqtE9rcDCJ4PzYnPLFzAfH4-WvR2KqFqt-BMSgYLyRc-Piw-1X92ZoM_QbfjmrkrtBKlhYut289dmZ5RXqeINj-EHHC86z_r79BmP083AJvXGLu3QXyUzu2J4b-zLBBYw48/s1600/leijonat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhNVGoI9AZuqtE9rcDCJ4PzYnPLFzAfH4-WvR2KqFqt-BMSgYLyRc-Piw-1X92ZoM_QbfjmrkrtBKlhYut289dmZ5RXqeINj-EHHC86z_r79BmP083AJvXGLu3QXyUzu2J4b-zLBBYw48/s640/leijonat.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ps. Jos ihmettelit mistä otsikko tulee niin et ole ainoa, sitä minäkin ihmettelin.</b> Olin aloittanut tekstin jo pari päivää sitten ja nyt kun ajattelin kirjoittaa loppuun jäin ihmettelemään mitä olen mahtanut ajatella otsikkoa kirjoittaessani?? :-) Todennäköisesti olen kuunnellut Cheekiä tai muuten hänen musiikkiansa ajatellut. Olen meinaan nykyään ihastunut hänen musaansa, huikea kaveri!! Ja hei, kuka muu muka kuin MÄ täällä kirjoittelisin??!! :-)</span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-53389667000574181542016-05-01T11:05:00.001-07:002016-05-01T11:05:10.290-07:0016 vkoa dieettiä ohitse<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Rakas päiväkirja, kuudentoista viikon dieettini on tullut päätökseen. </b>Ajatuksena oli jo alusta saakka, että dieetin pituus tulee olemaan sen 16 vkoa, mutta matkan varrella ajatus jo hiukan hämärtyi ja kysyessäni jossain vaiheessa asiaa Valkulta oli vastaus, että katsellaan. No, tähän päätimme lopettaa ja tulokseksi saimme -5,1kg ja centtejä lähti yhteensä 34cm eli olen enää 127cm pitkä. :-) Ukko-kultani tuntevat arvaavatkin, että toi vitsi oli hänen suustaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lDPWT7MEATiNmQk83IjQ1HcXQCxHzeETOtOk5nhhg4Rn_Jy7CUXE4oP4JzEgdo0hV2J2oStGQUc7RnSrW7Cw_IRsCJ3xbPEQA01_rYYMSuTD8RNEHosVfcZ9hXrWqbHnW0L8wtL8ITA/s1600/dieetti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lDPWT7MEATiNmQk83IjQ1HcXQCxHzeETOtOk5nhhg4Rn_Jy7CUXE4oP4JzEgdo0hV2J2oStGQUc7RnSrW7Cw_IRsCJ3xbPEQA01_rYYMSuTD8RNEHosVfcZ9hXrWqbHnW0L8wtL8ITA/s400/dieetti.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Dieetti oli ihmeen helppo toteuttaa syömisen osalta vaikka tuloksien osalta ei niinkään.</b> Alussa kun oli niin takkuista, että tuntui ettei siitä tule mitään. Muutokset oli pieniä ja paino jymähti välillä moneksi viikoksi kunnes taas lähti liikkeelle. Taas tuli painoa takaisin ja alkoi vanne kiristämään päätä. Sitten yhteisestä sopimuksesta laitoimme vaa´an nurkkaan ja siellä se saikin olla seuraavat kolme viikkoa. Se auttoi sekä painoon, että päälleni ja tuloksia alkoi tulemaan. Ensimmäisen 10vkon aikana tulokset oli vähäisempiä kuin viimeisten kuuden viikon aikana, jännää vai mitä? No, samapa tuo, mutta nyt se on ohitse ja ruokaa on jälleen hiukan enemmän. Hyvin maltillisesti määrä nousi, itseasiassa vain aamupuuroon tuli hiukan lisää sekä lounaan riisi/pasta/peruna osastolle sekä prodejauheeseen jota käytän aamulla sekä aamupäivän välipalalla. Näin vältymme hiilaripöhöltä joka väistämättä tulee jos lisäämme nopeasti hiilaria. Tarkoitus on jatkossakin pitää kunto siistinä eli ei samoja kiloja takaisin kiitos. Ei dieettaaminen sentään niin mukavaa ole, että samoja kiloja haluaa usein tiputella. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Sain myös uuden treeniohjelman. </b>Luin sähköpostiani koiraa ulkoiluttaessani ja samalla hymyilin ja hymisin itsekseni kuin kissa lämpimän uunin päällä. Jos joku vastaantulija olisi kysynyt mikä noin hauskaa on, niin olisivatko ymmärtäneet jos olisin vastannut, että tässä uutta treeniohjelmaani luen. Tuskinpa olisivat. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Joka kerta kun saat uuden ohjelman tai ruokavalion niin sitä odottaa kuin lapsi joulua. Pieni jännitys mahanpohjassa avaat postin ja kurkkaat varovasti mitä se sisältää. Onko mukana sun lempiliikkeitä vai jotain mitä et niinkään haluaisi tehdä, mutta teet kuitenkin kun paperissa niin seisoo. :-) Ite en joutunut pettymään millään muotoa, en todellakaan. En olisi malttanut odottaa pääseväni kokeilemaan, mutta pakkohan se oli odottaa. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJWt5ZqakTocrVYKrP-tFfOdpyId_IEw-kOcfzwi27-UFv4R8oiWFY7X2T9cgRlz2mnTgg9n-dPbbos5QvV3p7I7Wwjiqi2jjAGOqI9ZmhyoUGtBq2hGGLejUPB3eBBfyYi0KhyphenhyphenLZJyy4/s1600/Screenshot-uus-treeniohjelma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJWt5ZqakTocrVYKrP-tFfOdpyId_IEw-kOcfzwi27-UFv4R8oiWFY7X2T9cgRlz2mnTgg9n-dPbbos5QvV3p7I7Wwjiqi2jjAGOqI9ZmhyoUGtBq2hGGLejUPB3eBBfyYi0KhyphenhyphenLZJyy4/s400/Screenshot-uus-treeniohjelma.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ohjelma olisi saattanut olla esim. tälläinen. Tämä kuva on kuitenkin napattu netin ihmeellisestä maailmasta. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Kävin sitten tiistaina korkkaamassa uuden ohjelmani joka alkoi rinta, hauis, olkapää jaolla. </b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Just tälläistä jakoa mulla tuskin on ennen ollutkaan, en ainakaan muista olleen. Ihan miten vaan, tunteella mentiin ja tekemisestä nautittiin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Rinnalle tein ensin rintapunnerruskonetta. </b>On masiina jossa eka laitat painoa määrään x ja sitten vielä ruuvaat napista lisää painoa. WTF?? Miksi pitää tehdä niin vaikeaksi? Painopakka pitää olla helposti lähestyttävä, tajuttava ja säädettävä. Nyt meni vähän sarjat painojen hakemiseksi, mutta ens kerralla tiedän ladata heti alkuun kunnon lukemat siihen. Tän kanssa tein superina hauista taljassa. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seuraavaks oli vuorossa tasapunnerruskone ja hauis istuen vinopenkissä. Perussettiä. Odotan milloin saan lisätä punnerruskoneeseen lisää painoa, nyt siinä oli 15kg:n kiekot. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hauis meni 7kg:lla, seuraavaks rohkeasti isommat painot. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sitten oli vuorossa vielä ristikkäistaljassa rintaa ja tuplahauista. Siinä vaiheessa oli paikat jo vähän osumaa ottaneet ettei ihan puhtaita sarjoja meinannut enää tulla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näiden jälkeen oli olkapäiden vuoro. Triplasarjaa kolmella liikkeellä ja meitsi suorastaan ulisi ja ravasi pitkin salia kun poltto olkapäissä oli niin makoisa!! Tän jälkeen oli seuraavan triplasarjan vuoro ja sen jälkeen yrittäessäni laittaa pitkähihaistani takaisin päälleni ei siitä meinannut tulla yhtään mitään!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näin oli treenit saatu tehtyä ja tein vielä ylämäkikävelyä juoksumatolla. Koska olin taas laskenut ajan täysin väärin ei ollut tarpeeksi aikaa jäädä siihen matolle vaan oli juostava suihkuun ja siitä vielä syömään, koska menin salilta suoraan Bettinan hierottavaksi.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tällä kertaa hieronnassa oli vuorossa jälleen jalat. </b>Tarkoituksena oli aluksi hierotuttaa selkä, mutta koska olin juuri hetki aiemmin treenannut yläosaa ei sen hierotuttamisessa olisi ollut mitään mieltä. Niinpä siis otettiin jalat. Mulla on takareidet hyvässä, elastisessa kuosissa, mutta kun mennään säärien etuosaan, etureisiin ja lähentäjiin niin ei ole itku kaukana. Ne on joka kerta aivan tukossa. Niin siis tälläkin kertaa. Mutta nyt Betsku sai lähentäjääni venytettyä sen verran, että se oikeasti tuntui. Sen jälkeen sen kanssa on ollut taas piirun verran helpompi elää. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin tällä viikolla myös työfysioterapeutilla ja sain kuulla jotain yllättävää.</b> Meinaan, että meitsin oikea pakarapoimu on alempana kuin vasen. Tää oli niin tärkeä tieto, etten edes tiedä miten olen tullut toimeen ilman tätä tietoa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, sanoi myös, että oikea jalkani saattaa olla himppasen lyhyempi kuin vasen ja sen takia poimukin roikkuu alempana. Mutta se mikä oli oleellisinta siellä käynnissä oli saada kuulla mistä todennäköisesti johtuu lähentäjä/nivusen kivut. Kipuni johtuvat ehkä/toivottavasti siitä että lonkan seudun lihaskalvot ovat liian kireät eli siellä ei ole lihaksille tilaa. Siis mullahan olisi tietenkin huomattavasti massiivisemmat jalkalihakset jos niillä vain olisi ollut tilaa kasvaa, mutta eipä ole ollut. Raukat joutuneet ahtaudessa elämään joten ei kai ihme, että alkaa ärsyttää ja siten kalvoilla alkanut hermo kiristymään joka näkynyt kipuna. Selvää pässin lihaa tämänkin juttu. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrOmoa-D7_G5WZH2fxAU_skrTDyFJ0zP1S6T5fdhJSZGQAAyQBZt3jAs-4a1y3nZ9wFUwg_OI4mCucZSovE0p7OKwqTyKmdohcaiBH9Nipghw33DjVsJoAgxUEYbVGh4kdCk0AB4ICHtE/s1600/P%25C3%25A4ssi+Herkules+2015+19.3.2015+11-19-44.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrOmoa-D7_G5WZH2fxAU_skrTDyFJ0zP1S6T5fdhJSZGQAAyQBZt3jAs-4a1y3nZ9wFUwg_OI4mCucZSovE0p7OKwqTyKmdohcaiBH9Nipghw33DjVsJoAgxUEYbVGh4kdCk0AB4ICHtE/s400/P%25C3%25A4ssi+Herkules+2015+19.3.2015+11-19-44.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Onko tämä pässi selvä?? </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Miten mä nyt saan pässinlihat toimimaan?</b> Venyttelen, venyttelen ja hieron pallolla ja rullailen rullalla ja mikä kauheinta, menen hierojalle avauttamaan lihaskalvot. Se jos joku tulee tekemään kipeää, saatan jo nyt paskoa housuuni pelkästä ajatuksesta!! :-) Tällä kertaa menen Ernolle hierottavaksi, hän vastaanottaa Mayorsilla. Valkku häntä aina suositellut, mutta en vielä ole kokeillut hänen taitojaan. Mutta hän saa kunnian avata kalvoni, se onkin suuri kunnia. Ajattelin etten mene Antille jolla yleensä käyn hieronnassa. Jos sattuu liikaa ja tulee huudettua jotain pahasti niin ei mene sitten Antin kanssa välit. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0pRejWVEXJ10wqKoalVDJJCW4kAI6WVrdQqKglWCZA19ezQnnWf2zboPLWEDGxJ2yKjAT1_Vz-0sUDNhnGIlMNbEOT2GP6EgQsUylnMkzcWgnebPVImYwMHJkSWyIUS3e6_Or9Rzhu6Q/s1600/IMG_3684%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0pRejWVEXJ10wqKoalVDJJCW4kAI6WVrdQqKglWCZA19ezQnnWf2zboPLWEDGxJ2yKjAT1_Vz-0sUDNhnGIlMNbEOT2GP6EgQsUylnMkzcWgnebPVImYwMHJkSWyIUS3e6_Or9Rzhu6Q/s400/IMG_3684%255B1%255D.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Venytellen pysyy paikat vetreänä, tietää hän. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Pääsin yllättämään olkapää/ojentajatreeneissä Valkkuni. </b>Teimme dippikonetta ja nyt meni 60kg:lla. Sanoin, että on muuten saman verran mitä painan niin kysyi saatko tehtyä dippejä omalla painolla? Polleena tietty heti sanoin, että tottakai saan. Luulin hänen tarkoittavan penkin reunalta tehtäviä dippejä. Ehei, hän veikin mut dippi härvelin luokse ja sanoi, että anna mennä. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-AwQdmzUL_iDjB6ordLu-YEEZjJ2OvV7P-BmOQDQkMdDr9SHPnGRXDeEXxSCyCYyn5J3R_-zvfyzJYxinLMr2EZ7pkIsDPLc3UfaAc3V8yYApqujqXWdVQqnV-dpyTKe3IFpY_YqCCRM/s1600/dippi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-AwQdmzUL_iDjB6ordLu-YEEZjJ2OvV7P-BmOQDQkMdDr9SHPnGRXDeEXxSCyCYyn5J3R_-zvfyzJYxinLMr2EZ7pkIsDPLc3UfaAc3V8yYApqujqXWdVQqnV-dpyTKe3IFpY_YqCCRM/s400/dippi.jpg" width="321" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aloin heti perumaan sanojani, en mä tuohon pysty. Mutta mä kokeilin, enhän voinut tietää pystynkö siihen ellen kokeile. Niin mä sitten aloin tekemään ja niitä meni kahdeksan. Olimme molemmat varmasti yhtä yllättyneitä asiasta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Valkku kysyi miksi olen pimittänyt häneltä tälläisen tiedon/taidon? Nyt olemme tehneet kevennetysti koneella ja olisin pystynyt tekemään sitä omalla painollakin. Vertasi sitä niin, että olemme opetelleet uimaan kahluualtaassa vaikka olisimme voineet olla koko aika syvässä altaassa. Mielestäni hauskasti sanottu. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No mutta, en tiennyt itsekkään pystyväni tuohon joten olimme molemmat aivan yhtä ihmeissämme! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Sattui sen treenin päälle pieni haaveri joka pelästytti molemmat aika tavalla. </b>Kokeilin uutta vatsalihasliikettä 5kg:n levypainon kanssa. Koska se ei tuntunut missään pyysin antamaan 10kg:n levypainon mulle. Sen sain ja samantien muljahti oikea olkapää/käsivarsi oikealle ja paino olisi tippunut päälleni ellei Valkku olisi saanut otettua sitä itselleen. Hyppäsin pystyyn, ravasin pitkin salia ja kirosin ja manasin ja ulisin! Valkku juoksi hakemaan kylmää joka sattui olemaan pakastemansikoita. :-) Niitä sitten painoin kipeään kohtaan. Bettina sattui olemaan paikalla ohjaamassa asiakastaan ja hän tuli samantien kans tutkimaan kättäni. Kokeili, että nivelessä ei ollut vikaa joten lihasvammasta oli kyse. Salilta lähtiessäni kävin heti apteekista hakemassa Buranaa jota nappasin pari kpl. Illalla, seuraavana päivänä ja vielä tänäänkin olen sitä ottanut. Nyt käsi jo huomattavasti parempi joten selvisimme säikähdyksellä. Pelästyin todella pahasti koska aikoinaan mulla on mennyt vasemmasta olkapäästä hauislihas ja sen selvittämiseen meni melkein kaksi vuotta. Koko sen ajan sitä särki enemmän ja vähemmän. Joten aikamoiset kauhukuvat pyöri mielessäni!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänään tein sen mitä olen jo hetken suunnitellut, mutta toteutus ei aina välttämättä ole omissa käsissä.</b> Eli korkkasin rullaluistelukauden. Sitä kun ei voi sateisella ilmalla tehdä. Ukko-kulta lähti fillarilla mukaan ja onneks lähti. Meinaan heti ekassa mäessä meinas tulla tapaturma, yks rengas lopetti pyörimisen. Sinne väliin oli mennyt kivi ja oli heti saanut mukavan uran tehtyä renkaaseen. :-/ No, sain jatkettua matkaa ja olipa muuten kivaa. Nyt huomaa niin hyvin kuinka hyvä kunto mulla on. Joka vuosi on luistelu ollut henkihieverissä menoa, koska kunto loppunut kesken. Nyt en juurikaan edes hengästynyt vaikka syke oli sellaiset 155 hyvin paljon ajasta. Aivan mahtava tunne!! Nyt ilmojen salliessa meinaan suorittaa sykkeenkohotukset luistellen, enpä kotona enkä salilla meinaa niitä hikoilla. :-) Potkupyörä pääsi taas tänään tallista, sitäkään ei viitsi sateella potkia. Nyt onneks taitaa olla kesä tulossa tai ainakin kuivempi kevät. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJrqaIxO6tBrApXyE5XZHs1UM2IW1WfHwedGkqTIBfilUqCeZOoe92R4bV2JyuillnP5ABCr2Q8WWXdaxuUrTnbwFUDFJcqpCM8wx8_cMG-P9pF2piUPYxDv31vGUkUmti3uGDPpSvJDA/s1600/IMG_3698%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJrqaIxO6tBrApXyE5XZHs1UM2IW1WfHwedGkqTIBfilUqCeZOoe92R4bV2JyuillnP5ABCr2Q8WWXdaxuUrTnbwFUDFJcqpCM8wx8_cMG-P9pF2piUPYxDv31vGUkUmti3uGDPpSvJDA/s400/IMG_3698%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOG3i26niOaqWPmvkA3pZcnA3Hnfr-Ih-JGaY3X8HDm28wcd8FL9vAa4KqNnla_ermq9HKE3pp7KIS-tvTE4NN0fWPyTbS9o4AlLdZ4Sajx1P455wIOYO6V52-9A81M_b497rdQODLkL8/s1600/IMG_3706%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOG3i26niOaqWPmvkA3pZcnA3Hnfr-Ih-JGaY3X8HDm28wcd8FL9vAa4KqNnla_ermq9HKE3pp7KIS-tvTE4NN0fWPyTbS9o4AlLdZ4Sajx1P455wIOYO6V52-9A81M_b497rdQODLkL8/s400/IMG_3706%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHnJj4AJmi3ehbjWPxWq5BnjnTcVd0Lxrg53Cauxd8TcqsCGCYaR1_VPnjzHEFFyJMLsgkdVeiQstxGx0TUDorHxXz2QACnzbAWwNedGRw4LUK8ZGy_7dH1UMa-KRSVGmwBbsVTPcNvI/s1600/IMG_3722%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHnJj4AJmi3ehbjWPxWq5BnjnTcVd0Lxrg53Cauxd8TcqsCGCYaR1_VPnjzHEFFyJMLsgkdVeiQstxGx0TUDorHxXz2QACnzbAWwNedGRw4LUK8ZGy_7dH1UMa-KRSVGmwBbsVTPcNvI/s400/IMG_3722%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt alkoi neljän päivän vapaa, en valita. </b>Näistä päivistä tulee mahtavia, huomenna aloitan salilla selkä/takareisi treenin saaden seurakseni Maijan. Tiistaina Bettinan hieronta ja lekuri sen perään. Keskiviikkona Valkun kanssa hauskan pitoa ja torstaina taas ystävän kanssa Tampereelle. Perjantaina sitten taas treeniä kera Valkun ja viikonloppuna pääsee lepäämään töihin. Mahtava viikko tulossa. Nauttikaa auringosta, niin minäkin teen. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEfzBoT5w79ZgMEMn_bYmxkI_DhKjkP6gkf2bySGkfAC_PO_Ulz4zGsxEhJEbXmGZV76pif7LMVWYGHU6HLtpyaybM0LwsNEwQXp_IhwhJSpYIwxpXQmici-1ZrULkymsOYoM9Y86d6J0/s1600/kanstus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEfzBoT5w79ZgMEMn_bYmxkI_DhKjkP6gkf2bySGkfAC_PO_Ulz4zGsxEhJEbXmGZV76pif7LMVWYGHU6HLtpyaybM0LwsNEwQXp_IhwhJSpYIwxpXQmici-1ZrULkymsOYoM9Y86d6J0/s400/kanstus.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kannustetaan toisiamme aina vaan parempiin suorituksiin! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-27850720058634746972016-04-17T10:34:00.001-07:002016-04-17T10:34:57.220-07:00Body-peukku 👍<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>On taas se aika vuodesta jolloin jokainen vähääkään bodaamisesta kiinnostunut on ollut katsomassa Fitness Classic- kisoja Kultsalla</b></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>. </b>Joka kevät sinne vyöryy Better Bodiesin ja Gaspin huppareihin pukeutuneita kauniita sekä kaljuja kansalaisia jotka elää ja hengittää bodaamista/fitnessiä. Ja tietty me wannabebodarit ollaan menossa mukana, hupparilla tai ilman. Tällä kertaa ilman. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaUU2dqE-lyzDNSu3iDDzz-NgrpmLDOdqCAsZjFswh5goEY3BEU81-zLxKfPjnVB5S1MxO9cP4M62VnoGh_mxg9X_u2vWdt8WYXcFUKtLfeTMdeEsTaEm48FEX54QYzVpo3WuWi8Kv8fA/s1600/BODY_FC16slide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaUU2dqE-lyzDNSu3iDDzz-NgrpmLDOdqCAsZjFswh5goEY3BEU81-zLxKfPjnVB5S1MxO9cP4M62VnoGh_mxg9X_u2vWdt8WYXcFUKtLfeTMdeEsTaEm48FEX54QYzVpo3WuWi8Kv8fA/s400/BODY_FC16slide.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Niin me asiasta kiinnostuneet viisi naista menimme katsomoon huutamaan suosikeillemme äänemme käheäksi. </b>Söimme kiltisti kanat ja riisit/riisikakut katsomossa kuten asiaan tietenkin kuuluu ja kiertelimme messualueella katselemassa jos jotain ostettavaa löytyisi. Ja kas kummaa, löytyihin sitä. Meikäläisellä jolla ei vielä ihan kovin montaa pipoa kaapista löydykkään, löysi kaksi lisää. Ne voi pukea vaikka samaan aikaan päähänsä, tällälailla näin, eiks vaan ole tyylikästä?? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiW33pmxS9hyphenhyphenmLzIDKXPfTo6MAVB7HHDIhg3hpn_S1jGYZ5xV8PTYbQEQwRXobVzxeePHy9mX1Scb5ZNvsRIw2xKyrBYqUqm5NY5cNZqBkh54hltweT-I2_v7d-LmxfZdJ2V8H9iMD6Vg/s1600/IMG_3655%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiW33pmxS9hyphenhyphenmLzIDKXPfTo6MAVB7HHDIhg3hpn_S1jGYZ5xV8PTYbQEQwRXobVzxeePHy9mX1Scb5ZNvsRIw2xKyrBYqUqm5NY5cNZqBkh54hltweT-I2_v7d-LmxfZdJ2V8H9iMD6Vg/s400/IMG_3655%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOatyoGzJBJEraux8XjGe8pVte_IcWsgfL27jV1u4IkPqvb9FZXcmk51e-D4lQth8R5szXQ3drAbbC5-oblawIly6c6AzbhQHZ23gGMCRqljK2d4Au66ENPLvqXDL4U1WkteDocba-Vw/s1600/IMG_3597%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOatyoGzJBJEraux8XjGe8pVte_IcWsgfL27jV1u4IkPqvb9FZXcmk51e-D4lQth8R5szXQ3drAbbC5-oblawIly6c6AzbhQHZ23gGMCRqljK2d4Au66ENPLvqXDL4U1WkteDocba-Vw/s400/IMG_3597%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /><br />Ihanat naiset ihailemassa upeita miehiä. Totiseksi vetää. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNgSFcUEV2DaKHdxmyMEkkMORpdGKg_PiSBvaEioHuCu51G4nHihUMNJLlqEm2ieExLHZbqAAG34pMWw9rZFj5hq4NFRFP2CTjI0HaqrhZIxWhumYfdEDPDvZurqgvK8vRoEaPoakC6UA/s1600/IMG_3600%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNgSFcUEV2DaKHdxmyMEkkMORpdGKg_PiSBvaEioHuCu51G4nHihUMNJLlqEm2ieExLHZbqAAG34pMWw9rZFj5hq4NFRFP2CTjI0HaqrhZIxWhumYfdEDPDvZurqgvK8vRoEaPoakC6UA/s400/IMG_3600%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><b>No, asiaan nyt taas. </b>:-) Olimme siis katsomassa kisoja ja kannustimme ihanaa Miia joka kilpaili bodyfitness masters 35v-luokassa. Meidän silmissä hän tietty oli voittaja, mutta koska tuomarit eivät osaa aina asiaansa (kuten me katsojat osataan) niin hän jäi neljänneksi. Finaalipaikka kuitenkin, ihan mahtavaa!! Onnea Miialle!! ♡</span><br />
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjCY9n3STjQ3KDY3LUGf_kRuI8SsnWl3A3Nr2r_0uRp3dvZB4rrVLRY5Gn8EF8q0rf4JNxIYm3xzXFVnfB5jI9NnWqNpH1LYWQvPwVvzfNPOzSWK4mYiaeL-tpNwdvl4NpTuklJG7Hgo/s1600/FitnessClassic2016-1400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjCY9n3STjQ3KDY3LUGf_kRuI8SsnWl3A3Nr2r_0uRp3dvZB4rrVLRY5Gn8EF8q0rf4JNxIYm3xzXFVnfB5jI9NnWqNpH1LYWQvPwVvzfNPOzSWK4mYiaeL-tpNwdvl4NpTuklJG7Hgo/s400/FitnessClassic2016-1400.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva lainattu Body-lehden galleriasta.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Toinen ketä jännitimme oli tietenkin iki-ihana Bettina. Hän kilpaili bodyfitness alle 167cm sarjassa. Hän on aivan huikea, niin urheilijana kuin valmentajana ja ihmisenä. Ihminen täyttä kultaa!!♡</span><br />
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX782XVUulLHjreKHcREfk3ma8uWtyAeNOrtt6yTQWh1dsXFSKS5uUJOz9lRSsZpbgwi9uAXQifW87oCqM-ggeqGMZLE4D_YCELaC4rQM4gNhX6N0d7fBJzs6M0ek-tGT4zSDErxiUB08/s1600/FitnessClassic2016-1795.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX782XVUulLHjreKHcREfk3ma8uWtyAeNOrtt6yTQWh1dsXFSKS5uUJOz9lRSsZpbgwi9uAXQifW87oCqM-ggeqGMZLE4D_YCELaC4rQM4gNhX6N0d7fBJzs6M0ek-tGT4zSDErxiUB08/s400/FitnessClassic2016-1795.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgoIVXJdH_Jpbp2rOjAN4uIZIBK3SrGqc3x29V6NThEV5GRloUAmeQslYMSXC_dbmErj4cktrW1gqoO0QGxJVq2zVWnEag8BFsUkeRHMuokm3L30lX3qW9qzvTJqUQq8KhpwfscwyxjM/s1600/FitnessClassic2016-1796.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgoIVXJdH_Jpbp2rOjAN4uIZIBK3SrGqc3x29V6NThEV5GRloUAmeQslYMSXC_dbmErj4cktrW1gqoO0QGxJVq2zVWnEag8BFsUkeRHMuokm3L30lX3qW9qzvTJqUQq8KhpwfscwyxjM/s400/FitnessClassic2016-1796.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvnifUg7QuS8zwGqb-attZWCmBnGQSJp0aTmEhWwr7AV90A3EQbd2hvefBVf3qpK_8Avou40_se8KBbfLU1NsCUeenLCa06SJcEU3eLfDYqo6Tw7Vh2p4MQJ3d0TQ-Ug85BOWsgL-HFHE/s1600/FitnessClassic2016-1797.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvnifUg7QuS8zwGqb-attZWCmBnGQSJp0aTmEhWwr7AV90A3EQbd2hvefBVf3qpK_8Avou40_se8KBbfLU1NsCUeenLCa06SJcEU3eLfDYqo6Tw7Vh2p4MQJ3d0TQ-Ug85BOWsgL-HFHE/s400/FitnessClassic2016-1797.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3pbqDcir_z_d0i8uVlLlGi0CZRYvUFNWGI-sLaJChzQ_ffhduQYRlLLmuFb5mJO048tZCDrLyfihbFYMm6MziW3G97MV9zvsQ1WyF9KdqsawW-c723r3Q-zJgduIcFXgwghR9oLNcKM/s1600/FitnessClassic2016-1798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3pbqDcir_z_d0i8uVlLlGi0CZRYvUFNWGI-sLaJChzQ_ffhduQYRlLLmuFb5mJO048tZCDrLyfihbFYMm6MziW3G97MV9zvsQ1WyF9KdqsawW-c723r3Q-zJgduIcFXgwghR9oLNcKM/s400/FitnessClassic2016-1798.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nämäkin kuvat ovat bodylehden galleriasta. Kannattaa käydä tutustumassa, siellä on upeita kuvia upeista kilpailijoista, jokaisesta löytyy kuvia!! </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Hän jäi harmittavasti tällä kertaa toiseksi, rahkeet riittivät siihen sijoitukseen</b>. Katsomoon näkee huonosti kuinka kireä tai löysä kilpailijan </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> kunto on ja omasta mielestä sijoitukset ei välttämättä aina ole oikein. Mutta kun kotona katsoin kuvia niin myönnän, että aivan oikeinhan se meni. Mutta minun silmissäni Bettina on Mestari!! ♡</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Oli myös miesten kisaa, mutta siitä ymmärrän vielä vähemmän joten en sen kummemmin edes ala spekuloimaan niitä.</b> Mutta sen sanon, että lavalla nähtiin todella kireää lihaa, perseet säikeellä olevaa. :-) </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Ja vanhin kilpailija oli 66v mies ja eipä tosiaan olisi uskonut. Käsittämättömän huikeaa, itse haluan olla kans siinä(kin) iässä yhtä hyvässä kunnossa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg309SBMIbkuLodwoYXzY9sOghaZPJyOSEhgXVyCTCwjhdHRK0Nu6neZSLkmp0XBcoT08SqoSyZQvb1940waP5raynombiI8zrm1iC_OPxSzo_GCweo8LdnZ_WN7UPyTBxz5drtFLL4ijc/s1600/IMG_3652%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg309SBMIbkuLodwoYXzY9sOghaZPJyOSEhgXVyCTCwjhdHRK0Nu6neZSLkmp0XBcoT08SqoSyZQvb1940waP5raynombiI8zrm1iC_OPxSzo_GCweo8LdnZ_WN7UPyTBxz5drtFLL4ijc/s400/IMG_3652%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdGWxAj_t_f7jmHPBKtclbsSDwbv_bdIh7SHjDElTopiZUkOOCYCsQSAjyq0vvP4DHzkAwulxR-JT-sX82fTWaj3JxsnW5Ygw8CsdfGAqaLhR2cSkan8OHs5mOtpPsSdTlzbX4B5t41sE/s1600/IMG_3653%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdGWxAj_t_f7jmHPBKtclbsSDwbv_bdIh7SHjDElTopiZUkOOCYCsQSAjyq0vvP4DHzkAwulxR-JT-sX82fTWaj3JxsnW5Ygw8CsdfGAqaLhR2cSkan8OHs5mOtpPsSdTlzbX4B5t41sE/s400/IMG_3653%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-R8g-9hf2IoakVKvynxUSMm-myotE2umzfH2blYsY856THOJKbCWKkEWnwp7yWGTV2Az0VFrctad8jQIOcq0wvE2N9goSS_1_-o_6vmSpBQQWQgVQVCtPf7tyBVIajlP1UlxxWeDH9A/s1600/IMG_3654%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-R8g-9hf2IoakVKvynxUSMm-myotE2umzfH2blYsY856THOJKbCWKkEWnwp7yWGTV2Az0VFrctad8jQIOcq0wvE2N9goSS_1_-o_6vmSpBQQWQgVQVCtPf7tyBVIajlP1UlxxWeDH9A/s400/IMG_3654%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ja hyvässä seurassa olin jälleen, kiitos ihanat naiset teille. </b>Välillä nauroimme vedet silmissä, ihan huikea päivä kertakaikkiaan. Kukaan meistä ei tainnut saada ainakaan vielä kipinää lavalle nousemisesta kilpailut mielessä, itse tosin meinasin eilen mennä väliajalla lavalle heittämään parit kärrynpyörät jos tytöt olisi maksaneet siitä. Rahaa ei tullut joten ei tullut kärrynpyöriäkään ja näin pääsin nolaamasta itseäni enempää kuin olin jo huudollani ja naurullani nolannut. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Yhtä varmasti kuin tulee syksy ja seuraavat kisat Lahdessa, olemme me myös paikalla huutamassa.</b> Ja tiedä vaikka sillä kertaa olisimme saaneet tehtyä banderolleja/lakanoita kannustukseen!! :-) Ääntä lähtee joka tapauksessa, sen voi luvata jo nyt!! :-) </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Ja heti kun laittavat kisoihin selluliittisarjan saattaisitte nähdä meidätkin siellä. Kilpailisimme keskenämme varmaan siitä kenellä sitä on eniten. Olisin satavarmasti kärkisijoilla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tällä(kin) viikolla on jälleen bodattu. </b>Keskiviikkona tehdessämme jalkatreeniä taisi jokin mennä pieleen, koska sain vasemman polveni tuhottoman kipeäksi. Yhtään juoksuaskelta ei ole tarvinnut ottaa (vaikka eihän niitä tarvitse muutenkaan ottaa jos lähtee ajoissa liikkeelle) ja tän päivän porrastreenit sai kans unohtaa! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Mutta jotain hyvääkin tän vkon treeneissä on ollut.</b> Perjantaina tehdessämme olkapäitä/käsiä sain jälleen enkkoja paukutella. Dippikoneessa sain uudet raudat laittaa, tällä kertaa meni 50kg:lla. Viimeks teimme uusilla lukemilla eli 45kg:lla ja nyt pistettiin vieläkin paremmaksi eli rojua tuli 50kg ja sainpas tehtyä silläkin 15x. Samassa sarjassa oli myös hauiksia koneella, ojentajia taljassa sekä hauiksia tangolla. Kaikki nämä siis putkeen. :-) Tästä suorituksesta sain hienon body-peukun treenikirjaani!! Olin ylpeä itsestäni, tietty!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZylsqY6H2P2-pW1Fv8zEOnvys8kZ-PWrPsL0Ni3ymMxZ_vERP1EXSPJlR672TG13Oc2bFFsk5xabePEp52U8gDkUQHUCH556zpehh1-z30T_xwH5TiaCC9AGOKWYYamhpZGyZ_nJGI7A/s1600/IMG_3644%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZylsqY6H2P2-pW1Fv8zEOnvys8kZ-PWrPsL0Ni3ymMxZ_vERP1EXSPJlR672TG13Oc2bFFsk5xabePEp52U8gDkUQHUCH556zpehh1-z30T_xwH5TiaCC9AGOKWYYamhpZGyZ_nJGI7A/s400/IMG_3644%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valkulla selkeästi taiteellisia kykyjä!! :-)<br /><br /><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Aamulla käydessäni sauvakävelemässä näin reitillä kyltin joka kannattaa ottaa tosissaan. </b>Meinaa jos tän näköistä alkaa kävelemään vastaan niin varottavahan se on!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXbclvSzaHYD-Wc68JmMORwmz2JZeYIJ9aAlYGBreEnShpFCo8T5uBmaet01WrWdLGpwDCmMrB21D-kBBcuL-FeWBPRy4L7EchHkPMu_x3KriOf-XKtGss1T9OyMjgo314c6iHUb_LP4I/s1600/IMG_3626%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXbclvSzaHYD-Wc68JmMORwmz2JZeYIJ9aAlYGBreEnShpFCo8T5uBmaet01WrWdLGpwDCmMrB21D-kBBcuL-FeWBPRy4L7EchHkPMu_x3KriOf-XKtGss1T9OyMjgo314c6iHUb_LP4I/s400/IMG_3626%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Huomenna alkaa muuten dieetin viimeinen viikko.</b> Jo nyt voin sanoa, että olemme molemmat, sekä Valkku että minä tyytyväisiä tulokseen ja tekemiseen. Saan uuden treeniohjelman ja hiukan lisää ruokaa. Muuten ei elämä muutu, liikunnasta se koostuu tänkin jälkeen. Nyt vaan aavistuksen verran kevyempänä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nautitaan elämästä, herkuilla tai ilman. Ja tälläisistä aamumaisemista nautitaan ainakin, eiks joo? </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjtjMhcv6dopdzJTnhIhF7a5tcDf-kW1Fu8hPS6g72bzPJxHzSU8u9pe-fB2cvpqJToxs6EP23s0siTtV0K_LU-puBXMvXvmoz0RXSXn_jzKkh3s-6PqQrhnA47k1sugFjq0fKbrShLJU/s1600/IMG_3594%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjtjMhcv6dopdzJTnhIhF7a5tcDf-kW1Fu8hPS6g72bzPJxHzSU8u9pe-fB2cvpqJToxs6EP23s0siTtV0K_LU-puBXMvXvmoz0RXSXn_jzKkh3s-6PqQrhnA47k1sugFjq0fKbrShLJU/s400/IMG_3594%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bussista noustessani oli pakko napata kuva kun näytti niin kauniilta. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbwmLzU0usOTC0X4Ntfz1IDYa6zRbvf3pdnBvnF1AERUOA5wxzHn-AxAy78UOHUjP5x0c5EuWeROe-S2yCNk-2gEyWP8ATd2_dIapALXtY-DOsRHcguWcTgvbqS4Q8MEL3-C5I26E_ktk/s1600/12645085_10153987902287074_5218707465929169139_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbwmLzU0usOTC0X4Ntfz1IDYa6zRbvf3pdnBvnF1AERUOA5wxzHn-AxAy78UOHUjP5x0c5EuWeROe-S2yCNk-2gEyWP8ATd2_dIapALXtY-DOsRHcguWcTgvbqS4Q8MEL3-C5I26E_ktk/s640/12645085_10153987902287074_5218707465929169139_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Herkkuosaston laajennus", heh heh!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-40574752251829892902016-04-10T09:57:00.001-07:002016-04-10T09:57:10.067-07:00Väline urheilua<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olen monesti miettinyt tarvitseeko urheilu olla niin välineistettyä? </b>Ei varmasti tarvitsisi, mutta itse olen just niin hölmö, että haluan esim. käyttää sykemittaria treenatessani. Minkä takia? No, näin dieetillä ollessani haluan (haluamme) olla perillä siitä paljonko treenini oikeasti kuluttaa niitä kaloreita. Ja sehän näkyy sitten sykemittarilla. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Itse omistan Polarin RS300 merkkisen sykemittarin ja siihen erikseen olevan GPS-mittarin. Lenkillä ollessani näen matkan vauhdin, montako kilometriä tunnissa menen (no en todellakaan montaa), matkan pituuden, sykkeiden keskiarvon ja maksimin sekä kulutetut kalorit. On kiva nähdä treenin päälle paljonko niitä kaloreita kului, oliko lenkki niin pitkä kuin kuvittelit tai onko suorituskykysi parantunut vaikka vauhdin suhteen. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja tästä sitten pääsemmekin asiaan eli siihen, että nykyinen mittarini ei näytä esim kaloreiden kulumista ennenkuin sen on ensin sammuttanut. Ja se taas on ärsyttävää! Kun treenin jälkeen katsot mittaria ja se näyttää vaikkapa 497 kcal niin valehtelisin jos väittäisin etteikö se harmittaisi. Olisin tasan tarkkaan halunnut liikkua vielä sen aikaa, että kalorit olisivat olleet sen pari kaloria yli 500 kuin pari sen alle. Eihän sillä tietenkään ole oikeasti mitään merkitystä, mutta jos se motivoi puristamaan itsestään vielä vähän lisää niin miksei näin tekis?? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt siis ollaan siinä tilanteessa, että tekee mieli uutta mittaria! </b>Ja mähän olen ihminen joka saadessaan jotain päähänsä, haluaa sen sitten nopeaan. Ei silloin enää ehditä miettimään tarvitsenko sellaista ihan oikeasti vai enkö tarvi ja eikö se entinen kuitenkin riittäisi? Ei todellakaan, se pitää mielummin olla mulla jo eilen eikä vasta huomenna. No, katsotaans nyt kuitenkin rauhassa miten tässä käy. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ja siinähän kävi juurikin niin kuin arvelinkin.. </b>Eli nyt olen uuden mittarin omistaja. Enkös vaan ole nopea käänteissäni? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Eilen siis aloittelin kirjoittamaan tuota tekstiä ja jäin kohtaan jossa olin katsellut tori.fi:stä mittaria ja sellaisen sieltä bongasinkin ja laitoin viestiä myyjälle. Hän sieltä illalla jo vastasikin. Mutta koska en olisi mä, jos en olisi myös samalla hätäpäissäni katsonut huuto.netistä samaa mittaria ja tehnyt huutoakin siitä. Niinpä odottelin mihin hintaan huuto.netissä mittari nousee ja kun nousi yli mun rajani niin vastailin tori myyjälle ja sovimme hakevani mittarin jo tänään ja niin teinkin. Olen siis nyt onnellinen, uuden sykemittarin omistaja. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nyt mulla onkin mennyt kivasti aika, kun olen tutustunut siihen. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGPdCQ9V0YVpHMQSvmsTswsA050cJL5O5ThIDYfekX1Q-9yFIYWuXQpvMjJmNKfeKHjh6lLENXxbw2PKb_R5mNPMCVtXnXY3Q0o659lRDKNLYynxPbgCiyMLdPUP8DhM_qAzoxYPq_Ds/s1600/IMG_3571%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAGPdCQ9V0YVpHMQSvmsTswsA050cJL5O5ThIDYfekX1Q-9yFIYWuXQpvMjJmNKfeKHjh6lLENXxbw2PKb_R5mNPMCVtXnXY3Q0o659lRDKNLYynxPbgCiyMLdPUP8DhM_qAzoxYPq_Ds/s400/IMG_3571%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Muistan kuinka aikoinani ostin ensinmäisen sykemittarini keltaisen pörssin kautta. </b>Näin aamulla ilmoituksen ja sovimme myyjän kanssa, että olemme illalla yhteydessä uudestaan paremmin, mittari on mulle varattu. Kuinkas sitten kävikään? Illalla meikä makasi sairaalassa umpisuoli leikattuna ja jouduin laittamaan myyjälle viestiä, että täällä ollaan mutta just nyt en ihan pääse maksamaan tuotetta, voitko varata sitä muutaman päivän? Hän ystävällisesti sen mulle varasi ja kun sairaalasta pääsin niin sen maksoin ja myöhemmin sain. Näinkin voi siis kauppoja hoidella, melkeinpä suoraan leikkauspöydältä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ja koska on kevät ja koska olen just Minä, niin maniaa pukkaa. </b>Eihän mun ostelut suinkaan tähän jäänyt vaan innostuin sitten huutamaan itselleni uutta Ibodya. Mulla on ollut jo kauan ibody josta kuuntelen ihan koko aika musaa. Mutta se alkaa vetelemään viimeisiä ja se haluaa toimia milloin itseään huvittaa niin nyt olisi aika päivittää sekin. Olen jotensakin vanhanaikainen ja mun mielestä puhelinta ei kanneta salilla, ei edes musaa kuunnellakseen. Joo, tiedän, mulla on asenne vamma, mutta ei se haittaa. Saa mulla ollakin, on mulla kaikenlaista muutakin vammaa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kuten esim nivusvamma, joka ei meinaa nyt mennä ohi ollenkaan. </b>Päinvastoin, se tuntuu vaan pahenevan koko aika. Vaikka kuinka venyttelen sitä joka ilta niin tuntuu menevän vaan huonommaksi. Kävin tällä viikolla taas hierojalla hierotuttamassa jalkani. Oli mulle uusi hieroja ja sain häneltä hyvää palautetta lihaksieni hyvästä kunnosta. Sanoi, että lihakseni ovat elastiset, huomaa että niistä pidetään huolta. Ei siis ole mennyt hukkaan kaikki rahat mitä hierojalle kantanut ja meinaan kantaa jatkossakin. :-) Mutta lekurille pitää päästä ja saada lähete fyssarille. Pakko saada selvyyttää tuolle nivusvammalle. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tämä viikko on mennyt sillain kevyemmin taas.</b> Olen käynyt muutamaan kertaan lenkillä ja kolme kevyttä treeniä tekemässä. Kävimme miniä murusen kanssa tekasemassa jalkoja hänelle. Olipa ihanaa kun sai hiukan haastaa toista ja näytin uusia liikkeitä hänelle. Samalla kanssatreenaajanainen sai itselleen pari uutta liikettä joita lupas kokeilla ja kysyi mistä olen oppinut, onko joku mulle näyttänyt. Kerroin sitten, että Valkkuhan se niitä opettaa ja mielelläni jaan toisille myös tietoa jos vaan jollekin kelpaa. Miksipä en jakaisi?? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgW-YrSui3vIOJr3pAGSfj7Fh8_Atq7VLrpwMBcVcRiC2RmFxihwHOhOFfMaRM2kzZiRtwLEBVnQpNBZDJxcdzZbdgBmTnc4Y1enPQ9_xgqFXDCpoqRR_RINQ4SKF05z0xXIc7fkPtgcA/s1600/IMG_3534%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgW-YrSui3vIOJr3pAGSfj7Fh8_Atq7VLrpwMBcVcRiC2RmFxihwHOhOFfMaRM2kzZiRtwLEBVnQpNBZDJxcdzZbdgBmTnc4Y1enPQ9_xgqFXDCpoqRR_RINQ4SKF05z0xXIc7fkPtgcA/s400/IMG_3534%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfVIB7qEh6ZbhnFCqkIwntrftOk_Ak-mTs4DxylXSl93W1I5QypZXZXxzY3DSTTg8EUkFzmqlYwtcGa7kqPEDTfuqd_1vgN7cFmHQbwJt3gXLspo7VS9btCL9gUwSMzXTPTb9X2_P3eA/s1600/IMG_3533%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfVIB7qEh6ZbhnFCqkIwntrftOk_Ak-mTs4DxylXSl93W1I5QypZXZXxzY3DSTTg8EUkFzmqlYwtcGa7kqPEDTfuqd_1vgN7cFmHQbwJt3gXLspo7VS9btCL9gUwSMzXTPTb9X2_P3eA/s400/IMG_3533%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOqKKdapTzPxMZ-hNSBmZX1gACs26aTOrvYrB3lW_py1sYcJuaJxWFPSH6M1n5_yW3-_ELi_euJCBEhNNcgKaSr2ERGKl9nB7uWh4a8ZrNbE5oDyhJyGj4QCPixtyzqzyhBN34AEcu2E/s1600/IMG_3535%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOqKKdapTzPxMZ-hNSBmZX1gACs26aTOrvYrB3lW_py1sYcJuaJxWFPSH6M1n5_yW3-_ELi_euJCBEhNNcgKaSr2ERGKl9nB7uWh4a8ZrNbE5oDyhJyGj4QCPixtyzqzyhBN34AEcu2E/s400/IMG_3535%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf7wxSguwNtGWu24W34S6NrVOKlNY6MoYQxhu_skNV7E1N90Ufkoi8ACPUntCdJURTOQDFZo_cSpkuX-FfUdj4f9J9kkBDQG4sOw2Guex68PUwiP1dzSo1QHhpwQ31XW3rIjhDEJbd8bc/s1600/IMG_3566%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf7wxSguwNtGWu24W34S6NrVOKlNY6MoYQxhu_skNV7E1N90Ufkoi8ACPUntCdJURTOQDFZo_cSpkuX-FfUdj4f9J9kkBDQG4sOw2Guex68PUwiP1dzSo1QHhpwQ31XW3rIjhDEJbd8bc/s400/IMG_3566%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTasFdreVeZ7l2Zb74UHNyXQ7OdqLJ7OLA2V78FiNtph-e5xrSaRIVkSjIuIcyc9owKLXrmtgHEScDT_mbRNrVbEMhwzTHiJTflRFJg6OYr1Lq-v-Hi29kwWzIadT4-w-H2Ey9Q2037mM/s1600/IMG_3567%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTasFdreVeZ7l2Zb74UHNyXQ7OdqLJ7OLA2V78FiNtph-e5xrSaRIVkSjIuIcyc9owKLXrmtgHEScDT_mbRNrVbEMhwzTHiJTflRFJg6OYr1Lq-v-Hi29kwWzIadT4-w-H2Ey9Q2037mM/s400/IMG_3567%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Tällä viikolla oli myös rakas Elias, siskonpoika ja siskoni kylässä. </b><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Eltsu kävi antamassa välillä pusuja ja perään nauraa hörötti sanoen: "Täti" ja taas pussattiin, halattiin ja naurettiin. Jo hänen ajatteleminen saa aina hymyn huulilleni. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHfsfQBAfIzJqAMjx2i82n1BJOH43ZnpX6OohEUS0plogdG-MTJlHhWwUyyhmOPh1pbJBtbM3-lWLHNkFyf7lusdSuYiHXxEXOYetBO3GCnWWmRABd29AgOpzy0zihL6G6mxGxskE2oT0/s1600/IMG_3555%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHfsfQBAfIzJqAMjx2i82n1BJOH43ZnpX6OohEUS0plogdG-MTJlHhWwUyyhmOPh1pbJBtbM3-lWLHNkFyf7lusdSuYiHXxEXOYetBO3GCnWWmRABd29AgOpzy0zihL6G6mxGxskE2oT0/s400/IMG_3555%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJfH0I9aM-wIV1O_xCdWrpMN495CBHzTI8tHzL7btb4zy4Uf5MciCi_aZNalpQD_GOD6crF529tdTedup1s5tsRg1aZUwSTkpAO6EkVfX3w-GRC6Q7x9j8PpQYxdqpDu-ZQDwp07hbKyY/s1600/IMG_3527%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJfH0I9aM-wIV1O_xCdWrpMN495CBHzTI8tHzL7btb4zy4Uf5MciCi_aZNalpQD_GOD6crF529tdTedup1s5tsRg1aZUwSTkpAO6EkVfX3w-GRC6Q7x9j8PpQYxdqpDu-ZQDwp07hbKyY/s400/IMG_3527%255B1%255D.JPG" width="257" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Voitte muuten vaan kuvitella kuinka yllättynyt olin aamulla kun kävin vaakaa moikkaamassa. </b>Näytti meinaan tälläistä lukua, meinasin kaatua pyrstölleni kun näin tuon. :-) En ihan äkkiä muista milloin olisin ollut noilla kymmenillä, on siitä ainakin vuosi aikaa. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Z3CLVOhjrpyRWJCuGnPJl9qw7_v18ExwVGDT2C6fnqH8TSX8Zfk6hBjLKXLQZb5Ffrv5AtZb698uY1OOvCkP3uOCAUlHnrMjQPYea4c_-N0t1kdq0AQLfK_OaWs1RJkRvRdNmyZVU7I/s1600/IMG_3569%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Z3CLVOhjrpyRWJCuGnPJl9qw7_v18ExwVGDT2C6fnqH8TSX8Zfk6hBjLKXLQZb5Ffrv5AtZb698uY1OOvCkP3uOCAUlHnrMjQPYea4c_-N0t1kdq0AQLfK_OaWs1RJkRvRdNmyZVU7I/s400/IMG_3569%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Dieetti on sujunut hyvin, mitenkäs muutenkaan. </b>Nyt on mukaan mahtunut jo muutama harhalaukauskin eli ohi syönti. Perjantaina söin mustaherukoita suoraan pakastimesta kun vaan teki mieli jotain. Ja sitten söin kuivattua sipulia. Joo, tiedän, todella säälittävää, mutta tähän ollaan tosiaan tultu, että jopa kuivattu sipuli maistuu mannalta suoraan taivaasta. Vaikka mulla ei oikeastaan ole edes nälkä, kun todellakin on sitä ruokaa, mutta silti mut näkee joka aamu tekemässä tätä!! Tekisin tätä myös töissäkin jos vaan kehtaisin vaan en kehtaa, onneks. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLiAWYpCN4eowl4lFNzMCXqJ9MraND7vinnFb1hdmCw7aNeXnjhNmCbR-T-9uPPzuzCHImbfwEo7e5460gW0jYWje77jWCi89cS2GUHogq5_WlD77DKiWsfSvG34meUvzMIIY9GHet8fI/s1600/IMG_3488%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLiAWYpCN4eowl4lFNzMCXqJ9MraND7vinnFb1hdmCw7aNeXnjhNmCbR-T-9uPPzuzCHImbfwEo7e5460gW0jYWje77jWCi89cS2GUHogq5_WlD77DKiWsfSvG34meUvzMIIY9GHet8fI/s400/IMG_3488%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Huomenna pääsen taas sillain oikeasti nöyryyttämään rautaa, ihanaa!! </b>Mä kyllä tarvitsen aina ajoittain (joka viides vko) lepoviikkoni jolloin treenit on maltillisia, mutta aina todella mielelläni menen taas tekemään treeniä tosissani vaan en totisena, todellakaan. Ja koska näinä viikkoina ei treenata Valkun kanssa ollenkaan niin pääsee taas häntäkin kiusimaan vähäsen. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Dieetti siis jatkuu ja kevät saapuu, ihanaa!!</b> Nautitaan ystävät, nautitaan!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZP7HI37sYlmygsz4KW_w2s9KbU4SFvrU2CQnxP-I2LPjmmuKXlCmcm1c7poRqndqVT64EMagKW4-XSUDFCMp7A8J1TST70KrMcZPa8hoeqMbu0dTb65heCnuvVHjRofAOLiuIsVS0NI/s1600/lataus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZP7HI37sYlmygsz4KW_w2s9KbU4SFvrU2CQnxP-I2LPjmmuKXlCmcm1c7poRqndqVT64EMagKW4-XSUDFCMp7A8J1TST70KrMcZPa8hoeqMbu0dTb65heCnuvVHjRofAOLiuIsVS0NI/s640/lataus.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-41082691530890724092016-04-03T07:47:00.001-07:002016-04-07T05:21:32.733-07:00Aprillia aprillia<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Aprillipäivä, tuo huonohuumoristen lempparipäivä jolloin saa oikein luvan kanssa keksiä "hyviä" piloja.</b> Ite keksin tällä kertaa vain yhden ja se meni kyllä nappiin vaikka itse sanonkin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, mitä tapahtui??</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYM7b3VrsRz1r0Lt4_Gnk8jW5TrPlnnZ0fv5qVVcwJQn9GgtdbfHHq4gnTc6PqNgHcEliQmsrtDBRKZYhB-Q4amhtHLKMoWbzGhMraLMFX7migUfXGEiIAidMRxNPo1kbju8BNxi4wxYw/s1600/aprilli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYM7b3VrsRz1r0Lt4_Gnk8jW5TrPlnnZ0fv5qVVcwJQn9GgtdbfHHq4gnTc6PqNgHcEliQmsrtDBRKZYhB-Q4amhtHLKMoWbzGhMraLMFX7migUfXGEiIAidMRxNPo1kbju8BNxi4wxYw/s400/aprilli.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Olimme päättäneet Valkun kanssa, että koska emme näe ensi viikolla, niin perjantai olkoon punnituspäivä jolloin pääsen kertomaan tuloksen hänelle. Olin ollut liki kolme viikkoa ilman puntaria ja mieli oli aika toiveikas. Tuntui ihan, että nyt olis pientä liikahdusta painossa tapahtunut ja nimenomaan siihen suuntaan mitä toivoimme eli alaspäin. Niinpä siis ihmeen hyvin nukutun yön jälkeen oli aika hypätä taas tuohon helvetissä keksittyyn masiinaan ja joko vetää sen jälkeen ranteensa auki tai kenties iloita saavutetuista pudotuksista. Tällä kertaa ranteeni sai tosiaan olla rauhassa, sillä paino oli pudonnut -1,5kg. Ehkä muutama riemunkiljahdus, sellainen hiljainen saattoi päästä. Mä suorastaan leijuin pilvissä tämän takia, olinhan todellakin tätä jo hetken aikaa odotellut. :-)</span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Iltapäivällä menin sitten Valkun kanssa treenaamaan ja heti alussa kerroin, että puntarilla kävin sovitusti. Hän tietty kiinnostuneena kysyi miten meni johon vastasin ettei tästä tule yhtään mitään. Paino ei lähde tippumaan, ei taaskaan ole tapahtunut mitään. Ihminen joka ei kiroa koskaan, päästi sillain hiljaisesti saa.. per.. Siinä vaiheessa tietty pääsin iloissani sanomaan nuo taikasanat: "Aprillia aprillia, syö silliä, juo kuravettä päälle." Mä olen sen verran kieroitunut, että oikeasti nautin tilanteesta. Valkku repes, meni tosiaan täysin retkuun ja iloinenhan hänkin tietty oli, että nyt oli lähtenyt tapahtumaan just sitä mitä me ollaan haluttukin. Sillä fiiliksellä oli todella mukavaa alkaa treenaamaan ja todella hyvä treeni taas saatiinkin aikaiseksi. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja nyt kun sitä kiristymistä on alkanut tapahtumaan alkaa se myös näkymään kropassakin. Olkapäissä alkaa suonet pullistumaan, lihakset piirtyy hyvin esille ja tuloksia on kiva katsella. Tästä on tosi hyvä jatkaa!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin maanantaina siellä Nummelassa treenaamassa. </b>Tapaaminen lähti hiukan nihkeesti liikkelle, koska toinen luuli minun olevan myöhässä vaikka itseasiassa olin ajoissa. Alku hämmingin jälkeen pääsimme aloittamaan ja mielestäni ihan hyvä treeni saatiin tehtyä. Rinta/selkä oli vuorossa ja sain hyviä neuvoja ja yhden itselleni hyvän liikkeenkin opin. Ihan perus soutu, mutta erilailla tehtynä ja osuma oli jäätävä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ensin teimme vinopenkkiä ja superina sen kaveriksi ihan kulmasoutua. Kulmasoutua teimme isolla tangolla joka itsessään painaa 20kg ja sen lisäksi hän laittoi 15kg kiekot päihin eli painoksi tuli 50kg. Sain tehtyä ja kuulin viereltä :"Se alkaa painamaan, älä välitä vaan tee!!" Ja se todellakin painoi mutta mä tein. Vasta myöhemmin tajusin etten ihan tuolla painolla ole tainnut ennen tehdäkkään. Pisteet siis mulle!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seuraava pari oli levitykset ja ylätalja soutu. Hän sai olla hakemassa isompia painoja melkien joka liikkeessä, kun ensimmäiset oli liian kevyet. Kun emme ole aiemmin treenanneet yhdessä, ei toinen voi millään tietää mitä painoja käytän mihinkin joten sai koko aika niitä olla lisäämässä. Hän ehkä jopa hiukan hämmästyi asiaa, en tiedä, mutta pisteet taas mulle. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja koska emme olleet aiemmin tuttuja keskenämme, ei hän mitenkään voinut myöskään tuntea huonoa huumorintajuani. Kysyin jossain vaiheessa voinko tehdä jotain, siis kun hän lisäili painoja tai otti niitä pois tms. Vastasi, että sun työsi on nyt vaan tehdä nämä liikkeet, ei tarvitse huolehtia muusta. "No, minäpä sitten vaan seison tässä ja näytän kauniilta." Heti tän jälkeen hävetti, pitikin avata suuni (hän taisi katsoa jopa hiukan kieroon). Nyt meni pisteet hänelle. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, treeni jatkui supersarjoja tehden, rintaa ja heti perään selkää. Lopuks teimme yhden supersarjan pelkkää selkää ja ihan lopuksi yhden pyramidin alataljaa. Joka painolla 10 toistoa ja painoa lisää 10kg, 10 toistoa ja painoa lisää 10kg. Sitten tulimme samalla lailla alaspäin jotta toistoja tuli peräjälkeen 70kpl. Tähän oli todellakin hyvä lopettaa treeni, kiittää ja kumartaa ja kysellä seuraavaa kertaa. Sovimme, että seuraavalla kerralla hän tulee Mayor´sille treenauttamaan mua, päivää ei lyöty lukkoon. Katsotaan ottaako hän yhteyttä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Sali oli suht pieni, mutta kompakti. </b>Löytyi se mitä hyvä treeni vaatii ja vielä lisääkin. Tässä pari kuvaa salista. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOO92i9ahD_CnsDvW6p_sFgQwUpMDbO4TTfU38E_OurpxWGejmjMcJ8jdUV3K2CpzUkPHYOBihxHIyc-kKZ78URVvT7dDToYtCXXkKz_23L3zuyesKXatWox__zc4qHjt-xF2tn2dflME/s1600/IMG_3513%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOO92i9ahD_CnsDvW6p_sFgQwUpMDbO4TTfU38E_OurpxWGejmjMcJ8jdUV3K2CpzUkPHYOBihxHIyc-kKZ78URVvT7dDToYtCXXkKz_23L3zuyesKXatWox__zc4qHjt-xF2tn2dflME/s400/IMG_3513%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qc7oQd7YhYgcgtfBpEIcLOD1WWloWKwgxVhmoJZU6u6WtP0MuR_EP7CB-Yc73gGpqhZD1Sadl3i8QjeWoLbLTWurRhZVieCNeg-IGKWvCiq-cxXO37ZyuX5yy3t-r508gcsN5GkKeBM/s1600/IMG_3514%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qc7oQd7YhYgcgtfBpEIcLOD1WWloWKwgxVhmoJZU6u6WtP0MuR_EP7CB-Yc73gGpqhZD1Sadl3i8QjeWoLbLTWurRhZVieCNeg-IGKWvCiq-cxXO37ZyuX5yy3t-r508gcsN5GkKeBM/s400/IMG_3514%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tämän vierailun jälkeen menin vierailulle ystäväni luokse. </b>Vaikka näemme harvoin niin aina näkeminen on yhtä ihanaa, tuntuu kuin ei aikaa edellisen tapaamisen välillä olisikaan. Pus sinulle, jos tätä satut lukemaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Sattuipa salilla tässä kerran.. </b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Käyn salin jälkeen aina suihkussa, en koe miellyttäväksi matkustaa metrolla ja junalla hieltä haisevana kotiin. No, tässä kerran oli samaan aikaan saunassa joku, kun minä olin suihkussa. Kuulin kuinka heitteli löylyä kerran, heti perään toisen kerran ja kolmannen. Mielessäni kauhistelin, että kuka pystyy noin paljon löylyä heittelemään. Sitten löylyhuoneesta tuli ulos tumma nainen ja mietin itsekseni, että taisi sittenkin tulla liikaa löylyä jopa hänelle. Mutta ei, hän täytti ämpärin ja painui takaisin saunaan ja kuulin löylyn heiton jatkuvan. Olikohan hänellä koti-ikävä, kun niin kuumassa halusi olla?? ;-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin tällä viikolla totutusti treenaamassa myös jalat Valkun kanssa.</b> Mulle on jostain syystä hyvin syvä vihasuhde laitteeseen nimeltä v-squat. Siinä tehdään etureisiä ja mä vihaan ja vähän pelkäänkin koko laitetta. Jostain syystä en pysty parhaimpaan suoritukseen siinä koskaan, mä en saa itseäni menemään tarpeeksi alas. Mä en edes tiedä mitä siinä pelkään, sitäkö etten pääse ylös vai painoako pelkään? Mun päässäni on joku lukko sen laitteen kohdalla!! Taas kävi sama juttu kuin aiemminkin, sillä erotuksella, että nyt Valkku sanoi mulle alunperin Bullin viisaat sanat: "Teet yhden toiston kerrallaan. Useammasta toistosta tulee sarja ja useammasta sarjasta taas muodostuu treeni." Tää valaisi mua, mä todellakin keskityin vain ja ainoastaan tekemään yhden toiston kerrallaan. En ajatellut yhtään saanko niitä useampia tehtyä, mihin mun voimat riittää tai pääsenkö mä sieltä ylös vai en. Keskityin yhteen jonka jälkeen tuli toinen ja sen perään kolmas jne. Näin sain tehtyä 15 täydellistä suoritusta ja tuntui kuin päässäni olisi lamppu syttynyt!! Välillä sitä tarvii saada loksahtamaan asiat oikein päänupissaan jotta pystyy parhaimpaansa, eikö ole omituista??!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Sivuviparit on mulle kans toinen ongelmakohta. </b>Niitä joudumme toistamiseen, kerta toisensa jälkeen toistamaan ja harjoittelemaan, mutta periksi ei anneta!! Aikaa meillä on maailman tappiin saakka, mä ne vielä opin, aivan taatusti!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, tän viikon olkapää treeneissä viparit olikin jo parhaimman näköisiä kuin koskaan, sanoi Valkku. Kotona Ukkokulta kysyi miten treenit menivät (ihana kysyy aina samaa, Hän on kiinnostunut mun treeneistä). :-) Sanoin, että nyt oli parhaimman näköistä viparia koskaan. Ukkokulta kysyi: "Mitä?? Parhaimman näköistä piparia kuin koskaan? Pipariako sä olet siellä esitellyt?" Nauroin maha kipeänä, tosiaan parhaimman näköistä piparia!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Eilen kävin tekemässä viikon kiertotreenin, joka onkin nyt uudistettu hiukan. </b>Taas oli mielekästä tekemistä, mitä nyt yksi "salipoliisi" sai mun pinnani kärähtämään. Olin laittanut maton itselleni valmiiksi ristikkäistaljan eteen, kun siihen olin menossa tekemään liikkeeni. Näin peilistä kuinka hän niskojaan nakellen nosti maton ja oli laittamassa sitä paikoilleen. Huutelin, että olen tulossa siihen ihan kohta ja jätin maton siihen tarkoituksella. Kuulin hänen mutisevan siitä kuinka seitsemää laitetta varaillaan samaan aikaan. Sanoin, että tule ihmeessä tähän tekemään jos haluat, voin tehdä sillä välin muutakin. Tuskin tässä tarvitsee tappelemaan alkaa. Ei sanonut mitään eikä tullut. Meitä oli mun ja Ukkokullan lisäksi salilla tasan hän ja toinen mies. Olikin ihan katastrooffi kun ajattelin olla siinä taljassa ehkä minuutin kaksi, huh huh!! Tälläinen saa välillä pinnan kärähtämään turhaan, nytkin sitten kiukuttelin Ukkokullalle joka oli tilanteeseen tietty täysin syytön!! :-)</span><br />
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;"><br /></b>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Nyt kun olen ottanut kick biken taas esille, niin otin sen yhtenä päivänä myös töihin mukaan. </b><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Menin junalla Helsinkiin ja asemalta potkin töihin. Töistä olin menossa suoraan treenaamaan joten tietty potkasin myös sinne. Treenin jälkeen ei sitten tarvinutkaan jäädä salin juoksumatolle kävelemään vaan potkin salilta asemalle ja loppu aerobinen oli sillä hoideltu. :-)</span><br />
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMNHgXUDmpg6cGiZSS-RJNUMwSLop01gQ4eMVK9crqhyphenhyphen0oEoRhU6Lex4WRsn4mSLwMTfxhKdUVFIUdRbEJMEwbDFPqRtFXOCbDnJ5OdqT7Rke8zYAUmaxY7IC00mOoFX2ngBLmKz8-sM/s1600/IMG_3500%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMNHgXUDmpg6cGiZSS-RJNUMwSLop01gQ4eMVK9crqhyphenhyphen0oEoRhU6Lex4WRsn4mSLwMTfxhKdUVFIUdRbEJMEwbDFPqRtFXOCbDnJ5OdqT7Rke8zYAUmaxY7IC00mOoFX2ngBLmKz8-sM/s400/IMG_3500%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänä aamuna oli tarkoitus taas mennä kick bikella töihin. </b>Mutta satoikin vettä joten en mennytkään. Ehkä just sen takia aamuni ei todellakaan alkanut kuten olisi ehkä pitänyt. Koirani kusi matolle jonka jälkeen poltin suuni tulikuumalla puurolla niin, että kitalaki oli rakoilla. Töihin lähdin tietty ilman sateenvarjoa jonka olin varta vasten kaivanut esille. Tämän takia ajattelin sitten hypätä Pasilassa pois ja mennä bussilla jolla pääsen lähemmäksi työpaikkaani niin en kastu niin paljon. Sitten hajoaa bussi kesken matkaa ja jouduin kävelemään ratikalle jota odottaessa sitten meni tovi. Töistä tietty myöhästyin jonnin verran. Väkisinkin tuli mieleen, että olisin voinut jäädä sänkyyn nukkumaankin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Nää mun postaukset toistaa toisiaan, tiedän. </b><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Mutta koska tämä on mun kanavani purkaa ajatuksiani niin pidän tämän myös sellaisena, kirjoitan just sitä mitä mielessä pyörii. Välillä pitää sanoa mitä mielessä pyörii, kuten potilas tänään minulle. Kävimme hänen kanssaan tälläisen keskustelun: </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pt: "Aikku, oletko sä kiinnostunut naisista sillä lailla?"</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mä: "Mä pidän kyllä naisista, mutta en sillä lailla. Miten niin?"</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pt: "Olen tätä paljon miettinyt. Luojalle kiitos ettet ole." </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mä: "Joo ja vähän myös mulle. Jos asia on sua mietityttänyt niin olisit vaan kysynyt aiemmin. Ei minua olisi haitannut."</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pt: "Mutta se tuli just nyt suuhun, siksi kysyin sitä nyt."</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mä: "Hyvä, että kysyit niin ei sitten enää vaivaa." :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Joten muistakaa kyseenalaistaa ja kysellä jos joskus jokin asia mietityttää, älkää nielkö kaikkea mitä teille sanotaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ensi viikolla mulla on jälleen lepoviikko eli tiedossa kevennettyä treeniä muutamalla lenkillä höystettynä.</b> Menen myös hierojalle, nyt ihan itselleni uudelle hierojalle. Sain Naisten päivän kunniaksi ostettua tunnin hieronnan hintaan 30€. Oikea hinta olisi ollut 60€. Fiksuna sanoin työkaverille, että sain tunnin hieronnan puolella tunnilla. Hieroja saa sitten laittaa hösseliks, että ehtii hieromaan puolessa tunnissa tunnin homman. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Tälläistä siis tällä kertaa ja tässä vielä lopuksi mielestäni parhaimpia Fingerporeja kautta aikojen. :-)</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQPALB7STzmq7kntf-rKiarDr4Dk7laHOj7iNFQan8GLzuR7bSCkO9U5dSHZbPLhvbwLwxXmoVV911tAjAXXLg5WBPVH9f4OUzzgoh0ZsR4TXLxSt1CdvEgEy1C7lxZVcVbpWsj1szhWU/s1600/sovittanut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQPALB7STzmq7kntf-rKiarDr4Dk7laHOj7iNFQan8GLzuR7bSCkO9U5dSHZbPLhvbwLwxXmoVV911tAjAXXLg5WBPVH9f4OUzzgoh0ZsR4TXLxSt1CdvEgEy1C7lxZVcVbpWsj1szhWU/s400/sovittanut.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-86643634248069551542016-03-29T06:06:00.000-07:002016-03-29T06:06:18.222-07:00Nyt jännittää :-)<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pääsiäinen, tuo jokaisen työläisen unelma-</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">aika on menossa. Jos et satu olemaan vuorotöissä niin sinulla todennäköisesti on ainakin neljä päivää vapaata jolloin voit tehdä mitä haluat. Jos taas olet vuorotöissä ja satut olemaan vapaalla kuten minä, niin sitten sulla on käynyt huono tuuri jos olet vapailla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKtG2_w3Zx_hnBKnoVp8TYPvI0laP09Z2TzonsU3I2Mgwvz5gvqZ3qvPQXjWgxS4ouc93ZGlRVxdqR0INO4A7VcFx7OrYgaTjfr-j4oQj7-ZVlj2wBJ5NwpV7fcvHUF7xphlnQQ-NvkA/s1600/12495146_1001486313278002_6564594886920705426_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKtG2_w3Zx_hnBKnoVp8TYPvI0laP09Z2TzonsU3I2Mgwvz5gvqZ3qvPQXjWgxS4ouc93ZGlRVxdqR0INO4A7VcFx7OrYgaTjfr-j4oQj7-ZVlj2wBJ5NwpV7fcvHUF7xphlnQQ-NvkA/s320/12495146_1001486313278002_6564594886920705426_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Miten minä olen pääsiäistä viettänyt? No en ainakaan siten, kuten sitä ehkä kuuluisi viettää eli suklaamunia syöden ja huonosti voiden. En ole syönyt ainuttakaan suklaamunaa, kuten en koskaan muulloinkaan syö namia. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta mä söin MÄMMIÄ, oikeesti!! Kysyin ja sain luvan sitä syödä ja minähän söin. Se oli taas just samanlaista kuin joka vuosi, ei ollut tosiaankaan mihinkään muuttunut. Mutta mä nautin siitä. Se onkin ollut ainoa "herkku" 12 vkon dieettini aikana. :-)</span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBl9JE_c81P3jVbKgT-rqRfVKaWDzrIOCD6YC2rnSKKmuPGiETrqO6w-o-yp6VL7_5Cfpy1kan5VcWftrHtE4pBorgSKe-_ARUFSTRT5hCf0S04qPfuPlLjWw4qSx9zfbSaLVkEiLepGw/s1600/IMG_3452%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBl9JE_c81P3jVbKgT-rqRfVKaWDzrIOCD6YC2rnSKKmuPGiETrqO6w-o-yp6VL7_5Cfpy1kan5VcWftrHtE4pBorgSKe-_ARUFSTRT5hCf0S04qPfuPlLjWw4qSx9zfbSaLVkEiLepGw/s400/IMG_3452%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hienoa, pääsin riville 15 ennenkuin mainitsin sanan dieetti. Se ei siis olekkaan enää päällimmäisenä mielessäni. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Miten mun pääsiäinen on mennyt? Hyvin, kiitos kysymästä. Kävin piiiiitkäperjantaina treenaamassa Valkun kansssa olkapäitä ja käsiä. Ihan parhautta!! Hän kysyi tehdäänkö.. Joo, tehdään. Enhän ehtinyt edes kertomaan mitä tehtäisiin!! Ei haittaa, tehdään kuitenkin. Ja voi pojat, kyllä me tehtiinkiin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ensin takaolkapäille viparia maaten/röhnäten penkin päällä. Sen perään samanlaista, mutta eri kulmassa kädet ja tähän komboon lopuksi takaolat istuen. Näitä kolme sarjaa, aina 15x yhtä kunnes toinen liike. Mä ulisin heti ekan kierroksen jälkeen. Mä niin tykkäsin!!! Mä suorastaan rakastan olkapäätreenejä, osuma on taattua heti ekasta nostosta lähtien. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tän jälkeen oli seuraavan patterin vuoro. Siinä teimme etuviparit, sivuviparit ja vielä sivulle ylisuurilla painoilla. Näiden jälkeen en paljoa nenääni raapinut, hyvä että sain juotua. Tälläisten tappotreenien jälkeen pitäis aina muistaa ottaa pilli mukaan, jotta ei tarvitse nostella käsiään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tässä oli olkapäiden osuus sille päivälle. Sen jälkeen siirryimme rankaisemaan käsiä. Teimme neljä liikettä putkeen kolme kierrosta. Hauis koneella, ojentaja taljassa, hauis käsipainoilla istuen ja ojentajat maaten taljassa. Kolmen kierroksen jälkeen olin valmis lyömään Valkkua jos olisi ehdottanut enää mitään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ei ehdottanut enkä lyönyt. Ja vaikka olisi ehdottanutkin, en olisi saanut varmaan käsiäni nousemaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tää oli siis sellaista herkkua taas, että tämä on saatava seuraavaan ohjelmaani joka toivottavasti pian tulisikin jo. Alkaa mieli halajamaan jo jotain uutta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Salilta lähtiessäni sain rakkaan isosiskoni mukaani meille. Meillä on tapana pelata korttia koko ilta ja seuraava päivä kunnes hänen on aika taas lähteä. Me niin tykätään pelaamisesta, ihanaa ajanvietettä hyvässä seurassa. Kiitos kultaseni taas tästä kerrasta, otetaan pian taas uusiksi. ♡</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Lauantaina sain salille seurakseni ihanan miniäni ♡</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näytin hänelle hiukan erilaisia liikkeitä selälle. Kuten soutuja, erilailla tehtynä ylätaljaa, leuan vetoa, pull overia taljassa jne. Olivat ilmeisen hyviä liikkeitä, koska seuraavana päivänä sain viestin, että selkä ihanan kipeä. :-) Sovimme seuraavat treenitreffit ensi viikolle, silloin on toisen lihasryhmän vuoro. Ihanaa jos minusta on apua toiselle, mielelläni autan jos vaan voin. Ja tosi mukavaa saada seuraa salille vaikka tykkään kyllä käydä itseksenikin. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Eilen mulla oli vuorossa "syömispäivä". Kuusi kertaa ruokaa, neljällä kerralla riisiä. *huokaus* Sitä luulis, että tälläisena päivänä sitä olisi ihan ähkyssä koko aika, mutta ei. Mulla on nälkä koko aika. Silloin prode on suht minimissä ja rasvaa ei senkään vertaa. Ja ne on just niitä jotka sitä nälkää pitävät, ei suinkaan hiilarit. Näin ainakin mun kohdallani. Aamusta tein puuron hiukan erilailla eli kattilassa ja sinne viskasin valkuaisia ja marjat. Tuli muuten täyttävä annos.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM3_NuTKewbvrWwMGo84fgX9wk2Xqa-czUc8biwWFKMnHoBfjJcPFou29X0OWipn99K_GnClBuGiAGWpEODOF8vFHuCOOU_TysKXxyxAsTglpAOFrySvlH2IVx4B-HfQXBK68YEKOvZlw/s1600/IMG_3455%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM3_NuTKewbvrWwMGo84fgX9wk2Xqa-czUc8biwWFKMnHoBfjJcPFou29X0OWipn99K_GnClBuGiAGWpEODOF8vFHuCOOU_TysKXxyxAsTglpAOFrySvlH2IVx4B-HfQXBK68YEKOvZlw/s400/IMG_3455%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Illalla sain päähäni tehdä toisen kokeilun. Heitin pannulle marjat ja perään munakas tarpeet. Ulkonäkö oli baarikierroksen jälkeisen olotilan näköistä, mutta maku oli hyvä. Eli tässäkin vain maku ratkaisi. :-)</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifIr9wx82MyC6yUkhF7Oq6TrPloompr5mU_g_KLuSa1w0CuMDwhEwtkUnGgfZOvd6GMMRaRXvwwOVbUuwfHvtLHqylT4sumvpaEXCSA5X9jbWjEljTRw0LUazRcyp-4ZbyQ8d_IV9bxAE/s1600/IMG_3487%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifIr9wx82MyC6yUkhF7Oq6TrPloompr5mU_g_KLuSa1w0CuMDwhEwtkUnGgfZOvd6GMMRaRXvwwOVbUuwfHvtLHqylT4sumvpaEXCSA5X9jbWjEljTRw0LUazRcyp-4ZbyQ8d_IV9bxAE/s400/IMG_3487%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ulkonäkö ei tosiaan pääse loistamaan :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Otin eilen myös kickbiken esille, kävin laittaa renkaisiin ilmaa ja potkasin muutaman rundin. Ai, että meitsi diggaa!!! Meinaan mennä kohta heittämään sykkeennosto treenin sillä. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXc0_737eK-HtFGCB_q4cS-gJ9L45EzNDTCwhWaUQtkcxqorzPIea_cGT8oXNBhCCwROjxUghno4AI47MyI4D2GeMGKsep2T3tXDDs1FW3JC9IaKZlJ5SWFO56nK7MzVdvmFe2Zeqya0M/s1600/IMG_3474%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXc0_737eK-HtFGCB_q4cS-gJ9L45EzNDTCwhWaUQtkcxqorzPIea_cGT8oXNBhCCwROjxUghno4AI47MyI4D2GeMGKsep2T3tXDDs1FW3JC9IaKZlJ5SWFO56nK7MzVdvmFe2Zeqya0M/s400/IMG_3474%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teksti on itseasiassa päivän myöhässä, joten ehdin jo tekemään lenkin. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Huomasin samalla, että pyörävarastossa oli joku tarvinnut yhdestä pyörästäni satulan. Kiva tietty jos olen voinut jotain auttaa, ettei hänen tarvitse perse kipeänä pyöräillä jos satulansa oli rikki, mutta olisi hyvän maun mukaisesti voinut vaikka kiitos lappusen jättää. Koska ei jättänyt niin nyt ilkeämielisenä toivon perseensä kipeytyvän ja hiertyvän satulani ansiosta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Heräsin tänään puoli seitsemän eli entistä aikaa puoli kuusi. Mulla on meinaan tänään niin jännittävä päivä, kun menen Nummelaan treenaamaan Paulin kanssa. Mä toivon vaan etten nolaa itseäni. Vuorossa on selkä/rinta ja koska menin sanomaan, että olen tottunut treenaamaan kovaa niin pelkään saavani totaalisen nöyryytyksen. :-) Jos tykkään hänen tavastaan treenauttaa niin menen toistekkin. Jos kemiamme eivät toimi yhtään niin jää tähän yhteen kertaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Treenien jälkeen menen rakkaan ystäväni luokse kylään. Viimeksi kävin syyskuussa jolloin sovimme tapaavamme useammin. Hupsista, taas mennyt puoli vuotta. No, tänään otamme ajan takaisin. ♡</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mitäs mun dieetilleni kuuluu? Varmasti hyvää, painoa en ole katsonut nyt kahteen viikkoon. Sain ohjeeksi, että jos tuntuu tippuneen niin käy puntarilla, jos taas ei tunnu niin älä mene. Arvoin eilen pitkään menenkö vai en ja lopuksi päätin olla menemättä. Halusin saada olla tällä hyvällä fiiliksellä mikä nyt päällä, en halunut lähteä Nummelaan huonoilla fiboilla. Valkun sanoin, treenit pitää aloittaa aina hyvällä mielellä, ei huonolla. Olen hänen kanssaan niin samaa mieltä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mittoja olen ottanut viikoittain ja tulosta on tullut sellaisen 20cm verran yhteensä. Mä olen tyytyväinen ja se riittää mulle. Painosta en välitä paskankaan vertaa, enää!! :-) Ihana Bettina just sanoi minut nähdessää, että olet kiristinyt. Ihana kuulla se hänen sanomana, arvostan häntä suunnattomasti ja olen aina ollut hänen faninsa, niin kauan kun olen hänen tuntenut. ♡</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hän puhuu paljon ja varsinkin asiaa, käykää lukemassa jos ette ole vielä käyneet!! <a href="http://www.bgbody.fi/" target="_blank">Bettina </a></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSKdK1mw1ITTPW6SjiLk3Ka_iEhhIqryCmwAFjilfP80LBih_3ZCQqOvgoOxa8B2xh7t0PT5u46G-4t1J6tDZrfmyyJrUW5RZNcM4XVXZ8KPv0-K3WMFDhPFi5sUHGo_CDdFtLl0YQufs/s1600/12814629_10153590065158440_8009803965245770310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSKdK1mw1ITTPW6SjiLk3Ka_iEhhIqryCmwAFjilfP80LBih_3ZCQqOvgoOxa8B2xh7t0PT5u46G-4t1J6tDZrfmyyJrUW5RZNcM4XVXZ8KPv0-K3WMFDhPFi5sUHGo_CDdFtLl0YQufs/s640/12814629_10153590065158440_8009803965245770310_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nämä jaksaa aina naurattaa tyhmyydellään. :-)<br /><br /><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /><br /><div style="text-align: justify;">
Tälläistä <strike>tänään </strike> eilen, seuraavalla kerralla ehjä jotain kerrottavaa jo dieetistäkin. :-) Nyt hierojalle, selkä raukka todella jo kaipaa sitä. :-) Nauttikaa keväästä. :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-32246689847472804352016-03-18T02:09:00.002-07:002016-03-18T02:09:46.413-07:00Kuntoilija-ihme kyläilemässä<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt en haluaisi aloittaa postausta dieetti kuulumisilla, sillä haluan hetkeksi unohtaa koko dieetin. </b>Homma ei ole edennyt ollenkaan niin kuin alunperin ajateltiin. Tässä se taas tuli huomattua, että ihminen ei ole kone ja hänen kroppansa ei aina reagoi odotetulla tavalla vaan jollain aivan muulla. Jollain järjenvastaisella, fysikaalisella ihmeellä. Kuten nyt mun tapauksessani. Syön vähemmän kuin kulutan, treenaan paljon ja kulutan sen takia myös paljon ylimääräistä ja miten tähän reagoi kroppani. Nostamalla painoa!! Tää tuntuu jo niin uskomattomalta ja järjen vastaiselta etten halua enää edes ajatella asiaa!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Onneks mulla on Valkku joka miettii asioita mun puolesta ja mun kanssani. Yhdessä tultiin tulokseen, että nyt ei vaaálla käydä ainakaan kahteen viikkoon jotta ei siitä tule stressiä. Selkeästi stressasin vaakaa, tuleeko pudotusta vai eikö tule. Ja kun stressaa niin sehän lisää stressihormonia ja sehän taas vaikeuttaa painonpudotusta. Noidankehä siis valmis. Niinpä me siis päätimme, että ainakaan kahteen viikko ei painoa katsota. Teimme myös ruokavalioon taas pieniä muutoksia, saa nähdä auttaako ne yhtään. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Dieettiä jäljellä vielä 5,5 vkoa. Ihmeellisiä tuloksia emme voi enää odottaa tapahtuvaksi, mutta päätimme olla tyytyväisiä jokaiseen grammaan jotka pois saamme, teemme tätä kuitenkin terveys edellä. Emme halua rasvaa pois hinnalla millä hyvänsä, koska en ole menossa kisaamaan, en nyt enkä koskaan. Saan ja voin olla siis rasvaisempi kropaltani. :-) Ja ei sitä nytkään hirmuisia määriä ole, on siellä kropassa kivasti lihaksiakin. :-)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnInHcl7jL34Y3MTSvI8fMy04Bebe6y9FeAIj9TEOm0zhFhY-fjcHVi79-reJM3m01ykkrwzzkpuZB6H4R9aTAhHWxH_Y4860mh64aI_7VV3hOUKTtvigrq61LZtk6FnSBBooo4BKkSpM/s1600/12803022_1664581210475288_4276613200257207674_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnInHcl7jL34Y3MTSvI8fMy04Bebe6y9FeAIj9TEOm0zhFhY-fjcHVi79-reJM3m01ykkrwzzkpuZB6H4R9aTAhHWxH_Y4860mh64aI_7VV3hOUKTtvigrq61LZtk6FnSBBooo4BKkSpM/s400/12803022_1664581210475288_4276613200257207674_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ehkä seuraavaksi kokeilemme tätä konstia jos ei nää muutokset tuota tulosta. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>En halunnut aloittaa dieettikuulumisilla ja sillä tietty sitten aloitin. </b>Jatketaan kuitenkin jollain muulla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olen/olemme tän viikon lomalla ja maanantaina lähdimme ajelemaan Kokkolaa kohden. </b>Matka on pitkä, vielä pidemmäksi sen tekee se, että haluan itse ajaa koko matkan, koska olen vakaasti sitä mieltä, että MÄ olen parempi kuski. :-) Sitten kun ihminen syö kuusi kertaa ja juo vettä vähintään kolme litraa </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">päivässä, </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">niin voitte vaan kuvitella kuinka usein joutuu pysähtelemään. Oikein arvattu, todella monta kertaa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9-9zeU1S3AWuKOyj4oY4Y21ZF_L8i8tvZ2vlWgjzSEUQ1iLQAq2IVXo4EjJa5qg9Dmp3tqyW7D5_SosF_MFDsyrIo3VmE9fKLqE_EIVevJTHL80KmoW0i7ywiofGGfAaJyaj5iM9JEA/s1600/IMG_3269%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9-9zeU1S3AWuKOyj4oY4Y21ZF_L8i8tvZ2vlWgjzSEUQ1iLQAq2IVXo4EjJa5qg9Dmp3tqyW7D5_SosF_MFDsyrIo3VmE9fKLqE_EIVevJTHL80KmoW0i7ywiofGGfAaJyaj5iM9JEA/s320/IMG_3269%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä me oltiin matkalla. ihan sovussa loppuun saakka. <3</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihTUYPIC9pZ2y34_ImH-SMtgv5nZBn5_nFHoxAlepyN5LZKngDC8dVlZcABoDnL4Z9PBxLJPd-BGpxox1q07aFSfWVkEtoPFu1Ob_iQpAN3IpAEABK7BtSFXoZ6XNFch7Cuhd5376xDcU/s1600/IMG_3297%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihTUYPIC9pZ2y34_ImH-SMtgv5nZBn5_nFHoxAlepyN5LZKngDC8dVlZcABoDnL4Z9PBxLJPd-BGpxox1q07aFSfWVkEtoPFu1Ob_iQpAN3IpAEABK7BtSFXoZ6XNFch7Cuhd5376xDcU/s320/IMG_3297%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ukkokultakin sai välillä syödäkseen :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">Musiikkia kuuntelimme alussa vuorotellen, puolen tunnin vuoroissa.</b><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> Kun tuli Ukkokullan vuoro, niin jännityksellä odotin mitä sieltä on tulossa. Ensiks soi Juice, ok, menetteli, varsinkin kun ei ole aikoihin sitä kuunnellut. Seuraavalla Ukkokullan vuorolla alkoi kuulumaan Eppu Normaalia, se ei sitten enää ollutkaan ihan ok. En ole koskaan välittänyt heidän musastaan. Vaihdettiin Sanniin, hän menetteli. Mun vuorolla kuunneltiin kunnon musaa kuten Mozartin kuolinmessua, Vain elämää ekaa tuotantokautta sekä James Bluntia :-) Muutama vaihto ja aloin kuuntelemaan kuulokkeilla. Ei meidän musamaku kohtaa vaikka me kuinka yritettäis. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Mitä olen lomallani tehnyt? </b>No ihan sitä samaa mitä teen normaalistikkin eli käynyt treenaamassa. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Varmasti monet ajattelee, eikö sitä koskaan voi jättää treenejänsä väliin, onko lomallakin pakko käydä salilla? Ei, ei todellakaan ole pakko mennä, kuka mua sinne pakottaisi?? Ei mun Valkkuni mua sinne aja, ei hän anna piiskaa eikä sapiskaa jos en sinne menisi tai jättäisin lenkkini väliin. Ei tietenkään antaisi, koska ei se häneltä ole pois vaikka en treenaisi enää koskaan tai söisin mitä kiinni saisin tai heittäisin muutenkin läskiksi projektini Elämäni kuntoon 50-vuotiaana. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pahoillaan hän varmasti siitä olisi, mutta ei se todellakaan häneltä tai muiltakaan pois olisi. Vaan ihan multa itseltäni. Ja mua ei piiskaa salille ajatus, että pakko saada itsensä kuntoon, pakko saada rasva palamaan, pakko liikkua jotta voisin sitten syödä jotain sen edestä. Ei, ei tosiaan vaan mä menen sinne koska mä nautin siitä. Mä nautin hikoilusta, mä nautin kivusta (terveestä kivusta), mä nautin tuloksista mitä mä näen ja mitä mä koen (esim uusi kyykkyenkka). Mä nautin lenkkeilystä, mä nautin ulkoilusta, mä nautin liikunnasta. Se on se MUN juttu. Mä haluan antaa kaikkeni, kokea onnistumisen iloa kerta toisensa jälkeen, ylittää itseni! Sitä tunnetta ei voita mikään (höpö höpö, tottakai voittaa..), mutta joo, eiköhän se pääasia tullut jo selville. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh133Ff49FiGa0WLE3kAdtQ1cH19Th-3x7jol1zMdDEwESnJiULYlr4MnU2x6wqCvmPJDwfDe7RISbiTV99HRDyNJviTj4NfLy9ads6DrYMUdHvD2LSUhskp_2-zJAzqb0B0kzy3x4eZh0/s1600/10389957_792667154198433_2144600517733823753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh133Ff49FiGa0WLE3kAdtQ1cH19Th-3x7jol1zMdDEwESnJiULYlr4MnU2x6wqCvmPJDwfDe7RISbiTV99HRDyNJviTj4NfLy9ads6DrYMUdHvD2LSUhskp_2-zJAzqb0B0kzy3x4eZh0/s400/10389957_792667154198433_2144600517733823753_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ollessani Kokkolassa salilla, otin siellä kuvan jossa crossasin ja laitoin sen samalla faceen. </b>Ystäväni sitä ehti kommentoida samantien. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hän laittoi, että näytä niille Kokkolalaisille miten treenataan ja vastasin, että näytin jo. Porukka tuijotti mua siellä salilla, kuin olisin avaruudesta tipahtanut heidän keskellensä. </span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja ehkä mä putosinkin, ei voi tietää. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfBzLsuyje4Y-5TyArfwVbrpvpGtOYHFH0dpwnlLNXhyphenhyphenVqSkCEK2lEDyZqxnkhX_DFPr8QDrMbXjoMi-S-plqqvPg_CNtsz7LYNCG1dzvjHP1RekzIPj8xIdIXDNpPkERqP5avWDOcqlU/s1600/IMG_3409%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfBzLsuyje4Y-5TyArfwVbrpvpGtOYHFH0dpwnlLNXhyphenhyphenVqSkCEK2lEDyZqxnkhX_DFPr8QDrMbXjoMi-S-plqqvPg_CNtsz7LYNCG1dzvjHP1RekzIPj8xIdIXDNpPkERqP5avWDOcqlU/s400/IMG_3409%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ai, että mä rakastan näitä idioottimaisia ilmeitäni!! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAyre_5tSdHLYFDcpwn47hDMu_ApXqj8_Ow7l7Nd2xdKovjN4AchG4Cy2iH4m8BrammxmT3kRiaMDVvRoRth-Vd09THIXSrWEO8KOBMXRARl5n7mn2xfyaSGQRDarK7f-mEikjLuqkWM/s1600/IMG_3408%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAyre_5tSdHLYFDcpwn47hDMu_ApXqj8_Ow7l7Nd2xdKovjN4AchG4Cy2iH4m8BrammxmT3kRiaMDVvRoRth-Vd09THIXSrWEO8KOBMXRARl5n7mn2xfyaSGQRDarK7f-mEikjLuqkWM/s400/IMG_3408%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, en sitten ehtinyt edes faijalla takaisin, kun hänen veljensä eli setäni oli jo ehtinyt soittamaan ja kysynyt, että onko sun kuntoilijaihme tyttäresi kylässä? Hän on käynyt salilla näyttämässä Kokkolan miehille miten puntteja nostetaan. :-) Naurustani ei meinannut tulla loppua. Tässä se nähdään että kaikki on yleistä tietoa kun sen faceen laitat. :-) Helsingissä saakka tiedetään heti, että Kokkolassa ollaan ihmetelty kun Helsingin täti tuli näyttämään miten rautaa nöyryytetään. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin myös aamuisin sauvailemassa Kokkolassa, muiden vielä nukkuessa. </b>Mä niin nautin ulkoilusta heti aamusta, mikään ole parempaa kuin raikas ilma, auringon pilkahdus puiden takaa ja hiljaisuus. Ai mikä hiljaisuus?? Hiljaisuudesta kaukana, kun soitan musaa täysillä. :-) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwabLvAnD5e9UGs2Xlc5k4N4Pnb0_mKVBzQDCS-BaxtqTX8v-rn9BLYLgqdowLKsyjQntM8XZVTRJt_MnC6cvgzETrdsAN3aYc1_coiBiAShhq8DbHb2DO3mR3oTRdYb3TObq0IL6pbEg/s1600/IMG_3407%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwabLvAnD5e9UGs2Xlc5k4N4Pnb0_mKVBzQDCS-BaxtqTX8v-rn9BLYLgqdowLKsyjQntM8XZVTRJt_MnC6cvgzETrdsAN3aYc1_coiBiAShhq8DbHb2DO3mR3oTRdYb3TObq0IL6pbEg/s400/IMG_3407%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kokkola on kiva kaupunki joo, mutta he eivät ainkaan ole ansainneet mitään vuoden kaupunki titteliä. Tiet niin liukkaat, ei hiekan jyvästäkään missään. Sai todellakin kävellä pakarat tiukkana ja varoa kaatumista. Ihan kamalaa. Toiset tiet oli ihan sulat ja sitten seuraava saattoi olla ihan jäässä. Seuraavana aamuna oli jo helpompaa, kun edellisenä päivänä mollotti aurinko koko päivän ja sai sulatettua hiukan teitä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMaA8HtSNhF4Sam3jHv3tv3WR8t4eLassrNGlcHyVbuDzryCRjEffaA6cACMwyDF51lK0GRcxsLjpLMlguLJjDDU0kjMutOZ2qN3Rb368Ni00IZrwoEPkvnrr7IMS2RoqJSBxLSygQOdM/s1600/IMG_3405%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMaA8HtSNhF4Sam3jHv3tv3WR8t4eLassrNGlcHyVbuDzryCRjEffaA6cACMwyDF51lK0GRcxsLjpLMlguLJjDDU0kjMutOZ2qN3Rb368Ni00IZrwoEPkvnrr7IMS2RoqJSBxLSygQOdM/s400/IMG_3405%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Eilen me palasimme jo kotiin. </b>Ja nyt olin huomattavasti viisaampi jo lähtiessä. En juonut kahvia ennen lähtöä, matkalla yritin olla mahdollisimman paljon juomatta (ihan kamalaa kun suu oli ihan kuivana) ja tällä tavalla pääsimme vain kahdella pysähdyksellä kotiin saakka. Olin tosi juuri ennen lähtöä syönyt joten ei heti tullut nälkäkään. Matkalla söin kerran ja kun kotiin pääsimme niin söin heti. Mutta matka taittui</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> melkein 1,5h nopeammin kuin mennessä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5kkmMN4UyZZ2toVNtkvGDacF8nUBpZrDJaL6rmRh1-W_riO27tM2Y-wcybRC-nmD4B785dnTXFsAT5_ROA2k09PNBFD_IBglwGxRAiF3B4hVcQPCKazBeqFE9QN3cDCvyMCYzJs_0d48/s1600/IMG_3406%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5kkmMN4UyZZ2toVNtkvGDacF8nUBpZrDJaL6rmRh1-W_riO27tM2Y-wcybRC-nmD4B785dnTXFsAT5_ROA2k09PNBFD_IBglwGxRAiF3B4hVcQPCKazBeqFE9QN3cDCvyMCYzJs_0d48/s400/IMG_3406%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näin siinä sitten saattaa käydä, kun yrittää näppärästi syödä autossa. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänään mulla on viikon ainoa treeni Valkun kanssa ja ne on tietenkin jalkatreenit. </b>Ja koska treenataan jalat niin myös syödään sinä päivänä enemmän heti aamusta lähtien. Puuro olikin tänään sitten melkeinpä puolet isompi kuin normaalisti ja riisit ennen treeniä ja heti treenin jälkeen ovat myös isommat. Ja koska riisiä ei ollut valmiina, piti sitä alkaa keittämään. No, miten käy kun entisellä kokilla on kiire samaan aikaan kirjoittamaan blogiaan ja keittää sitä riisiä?</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> No, saatatte arvatakkin ettei kovin hyvin. Tais olla eka kerta, kun keitin veden pohjaan. Pinaatti sentäs ei ehtinyt kärähtämään ja sekin oli ihan Ukkokullan ansiota. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifqCS5TIL3yUYVOVwdB-GmIopSuzAXsPvu6jxIRccXM64g_0Z92RTog_hQIEJ_B1SQEy5ex5g8OsYkDPQHuPgXfjidYy2D_-ZkRS6IqoxXdDSk6YrQINTdb88aG_Bkgf5KutChD1QZSBw/s1600/IMG_3395%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifqCS5TIL3yUYVOVwdB-GmIopSuzAXsPvu6jxIRccXM64g_0Z92RTog_hQIEJ_B1SQEy5ex5g8OsYkDPQHuPgXfjidYy2D_-ZkRS6IqoxXdDSk6YrQINTdb88aG_Bkgf5KutChD1QZSBw/s400/IMG_3395%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Viimeksi jo vähän vihjailin, että olen menossa tekemään jotain mitä todennäköisesti tulen katumaan. </b>Varasin itselleni treenin entisen asuinpaikkani paikalliselta kuntosalin pitäjältä. <a href="http://gym72.fi/" target="_blank">Gym-72</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Olen menossa pääsiäismaanantaina saamaan selkääni kirjaimellisesti. Jos haluatte tutustua nuoreen kehonrakentajaan joka tehnyt kaiken aina itse, ei ole ollut valmentajia sanomassa mitä tehdä tai jättää tekemättä, kaikki on opittu oman kantapään kautta, niin voitte käydä katsomassa hänen videoitaan youtubesta. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=10ix6TIo_mc" target="_blank">Pauli Pöyhiä</a><span id="goog_124478853"></span><span id="goog_124478854"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mä arvostan suuresti tuollaista määrätietoisuutta, hän tietää mitä haluaa, miten se saavutetaan, mitä sen eteen tarvitsee tehdä töitä. Ja joka päivä, viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen hän tekee töitä sen yhden päämäärän eteen. Ihailen suuresti! ! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ukkokulta otti muutaman kivan kuvan koiruuksista.</b> Koirat (faijan ja meidän) eivät juurikaan välitä toisistaan vaan välttelevät toisiaan parhaan kykynsä mukaan. Tässä sitten tulos. Toinen ei uskalla tulla huoneesta ulos, kun toinen makaa tientukkona. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpY1tnzr5xGP7FOx1sQkRZeAFJX17nWqqjmM7RMQPIB2vbCYnwwcW9IWWx2KVTq33rXXKrE9nP3Zw-0EivcwrTKXnLjWSSXno-Mna-GfXJt_YbqA1_OlpcbPHsqIt7P8b6md5u2H7p4A/s1600/Photo0160315145708.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkpY1tnzr5xGP7FOx1sQkRZeAFJX17nWqqjmM7RMQPIB2vbCYnwwcW9IWWx2KVTq33rXXKrE9nP3Zw-0EivcwrTKXnLjWSSXno-Mna-GfXJt_YbqA1_OlpcbPHsqIt7P8b6md5u2H7p4A/s400/Photo0160315145708.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjunMSbhtYI-7S5oTDglvAC1kZkW488CkWVAe7HFVY7knkh5nSg6adjGtZTjE2emFIXy22vr9CFeiPjbkKhoLhY24d2xdgFFO1puvSHDupEnYIEfE2_5MgBJg3BtrMz10YKMpfpUkve0cI/s1600/Photo0160315145008.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjunMSbhtYI-7S5oTDglvAC1kZkW488CkWVAe7HFVY7knkh5nSg6adjGtZTjE2emFIXy22vr9CFeiPjbkKhoLhY24d2xdgFFO1puvSHDupEnYIEfE2_5MgBJg3BtrMz10YKMpfpUkve0cI/s400/Photo0160315145008.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt valmistautumaan tuleviin kyykkäilyihin. </b>Saa nähdä miten suoriudun, kun olen eilen istunut 6,5h autossa. Paikat varmaan vieläkin ihan tukossa. Mutta asenne ratkaisee ja sitä multa ei ainakaan puutu!! Tulta päin vaan!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nauttikaa elämästä, nauttikaa liikunnasta, nauttikaa auringosta ja kevään tulosta!! </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Ja päivän naurut sain tästä. </b>Hetki meni miettiessä, mutta tulihan se valaistus taas. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjldJyzKSZw8mOGlcYSBEbnWHELy03bJxRnUTukHwlQobFnoIl84w9gLwbtwW31YyHcu7QvxFehidyFa3ITdexxmrIwTiLO6bQ1LMHF1dTNcDugDTCQrYVssLvdrK4ffAw24RKe9ltyOc/s1600/12513904_10207136179501127_5606491686665322841_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjldJyzKSZw8mOGlcYSBEbnWHELy03bJxRnUTukHwlQobFnoIl84w9gLwbtwW31YyHcu7QvxFehidyFa3ITdexxmrIwTiLO6bQ1LMHF1dTNcDugDTCQrYVssLvdrK4ffAw24RKe9ltyOc/s640/12513904_10207136179501127_5606491686665322841_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-89006892267381203022016-03-13T11:19:00.000-07:002016-03-13T11:19:35.030-07:00Kymmenes viikko mennyttä, paljonko vielä jäljellä?<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>No niin, dieettiä puskettu kymmenen viikkoa ja kauanko on vielä jäljellä? </b>Kukapa sen tietää, tätä menoa varmaan loppu ikä!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Taas on ystäväni Heikki, Ville, Kalle ja Lissu sekä heidän pari kaveriaan rantautunut kroppaani. </b></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Painoa tuli siis taas takaisinpäin + 800g ja voin kertoa olevani suht hiilenä asian takia. Vaikka mulle kuinka sanotaan, ettei painolla ole väliä, katso peiliin tai ota kuvia niin mun ideologiaan se ei nyt tällä kertaa sovi!! Mä haluan nyt mököttää asian suhteen aikani ja sitten otan taas järjen käteeni ja lopetan turhan vouhkaamisen asian suhteen ja jatkan kuten mulle sanotaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tämähän ei ole nyt kuitenkaan se päätavoite mulla vaan THE tavoite on sitten ensi vuoden syksyllä.</b> Silloin kuin mä täytän sen pelottavan 50v. Mä en edes tajua mikä siinäkin pelottaa niin juukelin paljon, numerohan se vaan on. Mutta olen tehnyt siitä nyt itselleni sellaisen mörön kun oli se edellinen kyykkyni eli se 70kg. Seuraavaksi kun kyykätään eli </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">ens viikolla, tulee</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> tangossa olemaan jo 72,5kg ja se tuskin tulee pelottamaan ollenkaan niin paljon kuin pelotti se edellinen tulos eli 70kg. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja sehän tulee taas nousemaan sieltä! Ellei nouse niin lupasin teettää t-paitoja jossa lukee: "Tule sinäkin ?? valmennukseen, taatusti ei edistystä tapahdu"!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgae6ND5Z7vVghRIjOV3UDc390J_vPwXgrfm8STS1eRt7jOvE2NeMnABXU0b7Isu3Yb9a9d8OYjWgKj1SyfN151XMKwEPet5CZydcjVGaeHGeoOnkhRrbetuSrLg4h0Z5TEyRv5yFo0I84/s1600/m%25C3%25B6rk%25C3%25B6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgae6ND5Z7vVghRIjOV3UDc390J_vPwXgrfm8STS1eRt7jOvE2NeMnABXU0b7Isu3Yb9a9d8OYjWgKj1SyfN151XMKwEPet5CZydcjVGaeHGeoOnkhRrbetuSrLg4h0Z5TEyRv5yFo0I84/s400/m%25C3%25B6rk%25C3%25B6.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Oli miten oli, niin tänään tankataan hiilaria pyttyyn. </b>No ei tietenkään vessanpyttyyn vaan meitsin avaraakin avarampaan pötsiin, sinne samaan jossa jo kaikki maailman Lissut ja Hessut ja heidän kummin kaimat, serkun herkut jo asustelee!! Jos olette nähneet (kaikkihan sen on nähnyt) Olipa kerran ihminen ohjelman, jossa vanha partasuinen ukkeli on ihmeissään, kun ihmisen sisälle tungetaan jatkuvasti lisää ruokaa vaikka se entinenkään rasva</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> ei meinaa mahtua enää mihinkään. Sitten uutta ruokaa/rasvaa vaan</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> tungetaan suusta sisään ja ukkelit joutuu tunkemaan sitä sitten joka suolen seinämään. No, nyt saa samainen setä taas pyöritellä päätään tän päivän, koska nyt tulee tavaraa sisään enemmän kuin toinen ehtii varastoida!! Saatan oikein kuulla sen supatuksen sisälläni, siellä käydään kiivasta keskustelua siitä miksi toi täti TAAS syö vaikka entisestäkään rasvasta ei olla päästy eroon!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta ei haittaa, antaa niiden supista vaan. Mä kestän kyllä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Olin perjantaina Valkun kanssa treenaamassa olkapäät ja kädet!! </b>Se on niin parasta, kun ensimmäisen sarjan jälkeen poltto on jo niin kovaa, että tekis mieli ulista vaan!! Mä niin rakastan sitä, mä odotan sitä kuin kuuta nousevaa joka kerta. Silloin mä todellakin tiedän tehneeni, antaneeni kaikkeni mitä sillä hetkellä kykenen ja mä nautin siitä täysillä!! Kuulostaako hullulta?? Ihan varmasti kuulostaa ja sitä se myös on, mutta mä haluan olla just näin hullu ja nauttia hulluudestani!! Toiset nauttii benji-hypystä, tai pitsin nypläämisestä (mikä on muuten kans mukavaa, aikani ei siihen vaan riitä) tai vaikka vuorikiipeilystä, kuka mistäkin. Mutta annetaan jokaisen nauttia mistä haluaa, ei se ole multa ainakaan pois. Ja tuskin se on kenenkään hyvin voinnista pois, että mä teen mistä mä nautin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWG-hUy3phcfphQ4GPuSB7caJFhBo3GB_euNmy9UyyiyLXLu8RtczR-wzLlq3tVTUNopvBOawh-bvgqRZu_sz4h9_u6OXXWB2iDc3Sf5zMh5vyKOoHajrXxy2UQRIBNyyFLDLlPgbsqIA/s1600/12360177_834100586698722_1086621112061974818_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWG-hUy3phcfphQ4GPuSB7caJFhBo3GB_euNmy9UyyiyLXLu8RtczR-wzLlq3tVTUNopvBOawh-bvgqRZu_sz4h9_u6OXXWB2iDc3Sf5zMh5vyKOoHajrXxy2UQRIBNyyFLDLlPgbsqIA/s400/12360177_834100586698722_1086621112061974818_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Treeneistä lähtiessäni menin katselemaan pitkähihaisia treenipaitoja. </b>Olen muutaman kerran nyt pitänyt pitkähihaista treenipaitaa treenin alussa ja huomannut sen hyväksi tavaksi pitää lihakset vähän lämpimämpinä. Sitten kun alkaa oikein hiki puskemaan niin riisun sen pois. Se noin niinkuin alustukseksi tähän varsinaiseen asiaan. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Menin siis Stadiumiin katsomaan niitä paitoja ja niitä muutaman sitten ostinkin. No, siinä odottaessani vuoroani sovituskopille soi puhelimeni. Ukkokulta se sieltä soitteli ja sanoi menevänsä pizzerian kautta kotiin. Kysyi haluaisinko sieltä kenties jotain? <b>SIIS MITÄ???? </b>Tän parkaisun kuuli varmasti puoli kauppaa ennenkuin sain hillittyä ääntäni edes suht sopivalle tasolle jolla voi kaupassa puhua omista asioistaan! Soitatko sä oikeasti kysyäksesi haluanko sieltä jotain kun mä <strike>saatana soikoon</strike> olen kymmenettä viikkoa dieetillä ja tuskailen kun mitään ei tapahdu! Onko sulla oikeasti niin paljon uskallusta, että voit soittaa kysyäksesi tuollaisia? Etkö yhtään pelkää henkesi puolesta vai tiesitkö/arvasitko mun olevan vielä niin kaukana, etten pääse kuristamaan sua samatenteiten?? Sitten rauhoituin, eihän se ole Ukkokullan vika ettei mun dieettini etene kuten haluaisin ja hänhän ajatteli mua, jos vaikka haluaisin sieltä jotain. Muistin sanoa, että kauniisti ajateltu ja kiitos siitä, mutta mä en nyt tosiaan halua tällä kertaa sieltä mitään. Vaikka en mä olisi halunut ilman dieettiäkään, mä en syö pizzaa normistikaan koskaan, koska vältän vehnäjauhoja ja en käytä missään muodossa maitotuotteita josta taitaa olla myös pizzan päällä oleva juustokin tehty!! ;-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Mulla alkaa loma, jabbadabbaduu!! </b>En ole yhtään loma ihmisiä, mä voisin hyvin tehdä töitä koko aika, ei haittaisi!! Mutta koska työnantaja on sitä mieltä, että minunkin kuuluu välillä lomailla niin otinpa sitten lomani tähän aikaan. Huomenna lähdemme Ukkokullan kanssa ajelemaan kohti Kokkolaa, faijani asuu siellä.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mitä mä sitten meinaan lomallani tehdä? Yllättyykö kukaan jos sanon, että käyn pari kertaa jumpalla ja ainakin muutamana aamuna sauvakävelemässä. Otan reissuun mukaan sauvat ja niillä sitten aamuisin teen lenkkini. Olen jotensakin niin rakastunut siihen lajiin. Jopa niin paljon, että eilen jätin kierto/paikkotreenini väliin ja kävin sauvailemassa sen sijaan. Ilma oli niin kaunis etten vaan voinut mennä salille. Ja sepä kannatti, sain raitista ilmaa ja päässäni kiristävän vanteen pois. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2Mt1EpLAnM88ob7vJ54Zvc9KpPmstvwGWKqkS45oour2QOVr-Kn9gJQFx_6Qk_W90qmOERuz9pHiy8SBmtwdpsmZl1cv3VWW0FzeqeH65AD9ZDo1BgA64AtVoa10vRK1NanhyjRpU6U/s1600/IMG_3257%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2Mt1EpLAnM88ob7vJ54Zvc9KpPmstvwGWKqkS45oour2QOVr-Kn9gJQFx_6Qk_W90qmOERuz9pHiy8SBmtwdpsmZl1cv3VWW0FzeqeH65AD9ZDo1BgA64AtVoa10vRK1NanhyjRpU6U/s400/IMG_3257%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWEhdqu6RxmUcz5Q4MDK9dBEW8spHpRyIl5yZvAHukOuZ1j8dQEoeIK_ue-9tVlCU6ZPXv0ekSsa4faNZ9YOANPR7iPgEfUuqno8Gg0IvWImSF-E0BaBmzFlbjKZ3LdTgXmKZSE9Pz5I/s1600/IMG_3261%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWEhdqu6RxmUcz5Q4MDK9dBEW8spHpRyIl5yZvAHukOuZ1j8dQEoeIK_ue-9tVlCU6ZPXv0ekSsa4faNZ9YOANPR7iPgEfUuqno8Gg0IvWImSF-E0BaBmzFlbjKZ3LdTgXmKZSE9Pz5I/s400/IMG_3261%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYAgOhtkyZG0B3b9_-x2s-vxTokt6QNF1Thh8AM5J4WCye4fOTEknUaxWrCChwEcFIhJeMqljc9jD18R1A0HJmZD57pkvwN0q2IKy7PuFq2z1cCYMxXbgcWJlAfOUfJuodsiyXtKMiUw/s1600/IMG_3263%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYAgOhtkyZG0B3b9_-x2s-vxTokt6QNF1Thh8AM5J4WCye4fOTEknUaxWrCChwEcFIhJeMqljc9jD18R1A0HJmZD57pkvwN0q2IKy7PuFq2z1cCYMxXbgcWJlAfOUfJuodsiyXtKMiUw/s400/IMG_3263%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpX9OVbc21A8A7Jtdda5_17l6UV3RXj4IGJX53ToNSMKe7ETiOcdOW4y4pGsSOSb3wMEG-mulTnvKKW604eAu_TSWq0zfXEqbTCZiWzQA981VrUlpMY2c6vd04dgvNb8s3wpuFWgy5RrU/s1600/IMG_3266%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpX9OVbc21A8A7Jtdda5_17l6UV3RXj4IGJX53ToNSMKe7ETiOcdOW4y4pGsSOSb3wMEG-mulTnvKKW604eAu_TSWq0zfXEqbTCZiWzQA981VrUlpMY2c6vd04dgvNb8s3wpuFWgy5RrU/s400/IMG_3266%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänne olen menossa mennessäni jumpalle Kokkolassa </b> </span><a href="http://kuntokeskusrok.fi/" style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;" target="_blank">Kuntokeskusrok.fi</a><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> Heidän esitteessään sanotaan näin: "Pukeudu kuinka haluat, treenaa kuinka haluat ja ole oma ihana itsesi. ROKin salilla vallitsee rento, mukava ilmapiiri, jossa jokainen keskittyy omaan treeniinsä ja antaa muidenkin harjoitella rauhassa." Mun mielstä tää oli hyvin sanottu ja tä</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">n kun kaikki muistaisivat myös muillakin saleilla niin jokaisella olisi varmasti mukavampaa treenata. En sano etteikö siellä missä minä käyn osattaisi käyttäytyä, mutta onpa jopa varastamistakin pukuhuoneesta tapahtunut. Jos ei itsellä ole varaa ostaa treenipöksyjä, niin eikös silloin voisi treenata vaikka mummonsa vanhoilla kalsareilla?? Ei kai sitä toisten pöksyjä tarvitse varastaa??</span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Entä sitten toisten arvosteleminen tai tuijottaminen? Tätäkin varmasti tapahtuu ja paljon. Itse vältyn siltä laittamalla kuulokkeet korville, etten kuule mitä ympärillä puhutaan ja katseista en piittaa senkään vertaa. Jos joku haluaisi katsella mun tekemisiäni niin siitäpä vaan, sittenhän näkee kun liha liikkuu!! :-) Mutta ääntä, sitä mä varmasti pidän, mutta sitäkin olen pyrkinyt vähentämään tietoisesti. Mutta sitten kun tulee kyykyn vuoro ja sitä teen peräsuoli pitkällä niin jopa on kumma jos en saa suustani mitään päästellä. Mielummin kuitenkin sieltä tulis ääntä kuin persiistä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzDa-yAHKDXy9Z6h_HqGSfEgqbp002eEEsf3WZutNW4LJkeW34rKF6ev0_AmSUYiRAk54cV-jhoGb4HE97YH-DdmSVAz9hy977oewrdybMMvgaXiUZC53EUD6k9Qlz04lenvj4uL73LDQ/s1600/12507543_162900224076245_8658995957784439170_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzDa-yAHKDXy9Z6h_HqGSfEgqbp002eEEsf3WZutNW4LJkeW34rKF6ev0_AmSUYiRAk54cV-jhoGb4HE97YH-DdmSVAz9hy977oewrdybMMvgaXiUZC53EUD6k9Qlz04lenvj4uL73LDQ/s400/12507543_162900224076245_8658995957784439170_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Huomenna kun lähdemme ajelemaan, soi autossa kovaa ja korkealta musiikki. </b>Koiruutemme on meinaan sellainen, että hän jaksaa ulista ja uikuttaa ainakin ensimmäiset 100km ennen rauhoittumista. Joka kerta kun vauhti hiukan hiljenee, alkaa ulina vielä kovemmin. Hän panikoi niin paljon sitä, että hänet jätetään autoon yksinään että hyvissä ajoin aloittaa konserttinsa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, tää ei sitten tietenkään ollut se asia jota lähdin kirjoittamaan, mulla vaan menee aina aikaa päästä itse asiaan. Tarkoituksena oli siis sanoa, että Ukkokulta vähän jo alustavasti kyseli jos vaikka vuorotellen voisimme kuunnella autossa sitä musaa mistä itse pitää. Hän puoli tuntia omaansa ja sitten vaihdettais. Mulla meinas mennä pulla (ai mikä helvetin pulla??) väärän kurkkuun kun vaan mietinkin, että joutuisin kuuntelemaan jotain Maija Vilkkumaata puoli tuntia kerrallaan. Mutta se, että kuunneltais mun valikoimaa musaa, se kuulostaakin jo paljon paremmalta ajatukselta vai mitäs olette mieltä?? Eikö kuulostakkin?? Kuunnelkaapa vaikka tämä, mun uusi favorite!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/u9Dg-g7t2l4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/u9Dg-g7t2l4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tälläistä taas tällä kertaa eli ei tosiaan asian häivääkään, mutta koskapa mulla olisi. </b>Olenkin tääsä virittäytynyt jo hyvin lomamoodiin, nukuin sohvalla tunnin jotta jaksoin taas syödä. Kummasti muuten jaksaa paremmin kun nukkuu välilä. Kannattaa teidänkin kokeilla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYL8qLQ9W7lfvfECnuuHGL_iH3N_U0sfiPOnQvW8Nuu7ec8c4bIILH2VChKZxTcLh330yxw4tBy6-YUWtIfuC9C8pc5qrlXyzMEwi5iGxxHX7B_ovK6FlkOQ5CI5DCEc-geJWSnsayK1s/s1600/mustikka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYL8qLQ9W7lfvfECnuuHGL_iH3N_U0sfiPOnQvW8Nuu7ec8c4bIILH2VChKZxTcLh330yxw4tBy6-YUWtIfuC9C8pc5qrlXyzMEwi5iGxxHX7B_ovK6FlkOQ5CI5DCEc-geJWSnsayK1s/s400/mustikka.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jospa mä olenkin vaan käyttänyt väärää vartalovoidetta?? :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-92060855700072098362016-03-09T11:12:00.000-08:002016-03-09T11:12:04.819-08:00Jo oli aikakin<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tiedän, että te kaikki olette henkeänne pidätellen odotelleet onko se Aikku saanut tulpan pois persiistään ja painonsa alaspäin. </b>Kaikkien iloksi voin kertoa, että kyllä, nyt se paino tipahti. Ja eikä tipahtanutkaan mitään sataa tai kahtasataa grammaa vaan kokonaiset 1,1kg. Tai jos edelleen puhutaan grammoista niin niitähän olikin sitten kokonaiset tuhatsatakappaletta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Juma, että menee ihan kylmät väreet selkää pitkin. Yli tuhat loistavassa seurassani viihtynyttä grammaani, heistä jouduin nyt luopumaan. Ketä he m</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">ahtoivatkaan olla? Menikö sinne Pekko vai Kalle vai kenties Lissu? Onneks en tunne ihan jokaista grammaani ihan niin henkilökohtaisesti, että jaksaisin surra heidän menettämistään. Johan saisin olla itkua vääntämässä koko aika, jos ne nyt vaikka tekee joukkopaon mun tomumajastani, toivottavasti ainakin!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Käväisin lauantaina Lahdessa ihqun <a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank"><i>Ilonan</i> </a>seurassa viihtymässä. </b>Mehän olimme sopineet treenitreffit Lahteen ja siellähän me sitten tapasimme, tällä <i><a href="http://www.kuntokeskuskm.fi/" target="_blank">Salilla</a>. </i>Siellähän Ilona treenaa ja jos olette jostain syystä menossa Suomen Chicagoon niin kannattaa käydä tutustumassa kyseiseen saliin. Siellä on kattava valikoima laitteita ja todella hyvä ilmastointi. Ei ainakaan pääse kuumuutta valittamaan kuten monien salien ongelma tuppaa olemaan, huono ilmastointi meinaan. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKeBfadZD9aY2WrGpYx-3lHwrdDJJMSnjC1T41GGVULVzwY9hvRzpwGchkR4evktMEIE3eYv6119izl_RzaY2VNSg6e29RausfXW5mL32vlBfGYhyphenhyphen_PBHh4VD8X9_4n0WxZ4yjX0qSBw/s1600/IMG_3196%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKeBfadZD9aY2WrGpYx-3lHwrdDJJMSnjC1T41GGVULVzwY9hvRzpwGchkR4evktMEIE3eYv6119izl_RzaY2VNSg6e29RausfXW5mL32vlBfGYhyphenhyphen_PBHh4VD8X9_4n0WxZ4yjX0qSBw/s400/IMG_3196%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Treeniksi oli valikoitunut olkapäät ja rinta ja niitähän me sitten teimme. </b>Aluksi lämmittelimme tietenkin crossarilla ja sitten etukäteisväsytystä olkapäille tehden vipareita 100kpl. Itse valikoin ihan vaan kilon painon tähän, mutta Ilona on niin hurja matami, että käyttää joka liikkeessä ihan eri painoja kuin mä. Mutta mehän olemme yksilöitä, eikä koskaan pidä verrata itseään toiseen. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Lämmittelyn jälkeen aloitimme itse työn. Superina </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">olkapäitä koneella ja sitten käsipainoilla vipareita. </span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHzOBGgxR5LDgiScCxpf9qLPrfGIMdLjpuLNPjUtJ7GPihLgvUjyAOL8TugbAeiA9_XDqiztdKy-5Ovj0WKgVqc8TpOh0TqHUUFGTETXQzky8pzVwMwHBUUBDNX05J0RkWuXYhp6zBKU/s1600/IMG_3224%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHzOBGgxR5LDgiScCxpf9qLPrfGIMdLjpuLNPjUtJ7GPihLgvUjyAOL8TugbAeiA9_XDqiztdKy-5Ovj0WKgVqc8TpOh0TqHUUFGTETXQzky8pzVwMwHBUUBDNX05J0RkWuXYhp6zBKU/s400/IMG_3224%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWUTS4RI2Hy3QKPncZSJI66lncgDlXNA8qnHhmPYLCGkr2rZceZQdTd1RTFbmXTO-gSiD69g6pt0H3Mcf3uWF4FYPkjq5WcIkj75w48NchbONaZFAl4bRTwlmaZeW7V-MrrygSm31ijU/s1600/IMG_3205%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWUTS4RI2Hy3QKPncZSJI66lncgDlXNA8qnHhmPYLCGkr2rZceZQdTd1RTFbmXTO-gSiD69g6pt0H3Mcf3uWF4FYPkjq5WcIkj75w48NchbONaZFAl4bRTwlmaZeW7V-MrrygSm31ijU/s400/IMG_3205%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämän jälkeen vuorossa oli pystypunnerrusta levypainolla puolivälissä kiekkoa pyörittäen ja siitä vielä ylös. Itse en olkapäiden takia pysty tekemään kiertoa, niinpä tein vain ylös ja hitaasti alas. Näin saa myös mukavan poltteen olkapäille. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d0wCTK9G2JhE1SUxzPVuc6d3xrCIgPX3n7z6J5xzRjvfTq_grcPp9FZCQ0_iA8GMrp_QvZ6yKP5bohNpngzwPg6B7wHNsjIM1BLu5PMHjA8oOXLkcVtYot7h582IDEjbW4MgUBBKT9w/s1600/IMG_3214%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d0wCTK9G2JhE1SUxzPVuc6d3xrCIgPX3n7z6J5xzRjvfTq_grcPp9FZCQ0_iA8GMrp_QvZ6yKP5bohNpngzwPg6B7wHNsjIM1BLu5PMHjA8oOXLkcVtYot7h582IDEjbW4MgUBBKT9w/s400/IMG_3214%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Teimme myös takaolkapäille ristikkäistaljaa ja sen jälkeen tein rinnalle kahdella eri laitteella puristuksia ja vielä käsipainoilla penkkiä Ilonan auttaessa. Näin sain myös rinnan aika tuleen, onneks ei sentään liivit alkaneet käryämään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUjuFlLUCVVxqzqmZJt4WjYBX4QYSMmZma9NLhfe4MOJbRknTzHMubLrHXF6wIgI2wFk9naf9vjBHP58UjTRRGeHC0YBNZr03bMPZFiwTn-OmzSaRq0EBj8yK489F0Qek1ur9Rj2_xo4/s1600/IMG_3215%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWUjuFlLUCVVxqzqmZJt4WjYBX4QYSMmZma9NLhfe4MOJbRknTzHMubLrHXF6wIgI2wFk9naf9vjBHP58UjTRRGeHC0YBNZr03bMPZFiwTn-OmzSaRq0EBj8yK489F0Qek1ur9Rj2_xo4/s400/IMG_3215%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTD-gJ44TzZf39fr_pRVsK1B6mEzpOLEBHXZF-LPbjNegjrRdwcGXlVvTWnaw5J4beaMmJDKWYvoS5MxsFjXy-QJqXKzvuHVj6XaC7cMPzRfVnR5sjc8Yb6_FdbuANXVv1zwhzQatOq_4/s1600/IMG_3198%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTD-gJ44TzZf39fr_pRVsK1B6mEzpOLEBHXZF-LPbjNegjrRdwcGXlVvTWnaw5J4beaMmJDKWYvoS5MxsFjXy-QJqXKzvuHVj6XaC7cMPzRfVnR5sjc8Yb6_FdbuANXVv1zwhzQatOq_4/s400/IMG_3198%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhm20L-JoP8ctpz7J6gA7v9C4WaN_zxGUdzSJU-gZRu1RPznz_dbRE6NI5KhTAsVJWsmQcXYWuFi4ulfIb5lexxOkDb1LC8jF_21nnpTs3eywPKXzFLt2ZFfcvfvo98StAbXMrkFqmQI/s1600/IMG_3201%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhm20L-JoP8ctpz7J6gA7v9C4WaN_zxGUdzSJU-gZRu1RPznz_dbRE6NI5KhTAsVJWsmQcXYWuFi4ulfIb5lexxOkDb1LC8jF_21nnpTs3eywPKXzFLt2ZFfcvfvo98StAbXMrkFqmQI/s400/IMG_3201%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPlN4KHlpfkE9JJ6hjguQ_X9Dj1PQC5nguMRJwFtfi1mdsNUoYThNwtdTmgMyxn4QmRtLne3rOfdnr7Rg0LW-Lxx3vO2e8b-mAbYm2AGLITdMFEmYdJcmhBNexsKBEM5D0IDAbZiCKkeE/s1600/IMG_3199%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPlN4KHlpfkE9JJ6hjguQ_X9Dj1PQC5nguMRJwFtfi1mdsNUoYThNwtdTmgMyxn4QmRtLne3rOfdnr7Rg0LW-Lxx3vO2e8b-mAbYm2AGLITdMFEmYdJcmhBNexsKBEM5D0IDAbZiCKkeE/s400/IMG_3199%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ihan lopuks teimme olkapäille kompinaation kolmesta todella hyvästä liikkeestä. Ensin vipareita takaolkapäille, sitten tangolla ylös ja sieltä niskan taakse ja vielä viparit sivulle. Näitä jokaista 10-15kpl ja sitten minuutin tauko ja seuraavat pari rundia. Näillä luulisi jokaisen olkapäät olevan tulessa, jos ei niin painot ovat olleet liian pienet ja seuraavalla kerralla korjaat asia. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJEgCVc4CRqXIXhs_jNvyFMpSoSql_c1hyphenhyphenlw3sPhWRDgJ9k5I8CnlhXOEUnUQugf_WvyBYSghLKtk3pwGEM7kp92dB5yI8BBr6woASrX331kqQkto6_bZUjDF65Q8esyY3D5Zkogtitk/s1600/IMG_3181%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAJEgCVc4CRqXIXhs_jNvyFMpSoSql_c1hyphenhyphenlw3sPhWRDgJ9k5I8CnlhXOEUnUQugf_WvyBYSghLKtk3pwGEM7kp92dB5yI8BBr6woASrX331kqQkto6_bZUjDF65Q8esyY3D5Zkogtitk/s320/IMG_3181%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8fcFBOZaWfam3mt7yOuYYEkdL03rKqyDAovhBP21oqquCeTwElg8L_CntHAZNb3zSsC20t1yGBCXkair1dBUiBNMkbkw9-pIA6eTZpTLtBZ_bAAWeiDhRs8LzJiYrHDIo5DKunmPNE9A/s1600/IMG_3185%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8fcFBOZaWfam3mt7yOuYYEkdL03rKqyDAovhBP21oqquCeTwElg8L_CntHAZNb3zSsC20t1yGBCXkair1dBUiBNMkbkw9-pIA6eTZpTLtBZ_bAAWeiDhRs8LzJiYrHDIo5DKunmPNE9A/s320/IMG_3185%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMsblldI3CRyGOcG9zbVV7_TCm0XSvLMOqwpcjPSmpZE6Eori1C4nELPR-b_UAuIrEMlKnR-yGNmIqTjij8w7H7t_mey7LvLQ3gG1eEGjy8W2BNKBPeFSSWpv3w_-aUp5x24f0aJFMUo/s1600/IMG_3191%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMsblldI3CRyGOcG9zbVV7_TCm0XSvLMOqwpcjPSmpZE6Eori1C4nELPR-b_UAuIrEMlKnR-yGNmIqTjij8w7H7t_mey7LvLQ3gG1eEGjy8W2BNKBPeFSSWpv3w_-aUp5x24f0aJFMUo/s320/IMG_3191%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin Ilonan luona vielä syömässä ja kahvilla ja sitten olikin jo aika kiittää ja kumartaa ja lähteä ajelemaan kotia kohti. </b>Jos teillä on mahdollisuutta käydä välillä muualla kuin omalla tutulla salillanne treenaamassa, niin käyttäkää tilaisuutta ehdottomasti hyväksenne. Ja jos saatte vielä hyvää seuraa mukaanne niin mikäs sen parempaa. Lupaan tulla kanssasi treenaamaan jos pyydät ja et asu ihan Rovaniemellä saakka. :-) Itse tässä suunnittelen taas uuden salin kokeilua, mutta koska en ole saanut mitään vahvistusta asialle niin en asiasta vielä kerro sen enempää. Sen voin sanoa, että todennäköisesti tulen katumaan tätä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Sunnuntaina mulla oli taas pienimuotoinen hiilaritankkaus. </b>Tämä ei todellakaan ollut samaa luokkaa kuin edellinen tankkaus vaan maltillisempi. Ja tässä tuli jopa nälkä. :-) Ohjeina oli, että en saa liikkua sinä päivänä ja mä otin sen ohjeen aika kirjaimellisesti. Mä todellakin liikuin vaan sohvan, jääkaapin ja vessan väliä. No, kävin mä välillä koiruuden kanssa ulkona. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aamupala näytti tältä, puuroa normi enemmän ja hetelmää sekä leikkelettä joka onkin piiloutunut kuvasta, hupsista keikkaa!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZjVtYwHAoUCTexcOpCYnPItzDB2DLpoOVjiQayWLmfDuPf-XOF7PWy1JnJPRvjjLwoUyIJhIXaGrrzlU9-gUSOcfZbXm6enU4g78aCg6l1Yi75Qw3zqU3iPHwLNn27tl-lo4BgBU5DY0/s1600/IMG_3233%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZjVtYwHAoUCTexcOpCYnPItzDB2DLpoOVjiQayWLmfDuPf-XOF7PWy1JnJPRvjjLwoUyIJhIXaGrrzlU9-gUSOcfZbXm6enU4g78aCg6l1Yi75Qw3zqU3iPHwLNn27tl-lo4BgBU5DY0/s320/IMG_3233%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämän jälkeen oli eka riisi ateria, se taas näytti tältä ja oli meinaan todella hyvää. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWcNpSpoz6_A5eoL5aITM59wyxRQLr4k37wBMjU83_JBK63p5l0otPcM9DKQR79t0SafXFCPMFpcRTyHvvWPFjqf47jEdMQquyg7GnlgS4e7MjaASntd96kEq9JqNzcMsBtl3W5Gvfmp8/s1600/IMG_3238%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWcNpSpoz6_A5eoL5aITM59wyxRQLr4k37wBMjU83_JBK63p5l0otPcM9DKQR79t0SafXFCPMFpcRTyHvvWPFjqf47jEdMQquyg7GnlgS4e7MjaASntd96kEq9JqNzcMsBtl3W5Gvfmp8/s320/IMG_3238%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seuraava ateria koostui bataatista koska huomasin riisin jälkeen </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">olevan hitonmoinen nälkä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_zzU5ZJ8Gq2mj6K4eE63dR7CGYCn0_dXu9fK0d6CujR3ogVDnpYEITAAGrFLIU0CEXVm2ulOshIlvGVjqTBL4_W9gczMDcPIF-FowVDixQdZtSWY0UbOaXkJU8mkqUp1pQaQsehy1bg/s1600/IMG_3240%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_zzU5ZJ8Gq2mj6K4eE63dR7CGYCn0_dXu9fK0d6CujR3ogVDnpYEITAAGrFLIU0CEXVm2ulOshIlvGVjqTBL4_W9gczMDcPIF-FowVDixQdZtSWY0UbOaXkJU8mkqUp1pQaQsehy1bg/s320/IMG_3240%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sitten olikin vuorossa hedelmäsalaatti jota jaksais syödä muuten ihan kuinka paljon tahansa!! :-) Laitoin siihen kaksi appelsiinia, banaanin, päärynän sekä kaksi mandariinia. Jos olisin syönyt tämän kaiken yksitellen en olisi tuskin jaksanut sitä kaikkea syödä, mutta sekaisin ne meni oikein hyvin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVqhfYQ1qIs9n1LUUywwAjKLMGvp4gw88U5OM52b2Msr2lWqJW2zM76pfKBs0tigaRwtE_wQCDjXGQbVeESK-nsuY5sx3e5rdv0lkYB1GUvEz3Zl8GwJgSZ_mxh0UBX6_pF9rmZtFwXU/s1600/IMG_3242%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVqhfYQ1qIs9n1LUUywwAjKLMGvp4gw88U5OM52b2Msr2lWqJW2zM76pfKBs0tigaRwtE_wQCDjXGQbVeESK-nsuY5sx3e5rdv0lkYB1GUvEz3Zl8GwJgSZ_mxh0UBX6_pF9rmZtFwXU/s320/IMG_3242%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seuraava eli viides ateria oli samanlainen kuin kolmas eli bataattia, kasviksia ja hiukan prodea. Rasvaahan en syönyt koko päivänä kuin mitä tuli leikkeleestä ym. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Viimeisenä eväänä oli loput kalkkunaleikkele paketista ja kurkkua. Missään vaiheessa ei ollut ihan kauhea olo, vatsa ei todellakaan ollut samanlainen pallo kuin viime tankkauksella, tosin nyt oli hiilareitakin huomattavasti maltillisemmin. Näitä tälläisiä tankkauksia tulee olemaan kerran viikossa kunnes toisenlainen määräys tulee. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ShUKS-p-sTC9K6AiObkivYJvwuvVr4kbxruMTC4q2J44gWHWKC-5qtF7ZpHUsFi2fd-aBI2mHtvb2nCsbKfviWLixQl9OGQdT1SxeAlSsnsmJVlt1L-geq6VF_ocbEEyr8fRC36ulA0/s1600/IMG_3245%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ShUKS-p-sTC9K6AiObkivYJvwuvVr4kbxruMTC4q2J44gWHWKC-5qtF7ZpHUsFi2fd-aBI2mHtvb2nCsbKfviWLixQl9OGQdT1SxeAlSsnsmJVlt1L-geq6VF_ocbEEyr8fRC36ulA0/s320/IMG_3245%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tänään olen vapaalla ja aamuni aloitti reilu pesuvadillinen puuroa. </b>Toinen muutos mitä ruokavaliooni ollaan tehty on se, että aina jalkatreenipäivinä syön kolmella aterialla enemmän hiilaria. Kulutus on sinä päivänä kovempaa ja silloin pitää olla polttoainetta tankissa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aamuuni kuului myös 55min crossaus tölsää katsoessa. Katsoin Valtiattaren uuden jakson ja crossasin samalla. Juma, mä olisin todellakin halunut elää sillä aikakaudella ja nimenomaan siellä kuninkaanlinnassa. Siellä lemmitään milloin palvelijan, milloin aatelisen kanssa. Välillä tietenkin käydään vähän tappelemassa jotta jaksaa taas kieroilla ja vääntyä siihen varmaankin tuskalliseen korkkiruuvi asentoon joka lienee pakollinen kaiken sen kieroilun jälkeen. :-) Ah, miks mä olen syntynyt suomalaiseksi ja vieläpä 1960-luvulla. Aivan väärään aikaan ja paikkaan siis!!!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, crossatessa tuli todella kunnon hiki. Otan sitä ennen burneria joka tehostaa rasvan palamista. Ja tietty mulla on pipo päässä ja pitkähihainen paita päällä. Jos olis mahdollista niin tekisin varmaan saunassa tän treenin. Hhmmm.. Jos luette lehdestä, että hullu nainen jumitui hissiin crossarinsa kanssa niin tiedätte kenestä puhutaan. Minä se vaan yritin päästä taloyhtiön saunaan crossaamaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><b>Mulla oli myös jännä päivä tänään salilla. </b>Olen kesästä saakka progressiivisesti treenannut kyykkyä. Lähdimme nollasta taas liikkeelle eli pelkällä tangolla, koska nivuseni oli niin kipeä. Olemme nostaneet painoa 2,5kg viikossa ja olemme päässeet vaiheeseen jossa painoa on 70kg. Mua on jännittänyt se kilomäärä ihan törkeänä, tuntui ettei pää kestä sitä. Tiesin, että jos se johonkin kaatuu niin juurikin mun päähäni, kupoli antaa periksi!!</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Eilen katsoin entistä treenikirjaa ja huomasin, että olemme vuosi sitten kyykänneet 2x 3x70kg. Eli tämä 70kg on mennyt ennenkin vaan menisikö se tänään??</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Jännitin melkein paskat housussa kyykkyä. Sanoin heti, että olen eilen käynyt hierotuttamassa jalat ja se ei sit ollutkaan hyvä juttu, kuulemma. Parkaisin, että nyt me ei tätä peruta, olen tätä jännittänyt paskat housussa koko päivän. Ja ei peruttu, tietenkään. </span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Ensin lämmiteltiin. Tehdään aina hyvät lämmöt alkuun jotta ei tuu mitään revähdyksiä. Sitten oli vuorossa itse sarjat ja ohjeeksi sain, että kuusi nättiä tulee!! Tulihan ne ja se riemu oli ihan käsittämätöntä, meinasin alkaa itkemään kun olin niin fiiliksissä!! Seuraavat kuusi oli jo helpompia, koska olin saanut sen järkyttävän jännitteen pois päästä. Viimeiset kuusi ei enää niin helppoja, mutta nekin meni ihan ok. Valkku huusi vikalla kyykyllä, että omilla tulee ja tulihan se. Jalat jo täristen, mutta omilla tuli. Jälkikäteen sanoi, että oli päättänyt ettei mua sieltä ylös nosta. Se on tultava omilla tai sitten jäät sinne alas. On se hienoa kun luotto on niin suurta!! :-) </span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><b>Tällä kertaa tälläistä, ens kerralla taas jotain muuta! </b>Nauttikaa kevään tulosta. Itselläni ens vko lomaa ja sopivasti olemme matkaamassa länsi-suomeen kun sinne on luvattu lämmintä ehkä jopa +10 astetta. :-)</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiG7Soyl5Twud1c3dcy-QrUc2tmKgqrjs7SOBKP2Pi636EDCNWRErEg03ZQuWlw8HHV7C1MmhZxvVVYsRus3hi0GaRmZCDPmEj1m2LtxjIZk3oSRAd-4XhHo-u92jPCyLbJzWXNR2p7wU/s1600/12376765_10209076334288670_5012666267511059722_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiG7Soyl5Twud1c3dcy-QrUc2tmKgqrjs7SOBKP2Pi636EDCNWRErEg03ZQuWlw8HHV7C1MmhZxvVVYsRus3hi0GaRmZCDPmEj1m2LtxjIZk3oSRAd-4XhHo-u92jPCyLbJzWXNR2p7wU/s640/12376765_10209076334288670_5012666267511059722_n.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-85740375429813956192016-03-04T12:47:00.000-08:002016-03-05T01:55:36.230-08:00Ja sitten hän lepäsi..<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Lepoviikko menossa, kuten otsikostakin saattoi päätellä. </b>Näitähän mulla on joka kuudes vko ja tämän jälkeen nää alkaa olemaan joka viides. Olen varmaan jo monta kertaa kertonut mitä teen lepoviikolla joten en sitä sen enempää ala avaamaan. Levätty on, se mitä ollaan tehty on tehty kevyemmin eli puntilla pienemmillä painoilla ja ei mitään hiittiä tai sykkeen kohotusta ole tehty. </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Hierojalla oli tarkoitus käydä, olin varannut ajankin, mutta työ esteiden takia jouduin sen perumaan.</b> Onneks pääsen ens tiistaina hierotuttamaan jalat vaikka eipä ne nyt erityisemmin tukossa olekkaan. Mutta hieronta tekee aina hyvää, oli paikat tukossa tai ei. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nyt ollaan yhdeksättä viikkoa menossa dieetillä. </b>Viime viikolla päästiin taas huimiin tuloksiin, siihen samaan mihin olemme jo tottuneet eli puhtaaseen, pyöreään nollaan. Ei pudotusta, ei plussaa. Tämä oli kolmas vko peräkkäin kun näin kävi, eli alkaa olemaan jo ihan tuttua. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoZwZGycvFmpqyJOyi52kroxWgiDDtYBUTfS6KaF6NwfaZjzoJrOHm8ImZWevAZulkt9uak3duEnpVMhNEUihZNpVVi3DPw0R0AuJToQOfKDFzGVr5A1dlAr88pZ-5LGFrat5iq6S0Zyw/s1600/1947509_10153874772505475_750246157_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoZwZGycvFmpqyJOyi52kroxWgiDDtYBUTfS6KaF6NwfaZjzoJrOHm8ImZWevAZulkt9uak3duEnpVMhNEUihZNpVVi3DPw0R0AuJToQOfKDFzGVr5A1dlAr88pZ-5LGFrat5iq6S0Zyw/s400/1947509_10153874772505475_750246157_n.png" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tämän ihanan/osuvan kuvan siskoni jakoi fb sivuillani. NIIN asiaa :-)</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Viime viikolla teimme sitten muutoksia ruokailuun, vähensimme proteiinia melkeinpä joka ruoalta. Alkuviikosta sen huomasi nälkänä, vähentyihän kalorit samalla. Muutamalta ruoalta vähentyi myös rasva, joten kaiken järjen mukaan tällä pitäisi olla vaikutusta pudotukseen. Mutta kuten olemme jo varmasti huomanneet, ei järki ja dieetti sovi meikäläisen puheissa edes samaan lauseeseen, niin en olisi yhtään hämmästynyt vaikka mitään ei olisi tapahtunut tälläkään viikolla. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYDBY7S7epqGUJ1M7e1fOia5zCs_xsv79YUE1DacdJ9NQKI3Mtm7T7YSc7AuJmc554gz2W05OtziWIZFpacdHuWrOPGyIoGR-W2DADL8yrXWThLj2tG7ME3uGPoPZRVKrygPbGIGlil9k/s1600/lataus.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYDBY7S7epqGUJ1M7e1fOia5zCs_xsv79YUE1DacdJ9NQKI3Mtm7T7YSc7AuJmc554gz2W05OtziWIZFpacdHuWrOPGyIoGR-W2DADL8yrXWThLj2tG7ME3uGPoPZRVKrygPbGIGlil9k/s400/lataus.png" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Seuraavaksi ehkä kokeilenkin tätä dieettiä. :-)</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kaloreiden tippumisen takia lisättiin päiviä jolloin kaloreita on enemmän. </b>Jalkatreeni päivinä jolloin kulutuskin on isompaa, on myös ruokaa enemmän. Sitten on yksi päivä jolloin syödään melkeinpä täysin vaan hiilareita. Rasvaa ei ole oikeastaan ollenkaan ja prodeakin erittäin vähän. Näin saadaan hiilaria koneeseen jolla sitten taas jaksaa paukuttaa paremmin treenejä. Tai henkseleitä, ihan miten vaan. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KK6mUJ38lPW4H7G0BAq2yXB1DkWdM8amQKYL2iDSN9RPKK2MBP3ZNYrYhvCM7caFZZ-wRb5AEDUGmQQjvcBJnd_CVKpc6TytwYtx8DEFFgezGttc57BdxLXCnS-m4Sh201frPuOSGmQ/s1600/carbs-everywhere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KK6mUJ38lPW4H7G0BAq2yXB1DkWdM8amQKYL2iDSN9RPKK2MBP3ZNYrYhvCM7caFZZ-wRb5AEDUGmQQjvcBJnd_CVKpc6TytwYtx8DEFFgezGttc57BdxLXCnS-m4Sh201frPuOSGmQ/s400/carbs-everywhere.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin maanantaina ottamassa uuden tatuoinnin. </b>Minullahan oli rintapielessä aikoinaan siihen isketty käärmes, olin sen siihen tikkauttanut Tallinnassa vuonna -99. Hän oli kulahtanut ja aikansa ollut ja kaikkea nähnyt, nyt oli aika hänet peittää ja hyvästit heittää. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Niinpä kävin otatuttamassa siihen päälle kukkasen. Annoin taiteilijalle vapaat kädet ja lopputulokseen olin erittäin tyytyväinen. Kun toinen on taiteellinen ja työnsä osaava niin jälki ei voi olla kuin priimaa. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Isompi se on kuin aluksi ajattelin, mutta se ei haittaa mitään. Vähän sieltä alta häivähtää alkuperäinen, mutta sekin on ihan hyvä oikeastaan. Kärmeksellä on kuitenkin oma historiansa joten on oikeastaan vaan kiva, ettei Hän kokonaan ole hävinyt. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWUJbUQMMcEmgBKmAv3_CEQ5nxCOVf93CClSy5iBbRV51At_ufajHftGRB1wqkXTQVVsjO0SVvUGFPfW7CVWL61xrwws_L8OcPy66C7hz_qPQZ00GmBKWBSn64wy7a_ausF7hFrWXkH4/s1600/IMG_3136%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWUJbUQMMcEmgBKmAv3_CEQ5nxCOVf93CClSy5iBbRV51At_ufajHftGRB1wqkXTQVVsjO0SVvUGFPfW7CVWL61xrwws_L8OcPy66C7hz_qPQZ00GmBKWBSn64wy7a_ausF7hFrWXkH4/s400/IMG_3136%255B1%255D.JPG" width="300" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-qy-pevgG0IXM1zGmAm0IjUIofM7rtbbNq5kZDwColJg5M-me2uVTLF3bmnMGqOnImJKIrCvVTlRBOzjgNj8N3ZJO7djILoLBwRkrCBIzFy-cNdeokNXIxwWJ9hXh4eb3GqOIEICzO8/s1600/IMG_3138%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-qy-pevgG0IXM1zGmAm0IjUIofM7rtbbNq5kZDwColJg5M-me2uVTLF3bmnMGqOnImJKIrCvVTlRBOzjgNj8N3ZJO7djILoLBwRkrCBIzFy-cNdeokNXIxwWJ9hXh4eb3GqOIEICzO8/s400/IMG_3138%255B1%255D.JPG" width="300" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b>Ukkokulta halusi viedä minut viime vkl elokuviin.</b> Hätä päissäni suostuin. Kävimme katsomassa Tappajan näköinen mies. Mun mielestä Hän näytti ihan Samuli Edelmannilta, mutta jos oikein mielikuvitusta käyttäisi niin saattaisi häntä kutsua tappajan näköiseksi. Tappaa tylsyyteen tai omaan huonouteensa näyttelijänä!! Jos saitte käsityksen, että en pidä kyseisestä näyttelijästä niin olette hiton oikessa. En mä pidäkään. </span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_PRtqWNmrVS8n4DNs6o6yTt8a98nZMDrVn_Hac6Tq9GWYw1yuv6sGWBeCzobcV3thS20Ucu4NtiA-AbyTppvyQKrVbFOtzGpsIg1pm4k6GKQeC0PgCcemmZ1Pp179nfEimUEWcSxVwLQ/s1600/IMG_3115%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_PRtqWNmrVS8n4DNs6o6yTt8a98nZMDrVn_Hac6Tq9GWYw1yuv6sGWBeCzobcV3thS20Ucu4NtiA-AbyTppvyQKrVbFOtzGpsIg1pm4k6GKQeC0PgCcemmZ1Pp179nfEimUEWcSxVwLQ/s400/IMG_3115%255B1%255D.JPG" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Miks mä sitten lähdin katsomaan sitä? Hyvä kysymys, välillä sitä joutuu parisuhteessa tekemään asioita jotka ei ole niin kovin mukavia. Kuten anopin tapaaminen. Sitäkin joutuu välillä tekemään vaikka ei se aina riemukiljahduksia aiheutakkaan. Jos pitäis valita Edelmannin ja anopin väliltä niin ehkä kuitenkin valikoituisi anoppi. Hän ei ainakaan yritä edes laulaa!! :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Huomenna on sitten THE DAY!! </b>Menen Lahteen Ilonan kanssa treenailemaan. Nyt on lihasryhmäksi valikoitunut tissit ja olkapäät. Sitten me niin pistetään tissit huutamaan armoa ja olkapäät tuleen. Mä rakastan treenata olkapäitä, se vaan on ihan parasta kun ne saa niin pumppiin ettei meinaa käsiä saada liikutettua. Silloin olisi aina hyvä olla pilli mukana juomapullossa jottei tarvitsisi käsiä nostaa ollenkaan. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Kävin tänään ystävän kanssa kävelyllä töiden jälkeen. </b>En viitsinyt laittaa pidempää takkia päälleni, jottei tule liian kuuma. No ei todella tullut joo. Perse ja reidet ihan umpijäässä, eivät meinanneet sulaa koko iltana. Se on kumma kun sitä paleluttaa paikkansa, niin menee järjetön aika sulamiseen. Seuraavalla kerralla tiedän olla viisaampi ja laittaa enemmän päälleni. Kun ei siellä ulkona sitten niin lämmin ollutkaan vaikka on jo maaliskuu. :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEHhvgvNjH5NH1ZlZAJOcZDgFuIqeTCosvvwzMntYxBUYvJtYWc4r4S_He38j03TWHC4MByDrok35MJLsXC2iD4IKaSRg5yUN5H7dHLrz85nepPL_OhxTMlzYpgshQzMDOzaUByhktNn8/s1600/IMG_3142%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEHhvgvNjH5NH1ZlZAJOcZDgFuIqeTCosvvwzMntYxBUYvJtYWc4r4S_He38j03TWHC4MByDrok35MJLsXC2iD4IKaSRg5yUN5H7dHLrz85nepPL_OhxTMlzYpgshQzMDOzaUByhktNn8/s400/IMG_3142%255B1%255D.JPG" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5agVSRmQ6PCwmwqRt92oaHZIyomYwXT_zQ317h3DhBGwjkz8-5kMUeYjcVnlTi0MFDhMeEfBYJxQ1iQMSB9-4qSSVRVkCVLbDVKYvLpgsR9Is6FDe1xye6zwzK3SVgnatHYdTxWuVas/s1600/IMG_3143%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5agVSRmQ6PCwmwqRt92oaHZIyomYwXT_zQ317h3DhBGwjkz8-5kMUeYjcVnlTi0MFDhMeEfBYJxQ1iQMSB9-4qSSVRVkCVLbDVKYvLpgsR9Is6FDe1xye6zwzK3SVgnatHYdTxWuVas/s400/IMG_3143%255B1%255D.JPG" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Aamusta lenkille vielä toisen ystäväni kanssa ja sitten nokka kohti Lahtea. </b>Kerron sitten ensi kerralla miten tän viikon kaloreiden pudotus näkyy vaa'alla. Mutta älkää kuitenkaan henkeänne pidättäen jääkö odottamaan suuria pudotuksia. Ukkokullan sanoin:"Sulla on aika erikoinen dieetti." :-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ei paino tipu ei, mutta eipä sitä ole tullut takaisinkaan. Se jaksaa mua lohduttaa!!</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Nautinnollista viikonloppua ja vähän arkeakin. </b>:-)</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGkG4BtKvCSOoVDMo4D8wGMG-Sq9VASzc2r5P99LfT6n0vyfU0543RBwSkdv59nzYMku2-WIQcZ9VrrR82h4KflByWM1gNgAlE8UVursRqEkYYSYq4IONOXNoGICp-8Embh30YRL2iCM/s1600/1544561_174130552953212_4156378963396236611_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyGkG4BtKvCSOoVDMo4D8wGMG-Sq9VASzc2r5P99LfT6n0vyfU0543RBwSkdv59nzYMku2-WIQcZ9VrrR82h4KflByWM1gNgAlE8UVursRqEkYYSYq4IONOXNoGICp-8Embh30YRL2iCM/s400/1544561_174130552953212_4156378963396236611_n.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-52821163509160475402016-02-27T01:05:00.002-08:002016-02-27T01:05:09.909-08:00Kahdeksas viikko, entä miten meni tankkaus?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b style="text-align: justify;">Se on jo kahdeksas viikko joka on dieettiä meneillään.</b><span style="text-align: justify;"> Kyllä nyt alkaa olemaan suonet näkyvissä, lihakset on ihan säikeillä ja rasvasta ei tietoakaan. Tuskin tarvii enää kauaa olla vähemmällä ruoalla, koska tää homma vaan etenee kuin juna. Paino tippuu silmissä, vaattet roikkuu päällä ja posket on lommolla. </span>Jos ette usko niin valehtelen lisää. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Tosiasiassa tää ei mene eteen eikä taakse. </b>Ollaan tietty tyytyväisiä ettei takapakkia tule, mutta aikuisten oikeasti en olisi kovin pahoillani jos alkais näin ensiks edes paino laskemaan edes vähäsen. Viime viikon huikea tulos oli ihan pyöreä 0, oikein sellainen +-0. Toisaalta siihen alkaa jo tottumaan, mutta koska olen nainen ja dieetillä oleva nainen, niin mun oikeus on olla vähän äkämökö kun ei paino laske. Olen jotensakin sisäistänyt ajatuksen, että dieetin tarkoitus on saada painossa tapahtumaan muutosta. Korjatkaa vaan jos olen väärässä, syön mielelläni sanani <i>jos</i> olen väärässä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Se valituksesta, ei tää ainakaan valittamalla etene mihinkään. </b>Nyt on muutoksia tehty, katsotaan miten ne tehoaa vai tehoaako ne. Jos ei niin sitten ruokavalio pitää purkaa atomeiksi ja tarkistaa joka mustikka minkä syön kuten Valkku asian ilmaisi. No, toivotaan tosiaan ettei siihen tarvitse mennä. :-) Muutoksista myöhemmin lisää.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Tankkauspäivä oli viime sunnuntaina, miltä se näytti? </b>No tältä.. Aamupalaksi söin ison kasan kaurapuuroa kanelilla ja päärynä-mango piltillä. Kieltämättä kaipasin hiukan kookosöljyä makua antamaan, mutta tääkin makuelämys oli oikein miellyttävä, ei siis valittamista. Puuron lisäksi söin gluteenitonta sämpylää, niitä oli kahta makua. Oli porkkanayrtti ja olisiko toinen ollut tattarirouhe tai jotain sinne päin. Olivat tuoresämpylöitä ja aivan kipeen hyviä. Niitä söinkin sitten vähän pitkin päivää. :-) Myös hedelmä kuului aamiaiseeni ja valikoin päärynän. Häntä onkin ollut vähän ikävä tässä matkan varrella. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuMXJDt6xQmUcoY6DqcZPd0jaLiHQf5F63D_HMpZdPKgeuqVkMBU-cbIaljn8LY9keJB3pubm6QizBEWZI1JIyS5P5ToL-RNTU03jM5ULFBBdQYUZtI5Y51997m-C71cnwtAfG4-zRXs/s1600/IMG_3093%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuMXJDt6xQmUcoY6DqcZPd0jaLiHQf5F63D_HMpZdPKgeuqVkMBU-cbIaljn8LY9keJB3pubm6QizBEWZI1JIyS5P5ToL-RNTU03jM5ULFBBdQYUZtI5Y51997m-C71cnwtAfG4-zRXs/s400/IMG_3093%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Seuraavaksi söin töissä välipalan johon kuului jälleen sämpylää jonka päälle laitoin muuten hummusta. Hitto, että olikin hyvää. Sämpylän päällä oli kasviksia ja jälkkäriksi oli kuivattuja hedelmiä eli taatelia ja ananasta. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjdeAMFjAoVlGOmG8Ols5vHyIwXcMDZHrIAqFHbFPaxZP-GE7vIEWHqlebEeloSbF4W2UiAgyJLvhefVkAuaMWEXyY1yPlwPanZRFbamC71qrRvy57wQl7eZRTmnzJUf9_udP0t1olx8k/s1600/IMG_3094%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjdeAMFjAoVlGOmG8Ols5vHyIwXcMDZHrIAqFHbFPaxZP-GE7vIEWHqlebEeloSbF4W2UiAgyJLvhefVkAuaMWEXyY1yPlwPanZRFbamC71qrRvy57wQl7eZRTmnzJUf9_udP0t1olx8k/s400/IMG_3094%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lounaaksi mulla oli riisiä dolmiokastikkeella sekä parsakaalia. Jälkkäriksi oli jälleen kuivattuja hedelmiä. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__fSzDuFyT9ZITRd26zCXp8EtwhDU0hIi7ECsksboWZF58GcdvkaRb9LEA_ts8WmSIDUrxX4bShK1riYXU0eu9mtZzcb_4B57Zn53O13ZxPSgCbA3cM6seXqBjOefoZLaFS8_QGvnWAA/s1600/IMG_3097%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__fSzDuFyT9ZITRd26zCXp8EtwhDU0hIi7ECsksboWZF58GcdvkaRb9LEA_ts8WmSIDUrxX4bShK1riYXU0eu9mtZzcb_4B57Zn53O13ZxPSgCbA3cM6seXqBjOefoZLaFS8_QGvnWAA/s400/IMG_3097%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Välipalaksi vedin taas sämpylää ja kuivattuja hedelmiä. Sitten tuli kiire lähteä töistä ja jäi osa välipalaa syömättä joka olisi ollut hedelmäsalaatti, niin söin sen junassa matkalla kotiin. Hätä ei lue lakia meinaan. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCkMDp_6eLyitKdbFrQna0aG6AZyEVo5s6Jg_ZEW48-vImvuLJmCLjp2P-GgMva4nyurTtYdsqy4d9uHl-Slb25PtDZaGugQ3CMTVk_3kcV8gmXlT5JgcWciyvwgoN6-7acn9xDMk6bk/s1600/IMG_3100%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCkMDp_6eLyitKdbFrQna0aG6AZyEVo5s6Jg_ZEW48-vImvuLJmCLjp2P-GgMva4nyurTtYdsqy4d9uHl-Slb25PtDZaGugQ3CMTVk_3kcV8gmXlT5JgcWciyvwgoN6-7acn9xDMk6bk/s400/IMG_3100%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Kotona meni vielä illemmalla hedelmäsalaattia ja sämpylää. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhucncqr3pzMPHcX7a02NfF0Vka4eL48N4XZ8oJ_-Jp9o_NaAj75AX0AA2D8imxC7uS2YqMgavFcz-jmW6hkamJ4-PXHlaOlyNdPowIJU2B2q_TW3rsTvRKl2DqmfEL4JmMtuEyFhD0ajY/s1600/IMG_3103%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhucncqr3pzMPHcX7a02NfF0Vka4eL48N4XZ8oJ_-Jp9o_NaAj75AX0AA2D8imxC7uS2YqMgavFcz-jmW6hkamJ4-PXHlaOlyNdPowIJU2B2q_TW3rsTvRKl2DqmfEL4JmMtuEyFhD0ajY/s400/IMG_3103%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tän enempää en jaksanut vaikka olisi pitänyt syödä vielä kerran illan aikana, mutta maha ei vaan kertakaikkiaan vetänyt enempää. Nytkin mulla särki mahaa, välillä jopa oksetti. Mutta hyvin selvisin. Illalla nukkumaan mennessä tiesin tasan mitä tarkoittaa sanonta: "Mennä mahansa viereen maate." Turvotus oli aika jäätävää. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7EslkK9Vl1T4UHrBkBY3MkqEtv6niPWfM7StuDFHX2NvQw94-l3Tb85EDbP-rC3avSoOSFSnnBk7JD_EuAR3-ka4Pxymu2aKLRI226vM9wgOGcXeh_APaVC8qlTmbDROttYBMexJzoWo/s1600/IMG_3109%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7EslkK9Vl1T4UHrBkBY3MkqEtv6niPWfM7StuDFHX2NvQw94-l3Tb85EDbP-rC3avSoOSFSnnBk7JD_EuAR3-ka4Pxymu2aKLRI226vM9wgOGcXeh_APaVC8qlTmbDROttYBMexJzoWo/s400/IMG_3109%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Mitäs vaaka näytti seuraavana päivänä tän kaiken ähmimisen jälkeen? </b>Paino nousi niinkin maltilla kuin tasan kilon, eli silloin tankkaus oli aiheellinen. Elimistö alkoi olemaan tyhjä hiilareista ja näin se saatiin taas täytettyä. Seuraavana päivänä oli kilosta jäljellä enää +100g eli nopeasti myös lähti nesteet taas liikkelle. Koska hiilaria tuli yhtäkkiä 500g, normaalin 150g sijasta ja vettä join joka välissä niin turvottaahan se. Mutta ei tosiaan mennyt kauaan, seuraavana päivänä, puff ja nesteet poistuneet. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Mitä hyötyä tankkauksesta oli?</b> Mulla oli tiistaina jalkatreeni valkun kanssa ihan vaan siksi, että tankkauksen jälkeisen treenin on hyvä olla se lihasryhmä joka itselleen on se heikoin ja mulla se on jalat. Niinpä paukutettiin ne turvoksiin ja voi Sylvi ja sen sisarukset, en ole koskaan kokenut samanlaista kipua lihaksissa kuin silloin. En tiennyt mitä odotin, mutta en varmasti ainakaan tätä. Ei tosissaan tiennyt olisiko itkenyt vai nauranut joten vaan nauroin. Mä usein nauran sillain vähän hysteerisesti kun alkaa oikein sattumaan. Mutta työkaverin sanoin: "Jos asialle ei voi nauraa, sitten se on jo ongelma." No, kipu ei ollut ongelma, mä nauroin sille päin naamaa, hahhahahhahaa!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Mitäs me sitten tehtiin? </b>Ensin kyykättiin, nyt painoa oli 67,5kg. Valehtelisin jos sanoisin, että se oli helppoa koska sitä se ei todellakaan ollut. Mutta se meni. Ja liki aina niin myös tällä kertaa, mä alan lämmetä vasta kun sarjat jo tehty ja vaihdetaan liikettä. Mun lihakset lämpenee selkeästi hyvin hitaasti. Toisin kuin MÄ, joka välillä lämpeen turhankin nopeasti. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tämän jälkeen mentiin prässiin, aluksi yhdellä kiekolla ja aina 4 toiston jälkeen lisättiin yks kiekko. Näin mentiin siihen saakka kunnes ei enää mennyt yhtään ja lähdettiin samalla tyylillä alaspäin. Näin saimme toistoja yhteensä 36 ja jalat niin täyteen verta ja kipua etten ole tosiaan eläissäni kokenut. Nyt tasan tiedän miltä miehistä tuntuu kun veri pakkautuu yhteen paikkaan, tosin mulla se paikka oli jalat eikä jalkoväli!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strike>Teimme,</strike> minä tein myös takareisi koukistuksia, v-squattia, haarakyykkyä kahvakuulalla, reiden loitontajia ja pohkeita. Joka laitteen jälkeen salaa toivoin, että josko tämä olisi jo viimeinen liike, mutta ei. Valkulla ei ollut mihinkään kiire, hänellä todellakin oli aikaa rääkätä mua!! Jestas, että oli jalat turpeena!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Arvatkaa tuliko hyvä fiilis, kun sain kuulla kehuja mieheltä? </b>Eikä ne ollut oman miehen sanomia eikä edes työkaverinkaan. Vaan salilla odottaessani Valkkua kävin erään kanssa treenajan kanssa keskustelun, sellaisen pienen kannustuspuheen tai sillain ainakin sen otin. Hän kysyi ensin oliko hyvä treeni? No, olin veivannut siinä vaiheessa 10 min crossaria ja naamani oli aivan punainen ja hikinen, mutta treeni oli vasta edessäpäin ja sen hänelle sanoin. Hän sanoi, että sinä näytät hyvälle. Voi kiitos, kiva kuulla, tosin dieetti vasta meneillään, katsotaan miltä näytän sen loputtua. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Sinä treenaat tosi kovaa, olen katsonut. Hei kiitos, olen ihan otettu. Yritän todellakin aina treenata kovaa, olin yksin tai pt:n kanssa, aina annan kaikkeni. Sinä et ota itsestäsi kuvia peilin edessä, niinkuin nuoret naiset nykyään tekee. He ottavat kuvia ja sanovat käyvänsä salilla ja sitten ihmettelevät kun ei tule tulosta. No, sepä se, ei tänne tulla kuvia ottamaan vaan treenaamaan. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tän keskustelun kulun voitte mielessänne kuvitella huonosti suomeksi puhuttuna niin saatte käsityksen miltä se kuulosti. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mutta se ei tosiaan yhtään haitannut vaikka hän onkin sellainen minimies minimaasta tai mistä lie onkaan. Kehu on kehu ja olin tosi otettu hänen sanoistaan. Valkulle asiasta kerroin ja hän sanoi ihmetelleensä, että yrittäääkö minimies pokata mua. Mutta oli samaa mieltä kanssani, kiva kuulla tuollaista!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Mahdollisesti uusi tankkaus heti perään?</b> Valkku sanoi alkuviikosta, että jos tankkaus on aiheuttanut aineenvaihduntaan kunnon buustauksen ja se on saanut painon lähtemään alaspäin niin sitten on heti sunnuntaina jälleen uusi tankkaus. Sovittiin, että tänään, lauantaina otan painon ja jos se on laskenut enemmän kuin -100g niin tankataan. Aamulla siis paino ja viestiä Valkulle. Joo, otin painon mutta eipä se kauheasti yllättänyt kun näin sen olevan +100g viime viikosta joten ei tarvi huomenna varmasti ähmiä hiilaria massua täyteen. Viestiä en ole vielä laittanut, antaa toisen rauhassa viettää lauantai päiväänsä, ehtiipä hän kuulla tämän ratkiriemukkaan uutisen hiukan myöhemminkin. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Ensi viikolla lepoviikko. </b>Ja kyllä taas eilen huomasi treenatessamme selkää ja tisuja, että lepo tulee taas tarpeeseen. Nyt olen taas viisi viikkoa treenannut lujaa, tehnyt kovia aerobisia ja yrittänyt saada kulutusta korkealle. Nyt kroppa on taas sitä mieltä, että on aika höllätä. Ensi viikolle mulla oli alunperin hieronta varattuna, mutta työmenojen takia jouduin sen perumaan. Luvassa siis aerobista ja ehkä kevyempää treeniä, ainakin yhden jalkatreenin menen Valkun kanssa tekemään. Mutta lepoa mielelle ja kropalle, siitä on ensi viikko tehty. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tän jälkeen meinaan viettää lepoviikkoa joka viides viikko joka kuudennen sijaan. Paukuttelen kuitenkin aika kovia treenejä mielestäni joka kerta ja kroppa alkaa viidennen viikon kohdalla olemaan jo aika finaalissa. Sen huomasi eilen selkä/tisutreeneissä. Ei vaan syty samalla lailla, ei saa niin paljon itsestään irti kuin haluaisi. Joten lepo todellakin tulee tarpeeseen. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Maanantaina tapahtuu jotain mitä olen kauan odotellut. </b>Meinaan pääsen vihdoin eroon Tallinnan tuliaisestani eli tatuoinnista jonka olen ottanut varmaan 17v sitten. Rintapielessäni "komeilee" käärmes hattu päässä. Otettaessa se oli kovinkin huvittava juttu, mutta nyt kun värit on ihan kulahtaneet ja kuva muutenkin epäselvä, niin en ole enää aikoihin pitänyt sitä mitenkään huvittavana. Maanantaina se siitä lähtee. Sitä ei kuitenkaan pois oteta millään laasereilla tai muullakaan konstilla vaan se peitetään uudella kuvalla. Millainen se tulee olemaan, se me nähdään myöhemmin. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Ens viikolla tapahtuu muutakin ihanaa!! </b>Meinaan lauantaina lähden kohti Lahtea ja <a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank">Ilonaa</a>. Meillä on treenitreffit. Hän saa määrätä mitä tehdään, mä lupaan vinkumatta tehdä mitä käsketään. Sen jälkeen kyläilyä, höpötystä, naurua ja toisemme tsemppaamista. Ihana päivä tulossa, I can´t wait!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Siinäpä kuulumiset tällä kertaa. </b>Nyt jään katselemaan mitä ruokavalioon tehdyt muutokset saavat aikaan ja kerron niistä sitten seuraavalla kerralla. Hui, nyt kaikki alkoi varmasti jännittämään, kukaan ei saa nukuttua öitänsä kun vaan odottelee miten mun dieetti etenee. Hei relax vaan, jos se ei etene niin nauretaan sille päin naamaa, ei pidetä sitä ongelmana (ei tehdä siitä ongelmaa). Mulla on hyvä Valkku, luotetaan häneen!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Mahtavaa viikko kaikille, nauttikaa kevään tulosta!! </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfEfEK1evPG5TK5I2FVcTXZwIZmy8Q0TuxyXYMIvXiTXpZo_PXVTrwZI-QGqfRd_M8evCfRC9UL6djN5iXvgscr9lSZ88KrgDfI-xtnmdHEQIq2Yse_6hpL-zTHB3GjDaW9YUAhuCJuc/s1600/12644779_182211155478485_9099168619892892913_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfEfEK1evPG5TK5I2FVcTXZwIZmy8Q0TuxyXYMIvXiTXpZo_PXVTrwZI-QGqfRd_M8evCfRC9UL6djN5iXvgscr9lSZ88KrgDfI-xtnmdHEQIq2Yse_6hpL-zTHB3GjDaW9YUAhuCJuc/s640/12644779_182211155478485_9099168619892892913_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />Jos ei ala tuloksia tulemaan, alamme Valkun kanssa treenaamaan agilitya. Saatte itse miettiä kumpaa kaveria minä edustan!! :-)</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-341120564078056032016-02-19T11:21:00.003-08:002016-02-19T11:21:42.568-08:00Seitsemäs viikko ja tankkausta tiedossa<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seitsemäs viikko menossa ja säästyin vesi/leipä kuurilta koska vaaka näytti armollisesti -400g. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Virallisesti on kuuden viikon aikana lähtenyt -2,1kg. Tiedän, se ei ole paljon, monet saavat samassa ajassa huomattavasti suurempia tuloksia aikaiseksi, mutta miksi en sitten minä saa? Kas siinäpä kysymys!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMhy_duEAxYSzeVZfJfXq1AG06hIeujzRR407Xv4freEOz5a8wsY95O8K5zbVqJhDwRFsLwo37m7y74P0Q99MtEmNNDbrSt3mxvitJCPnVkL2gHEwJGqo34EElPUP5myYWuPZqsC4Edc/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMhy_duEAxYSzeVZfJfXq1AG06hIeujzRR407Xv4freEOz5a8wsY95O8K5zbVqJhDwRFsLwo37m7y74P0Q99MtEmNNDbrSt3mxvitJCPnVkL2gHEwJGqo34EElPUP5myYWuPZqsC4Edc/s400/images+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mulla on aina ollut hankalaa saada painoa alas ellei kaloreita pudoteta suhteellisen alas. Mutta siinä lähtee sitten myös lihas ja sitähän me ei todellakaan haluta!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sunnuntaina on tankkauksen vuoro, katsotaan mitä se saa aikaan kropassa. Tavoitteena on saada aineenvaihdunnalle kunnon herätys, ala laiskuri tekemään töitä äläkä laiskottele!! Täällä on meitsillä sentään tavoitteet joihin pitää pyrkiä ja siihen tarvitaan nyt sunkin osuutta ja aikas vahvasti tarvitaankin!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kun ei pääse lihaksenikaan helpolla tässä hommassa niin on aineenvaihdunnankin tehtävä oma osuutensa. Joutuuko tässä kohtaa pitämään sille sellaisen:"Kohta joudut nurkkaan seisomaan jollet tottele" puhuttelun? Jos tässäkin auttais uhkaus-kiristys-lahjonta mallinen toiminta? Mietintää jää vielä millä mä uhkaan ja kiristän?? Lahjonta vois tietty olla jäätelöä, siitä se varmaan tykkäis. Tykkää varmasti, onhan se mun aineenvaihduntani ja eli ihan mä ite!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIt2d9coNWy1Ohle-8HKK25NIStH1K32idE6ug7Ug_S4nxKED3l7VRPvqCRJSy690PM0IZgqpR_7P_SfrWJAj6G3dYC_CHu4sZJjzQGceVCAZ81yeseZIAeTs7oZ-ROMUetv7BHKfDWWE/s1600/CVSQA38WUAAhl7p.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIt2d9coNWy1Ohle-8HKK25NIStH1K32idE6ug7Ug_S4nxKED3l7VRPvqCRJSy690PM0IZgqpR_7P_SfrWJAj6G3dYC_CHu4sZJjzQGceVCAZ81yeseZIAeTs7oZ-ROMUetv7BHKfDWWE/s400/CVSQA38WUAAhl7p.jpg" width="380" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Uskotteko muuten, että kun alan kirjoittelemaan niin mulla ei todellakaa ole mielessäni välttämättä edes aihetta, tätä tekstiä vaan suolletaan suoraan päästä. Siks tässä ei olekkaan mitään järkeä eikä taikaa, mutta tää on just sen näköinen kuin minäkin, suollan suustani "asiaa" ajattelematta sen enempää. :-) No, se siitä, jatketaan.. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tankkauspäivän ohjeet tulivat. Mä luulen, että Valkulla oli tullut joku erehdys tai muistikatkos sitä tehdessä. Mä luin ohjeet läpi ainakin kolmesti enkä löytänyt edelleenkään mistään kohtaa jäätelöä. Ei ollut aamupalassa, ei välipalassa eikä edes yöpalassa lukenut jäätelöä. Tosin ei siinä lukenut yöpalaakaan. Olikohan unohtanut senkin? Oli kyllä muistanut laittaa riisin/pastan varmaan joka palalle, aamuisin ei tainnut olla. Mä alan sunnuntain jälkeen muistuttamaan enemmän kiinalaista kuin kiinalaiset ite. Tai jos söisinkin koko päivän pastaa, heräisinkö maanantai aaamuna hoikkana, tummana kaunottarena eli italialaisena herkkubebana?? Juma, ehkä kokeilemisen arvoinen juttu!! :-) Mun tuurilla olisin kuitenkin se italialainen hampaaton äkänen anoppi joka polttelis piippuaan tupansa pihalla odotellessa kelvotonta poikaansa ja vielä kelvottomampaa miniäänsä kylään.</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Blaaah, mä taidan halutakin olla vaan oma itseni. Ja taidan syödäkin koko sunnuntain Lapin rieskaa jotta maanantaina herään Aslakkina neljäntuulenhattu päässä. No niin, nyt riitti... :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpR9HlLB12zqKiamvzN9q-fPyiBMGkgBAkhQDzDwdLJE59iGEWNGA5tCWNWtjT78bST_aC6bpbVtPd0inQfFsxJ516a__P1A8LwOKxZHOLPpAEu7xa5nnMRfFWHhVPngLL8mIm3QNVSw/s1600/1305903774016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpR9HlLB12zqKiamvzN9q-fPyiBMGkgBAkhQDzDwdLJE59iGEWNGA5tCWNWtjT78bST_aC6bpbVtPd0inQfFsxJ516a__P1A8LwOKxZHOLPpAEu7xa5nnMRfFWHhVPngLL8mIm3QNVSw/s320/1305903774016.jpg" width="233" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Liityin Sulamoon eli entiseen kalotilaskuriin. Latasin sinne päivän eväät ja tadaa, saan noin 2000kcal pvässä. Jos tällä ei paino laske, on se vaan kumma sanon minä koska kulutus on treeneissä aika huimaa!! Treenipäivinä syön enemmän koska silloin tulee banaani ja palautusjuoma treenin päälle. Tänään esim olen syönyt hiukan reilu 2000kcal koska olen treenannut kaksi kertaa. Siitä kohta lisää. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Katsoin edellisen dieetin ohjeita ja en totta puhuen edes uskalla merkata niitä tuonne Sulamoon. Vois tulla paha mieli kun katsois kuinka vähän sitä on oikeasti syönyt silloin. Mutta silloin myös lähti paino hiukan helpommin, mutta kuten jo sanottua, se taisi olla enemmänkin lihasta joka silloin on menetetty. Nyt olisi tavoitteena olla menettämättä sitä, nähtäväksi tietty jää miten käy. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Meillä oli Valkun kanssa viime viikolla "lepoviikko" toisistamme. Sen kyllä huomasi tällä viikolla, hänellä oli aivan liikaa energiaa rääkätä mua. Keskiviikkona tehtiin jalkoja kuten joka keskiviikko, se on jo rutiini josta poiketaan hyvin harvoin. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, ensiks kyykättiin. Sain kuulla sen olevan sulavan eli smoothin näköistä, kevyttä ja joustavaa. Ja mitä enemmän romua niin sen paremman näköistä. Kiva kuulla, koska en ite koe sen olevan kovinkaan helppoa. Nyt oli painona jo 65kg, siitä se nousee 2,5kg joka viikko. Tai ei varmana nouse, muuten mä kyykkäisin kai jouluna jo 200kg tai jotain. En tiedä, laskekaa ite jos haluatte. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta nyt mulla oli se uusi vyöni päällä ja oli se vaan itselle varmempaa kyykätä kun oli tukea keskivartalossa eri lailla. Ehdottomasti suosittelen kaikille hankkimaan nostovyön ja nahkaisen sellaisen. On meinaan apuna suuri kyykyssä ja vedoissa. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No, kyykyn jälkeen oli takareidet maaten jonka jälkeen oli GHR. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5E6CyJykYAvy-fNmb-Wn6w5IJCYkLnygTic-LdR-fAu6UfsrOWnmrQ7vbGaH0EhMJ997dyVTvrJ0yk1EnBVPASTFYPYn2sDY2NDfyijUo8E8hF4ny0OB9NVrUAE3Geq1tDGfYfOIbwn0/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5E6CyJykYAvy-fNmb-Wn6w5IJCYkLnygTic-LdR-fAu6UfsrOWnmrQ7vbGaH0EhMJ997dyVTvrJ0yk1EnBVPASTFYPYn2sDY2NDfyijUo8E8hF4ny0OB9NVrUAE3Geq1tDGfYfOIbwn0/s320/023.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä on vanha kuva, mutta näette millainen on GHR.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämä on laite alakerrasta, pirun keksintöä. Mutta niinpä mä vaan senkin laitteen selätin 100-0, mä olen dieetillä ja energiaa on vaikka pienelle kylälle jakaa!! Tarvisikohan joku pikku kylä sähköä itselleen, jos menis polkasemaan kylän valoiseksi. :-)</span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sitten oli suorinjaloinmaastavetoa ja heti perään oli sissikyykkyä. Sekin on alakerran keksintöä, on pirulla ollut tekemistä kun kaikenmaailman värkkejä keksinyt. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN_mDmx6lZ0GDlisF9Qd5F59J0KZQmsYLmJ6GsmSnC3ErBaOxeT56W6qdSH6jcBGjutvZ9eiRCWjbtxUZgpwmEFbmZtyYa8ObZn4tNfBmzD-8wDS0w36LusF8FjkR_zD1tUNdqwd7ZtHs/s1600/sissy1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN_mDmx6lZ0GDlisF9Qd5F59J0KZQmsYLmJ6GsmSnC3ErBaOxeT56W6qdSH6jcBGjutvZ9eiRCWjbtxUZgpwmEFbmZtyYa8ObZn4tNfBmzD-8wDS0w36LusF8FjkR_zD1tUNdqwd7ZtHs/s400/sissy1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suunnilleen tälläinen värkki on sissikyykky. Jalat tuonne väliin ja ei muuta kuin persettä alaspäin. Ja ja jos ei ala eturieisä hapottamaan niin olen varma ettet edes omista etureisiä. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämän jälkeen </span><strike style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: x-large;">teimme</strike><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> minä tein squat blastia eli kepin kanssa 25 kyykkyä, heti perään 24 askelkyykkyä ja vielä siihen perään 10 jännehyppyä. Minsan tauko ja toinen kierros. Ilmeisesti tämäkään ei riittänyt mulle vaan jouduin vielä loitonnuskoneeseen ja heti perään pohkeet. Näiden kaikkien jälkeen mä olin suorastaan uupunut!! Sykemittari huusi punaisella, keskisyke oli 134 ja max 174. Kulutus oli 817kcal. Voitte olla sata varma, että hengästytti. Mutta syke laskee tosi nopeasti ja sainkin kuulla kuntoni parantuneen todella paljon. Missään vaiheessa en vetänyt happea kuin se kuuluisa kala siellä hietikolla vaan pystyin jopa puhumaan. Mua kun ei saa hiljaiseksi sitten millään!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJp-i-rsiQw5ZrncMtSApvvz0BjB50DZECtqyu9RdDSpG8ku8nw3qoOw7ir3Hk-lzfs-wzaINopRwt0kCUWvRQsaxL2EjkhMZ6fF_2xSvay9uCWVuy9lUsrqT1CbE-F09PGxf5ojYN0k/s1600/IMG_3069%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJp-i-rsiQw5ZrncMtSApvvz0BjB50DZECtqyu9RdDSpG8ku8nw3qoOw7ir3Hk-lzfs-wzaINopRwt0kCUWvRQsaxL2EjkhMZ6fF_2xSvay9uCWVuy9lUsrqT1CbE-F09PGxf5ojYN0k/s400/IMG_3069%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oli aika kaunista ulkona keskiviikkona kun lähdin treeneistä.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tänään vapaapäivän kunniaksi crossasin kotona. Katsoin taas tölsää samalla ja hyvin jaksoi tunnin polkaista. Syke oli nyt 125/142 ja kulutus oli 561 kcal. Ei hullummin tunnin hommasta. Kävellen saisi ehkä puolet tuosta joten kun tuollainen värkki kotoa löytyy niin näin dieetillä ollessani sitä pitää ehdottomasti hyödyntää. Nyt kun halutaan kulutusta mahdollisimman paljon.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_VtELIZgGA33aVHCNK4PTLNEH5JF1uuViE5jZmBrRwKjjXI8pwJUC7Z7CIZzUBib8oG7auAOQx5ApzmREBABLps76RspcXs1uDzqBHngrwJqfqJDL35mPu-Yu9RQe391j8eLxYA7V4k/s1600/IMG_3088%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_VtELIZgGA33aVHCNK4PTLNEH5JF1uuViE5jZmBrRwKjjXI8pwJUC7Z7CIZzUBib8oG7auAOQx5ApzmREBABLps76RspcXs1uDzqBHngrwJqfqJDL35mPu-Yu9RQe391j8eLxYA7V4k/s400/IMG_3088%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Melkein voisin väittää, että tuli hiki. Burnerit toimii. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mulla oli myös selkä/rintatreeni valkun kanssa tä vuorossa. Ei hän päästänyt mua siinäkään helpolla, ei hän päästä koskaan! Tehtiin neljää eri supersarjaa. Kolme ekaa meni neljä kierrosta, vikassa pääsin vähän helpommalla ja oli vain kolme rundia. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ekana oli ristitaljassa levennyksiä maaten ja perään heti pulloveria taljassa. Seuraava liikepari oli alatalja vastaotteella ja perään rintapunnerruskonetta. Sitten oli rintapunnerruskonetta tasapenkillä ja perään ylätalja seisten (ihan mun lemppariliike nykyään). Tasapenkki koneeseen Valkku iski 20kg per puoli. Kauhulla katsoin ja sanoin ettei olla koskaan tehty tuollaisilla painoilla. Vastaus oli, että tänään tehdään. Joo, meni niitä 3 kpl ja sitten suosiolla vähensi painoja. Hänelle ei todellakaan sovi mitkään tauot yhteisistä treeneistä. Hulluksihan se tulee. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Lopuksi oli vielä ristitaljaa eteen ja kulmasoutua vastakkaisella otteella mutkatangolla. Näin saimme taas tunnin kulutettua ja mittariin iski lukemat 128/163 ja 611 kcal poltettiin. Tänään mulla siis palanut pelkästään liikunnan avulla 1162 kcal. On meinaan saakelin ihme jos ei ala jossain vaiheessa näkymään vaaán lukemissa nää rallit. :-/</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAfFoXUGZT-SCT-0e2-AtiYHtO40uFS6jUJP6EwF7RyPOlInizVAjSuA7UNmo-7tH6d0HSXe_tmpd84YZ8e7dQc2_y8D12C26yXi39xh441ycmtRJi-AYDjGVJNFBYUvgMsAFHC2XRNiU/s1600/12728962_10153926919932421_3038947003037610898_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAfFoXUGZT-SCT-0e2-AtiYHtO40uFS6jUJP6EwF7RyPOlInizVAjSuA7UNmo-7tH6d0HSXe_tmpd84YZ8e7dQc2_y8D12C26yXi39xh441ycmtRJi-AYDjGVJNFBYUvgMsAFHC2XRNiU/s400/12728962_10153926919932421_3038947003037610898_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kysyin muuten sitä tankkauspäivän jäätelöä, oliko se vahingossa jäänyt pois. Eikä edes ollut vahinko vaan ihan tarkoituksella jättänyt sen. Mutta sain mä sen tilalle ohukaisia, kunhan ite ne eka pussijauheesta teen. Ja rieskaa ja kuivattuja hedelmiä. Ohukaisjauheet ja hetelmät on jo haettu, huomenna meen hamstraa loput aineet. Otan sitten kuvia mitä olen syönyt jotta saatte vähän käsitystä kuinka bodari (wanttobebodari) syö oikein tankkauspäivänä. Paha olo ei saa tulla missään vaiheessa, mielummin överit kuin vajarit ja mitä ohjeita mä nyt sainkaan. Syö syö ja syö, tiistaina pumpataan sitten yhdessä jalat turvoksiin!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tuskin maltan odottaa, joudun varmaan kyykkäämään 80kg:lla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja sain muuten tänään aika pätevän ohjeen millä painoa saa alas. Hyppää parvekkeelta ja muutamassa sekunnissa on 60kg tippunut. Lupasin harkita vielä hiukan ennen tämän toteutusta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tää ohje ei ollut sitten Valkulta. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtI4CpcS_E2HmHEg_5cDD5eiqjUrk3ll2frByGR5acUeW08z1C8B6f2_1QolAI8XgbDLJgC9v1PfaYWbPRPMnwBOW9xqJ-9LraFM0CVYYPboGZq3I98Pwt7KtxW1lDdBgeXwXN_bJWqE/s1600/12744033_1688258998128936_5032603324673547390_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtI4CpcS_E2HmHEg_5cDD5eiqjUrk3ll2frByGR5acUeW08z1C8B6f2_1QolAI8XgbDLJgC9v1PfaYWbPRPMnwBOW9xqJ-9LraFM0CVYYPboGZq3I98Pwt7KtxW1lDdBgeXwXN_bJWqE/s400/12744033_1688258998128936_5032603324673547390_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähtisikö tällä tavalla paino laskemaan? :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-83700488119458328442016-02-13T00:05:00.002-08:002016-02-13T04:09:48.270-08:00Kuudes vko ja dieetin muutokset<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Taas on aika päivittää dieetin kuulumiset. No, mitäs sille sitten kuuluu? Kiitos kysymästä, ei sitten yhtään mitään ainakaan jos mietitään pelkästään painonpudotuksen suhteen. Meinaan viime vkon pudotus oli täysin pyöreä 0 eli ei tipahtanut grammaakaan. Toisaalta, koska me ollaan positiivisia niin ajatellaan niin ettei myöskään lähtenyt se saakelin kallis 100g lihaskaan. Joo, ajatellaan positiivisesti, ainakin toistaiseksi vielä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyStHdEcjsi6pFnTQSlBoHRnY6Ap__C4d0BPMdxFANzT7yYy8Vl9AgkbuGGTyzMX2ElRgYQnZKb3T060173pS9P6xHETLq7z-l67SvQiS_VdTEYQPqBe0JnLIeVHXAjhGGdybWf8tjczA/s1600/heart.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyStHdEcjsi6pFnTQSlBoHRnY6Ap__C4d0BPMdxFANzT7yYy8Vl9AgkbuGGTyzMX2ElRgYQnZKb3T060173pS9P6xHETLq7z-l67SvQiS_VdTEYQPqBe0JnLIeVHXAjhGGdybWf8tjczA/s400/heart.jpg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pistin tietty Valkulle viestiä, miten edetään? Ohjeistus oli, että nyt tiputetaan hiukan hiilareita. Yhdeltä aterialta sali päivänä lähti sitten hiilarit. Noin pieni muutos ja kroppa protestoi välittömästi. Luuli tietty raukka, että nälänhätä yllättää, ruokaa ei tulekkaan enää samaa tahtia. Meni muutama päivä ja siihen tottui. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Toinen muutos mikä tehtiin oli burnereiden ja kahvipapu-uutekapseleiden mukaan tulo. Burnerit pistää hien virtaamaan ja rasvan palamaan. Näitä otetaan ennen aerobista treeniä ja sykkeenkohotus treeniä. Noita kahvipapu hässäkkää sitten taas aamuisin ja ennen normi treeniä. Mutta mutta, kun neoi kahvipavut ei meinaa oikein sopia mulle. Olen kahtena aamuna sitä ottanut ja molempina kertoina mulla on hitsin huono olo. Pahoinvointia, oksettavaa oloa, päässä heittää, </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">pyöryttää, tuntuu kuin en olisi omassa kropassani vaan irtautunut kropastani. Todella epätodellinen olo siis. Tästä lähti kans valkulle viestiä ja vastaus oli hyvin odotettava, lopetat niiden käytön jos jatkuu! Kokeilen vielä muutaman päivän ja jos ei helpota niin sitten loppuu käyttö. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrNFl-gVpIolskjmcNHwnmhmTwud6K4uYMb2452d9jLd9NkRXngAQKyfqIKGRw0z1OFtg16J0BAkZSQWbrDWLoqA5B6PV1Ld8gKxKDm3-qWhmaMHmOBwdws1hUeU54zclWJhB_K30I6MA/s1600/IMG_3040%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrNFl-gVpIolskjmcNHwnmhmTwud6K4uYMb2452d9jLd9NkRXngAQKyfqIKGRw0z1OFtg16J0BAkZSQWbrDWLoqA5B6PV1Ld8gKxKDm3-qWhmaMHmOBwdws1hUeU54zclWJhB_K30I6MA/s400/IMG_3040%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näillä muutoksilla pitäis nyt saada painoa lähtemään laskuun. Johan mä olen fysiologinen ihme, jos ei paino lähde tippumaan. Sanoinkin jo, että seuraavat 10vkoa ollaan sitten vedellä ja leivällä, tai mun tapauksessa varmaan vaan pelkällä vedellä. :-)</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH1uwX9CMZz2lM65o1og2RV-WtqC_rV0BrikMgQ1ZB1DiDGdWUfKVcV_dGr3EThJc-AgfVY-ZjL-7QCckCGv2zsHV5P_a_dGHa0rsjtoo07hsMj3pGKcdjuhwiv6Bpf1h_Cs3Zh4W8YY/s1600/leip%25C3%25A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH1uwX9CMZz2lM65o1og2RV-WtqC_rV0BrikMgQ1ZB1DiDGdWUfKVcV_dGr3EThJc-AgfVY-ZjL-7QCckCGv2zsHV5P_a_dGHa0rsjtoo07hsMj3pGKcdjuhwiv6Bpf1h_Cs3Zh4W8YY/s400/leip%25C3%25A4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tällä kuurilla lähtis taatusti paino tippumaan :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ens vkolla on luvassa tankkauspäivä, silloin <strike>saa</strike> joutuu syömään koko päivän. Ens vkolla kerron sitten mistä syömiset tulee muodostumaan. Hedelmiä ainakin kuulemma vahvasti mukana kuvioissa. Sitten pastaa tai riisiä, toivottavasti edes vähäsen jäätelöä myös. Tosin ei siitä nauti yhtään kun maha meinaa ratketa liitoksistaan muutenkin. Mutta tästä lisää ens vkolla. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mulla on ollut <strike>lomaa</strike> pakollinen tauko Valkun kanssa treenamisessa. Ei saatu aikatauluja soviteltua, kun joku muukin haluaa treenata hänen kanssaan kuin minä, omituista!! :-) No, maanantaina menin Meijerille jumppaa/pumppaa olkapäät ja kädet. Eräs kysyikin minut yksin nähdessään, että onko "Valkkusi" sairastunut? Ei tietääkseni, kuinka niin? "Kun olen tottunut näkemään teidät aina yhdessä." Joo, välillä joutuu tosiaan treenaamaan ihan itsekseen. :-) Hyvät jumpat sainkin aikaiseksi. Toisena päivänä kävin pumppaamassa jalat turvoksiin, siinäkin onnistuin todella hyvin. Kalorit roihusi sellaiset reilut 600 kipaleta tunnin aikana. Kyllä mä aika vauhtia meninkin. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NnkNmzguOsnX3h-pfQyySN474CWNkfItxWr47C5cyR8jZiuXluDxrydnC9Gm8JrB-RRNdgmJ7Hgwlpu4WDjWMCaVbgGv0H_dkhHLMGa8Si9wTPoS3i6C2O5M31Ol4jmaz5zBqJ6QJSw/s1600/voima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NnkNmzguOsnX3h-pfQyySN474CWNkfItxWr47C5cyR8jZiuXluDxrydnC9Gm8JrB-RRNdgmJ7Hgwlpu4WDjWMCaVbgGv0H_dkhHLMGa8Si9wTPoS3i6C2O5M31Ol4jmaz5zBqJ6QJSw/s400/voima.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><strike>Tänään</strike> eilen mulla oli kotisalilla vuorossa selkä/rinta/vatsa jumppa. Hyvin meni, mutta tän jälkeen tein vielä hiitin juosten. Aivan pakko sanoa, että nyt sitä motivaatiota kysyttiin tähän hommaan. Millään ei olisi jaksanut, kävin mielessäni kaikki vaihtoehdot miten olisin voinut siirtää sitä, mutta näin loppu viikosta ei paljoa vaihtoehtoja ole. <strike>Huomenna</strike> tänään on vielä kuntopiiri/sykkeenkohotus treeni ja sunnuntaina aerobinen, ei vaan pystynyt siirtämään joten pakko oli tehdä <strike>tänään </strike>eilen. Vaihtoehtona ei todellaakaan ole jättää vaan tekemättä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TKklmQhjWJi2bisfao5MS0SdK_m6WL7XyaO4N6Cq6eyMo2cXJ1a7r9fcEtSNghh2S6Cra9l4iNI3QCzbhWg3BiySKRzwkdBLo21WsreixLkb7nsFo8HGcFzGcTElDKhMIfLGc3wtUEk/s1600/motivaatio.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TKklmQhjWJi2bisfao5MS0SdK_m6WL7XyaO4N6Cq6eyMo2cXJ1a7r9fcEtSNghh2S6Cra9l4iNI3QCzbhWg3BiySKRzwkdBLo21WsreixLkb7nsFo8HGcFzGcTElDKhMIfLGc3wtUEk/s400/motivaatio.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuntui lähes tältä :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tällä viikolla on tosin ollut vähän sellainen väsynyt fiilis, tuntuu henkisesti raskaalta. Mietinkin, että jos tossut painaa jo tässä vaiheessa niin miten ihmeen kummassa meinaan jaksaa seuraavat 10 vkoa? Mulla on työ joka toisinaan on aika henkisesti rankkaa, tää vko on ollut just sellainen. Sitten stressaan vielä työni puolesta kun soppari on taas kohta katkolla. On suunnattoman rasittavaa saada aina pätkäks töitä. Onhan sitä jatkettu koko aika, mutta mistä mä tiedän milloin tulee se kerta kun sitä ei jatketakkaan? Jospa se kerta on just tällä kertaa? Mistä mä sit löydän yhtä ihanat työkaverit ja työn jossa viihdyn yhtä hyvin? Toivotaan, ettei tarvitse edes alkaa etsimään. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDRmfrfz4h-SLFSCVnxMcKDKNh1NdfHaIV2QGP7BVyj5BtwgtwimnUK5NQz8f1DgnMDVjBXIrBgr4j3i3Xx9vvL80tVgwNS-Nhfbj-oJXx4nKrMU7-EnjtFTjXTkfBq-YFuuB6DN6s8o/s1600/IMG_3034%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDRmfrfz4h-SLFSCVnxMcKDKNh1NdfHaIV2QGP7BVyj5BtwgtwimnUK5NQz8f1DgnMDVjBXIrBgr4j3i3Xx9vvL80tVgwNS-Nhfbj-oJXx4nKrMU7-EnjtFTjXTkfBq-YFuuB6DN6s8o/s400/IMG_3034%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näissä hommissa on pelkona, että voi nousta kusi päähän. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nyt on ollut ihmeellisiä mielitekoja. Kuten yhtenä iltana koiruuden kanssa ulkona ollessani alkoi tekemään mieli pizzaa. Tämä sen takia erikoista etten ole pizzaa syönyt kohta kahteen vuoteen, en sen jälkeen kun siirryin maidottomaan ruokavalioon. Toisella kerralla teki mieli jäätelöä, se ei mitenkään ihmeellistä koska sitä olen syönyt offilla ollessani. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mielitekoja kun on niin niistä pääsee ylitse ajattelemalla/tekemällä jotain muuta. Tai sitten voi tuoksutella nenä kiinni kaikissa nami/keksi/suklaa papereissa. Imeä itseensä sitä huumaavaa tuoksua ja sitten ojentajaa sen murulle takaisin, ole hyvä ja nauti suklaastasi!! :-) Tai sitten voi välillä ihan vaikka tunkea sen namin nenäänsä ja haistella sitä enemmänkin, mutta sitä tuskin kannattaa enää tarjota takaisin, tuskin muru sitä kuitenkaan enää söisi. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40WgSyONnhrGdKlEsH9o4gmkMpCtyvCKeEt2V89P4ce5dDYEE19bnZI4mZsBSOUmpx-jHHNe8OzRH5l0_qj-EkuoLts3BCW_IU2sECAI47p_nHDnB7gPV49VT-C35xS26mVQpEBVhpDA/s1600/IMG_3038%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40WgSyONnhrGdKlEsH9o4gmkMpCtyvCKeEt2V89P4ce5dDYEE19bnZI4mZsBSOUmpx-jHHNe8OzRH5l0_qj-EkuoLts3BCW_IU2sECAI47p_nHDnB7gPV49VT-C35xS26mVQpEBVhpDA/s400/IMG_3038%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nyt voitais sitten kimpassa pitää peukut ja vaikkapa varpaatkin pystyssä jotta sitä tiputusta olisi huomenna tulossa. Meinaan voi tulla yllättävän pitkiä seuraavista 10 vkosta jos joutuu olemaan ihan vaan vedellä ja leivällä. :-) Ja koska huomenna on jälleen asuntoesittely niin pidetääs peukkuja myös sen suhteen. Jos ei ala mennä kaupaks niin joutuu ehkä laittamaa Ukko-kullan esittelemään, sillain Fingerporin tyylin tietty. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1eFP4BqrthWDpDeDa-rYtY7e5hANUkQy9Wj68U1Ocue8Tg4psIwLfrG84foUQ1ATZwglbjJIrW_wTTcasWYeWFNKGHso4-kO3ANt-SrqRv5dBIVvItxCDL1jjMFgMDqUbsbmjDOjx8ZI/s1600/12512696_10208678693589194_562018028465734069_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1eFP4BqrthWDpDeDa-rYtY7e5hANUkQy9Wj68U1Ocue8Tg4psIwLfrG84foUQ1ATZwglbjJIrW_wTTcasWYeWFNKGHso4-kO3ANt-SrqRv5dBIVvItxCDL1jjMFgMDqUbsbmjDOjx8ZI/s640/12512696_10208678693589194_562018028465734069_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hauskaa viikkoa kaikille ja mulle tippuvaa viikkoa. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ps. Kirjoitin eilen tekstin ja luulin jopa julkaisseeni sen ja yllätys oli aika suuri huomatessani ettei näin ollutkaan. Ja en ollut edes tallentanut sitä kokonaan joten sai alkaa uudestaan kirjoittamaan osaa tekstistä. Kokonaan en jaksanut alkaa muokkaamaan, sen takia välissä <strike>tänään</strike> eilen osuuksia. :-)</span></div>
<br />Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-84855333867090750212016-02-06T10:06:00.003-08:002016-02-06T10:06:57.668-08:00Dieetin eteneminen ja onnistumisen iloa<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Dieettiä mennyt kohta viisi viikkoa. Viisi viikkoa joista olen ensimmäisen viikon tajunut olevani dieetillä, koska nälkä oli silloin niin kauhia, että näköä haittasi. Ekan viikon jälkeen en ole asiaa juurikaan miettinyt, ei ole ollut tarvetta. Paitsi punnitus päivinä ja silloin sitä on mietitty kaiken miettimättömyyden ajankin edestä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThKJ5vY2lPX8WR1vbp79wdq5tuKx7emMkp257aGqF-Zjjxoypk63N8i6W2fpLucwuDAHzCeLZSaZBmGUE3J54l-9v2DkgjRUsIlyIQM8yVq6pharXghWgMUm5jQDOLqFxbAs0iYQUn74/s1600/12642947_10207302294187091_5617287252746841462_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThKJ5vY2lPX8WR1vbp79wdq5tuKx7emMkp257aGqF-Zjjxoypk63N8i6W2fpLucwuDAHzCeLZSaZBmGUE3J54l-9v2DkgjRUsIlyIQM8yVq6pharXghWgMUm5jQDOLqFxbAs0iYQUn74/s320/12642947_10207302294187091_5617287252746841462_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No miltä se paino nyt sitten näyttää? Ekalla viikolla oli pudotusta -1,3kg. Seuraavalla viikolla siitä tuli +400g takaisin. Kolmannella viikolla pudotus oli -500g eli oikeasti kahden viikon saldo oli -100g. Neljännellä viikolla sitten oli tulos -300g ollen nyt -1,7kg. Vauhti ei todellakaa päätä huimaa, neljässä viikossa -1,7kg. Nyt siirrän punnituksen sunnuntaille. Jos huomenna ei ole pudotusta niin asialle tehdään jotain. Aletaan siirtelemään hiilarien paikkaa tms. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mulla on onnekseni Valmentaja kehen voin luottaa 100%. Itse olisin kai tehnyt muutoksia jo aikaa sitten saaden kropan vieläkin sekaisemmin kuin mitä se nyt on. On hienoa, että mukana on ihminen joka tietää mitä tehdään, miksi tehdään ja varsinkin milloin tehdään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No onko tämä -1,7kg sitten tehnyt muutoksia kroppaani? Kyllä se on, rasvaa on palanut ihan taatusti enemmän kuin vaaka antaa ymmärtää. Vaatteet mahtuvat paremmin päälle, jopa sellaiset farkut joita en ole pitänyt viime syksyn jälkeen koska eivät ole mahtuneet jalkaani. Mitoissa näkyy rasvan palaminen, muualta lähtenyt paitsi rinnan alta ja päältä. Tosin sieltä ei ole mitään mitä lähteä, muuten käyttäisin kohta teinityttöjen kanssa samoja liivejä. Sellaisia bling bling mallia jotta loistan kuin joulukuusi. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kulutusta olemme lisänneet kovennetuilla treeneillä, kuten varmaan olen ennenkin sanonut. Tällä viikolla kävin maanantaina Valkun kanssa treenaa olkapäät ja kädet. Voihan pyhä Sylvi ja pari muutakin matamia, että olikin kova jumppa. Ekana oli pystypunnerrusta 15kg:n käsipainoilla. Sitten oli heilautusviparit + viparikone + viparit eteen käsipainoilla. Nämä kaikki putkeen ja kolme sarjaa. Sitten oli viparit sivuille pidoilla niin, että toinen käsi oli aina ylhäällä toisen tehdessä töitä ja vaihto + pystypunnerrus smithissä + takaolat kuminauhalla. Näitä taas kolme sarjaa. Mun olkapäät oli niin tulessa, että pelkäsin paidan syttyvän tuleen, ihan jäätävä polte!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUi7scBWGhuFzZi2XmfPanKL1D9-hzu6iywFQLNDRrKS4cCchkB1Z-Lm0_28KwPcC_46us5b6UpsgAqir0iaSFWoggS41H0RT7rgphebzn-xJLkSjSeRTiw-eYAawMG2pOgFpGN7op8L4/s1600/IMG_2986%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUi7scBWGhuFzZi2XmfPanKL1D9-hzu6iywFQLNDRrKS4cCchkB1Z-Lm0_28KwPcC_46us5b6UpsgAqir0iaSFWoggS41H0RT7rgphebzn-xJLkSjSeRTiw-eYAawMG2pOgFpGN7op8L4/s400/IMG_2986%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei olla ihan turhaan treenailtu olkapäitä ja käsiä? :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämän jälkeen oli vuorossa kädet ja niiden hapotus!! Oli dippikonetta + hauis tangolla + ojentajat taljassa + hauis ristitaljassa. Nämä kaikki siis putkeen ja 45s tauko ja taas alusta, yhteensä kolme sarjaa. Näiden kaikkien jälkeen kädet ei enää nousseet, ei paljon lyöty nyrkkiä yhteen. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näin kun tekee superia, triplaa tai neljää liikettä peräkkäin ei painotkaan voi ihan kauhian suuria olla. Tai itselläni ne eivät ainakaan ole, mutta hapotus on taattua ja sitähän me haetaan ja siinä hyvin onnistutaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBJII6mgqGNrMj83E7VPOQqTcXLk9mcOu3-CIiyEWIeO8L2FAu4GpStWKzkxZZ0ILIRmiF0Xm40aUJR9YeW8JbWRekuwEYSAfTBoaMkK_dRet5sXFCix1JdsOefQba03f7pDcWbPOz5fk/s1600/IMG_2983%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBJII6mgqGNrMj83E7VPOQqTcXLk9mcOu3-CIiyEWIeO8L2FAu4GpStWKzkxZZ0ILIRmiF0Xm40aUJR9YeW8JbWRekuwEYSAfTBoaMkK_dRet5sXFCix1JdsOefQba03f7pDcWbPOz5fk/s400/IMG_2983%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä kuva omalta salilta, mutta näkee kai kehitystä hiukan tulleen?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Lähtiessäni salilta huomasin hississä, että sormukseni (riisun salilla sen aina pois koska mielestäni on turvallisuusriski) oli taskussani. Kaivoin sen esille ja laitoin sormeeni, sanoen ääneen hississä olevalle herralle: "Mennääns kihloihin taas, on isäntäkin sitten kotona tyytyväinen." Hän tokaisi, että tämähän on kuin 80-luvulla ravintolassa. Siihen aikaan sormukset otettiin pois ravintolaan mennessä (miehet otti) ja hyvässä lykyssä näkyi ruskettuneen käden vasemmassa nimettömässä valkoinen rinkula. Tätä varmaan näkee kyllä nykyäänkin. Molemmat nauroimme asiaa ääneen, itse jäädessäni hissistä pois ja hänen jäädessään hissiin ja uskallanpa väittää, että hänelle jäi kohtaamisesta yhtä hyvä mieli kuin itselläni. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Keskiviikkona oli tarkoitus mennä tekemään selkä/rinta/vatsa treeni, mutta väsytti koko päivän, särki päätä ja palelsi, joten kotiin tullessani menin nukkumaan peiton alle ja jätin salin väliin. Herätessä oli paljon parempi olo, en onneks tullutkaan kipeäksi. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Torstaina sitten menin salille tekemään jumpan joka jäi ke tekemättä. Fiilis oli aivan loistava. Treeni kulki hyvin, sain lisäillä painoja ja teinpä lopuksi uudet enkatkin pinnavedossa. Ensin lämmittelin 60kg:lla, sitten nostin 80kg:n ja sitten aloin tekemään sarjaa, aluksi 90kg x10. Seuraavaks 100kg x10 ja lopuks uskalsin nostaa painoja vielä 110kg:n. Valkun kanssa olemme tehneet 105kg:lla, mutta nyt vedin paremmaksi 5kg:lla. Eli 110kg x 6. Fiilis oli aivan huikea, tuulettelin itsekseni ja eräs kanssatreenaaja mies huuteli salin toiselta puolelta: "Hyvä hyvä, nyt on asennetta!!" Tuntui kieltämättä tosi hyvälle, näin tässä hommassa päästään hiljalleen eteenpäin. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggsEY_WhL0cp9-xtfCaHEzaKewJ-aIqq7dCK39WhXksh2U3vmY9jHVTv9jI6RXo00T3xrCyAT9m3XCbCCxp5RcmNP08QKFQlaoJRt033hZ4p9_hxreL_7n_wSt4xJkser9RJ0pypWLa00/s1600/IMG_2216%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggsEY_WhL0cp9-xtfCaHEzaKewJ-aIqq7dCK39WhXksh2U3vmY9jHVTv9jI6RXo00T3xrCyAT9m3XCbCCxp5RcmNP08QKFQlaoJRt033hZ4p9_hxreL_7n_wSt4xJkser9RJ0pypWLa00/s400/IMG_2216%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Vanha kuva ja väärät painot, mutta pinnavetoa tehdään tässäkin :-)<br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tällä kertaa otin salin seinältä tukivyön käyttöön ja nosto oli helpompaa. Niinpä asiasta juttelin Valkun kanssa ja kehoitti ostamaan vyön. Nyt kun painot alkavat olemaan suuria (mulle suuria) niin vyön käyttö on ihan perusteltua joten sellaisen hankin seuraavaksi. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcClGGAujFLQEnJP5gKGCAk9T8k2Akvu40Jv-CreVQxvHlbJ-_EP_nwGupigOVbflw7vx-kVRyKK-QLUG56Y97-maNL5iTjcH3Lhp1Lw_6Baoq55OKV1wsOqrg_iuj0XuhBtwsQgf91vE/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcClGGAujFLQEnJP5gKGCAk9T8k2Akvu40Jv-CreVQxvHlbJ-_EP_nwGupigOVbflw7vx-kVRyKK-QLUG56Y97-maNL5iTjcH3Lhp1Lw_6Baoq55OKV1wsOqrg_iuj0XuhBtwsQgf91vE/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Eilen olin Valkun kanssa treenaamassa jalkoja. Taas kyykättiin, tällä kertaa vuorossa oli 62,5kg. Jaksan kyllä sen painon nostaa, mutta aina hiipii pelko, että mitä jos en pääsekkään ylös. Tämä pelko on kuulemma hyvä asia, sillä tunteella mä teen sen oman maximi suorituksen. Sillä mä pusken itseni sieltä ylös ja tekniikkakin on hyvä. Tätä tunnetta pitää siis vaalia, liian itsevarma ei saa kuitenkaan olla. Ens vkolla kun mulla on kaikki treenit itsekseni niin jätän kyykyt tekemättä. Tarvitsen kuitenkin sen perään katsojan ja varmistajan, epävarmuus nakuttaa kuitenkin takaraivossa. Ja koska tarkoitus on treenata progressiivisesti niin ens kerralla painojen pitäisi olla jo 65kg. Senkin olen joskus kyykännyt, ei siinä mitään, mutta yhteisestä sopimuksesta jätän sen ens viikolla väliin ja teen muita liikkeitä. :-)</span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Eilinen jalkajumppa oli jälleen ihan kamalan kauhean ihanan hirveetä. Mä huusin, mä kirosin, mä mesosin ja taas naurettiin. Ei varmasti ole yksiäkään treenejä vedetty ettei oltais naurettu aina välissä. Tietty puhumme välillä asiaakin, mutta usein asian vierestä ja nauru raikaa. Ja senkin takia se raikaa kun joka kerta kun mua alkaa oikein sattumaan niin mua alkaa naurattamaan. Sama juttu hierojalla, mitä enemmän sattuu niin sitä enemmän naurattaa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hassua, mutta todellista. Välillä oikein hävettää, mutta minkäs sitä itselleen voi, jos tekee mieli huutaa niin huudetaan ja jos tekee mieli nauraa niin nauretaan. Ei tää saa olla liian tiukkapipoista touhua, tehdään tosissaan mutta ei totisena, eikös vain? :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Saimme aika moisen kulutuksen jalkatreenissämme. Aluksi olin crossannut n.10min ja kokonais ajaksi tuli näin 1h20min. Tästä ajasta kovaa treeniä oli sellainen tunti koska aluksi juttelimme ja lämmittelin ennen kyykkyä pienemmillä painoilla. No, kokonaiskulutus oli 673kcal ja syke oli 126/164. Kulutus oli jo sitä luokkaa, että paha enää pistää paremmaksi mutta ei tarvitsekkaan. Tälläisillä treeneillä pitäis sen rasvan nahan alta palaa ja alkaa joskus lihastakin näkymään. Mä niin odotan kevättä jotta näkisin tuloksia mitä ollaan saatu aikaiseksi. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Eilen kotiin mennessäni junassa istui rouva vierelleni ja hänellä oli kädessään Paksu Pepeä. Mä voisin kuolla onnellisena syödessäni Paksu Pepeä ja tukehtua siihen. Mä saatoin maistaa sen maun suussani vaikka en ole karkkia syönyt 4,5- vuoteen. Mulla meinasi alkaa kuola valumaan suusta, niin törkeän paljon sitä teki mieli. Mutta ei, en riistänyt hänen kädestään sitä, en pyytänyt edes maistiaisia. Vaikka voitte olla varmoja, että mun todella teki mieli sitä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnE0wJyZCvU9Sh9jzrgQNufYnTlpMCdNsjx5uO5JbcPECOEo3lv1CcrYJQVPamCsD9Vvc9BZ3mVOHoVSi-SUFMypOosrZwIjrMXXS01kOpIlwyHwkS0n1KxH7jnof4J8QrXIssjbpuXU/s1600/lataus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="77" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUnE0wJyZCvU9Sh9jzrgQNufYnTlpMCdNsjx5uO5JbcPECOEo3lv1CcrYJQVPamCsD9Vvc9BZ3mVOHoVSi-SUFMypOosrZwIjrMXXS01kOpIlwyHwkS0n1KxH7jnof4J8QrXIssjbpuXU/s400/lataus.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Löysin muuten itselleni uuden "herkun", minttusuklaakahvin. Kun tekee mieli jotain spessua niin voi juoda Muumi Mamman sufeet ja kuvitella syövänsä jotain suussa sulevaa after eightiä! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EelIH2-x9yTICvc3xEOoUluMMFf94DRsvug_aLfgQEVuwUueMqco77Z_6EUkQRk_e4qMScJwAruldBxI2Ksp6tB-CvucS0D1Sw5BCT8RRdPIBZprnilHBwQiMkJO5fnd0tMo17xN-o4/s1600/IMG_3021%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EelIH2-x9yTICvc3xEOoUluMMFf94DRsvug_aLfgQEVuwUueMqco77Z_6EUkQRk_e4qMScJwAruldBxI2Ksp6tB-CvucS0D1Sw5BCT8RRdPIBZprnilHBwQiMkJO5fnd0tMo17xN-o4/s400/IMG_3021%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Ensi viikolla saan taas munaa ja lihaa, on taas ruokapiirin aika. Koska syön aika paljon jauhelihaa ei 2,5kg kauaa riitä, jouduin jo hakemaan kaupasta lisää. Mutta ens viikolla siis taas tuoreempaa, parempaa ja rasvattomampaa jauhista tiedossa. :-)</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Eipä tänne tän kummempia kuulua, treeniä ja treeniä, siitä on meikäläisen elämä tehty. Välillä ruokaa, unta ja töitä, mitäpä muuta bodari kaipaisi?? :-) Ehkä tätä mikä Riitallakin mielessä? :-)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQccjQwJ4RjENyQsOc235vWxCIKOMEhX_AzNMAbdlw_5J0wBFTrNAgMq-qxlq0i1oqnCnMaw33CVlxgeStMdHkwjB1XPQD9nf0xtajx_OUgeeEUeq0m2HhlE8RBgdOD0aEpUjXVsDm3tE/s1600/12651354_1083197355075746_3067001751456061808_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQccjQwJ4RjENyQsOc235vWxCIKOMEhX_AzNMAbdlw_5J0wBFTrNAgMq-qxlq0i1oqnCnMaw33CVlxgeStMdHkwjB1XPQD9nf0xtajx_OUgeeEUeq0m2HhlE8RBgdOD0aEpUjXVsDm3tE/s640/12651354_1083197355075746_3067001751456061808_n.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-29569271503021354152016-01-28T09:16:00.000-08:002016-01-28T09:16:34.795-08:00Neljäs dieetti viikko menossa <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Neljättä viikkoa mennään, kerron tän ihan vaan sen takia jos jäi jostain syystä otsikko lukematta. Se sama saakelin otsikko jota on aina yhtä vaikea keksiä. Jos ruuti olisi ollut aikoinaan yhtä vaikeaa keksiä niin sotisimme varmasti edelleen jousipyssyillä. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Meistä varmaan jokainen muistaa ne äikän tunnit kun lyijykynän päätä purtiin ja mietittiin aineelle otsikkoa. Itse kirjoitin sellaisia 10 sivun aineita, mutta vaikein oli aina otsikko. Kiteytä siinä sitten 10 sivua asiaa (asiatonta sellaista) muutamaan sanaan, ei meinaan ole helppoa. </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Kokeilkaapa vaikka niin huomaatte sen vaikeuden. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja fiksut lukijat huomasivatkin jo, että näinkin asiattomasta asiasta kuin siitä saakelin otsikosta saimme jälleen toistakymmentä riviä aikaiseksi muuten niin tyhjään blogiin. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sitten taas asiaan (mihin ihmeen asiaan??) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Viime viikkohan mulla olikin kevennetty eli salilla painot oli sellaiset 70% maksimista ja sykkeen kohottavia treenejä en tehnyt ollenkaan. Saimme näinkin kuitenkin kulutusta aikaiseksi koska paino tippui -500g. Toissa viikollahan sain +400g takasin päin ja nyt sitten lähti se -100g. Ja olispa parasta olla olematta se mun saakkelssonin kallis 100g lihakseni joka siellä on sulanut pois. :-) Anyway, yhteensä kolmessa viikossa saimme 1,4kg pois, oli se sitten vaikka suolen pätkiä. Niitä ihmisellä on muutenkin ihan liikaa, ainakin olen kuullut sellaista, sadan metrin suolet. Kuka hitto niitä niin paljon tarvii, pois vaan. Vievät turhaa tilaa ja painavatkin kuin synti (riippuen synnin painosta tietenkin) :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tällä viikolla on taas normaali tekemisen meininki tässä dieetissäni eli nyt kulutusta vaan mahdollisimman paljon. Ja sitä olenkin jo hyvin saanut aikaiseksi, maanantaina kävin jumppaamassa kädet/olkapäät ja vatsan. Syke nousi taas kivasti kun tein ojentajan, hauiksen ja vatsan kaikki triplana eli peräkkäin. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Olen nyt tehnyt vatsoja siten, että olen lankku asennossa ja jalat pallon päällä. Sieltä sitten siirrän jalka kerrallaan sivulle ja takas pallon päälle ja toinen jalka samoin.Näitä molemmille jaloille 15 ja awot että hapottaa. Kokeilkaapa vaikka ja jos saatte tehtyä yli 20 niin lähetän mitalin täältä. Osoitetta vaan peliin jos mulla ei sitä jo ole. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tän treenin päälle tein vielä hiitin tai millä hiton muoti sanalla sitäkin kutsuisi. Kaikki kun on nykyään niin hienoa, on fitnessiä, hiittiä ja cirkuitia. Ennen oli vaan salia, sykkeen kohotusta ja kuntopiiriä. Ja mähän olen jo sen verran iäkäs, että kutsun asioita niiden omilla nimillä. Paska on paska vaikka muuta väitettäisiin ja hiitti on sykkeen kohotusta joten sitä siis tein. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Juoksin aina puoli minuuttia yli 10km tunnissa ja annoin sykkeen tasaantua minuutin, sitten taas juoksin. Tätä toistin sellaiset 20min. Ja mä olin muuten aivan loppu tän jälkeen. Näin sain yhden päivän kulutukseksi melkein 600kcal. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tiistaina sitten oli ainakin meillä ihan pääkallokeli. Piti lähteä kävelylle, mutta jäipä lähtemättä. Tämähän ei tietenkään tarkoita sitä, että olisin maannut sohvalla illan. Ehei, mä raahasin meitin crossarin olohuoneeseen ja katsoin digiboxilta nauhoitteen samalla kuin crossasin. Näin meni </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">mukavasti tunti ja taas paloi 337kcal jotta roihusi!! </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4yfDuLXYYLMc31N0LD_zQ5AX11QLIhJ6RoacXLYGa4B4lax8FsJleCg8P8Cb_NrdtuQZsy866HLKamgR6IIKk1Yt4ZQSCpI0IwLPDccvgSqL_qD6Qv8KHwCb9mTuOMokvtSNsBFYsOU/s1600/IMG_2935%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4yfDuLXYYLMc31N0LD_zQ5AX11QLIhJ6RoacXLYGa4B4lax8FsJleCg8P8Cb_NrdtuQZsy866HLKamgR6IIKk1Yt4ZQSCpI0IwLPDccvgSqL_qD6Qv8KHwCb9mTuOMokvtSNsBFYsOU/s400/IMG_2935%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfkNuc6A-bKWeOjxLh3VsdBMyr2-ixmVQe0gksxDn11PBhpVzL1LDi7LuOvecqXB9Ezb2VJgPrRsLBN582cSeWz-8K31fGLAt4piwI8LdLsblza6k5YXvyIwvyvr6610YYiuDVfWVziQ/s1600/IMG_2955%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxfkNuc6A-bKWeOjxLh3VsdBMyr2-ixmVQe0gksxDn11PBhpVzL1LDi7LuOvecqXB9Ezb2VJgPrRsLBN582cSeWz-8K31fGLAt4piwI8LdLsblza6k5YXvyIwvyvr6610YYiuDVfWVziQ/s400/IMG_2955%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitD1mjAD-U6x85GSrTKZ8R4lk4-FDe1vhuc40G-k8NGlyKiSFsl1E27gTiFQtOV5lKFYjSyJB88LnjwGOkUvWr7GK-pf-Vx0PDw8EqYCmBDE0cQ4ql4do-1jupxY9uYMeVPSBkf3420fg/s1600/IMG_2936%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitD1mjAD-U6x85GSrTKZ8R4lk4-FDe1vhuc40G-k8NGlyKiSFsl1E27gTiFQtOV5lKFYjSyJB88LnjwGOkUvWr7GK-pf-Vx0PDw8EqYCmBDE0cQ4ql4do-1jupxY9uYMeVPSBkf3420fg/s400/IMG_2936%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Eilen sitten olin taas valkun kanssa jumpalla. Ja jokaiseen keskiviikon tapaan taas kasvatimme jalkojani. Eka oli reiden koukistusta maaten jonka jälkeen menimme kyykkäämään. Mullahan oli nyt vuorossa 60kg joten hiukan jännitti miten menee. Ekana lämmittelimme hyvin, kuten jokaisen kuuluu tehdä ennen isoimpiin painoihin menoa. Muuten voi käydä kuten <a href="http://thinkfit82.blogspot.com/" target="_blank">Ilonalle</a> (kaikella rakkaudella ystäväni) <3</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ensin pelkällä tangolla (20kg)x 15, sitten 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 2 jonka jälkeen aloimme vasta tehdä sarjaa 6x 60kg x4. Mä olin niin tyytyväinen itseeni, olenhan viimeksi tehnyt tuollaisella painolla viime kesäkuussa. Sitten meni nivuset niin jumiin ettei kyykkyä tehty kuukausiin. Syksyllä aloitimme ne taas pikkuhiljaa, nousten 2,5kg:lla viikossa ja nyt ollaan 60kg:ssa. On mieletön tunne, sanoinkin eilen valkulle kuinka tyytyväinen olen tekemisiimme!! Hän on ihan paras valkku just mulle, tulemme hyvin juttuun, nauramme samoille asioille ja saamme homman pelittämään. Sehän on pääasia, se että tulosta tulee!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Entäs sitten eilinen kulutus? Saimme tunnin aikana poltettua 553kcal. Ehkä hölmöä seurata kulutusta, mutta tässä vaiheessa se on mielestäni ihan perusteltua. Kulutusta pitää saada lisättyä jotta rasva lähtee palamaan ilman, että tarvitsee juurikaan ruokaa vähentää. Dieetin kun ei kuitenkaan tarvitse olla kärsimystä. Ja sitä se ei ole ollut ekan viikon jälkeen. :-)</span><br />
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Valkku sanoi, että kun näin lisäämme kulutusta niin painokin lähtee liikkelle, sinne siis mihin me se halutaan liikkuvan eli alaspäin. Sillä ei ole muuta vaihtoehtoa. Ite keksin montakin muuta vaihtoehtoa, mutta niitä en alkanut ääneen sanomaan. Tulikin ukaasi, että kohta istun saunassa ennen punnitusta. :-) Kiva herätä maanantai aamuisin klo 3 ja mennä taloyhtiön saunaan hikoilemaan. Vaaka kainalossa sinne, mikä ettei. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tai vessapaperirulla kainalossa kuten tässä kerran olin, kun meillä oli asuntoesittely ja ulkona pakkasta -24. Istuimme sitten koiran kanssa saunan pukuhuoneessa ja tietty vessapaperirulla mukana. Olisi voinut tulla hätä kesken kaiken, mutta eipä tullut. Ellei hädäksi lueta sitä, kun kuulin ääniä käytävältä ja tajusin välittäjän tulleen esittelemään yleisiä tiloja asunnon katsojalle. Koira alkoi murista ja haukkua, mä yritin sitä hiljentää samalla kun teki mieli vajota saunan viemäriaukosta jonnekkin minne lie se meneekin. Olisin hävennyt silmät päästäni jos olisivat tulleet sinne pukuhuoneeseen, mitä olisin sanonut? "Saisiko olla rulla Emboa? Ai eikö ole tarvetta?? Hyvä, koska itellä tätä kuluu liiankin kanssa!!" :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuVmzuMAk6Q4hsG3huVn3d_ycVWDd8F6TuvGJJdGZEdtnb96ZmorTfKBjcd40ysRDVUdbYAB-SBg4YquC71ZtW9bWtB9TfbfESGiOQCCPvX4pICBD6ryk77SIxu-zLlLUShJT4Vu1Ms4/s1600/IMG_2803%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuVmzuMAk6Q4hsG3huVn3d_ycVWDd8F6TuvGJJdGZEdtnb96ZmorTfKBjcd40ysRDVUdbYAB-SBg4YquC71ZtW9bWtB9TfbfESGiOQCCPvX4pICBD6ryk77SIxu-zLlLUShJT4Vu1Ms4/s320/IMG_2803%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Liityin tänne meidän kaupungin ruokapiirin. Läheltä tai miksei kauempaakin tuottajat tuovat omia kaupattaviaan ja ihmiset varaa niitä facebookin kautta ja hakevat kun on sen aika. Ite tilasin kananmunia kolme kennoa, kennossa on aina 30 munaa. Mulla kun munia kuluu niin vietävästi niin ostin kerralla sitten enemmän. </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Valkulle eilen treenien lomassa sanoin, että saan tänään munaa. Hän iloisesti (mielestäni jopa hiukan yllättyneenä) sanoi: "Ai saitko?" Jep, paljonhan me jutellaan joo, mutta ihan kaikesta en sulle kuitenkaan avudu. Nyt on kyse kananmunista ja saan niitä illalla. :-) Ja naurettiin, ei meinnut taas tulla itse asiasta mitään eli kyykyistä. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-9Vc6-ci5AOUb8hoDa9oet2HytZ707-_IZk8HInWWb-uwItPS5zC0bOaYGjR3lbTELAjAGTVK66Vm9QSsh3pxpyeQhE1rtVV4n6UD-1gL7oeau4oMdUtudrD3f0cdlOSqkVZCGkLFMY/s1600/IMG_2942%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-9Vc6-ci5AOUb8hoDa9oet2HytZ707-_IZk8HInWWb-uwItPS5zC0bOaYGjR3lbTELAjAGTVK66Vm9QSsh3pxpyeQhE1rtVV4n6UD-1gL7oeau4oMdUtudrD3f0cdlOSqkVZCGkLFMY/s400/IMG_2942%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tilasin myös rotukarjan jauhelihaa, sitä tuli 2,4kg. On 8% rasvaa eli just passelia mulle. Tänään sitä sitten paistoin ja heti täytyy sanoa, että tiedän mitä jauhelihaa meikä syö tästä lähtien. Maku oli hiukan vahvempi kuin naudan jauhelihassa, mutta muuten se oli täyttä tavaraa. Ei tullut nestettä yhtään vaan kaikki pysyi lihassa ja sen huomasi. Oli tosi hyvää. Jos teillä mahdollisuutta maistaa/kokeilla niin ehdottomasti suosittelen. </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWeQFqEvzfgCjufj6dTSw1CM_6A0ylUjrm640lmF7k2zHs776qL_0zla3c66YbygZyKLA8m-ZRvDCgvuxHxs053PY-n9GiaDtqYMQTtq25-CFGy8AXWluQfXDIu_k7shUW70CstublKZc/s1600/IMG_2943%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWeQFqEvzfgCjufj6dTSw1CM_6A0ylUjrm640lmF7k2zHs776qL_0zla3c66YbygZyKLA8m-ZRvDCgvuxHxs053PY-n9GiaDtqYMQTtq25-CFGy8AXWluQfXDIu_k7shUW70CstublKZc/s400/IMG_2943%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Menkää fb ja hakekaan oman paikkakunnan nimellä Reko-ryhmää, vaikka reko-Taipalsaari. No enhän mä edes tiedä missä koko Taipalsaari sijaitsee, mutta voi siellä oma ryhmänsä olla. Tai jossain lähettyvillä ainakin. Meillä oli myynnissä villisiasta kokonaisiin porsaisiin tai ainakin puolikkaisiin. Ja tosiaan mikä parasta, siinä tuetaan tuottajaa suoraan. Itse tykkään tästä ajatuksesta ja todellakin käytän sitä uudestaankin, todennäköisesti heti kahden viikon päästä olen taas liha-ja munajonossa. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Varmasti meistä jokainen on huomannut saman mitä itsekkin aina välillä kiroilen. Kun tilaat jostain jotain niin sen jälkeen he jatkuvasti lähettävät sulle mainoksia, tilaa sitä ja tilaa tätä. Mutta tämä oli mielestäni jo paras.. Olen meinaan tilannut Mass.fi:stä prodejauhetta ja viimeksi tilatessani otin samalla muutaman shakerin. Nyt sain sieltä postia jossa oli: Edellisestä tilauksestasi on jo jonkin verran aikaa ja tilaamasi Mass Nutrition Smart Shaker saattaa olla loppumassa.. Kiitos muistutuksesta, mutta ei, ne eivät ole vielä loppuneet eikä edes puhki kuluneet. Joten kiitosta vaan, en taida nyt tilata niitä lisää. Ehkä muuten voisinkin, mutta kun ei ne pirulaiset mahdu enää mihinkään. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPAWwpakywbpK8z3FwLbH8odRL1eBqvsEveC9etvobuWncbJkvbk7qKHZK-9EDZaD_-2IIiWM9j2vNtIMhjRHx0nj1_LevFHFNNjStSENyQjpOXnbAInqjIZFir4lkCekVsgA_4i2P4-c/s1600/IMG_2956%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPAWwpakywbpK8z3FwLbH8odRL1eBqvsEveC9etvobuWncbJkvbk7qKHZK-9EDZaD_-2IIiWM9j2vNtIMhjRHx0nj1_LevFHFNNjStSENyQjpOXnbAInqjIZFir4lkCekVsgA_4i2P4-c/s400/IMG_2956%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Käydessäni tänään kirjastossa näin tälläisen viestin siellä. Minua ainakin alkoi hymyilyttämään, kiitos hänelle joka sen oli jättänyt sinne vessan seinälle. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNYxnSYopTwK_uiLyopJ1zyPHVx0HFLsMDtIQVHzlr_-L3itfR3Y2opyRLDNttED0IfATTa-UW2GGbBLxbF7y97A6vqZ7xiB2tCwcaXm2svKOJ8EvR3j61tDbr01LxoCiUgmyzYY3ubs/s1600/IMG_2949%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNYxnSYopTwK_uiLyopJ1zyPHVx0HFLsMDtIQVHzlr_-L3itfR3Y2opyRLDNttED0IfATTa-UW2GGbBLxbF7y97A6vqZ7xiB2tCwcaXm2svKOJ8EvR3j61tDbr01LxoCiUgmyzYY3ubs/s400/IMG_2949%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tälläistä tänne tällä kertaa. Nyt kaikki kimpassa pitämään peukkuja jotta ensi viikollakin tulee jonkinlaista pudotusta ettei tarvitse alkaa saunomaan. Mä kun en niin välitä siitä hommasta. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ja voi vielä käydä näin jos liian aikaisin herää. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpdzzeJ7sUjfpAc22BvUZpGjmVgjifs2lIQDo38B1cyQc0P45gVcxmzsMX4a60bpxIf4VruRAMrlWhJU4RixWpa-Yz6S571ywr-MGhBt4rLrkndHngMtWVaBIwGvxKw9q3Ay9bQbldTtM/s1600/IMG_2938%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpdzzeJ7sUjfpAc22BvUZpGjmVgjifs2lIQDo38B1cyQc0P45gVcxmzsMX4a60bpxIf4VruRAMrlWhJU4RixWpa-Yz6S571ywr-MGhBt4rLrkndHngMtWVaBIwGvxKw9q3Ay9bQbldTtM/s400/IMG_2938%255B1%255D.JPG" width="400" /></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-74070306327112658652016-01-24T00:42:00.000-08:002016-01-24T00:42:43.601-08:00Kolmas dieettiviikko pian ohitse<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kolmatta viikkoa dieettiä menossa ja kohta sekin on jo ohi ja neljäs viikko alkaa. Menee tää vaan nopeaan, kohta onkin jo kevät ja dieetti ohitse. Sitten ihmetellään miten helppoa kaikki olikaan ja ihastellaan ja hämmästellään tuloksia, näin ainakin mun unelmissani/unissani tapahtuu. Todellisuus voi sitten olla ihan toisenlaista. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Vaikka viime viikko meni mielestäni hyvin ei se kuitenkaan näkynyt vaa`alla vaan paino oli noussut +400g. Tiedän, että paino heittelee miten sattuu eikä painolla edes ole mitään väliä, mutta valehtelisin jos väittäisin etteikö se olisi harmittanut kuitenkin. Kun ollaan dieetillä niin sitä automaattisesti olettaa silloin myös painonkin tippuvan eikä nousevan. Laitoin Valkulle asiasta viestiä ja vastaus oli odotettava: "Painolla ei väliä, rasvan palaminen on alkanut ihan varmasti." Mitäpä siihen sitten sanomaan, luotetaan siihen että rasva palaa. Mitään muutoksia emme siis tehneet ruokavalioon vaan katsotaan miten homma lähtee etenemään. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZSDjKwwRh_otZE1ONEQo6mMfQvtApQnYLQSz-cVRz9DUcznigfvyeVkakRkMP7RLssaM1KsjpoxRhmwqohPTchUhoZf-yPfNeMvRQ-_rlKS-iU2-sVduSfJV1CzFG25uYbR3zrJfo1C0/s1600/10155964_10152303797091287_1715343822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZSDjKwwRh_otZE1ONEQo6mMfQvtApQnYLQSz-cVRz9DUcznigfvyeVkakRkMP7RLssaM1KsjpoxRhmwqohPTchUhoZf-yPfNeMvRQ-_rlKS-iU2-sVduSfJV1CzFG25uYbR3zrJfo1C0/s320/10155964_10152303797091287_1715343822_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämä viikko on jälleen ollut kevyempi treenien suhteen. Olen jättänyt cardion tekemättä ja sen sijaan tein yhden kävelylenkin lisää. Salilla ollaan tehty pienimmillä painoilla ja pidempää sarjaa. Tänään vielä vuorossa kiertotreeni ja sitten on taas viikko taputeltu. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kävin tällä viikolla myös iki-ihanan Bettinan hieronnassa. Hän opiskelee kaiken muun ohessa vielä hierojaksi saadakseen syvennettyä tietämystään vielä entisestään ja näin jatkossa pystyy auttamaan asiakkaistaan vieläki paremmin. :-) Ettekö tiedä kenestä puhun? Käykää tutustumassa hänen blogiinsa. <a href="http://www.bgbody.fi/" target="_blank">Bettina</a> on hyvin suorasanainen ja puhuu viisaita joista ei pidä kenenkään itseensä ottaa. :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Bettinan kanssa aiemmin treenasin enemmänkin, kunnes tiemme erkanivat toisiin suuntiin. Hän kertoi usein asiakkailleen kertovan minut nähdessään, että olemme yhdessä treenailleet ja kehunut aina kuinka kova Mimmi mä olen. Kehitystä </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">tullut huikeasti ja kun en mä ole enää kuitenkaan ihan nuorimmasta päästä niin tulokset on sitäkin hienommat. Nämä sanat lämmittivät todellakin mieltäni ja arvostan niitä suuresti, Bettina kun on suuri Idolini. Olen aina ollut hänen suurin faninsa!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Entä hänen hieronta, osasiko hän? Täytyy sanoa, ettei varmasti tarvitse hävetä yhtään ammattilaiselle, olen huonommillakin käynyt. Olen varannut jo pari seuraavaa aikaa ja pyrin hyödyntämään tätä tilaisuutta koko kevään, opiskelijahieronnat ovat kuitenkin aina edullisempia. Pidän omasta hierojastani myös kovasti, mutta tässä tapauksessa hinta ratkaisee. :-/</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kävin perjantaina inbody mittauksessa jälleen kerran. Odotetusti rasvaa oli tullut lisää 4 kuukauden aikana koska painoakin oli tullut 1,7kg. Rasvaa oli tullut 1,5kg mutta oli lihastakin tullut, ruhtinaalliset 100g. :-) En tosiaan viitsinyt alkaa laskemaan kilo hintaa kummalleekaan. Olisi meinaan varmasti itku päässyt kun olisi laskenut paljonko tuohon saavutukseen on mennyt rahaa. Kaksi kertaa viikossa treenit pt:n kanssa neljän kuukauden ajan niin ei tarvita kovinkaan hyvää matikkapäätä jotta saadaan tulokseksi, että aivan saatanan kallista lihaa on meikäläisessä. Sitä pitääkin nyt vaalia huolella, kultakaan maksa yhtä paljoa. :-) :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mittauksien tuloksia analysoiva kaveri sanoi, että hänen kokemuksensa mukaan dieetin jälkeen, kun ruokaa lisätään maltilla ja treenataan kovaa niin siinä vaiheessa lihas kasvaa yleensä parhaiten. Ja piti hänen vielä sanoa, että ikääsi nähden tulokset ovat aivan loistavat!! Itse osasin siinä vaiheessa nähdä vain sen 1,5kg rasvaa ja 0,1kg lihaa. Olisi nyt olleet edes toisinpäin vaikka tiedänkin sen olevan täysin mahdotonta. Mutta nyt yön yli nukkuneena osaan jo arvostaa tätäkin tulosta. Täytyy vaan pitää nyt dieetillä huolta ettei se saatana kallis 100g lihaklöntti sula pois. :-) :-)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTJhvl3l0tIwGjk5s2x8m3MOk2X_IZU-A5NMW6Kt8gpXxCa3xoIDRHh-933eFqv5dG78FA_ntRXCC3vS9BBAGznSJy0s3akPhSHOBvK71LCsKGDZvfD-ja0H6uS6Z_uFPLRBKxrkC0Bnc/s1600/12508969_10207180309537551_2237118520790561833_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTJhvl3l0tIwGjk5s2x8m3MOk2X_IZU-A5NMW6Kt8gpXxCa3xoIDRHh-933eFqv5dG78FA_ntRXCC3vS9BBAGznSJy0s3akPhSHOBvK71LCsKGDZvfD-ja0H6uS6Z_uFPLRBKxrkC0Bnc/s400/12508969_10207180309537551_2237118520790561833_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kevyt viikko tosiaan tarkotti yhteistreeneissä myös kevyempää jalkajumppaa. Teimme aluksi reiden koukistajia ja ojentajia ja vaikka tekeekin pienemmillä painoilla normaaliin verrattuna niin lihakseen saatu tuntuma on taattu. Kyykättiin 40 kg:lla 12 toistolla neljä sarjaa ja alkoipa vaan kummasti jalkoja hapottamaan ja tärisyttämään. Ei sitä tosiaan aina tarvitse tehdä maksimipainoilla vaan hyvän tuntuman saa kyllä kevyemmilläkin romuilla. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nyt kun kevyempi viikko on jälleen ohitse, odotan jo innolla tulevaa viikkoa ja kovempaa treeniä. Kevyempi viikko tekee aina hyvää mielelle sekä kropalle. Ja sen jälkeen on aina mieletön halu päästä nöyryyttämään rautaa. Niinpä kevyt viikko on jälleen tehnyt tehtävänsä. Seuraava on sitten viiden viikon päästä, sitä ennen yritetään saaada sille 100g kultaköntsälle seuraa. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hyvää alkavaa viikkoa, muistakaa pukeutua säiden mukaan. Toissa päivänä oli vielä -23 ja nyt mittari näyttää -1. Uskomatonta muutosta siis. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisYBWHP25PO6Qam-TLzP4-JvLcwV0lLJIreoCP5UAHoe9KaeAirIqfsNuOnvARIzNkKkkSBbVSdaYPJz_mEh506SswQdLpNkU3YL8dUlwQgiWFBb9rdJjcXRJ9kBRwPtohdZ6LG63-ldc/s1600/12494882_1008147969226758_8706919867175968868_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisYBWHP25PO6Qam-TLzP4-JvLcwV0lLJIreoCP5UAHoe9KaeAirIqfsNuOnvARIzNkKkkSBbVSdaYPJz_mEh506SswQdLpNkU3YL8dUlwQgiWFBb9rdJjcXRJ9kBRwPtohdZ6LG63-ldc/s400/12494882_1008147969226758_8706919867175968868_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-84021089217744543462016-01-12T06:25:00.001-08:002016-01-12T06:25:47.536-08:00Toinen viikko meneillään<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Dieetin toinen viikko lähtenyt käyntiin hyvillä fiiliksillä. Ja miksipä ei fiilis olisikin hyvä, saatiin meinaan hyvä alku dieetille painonpudotuksen kannalta. Ekan viikon saldo oli meinaan -1,3kg. Intoani ei laimenna yhtään se, että tiedän ensiksi lähtevän nesteet liikkeelle ja sitten homma tasoittuu. Aivan sama!! Ekan vkon saldo oli joka tapauksessa -1,3kg vaikka olisi ollut pelkkää päähän kertynyttä "nestettä". Ehkä mä en enää sitten ole niin k..ipää tyyppi!! :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Kuten viimeks jo kerroin, oli nälkä usein seuralaisenani, luulin hänen jääneen pidemmän ajan vieraaksi. Ehkä olen kuitenkin niin huono seuralainen tai emäntä vierailleni, että lähti kiitelee. Ihan miten vaan, mutta eilinen meni jo huomattavasti paremmin kuin yksikään viime viikon päivistä. Alkoi jo tuntumaan siltä mitä valkkukin sanoi homman olevan eli ei huomaa edes olevansa dieetillä. Tai ei hän siis olekkaan vaan dieetin pitäisi olla sellainen ettei sitä edes tiedosta. Siihen olotilaan siis pyritään. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaSoWUEYzqyK1mJt3cXbhDqJbNkqmQxRgjcWKVXG9EgFj392KOjmxpTyonIrITKvg63OCEN_31QxQnyVRcmHIG-KR6mVqFeCyTdfJfETY9vrDJA2fOEMcIYQTTqMFri-GhCYxZqR-1DG0/s1600/IMG_2881%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaSoWUEYzqyK1mJt3cXbhDqJbNkqmQxRgjcWKVXG9EgFj392KOjmxpTyonIrITKvg63OCEN_31QxQnyVRcmHIG-KR6mVqFeCyTdfJfETY9vrDJA2fOEMcIYQTTqMFri-GhCYxZqR-1DG0/s400/IMG_2881%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">On tässä viikon kuluessa jo huomannut kuinka tärkeää toisen kanssa dieettaajan tuki oikein onkaan. Olemme <a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank">Ilona</a>n kanssa laittaneet toisillemme tsemppiviestejä ja lähetinpä yhtenä iltana hänelle kuvan iltapalastani sanoilla: "Taas jaksaa dieetata kun syö välillä." Välittömästi tuli viesti takaisin:"Perkele, onko tuossa pekonia?" Nauroin maha vääränä, itse kun en todellakaan syö koskaan pekonia, sellaista nälänhätää ei mulle tule!! Kuva oli siis Ukkokullan iltapalasta, mutta pakko oli hiukan kiusata!! :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqejO6kLa-zF-F8RtSRpNUVo51BpwpUVd8_fyA2ZcRSzFiwk3Ax97pH-PX8SdkYk6GS8OGLTvdZ5N6mo-bZCrDQrUKVyzUMx7c4lrwQBH-2AVapdo4fF5Yl2D7MwdJsrhD8hj7KdCxZJM/s1600/IMG_2844%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqejO6kLa-zF-F8RtSRpNUVo51BpwpUVd8_fyA2ZcRSzFiwk3Ax97pH-PX8SdkYk6GS8OGLTvdZ5N6mo-bZCrDQrUKVyzUMx7c4lrwQBH-2AVapdo4fF5Yl2D7MwdJsrhD8hj7KdCxZJM/s400/IMG_2844%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Kävin tuossa yhtenä päivänä kirjastossa ja lainasin pitkästä aikaa ääni kirjan. En ole aikoihin kuunnellut vaikka pidän niistä kyllä. Siinä saa samalla tehtyä kaikkea muutakin kuunnellessaan, vaikkapa lenkillä on kiva kuunnella. No, lainasin siis jatko-osan trilogiaan jonka varmaan kaikki ovat lukeneet tai ainakin nähneet. Parin minuutin kohdalla sanoin, että tästä tulee todella pitkä 18h. Lukija oli aivan surkea minun makuuni. Jaksoin kuunnella ehkä 3h ja sitten mulle riitti, kirja oli ihan yhtä surkea kuin lukijakin. :-/ </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKXgyq77LcZ90sbOI4_JpiqYbkPm5PAnX4tyyX_TpQ4dWiVlRKLKOrzgwGOxQEF8p5al9Lpzr23QPuLMnwSg0NX7bWVIvDXHcwkoLbb_tCVdKt3tkWiKCC5_DoxW_ofgdZc5-nD2mmgw/s1600/IMG_2809%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKXgyq77LcZ90sbOI4_JpiqYbkPm5PAnX4tyyX_TpQ4dWiVlRKLKOrzgwGOxQEF8p5al9Lpzr23QPuLMnwSg0NX7bWVIvDXHcwkoLbb_tCVdKt3tkWiKCC5_DoxW_ofgdZc5-nD2mmgw/s400/IMG_2809%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Olen aiemmin lukenut aloittamani kirjat kiltisti aina loppuun. Asiasta juttelimme systerin kanssa kerran ja hän kertoi jättävänsä surutta kesken jos ei kirja kiinnosta. On niin paljon hyviä, vielä lukematta olevia kirjoja jotta miksi tuhlaisi aikaansa johonkin joka ei kiinnosta. No niinpä, totta tosiaan ja niin sitten jätin itsekkin yhden kirjan kesken ja olipa vapauttavaa!! Ja niin mä, Aikku 48v olen alkanut kapinalliseksi ja jätin jo toisenkin kirjan kesken. Mihin minusta vielä onkaan, kun jo nyt näin hurjaksi olen heittäytynyt??!! :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Kävimme sunnuntaina Lux-valoshowta katsomassa. Oli todella hienoja juttuja tehty, vahinko että oma puhelin prakas melkein heti. Onneks Ukkokullan puhelin pelas paremmin ja hän sai otettua parempia kuvia. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAnX2fOYX4ajdkyWaPqzHDFZqpgIIrKQ828tljwxkGL7Q26hugCYVyTTH9bqrLvcerdyaUNkFeGzhJuSL2LCzGjf4tqGq7z1YZ0_rh70KRzAj1B8AYq3y6_pZWMb4paTd30Z9tx6Wai8/s1600/IMG_2874%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAnX2fOYX4ajdkyWaPqzHDFZqpgIIrKQ828tljwxkGL7Q26hugCYVyTTH9bqrLvcerdyaUNkFeGzhJuSL2LCzGjf4tqGq7z1YZ0_rh70KRzAj1B8AYq3y6_pZWMb4paTd30Z9tx6Wai8/s400/IMG_2874%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFx-evAo_ZnlB9U_MWRQyAK6A_77v6mR2HekNliLq_AeE80pHTgfwDVHXj3svNLjRojHAKv4dp1H1dcXpBdiyyZb1EcdzQF3dUIcdY_ET_AyeT3gq4EN-ZDex8EKQKIkvqgm0ikQBK9iQ/s1600/IMG_2875%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFx-evAo_ZnlB9U_MWRQyAK6A_77v6mR2HekNliLq_AeE80pHTgfwDVHXj3svNLjRojHAKv4dp1H1dcXpBdiyyZb1EcdzQF3dUIcdY_ET_AyeT3gq4EN-ZDex8EKQKIkvqgm0ikQBK9iQ/s400/IMG_2875%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfH-lqRTchrU4Hpv8zwgYosfBiie-MDzyqjF-3-vS2mfO_q81dDLWmpSjaFUhuLs72EyTGu8Ed2UZSG7TjJvFP21wMpjjmh9UzcX9T2jSpP2EkdRb82T7Pi5OfEhdcBYX4O1JsxvTYdWw/s1600/IMG_2873%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfH-lqRTchrU4Hpv8zwgYosfBiie-MDzyqjF-3-vS2mfO_q81dDLWmpSjaFUhuLs72EyTGu8Ed2UZSG7TjJvFP21wMpjjmh9UzcX9T2jSpP2EkdRb82T7Pi5OfEhdcBYX4O1JsxvTYdWw/s400/IMG_2873%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGylvWlwUhJM2JrZRMztaDqiiZyJAKrw0YCu2CXSXpo-esGrJpXkM17WSuZwgwxFqR095cNnX1PN-ht18GvaRpnbitAyNkfqGThqmdRhJS4Pr6nYrXdDCw7YX_9fHF3CEkKYQjjNK1qMs/s1600/IMG_2870%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGylvWlwUhJM2JrZRMztaDqiiZyJAKrw0YCu2CXSXpo-esGrJpXkM17WSuZwgwxFqR095cNnX1PN-ht18GvaRpnbitAyNkfqGThqmdRhJS4Pr6nYrXdDCw7YX_9fHF3CEkKYQjjNK1qMs/s400/IMG_2870%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo5YGmfeTCZ9vz7jW8uDNeb-cNGiRk61_-HdHvDuZxkJIxVh57hl9qWBQLpKnzWtfbVAgIZjDkrZXkvvk0wJi1V3I3mSpUr1AskMZL7ECVF08z_v1ut4tD2AyW_g_IdI_KrP4ad-YB9hM/s1600/IMG_2869%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo5YGmfeTCZ9vz7jW8uDNeb-cNGiRk61_-HdHvDuZxkJIxVh57hl9qWBQLpKnzWtfbVAgIZjDkrZXkvvk0wJi1V3I3mSpUr1AskMZL7ECVF08z_v1ut4tD2AyW_g_IdI_KrP4ad-YB9hM/s400/IMG_2869%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi71VByFSqlYXsjtiM8DEof9LSxm2fjbDY-XO0MrLuL6oyrkCADPoKDN_fYx1jXoaMbPs_bO5IX1wbMVtIVZh6Mouhw1kOKNmBfpxy0bL5JxuGjiejAoxGFbyHQN7U-UfIMydciV2ZYHd8/s1600/IMG_2871%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi71VByFSqlYXsjtiM8DEof9LSxm2fjbDY-XO0MrLuL6oyrkCADPoKDN_fYx1jXoaMbPs_bO5IX1wbMVtIVZh6Mouhw1kOKNmBfpxy0bL5JxuGjiejAoxGFbyHQN7U-UfIMydciV2ZYHd8/s400/IMG_2871%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Vaatetus oli mielestäni kohdillaan, mutta varpaideni mielestä ilmeisesti ei. Mulla oli varpaat aivan syvä jäässä. Yöllä herätessänikin vielä tuntui, etten ole sulanut vaan edelleen palelsi. Mutta en ainakaan vielä ole kipeäksi tullut ja tuskin tulenkaan. Ei mulla nyt vaan ole aikaa sairastaa, nyt pitää painaa töitä jotta saadaan se rasva palamaan ja sulamaan!! :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Tänään tuossa lumisade-viimassa kävimme ystäväni kanssa lenkillä. Illemmalla tarkoitus mennä Ukkokullan kanssa salille jumppaamaan olkapäitä, käsiä ja vatsaa. Sitäkin jumppaa hiukan kovennettiin eli tarkoitus saada sykettä pysymään ylhäällä. Ja pysyyhän se kun sarjojen väliaikaa on lyhennetty (väliajalla ei todellakaan ole tarjolla kahvia ja pullaa) :-) Nyt välissä on 45s ja kun tehdään triplana liikkeet niin syke pysyykin korkealla. Miltä kuulostaa ojentaja+hauis+vatsat, kaikki yhteen putkeen? Se on ainakin kova rypistys jos ei siltä kuulosta, kokeilkaa kaikki. Voisinkin pyytää Ukkokultaa ottamaan kuvia siitä niin näette.. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Luetteko/katsotteko koskaan videoita bodaajista? Mun tulee </span><span style="font-size: large;">seurattua joitakin ja tässä varsinkin on niin mielenkintoinen kaveri, että kannattaa katsoa ihan vaan mielenkiinnon takia. Vai mitä sanotte 46-vuotiaasta Kansallisoopperassa bassoklarinettia soittavasta bodarista joka treenaa jopa 14 kertaa viikossa? Tämä mies on niin omistautunut asialleen, ettei ihan heti varmasti tule toista samanlaista vastaan. Meikä ainakin fanittaa häntä ihan täpöllä!! :-) </span><a href="http://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/245-arto-vainio-haastattelussa" style="font-size: x-large;" target="_blank">Penkkipunnerrus</a><br />
<br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Se oli tällä kertaa tässä. Pysykääs kuulolla niin tiedätte sitten miten meitsin projekti sujuu (sehän sujuu, kun niin ollaan päätetty) :-)</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_450927845"></span><span id="goog_450927846"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij9EAeUB1ytqwkDpc8jVJmcgkOcMHOAnZ8HIgmdXhyphenhyphenhRFSsMo1PLBDySMlmu57YP2PjHPhc-bmVCZM0l2wFR-dK1bAmVwpZxRVcs4gtJIoNvEvs2cxYnspoQddqmBEwB845iotNngVCqs/s1600/944955_211204505891973_6933024025727368561_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij9EAeUB1ytqwkDpc8jVJmcgkOcMHOAnZ8HIgmdXhyphenhyphenhRFSsMo1PLBDySMlmu57YP2PjHPhc-bmVCZM0l2wFR-dK1bAmVwpZxRVcs4gtJIoNvEvs2cxYnspoQddqmBEwB845iotNngVCqs/s400/944955_211204505891973_6933024025727368561_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-3263245777645527552016-01-10T01:11:00.000-08:002016-01-10T01:11:05.518-08:00Dieetin eka vko kohta ohitse<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Dieetti alkanut, hengissä ollaan, ainakin vielä toistaiseksi.</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Voin kertoa, että nälkä on ollut tuttu kaveri ja pahoin pelkään tutustuvani häneen vielä paremmin seuraavan 15 vkon aikana. Vi</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">elä on tosiaan 15 vkoa jäljellä maximissaan, jos hyvin käy niin sitten on vähemmän. Mutta lähden siitä ajatuksesta, että tää kestää 16 vkoa niin yllätys on aina mukavampi jos pääsee vähemmällä. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Jokainen, ainakin Suomessa asuva tietää kuinka hiton kylmä täällä on viime päivät olleet. Minäpä en ole antanut tämän (kään) itseäni häiritä vaan kävin yhtenä aamuna kävelyllä melkein tunnin, koska kalenterissa niin luki. Mulle ei siis ole sää esteenä kun liikkua pitää. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRYMx5KZo3eeQAba1u78qBiMPfJpeSQFSpPI78mCzvvGx1tGjGQEaKhLYvU7_frZfx5uKHxckEBqONd0Er_RSz6O-QbBV83DoJ23MrHCpfWmzX-bLku7PEe4l5Gr09tzkgBpVezns3XOw/s1600/IMG_2810%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRYMx5KZo3eeQAba1u78qBiMPfJpeSQFSpPI78mCzvvGx1tGjGQEaKhLYvU7_frZfx5uKHxckEBqONd0Er_RSz6O-QbBV83DoJ23MrHCpfWmzX-bLku7PEe4l5Gr09tzkgBpVezns3XOw/s400/IMG_2810%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span id="goog_2136490317"></span><span id="goog_2136490318"></span><br /></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Yritimme Ukkokullan kanssa käydä leffassa viime vkl:na. Oli vika päivä ennen dieetin aloitusta ja hyvä niin, koska me ei mahduttu sinne leffaan. Ei he nyt onneks sanoneet, että olemme niin suuria vaan sinne oli vain yks paikka jäljellä. Leffa olisi ollut Kuningastyttö ja kiva oli huomata, että muutkin olivat sen löytäneet. Kannattaa siis mennä varmaan katsomaan se kunhan mahdutaan sinne. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Ja koska me ei sinne leffaan päästy, niin mentiin sitten alennusmyyntiin ja onneks mentiin koska tein siellä löydön. Ja koska Ukkokulta halus kans jotain itselleen niin menimme sitten paikkaan missä hänkin sai haluamansa joten me molemmat saimme siis jotain itsellemme. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19IJ_a7l9LxBsG8C9MSlygB5KQdp-CirHuNQOGiri8lQQyufJd98E6PYEWer1MsOCQplSlDi36hcuGxzsgZfv3t289aVJiVqgNimWj-AjNP85rchvMxJ32fLcD_aWP8P63m8aIs-f8Oc/s1600/IMG_2787%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19IJ_a7l9LxBsG8C9MSlygB5KQdp-CirHuNQOGiri8lQQyufJd98E6PYEWer1MsOCQplSlDi36hcuGxzsgZfv3t289aVJiVqgNimWj-AjNP85rchvMxJ32fLcD_aWP8P63m8aIs-f8Oc/s400/IMG_2787%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Treenit on jälleen olleet todella hyvät. Kävin yhtenä päivänä kotisalillani tekemässä rinnan, selän ja vatsan. Sain tosi hyvän treenin aikaiseksi, selkä kipeänä sillai hyvällä tavalla monta päivää sen jälkeenkin vielä. </span><br />
<span style="font-size: large;">Sain rinnalle tehtyä hyvin vinopenkkiä ja ristikkäistaljaa sekä penkkiä käsipainoilla ja ns. rintasoutua ( en tiedä miten sen parhairten selittäisin). Selälle onnistuu nykyään kaikki, se hermottuu ihan mahtavasti joka liikkeellä. Tein ylätaljaa seisten kapealla kahvalla, kulmasoutua laitteessa yhdellä kädellä kerrallaan, pull overia ja alataljaa. Näiden lisäks vielä vatsoja ja treeni oli taputeltu. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Valkun kanssa treenattiin jalat yhdessä ja jestas millainen treeni se olikin, ihan järkyttävän ihanaa sanon minä. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Nyt olemme kyykyssä päässeet painoon 57,5kg joten ens vkolla ollaan jo painossa 60kg. </span><span style="font-size: large;">Ihan kivasti ollaan päästy tähän pisteeseen, lähdettiin kuitenkin syksyllä melkeinpä tyhjästä eli 30kg:lla liikkeelle. Olemme nostaneet painoa 2,5kg viikossa jotta nivuset ja lonkankoukistajat pysyvät mukana. Ja hyvin ovat siis pysyneet, koska niitä ei ole särkenyt ollenkaan. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Munhan piti oikeasti kertoa siitä jalkatreenistä eikä ainoastaan kyykystä. Alkuun me kuitenkin kyykättiin ja heti sen perään oli suorinjaloinmaastavetoa. Tämän jälkeen oli reiden koukistusta istuen ja sen kanssa superina pakaralaitetta joka jo viimeks tuli todettua alakerran keksinnöksi. Perä meinaan huutaa tuskasta sitä tehdessä tai sitten se olen minä joka huudan, en ole ihan varma kummasta se ääni lähtee. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Näistä selvittyäni teimme prässiä hitaalla temmolla ja siinä se vasta huuto pääsikin. Painoa oli säälittävän vähäsen mutta siitä ei saa kuulemma stressata, pääasia että tuntuma on oikeassa paikassa syke pysyy korkealla, halutaanhan me kuitenkin kulutuksen olevan suuri näin dieetillä ollessa. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Prässin jälkeen oli vuorossa sykkeenkohotusta "pienellä" keppijumpalla. Kyykkyä, askelkyykkyä ja haarahyppyä, minuutin tauko ja uusi rundi. Tän jälkeen olin valmis kuristamaan Valkun, mutta en ehtinyt (hyvä tietty niin), kun piti vielä mennä pohkeita rääkkäämään. Pohkeet on sellaiset jotka mulla hapottuu jo kun katsonkin sitä masiinaa. Ne on tulessa samantien, hyvä ettei lahkeet savua jo ajatuksesta!! Mutta niitäkin vielä siis tehtiin ja sitten sain kiittää ja kumartaa jälleen kerran sairaan hyvistä treeneistä. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Kulutusta saimme tälläisellä treenillä 526kcal:n verran, keskisyke oli 139 ja max.syke oli 169. Meni aika hyvin näin niinkuin omasta mielestä!! :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Tälle viikolle tuli myös jäätävän hyvä olkapää/käsitreeni, mutta siitä ei nyt sen enempää. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank">Ilona</a> on omilla sivuillaan kertonut hiukan meidän joulun jälkeisestä jumpastamme, käykääs kurkkimassa miten Ilonan mielestä meillä meni. Meillähän tarkoituksena treenata taas yhdessä kunhan meidän dieettimme on hiukan edennyt, molemmat kuin aloitimme nyt maanantaina. Olen tässä vähän ikäänkuin myötätuntodieetillä Illonan dieetatessa tulevia kisojaan ajatellen. Kisat ei ihan vielä ole ajankohtaiset, mutta tämä on hänelle sellainen välidieetti. Ja koska ystävät tukevat toisiaan niin minäkin päätin dieetata. Tosin ei huono päätös, koska painoa on tullut edellisen dieetin jälkeen 8kg ollen maanantaina 65,4kg. Aika huimasta luvusta siis lähdimme nyt liikkeelle, mutta luotan Valkkuun 100%:sti ja teen kuten käsketään niin tiedän tulosta myös tulevan. :-) </span><span style="font-size: large;">Aloituskuvia en nyt tähän vielä laita, mutta niitä luvassa sitten myöhemmin.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Tälläistä tällä kertaa ja kuten viimeksi lupasin, on Fingerporin vuoro. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Nauttikaa talvesta, se on vain väliaikaista. :-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRyRCxkTkRHx1BYAiMfN_AmuWHlDI59MOsiuESD6Oj3Qqo0FYL1uGBillIr46jGZZkNFX7ckFy_s-QTBpVBCAonKpHDzpd_itLkNbms7soY_kd0E_JDvGmaa77BbUy9f2eEohn6fNB8w/s1600/huono+trippi.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRyRCxkTkRHx1BYAiMfN_AmuWHlDI59MOsiuESD6Oj3Qqo0FYL1uGBillIr46jGZZkNFX7ckFy_s-QTBpVBCAonKpHDzpd_itLkNbms7soY_kd0E_JDvGmaa77BbUy9f2eEohn6fNB8w/s400/huono+trippi.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä sopii hyvin työpäivääni :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-53706057861433147092015-12-31T13:02:00.001-08:002015-12-31T13:02:05.659-08:00Vuoden viimeinen..<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">On jälleen tullut aika kiitellä tästä vuodesta ja toivotella seuraava tervetulleeksi. Jokainen summailee vuottansa, miten se on mennyt noin niinkuin omasta mielestä, toisten mielipiteillä ei toivottavasti ainakaan ole merkitystä. :-) </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p3U_22aIUZhWm1KW57wJ5687pB-l3O1WgbT-nZhO0lA-FJseNuT8_jJ6GsITS8yoxNAx4Cby3EurQZq57PsulzqbUVGrgmLccLZVa2VlBXubcMIjx0XD6GkbrBlZBDJ5xRdfBhihaCA/s1600/1979867_967169136710282_8720851727922334991_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p3U_22aIUZhWm1KW57wJ5687pB-l3O1WgbT-nZhO0lA-FJseNuT8_jJ6GsITS8yoxNAx4Cby3EurQZq57PsulzqbUVGrgmLccLZVa2VlBXubcMIjx0XD6GkbrBlZBDJ5xRdfBhihaCA/s400/1979867_967169136710282_8720851727922334991_n.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tehdään myös lupauksia joita ehkä pidetään, ehkä ei. Itse olen niitä jotka ei niitä yleensä pidä niin olenkin jättänyt niiden lupaamiset jo vuosia sitten. Ja miksi niitä edes pitäisi tehdä, ainakaan just tänään? Eikös sitä voisi luvata vaikka joka päivä itselleen jotain ja kans pitää lupauksensa?? </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Esim luvata nousta oikealla jalalla sängystä joka aamu? Jos tulee aamu jolloin se ei onnistu niin mars vaan takaisin sänkyyn ja nouset uudestaan. Sitä kun teet aikasi niin jo alkaa oikea jalka edellä nouseminen luonnistumaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnNnOGXLrqiSFNCbvmdWTCZfHkA1kbFkZpstJpcO2nTeHHnQmHPX83smvYHl7Bq8kXK5XFb9gevSQ_JES8ndDohVIHt3r7bfU5rg4-hmTp8rg5EpZlVFUrPaZUCfAfEyxKKMXm2fMRAI/s1600/lupaus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnNnOGXLrqiSFNCbvmdWTCZfHkA1kbFkZpstJpcO2nTeHHnQmHPX83smvYHl7Bq8kXK5XFb9gevSQ_JES8ndDohVIHt3r7bfU5rg4-hmTp8rg5EpZlVFUrPaZUCfAfEyxKKMXm2fMRAI/s400/lupaus.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Itsellänihän tämä vuosi on mennyt pitkältikkin liikkuen tai salilla ollen ainakin jos on uskomista merkintöihin joita olen almanakkaani raapustanut. Ja miksipä ei olisi, olenhan ihan ite jokaisen merkinnän tehnyt ja itse myös jokaisen liikuntasuorituksen suorittanut. Välillä yksin, välillä yhdessä ystävän tai valmentajan tai pt:n tai vaikka naapurin Reiskan kanssa. Uskoitkos, että olisin Reiskan kanssa treenannut? Ei kannattais koska ei naapurissamme edes asu Reiskaa!! :-) Siellä asuu Keke ja hän ei enää kykene liikkumaan mihinkään. Onneks hänellä on ystäviä jotka pitävät hänet juomissaan, ei kun siis hengissä. :-)</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Liikuntasuorituksia on kuitenkin tälle vuodelle kertynyt senkin verran kuin 345 kertaa. Näistä kerroista on salilla oleilua kertynyt 179 krt, sauvakävelyä 50 krt, kävelyä 35 krt jne. Heiaheiaan kertyi mitaleita yhteensä 17kpl, enemmänkin olisi saanut tulla. :) Hiukan tietty harmitti, että en päässyt 350 kertaan vaan jäi viidellä vajaaksi, mutta toisaalta tavoitteeni liikuntamäärään oli maltillisempi eli sen ylitin 45 kerralla. :-) Tälläinen vuosi oli tämä vuosi liikunnan suhteen ja olen melkeinpä varma, että ensi vuonna enkat tulee paukkumaan monellakin tapaa. :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Juhlistin muuten myös tätä Uutta Vuotta omilla paukuillani, sellaisilla luonnon mukaisilla. :-) </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCyXJ0iyHDxgdc1ZR0M_j7Xzh7mFokHT3gV1M7maEbIWwqfsajtlktR1erBnM_hU7NgYPhq56PslpseLBo-5v709f1tOD5yx2nIYp2ksL9CZ5q7FdGITQ3Qm10hoaqQQQK1ErezBHHydI/s1600/IMG_2736%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCyXJ0iyHDxgdc1ZR0M_j7Xzh7mFokHT3gV1M7maEbIWwqfsajtlktR1erBnM_hU7NgYPhq56PslpseLBo-5v709f1tOD5yx2nIYp2ksL9CZ5q7FdGITQ3Qm10hoaqQQQK1ErezBHHydI/s320/IMG_2736%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tämä viikko oli sillain erikoinen, että <a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank">Ilona</a> kävi taas meitä hauskuuttamassa ja treenamassa kanssamme. Hän oli toivonut takareisi-pakarajumppaa ja sitä myös sai. Tai siis me saimme molemmat, treenasimme nääs kimpassa. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Aluksi otimme lämpöä reiden ojennuksilla maaten ja kyllähän ne alkoi lämmetä kun tehtiin nousevin painoin sarjoja. Tämän jälkeen teimme samaa istuen. Meikä tässä vaiheessa vielä puhisi hissunkissun, en päästänyt suustani kuin hiljaisia huokauksia. Lupasinkin ensi vuonna ottavani uuden tatsin touhuun ja puhista vaan ihan hiljaisesti, rahvaat ne vaan salilla huutelevat. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mennessämme salin uuteen pakarapyllyosastolaitteeseen unohdin lupaukseni yhtä nopeasti kuin Uuden Vuoden lupaukset yleensäkin unohdetaan. Oli meinaan jo pakko päästellä muutama ei niinkään naisellinen karjahdus, koska se ihan aikuisten oikeasti sattui tarakkaan!! Välillä varmaan kuulostan kissalta jonka munat ovat jääneet mankelin väliin. Sillain hienosti ilmaistuna. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tämän helvetinkoneen kun olimme korkanneet niin suuntasimme suorinjaloinmaastavetoon ja sitä teimme hiiiitaaaiiilla toistoilla. Liekö tämä vai jokin muu otti osumaa alaselkääni koska sen jälkeen sitä ikävästi juili muutaman päivän. :-/</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ei tässä vielä kaikki vaan tämän jälkeen teimme haarakyykkyä kahvakuulalla. Ja koska Ilona ei osaa pitää suutaan kiinni :-) niin saimme tämän jälkeen vielä treenailla pohkeita. Koska omani ovat AINA ekan toiston jälkeen jo ihan valmista kamaa niin jokainen toisto ja jokainen sarja on tuskaa. Tuskaa jota EI voi huutamatta kokea, sitä on ihan väkisinkin päästettävä suustaan sellaisia kainoja äänähdyksiä. Sellaisia jotka kuuluu vain toiselle puolelle kaupunkia eli sellaisia hyvin maltillisia ja naisellisia, sellaisia jotka vain mä osaan!! :-) Tämän jälkeen onneksemme saimma sanoa kiitokset ja poistua paikalta, tietenkin pukkariin ottamaan yhteisiä kuvia. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie0b3B8G-HNOb8XYt_S9RyYl86tfWea5k3teuDEDXiRoGkaXVdKz_jZKi3a5CdZpmEsgH0HL9RmsQJ_ymFR4ZJVrNTiZIQesV46UpQ0gxxmdmTE7clxZYez1vMcnXZU8bg-e_kqLcebOw/s1600/IMG_2737%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie0b3B8G-HNOb8XYt_S9RyYl86tfWea5k3teuDEDXiRoGkaXVdKz_jZKi3a5CdZpmEsgH0HL9RmsQJ_ymFR4ZJVrNTiZIQesV46UpQ0gxxmdmTE7clxZYez1vMcnXZU8bg-e_kqLcebOw/s400/IMG_2737%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tämän jälkeen lähdimme Ilonan kanssa syömään. Menimme Aasialaiseen buffet-pöytään nauttimaan melkeinpä viimeisistä ruoista mitä ennen dieettiä saamme nauttia. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhya_zIPiJKqD5Nn_xxhNzIoDCgI92XcuhDec0ujDosTkYKTd_YF2d-E59ezAGwIVRXMMi3j4CfpjfRnD85zOWVb7NuG5QaSsSkmLQpaaY_tTGvO3VbpWk7j4Le59JQKWTSKMOjITX_5f8/s1600/IMG_2738%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhya_zIPiJKqD5Nn_xxhNzIoDCgI92XcuhDec0ujDosTkYKTd_YF2d-E59ezAGwIVRXMMi3j4CfpjfRnD85zOWVb7NuG5QaSsSkmLQpaaY_tTGvO3VbpWk7j4Le59JQKWTSKMOjITX_5f8/s400/IMG_2738%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ruokailun meinasi pilata ajatus siitä, että Valkku näkee mitä syön. Ei ihan ollut sallittua evästä, mutta kerrankos Ilonan kanssa pääsee syömään. :-)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQnBa4DdeeOA-z0AhwcKEj1OfxXNfrwBaT7VwpGwmRHSdYmpeSsAZ0MNCprNdU6Orma2JWrdlIvQiiPUseFP0w4kjraHJPQNmXLKpsVE4rnxVZqmTTmE0xvKHV9MAuyBV7CBctedqI_R4/s1600/IMG_2739%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQnBa4DdeeOA-z0AhwcKEj1OfxXNfrwBaT7VwpGwmRHSdYmpeSsAZ0MNCprNdU6Orma2JWrdlIvQiiPUseFP0w4kjraHJPQNmXLKpsVE4rnxVZqmTTmE0xvKHV9MAuyBV7CBctedqI_R4/s400/IMG_2739%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Meillähän molemmilla alkaa dieetti ensi maanantaina, ah ihanata sanoa että alan dieetille ensi maanantaina. Minä, Ilona ja sadattuhannet muutkin suomalaiset aloitamme dieettimme ensi viikolla. Paitsi hätäisemmät aloittaa sen jo huomenna, mutta meilläpä ei ole kiire joten aloitamme vasta ens viikolla. Ja voin vaikka vannoa, että me olemme myös hiukan pidempään dieetillä kuin keskiverto Pirkko tai Pera. Heidän dieettinsä tulee loppumaan ens viikon torstaina tai jos ovat oikein sitkeää tekoa niin ehkä jaksavat sinnitellä viikon pidempään. Mutta entäs ME? Me ollaan sen verran hullua sakkia, että me kyllä jaksetaan. Ilonalla lysti kestää 15vkoa ja mulla max 16vkoa. Aika pitkä aika, eikös vain? Mutta sekin on vain väliaikaista, sen jaksaa kun sen päättää jaksaa!! Otetaan pala kerrallaan, ajatellaan vaikka viikkoa kerrallaan tai vaikka päivää kerrallaan jos pakko on. Tämä kun on päätetty vetää loppuun saakka niin sehän vedetään. En kehtais kuuna päivänä sanoa Valkulle kesken kaiken, etten sitten jatkakaan, mulle riitti. Ehei, tätä tehdään just niin kauan kun käsky käy ja syödään omia eväitä ihan joka paikassa. Näillä mennään ja keväällä me nähdään mitä tuloksia saatiin aikaiseksi. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Kävin eilen myös vetämässä Valkun kanssa vikat yhteiset. Vuorossa oli rinta ja selkä ja täytyy sanoa yhtään itseäni kehumatta, että tekniikka on parantunut huomattavasti. Samaa sanoi Valkkukin ja kehuja on aina mukava kuulla. Tietää tehneensä jotain oikein ja onhan sitä tehty kun paikat on taas niin kipiät. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ens vuonna meillä taas harjoitukset jatkuu, varmaankin jalkoja teemme vuoden ekoissa treeneissä. Vieläköhän Valkku mua tunnistaa silloin, olenhan siinä vaiheessa ollut jo kaksi päivää dieetillä. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tänään kävin vielä tekemässä vuoden vikan kuntopiiri+paikon. Ihan tuskaiselle tuntuu pakaroissa kun vääntää Bulgarialaista ja pakarapotkua, loitontajaa ja lähentäjää. Täyttäessäni 50v on pyllyni kuin Brasilialaisella (montakohan kertaa tavasin tota sanaa, menikö se edes oikein?) hulahulatanssijalla (onko sellaisia?) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Vuoden 2016 meinaan korkata niinkin erikoisella tavalla kun menemällä ystäväni kanssa lenkille. Sitten tulee rakas siskoni meille pelaamaan korttia. Ne on jo valmiiksi sekoitettu ja salamerkitty, älkää kertoko hänelle. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Sunnuntaina otetaan Ukkokullan kanssa alku kuvat ja mitat, on sitten mitä vertailla. Ja mä todellakin toivon, että 16 vkon kuluttua peilistä katsoo ihan erilainen Aikku. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Toivotan kaikille lukijoilleni, teille kaikille tuhansille tätä matkaa kanssani kulkeville oikein antoisaa Uutta Vuotta. Olkoon se teille yhtä hyvä kuin omanikin tulee olemaan. Ja muistakaa, te itse oman onnenne luotte. Tehkää siis niitä asioita jotka saavat hymyn kasvoillenne, olkoon se sitten salilla rehkimistä tai pitsin nypläystä. Itse olen harrastanut molempia ja molemmista tykännyt. Nyt mukana enää toinen. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Päätin aloittaa uuden perinteen blogiini. Ikuisena ja hartaana Fingerporin ystävänä ja fanina postaan joka kirjoitukseen jonkun itseäni naurattaneen jutun. Se, että se naurattaa mua ei vielä tarkoita sitä, että se on hauska, mulla kun uppoo hyvinkin erilainen huumori. :-)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaB75Pu09z1fXdVH9VmEi-9tgVQrcAkcH3TFk0hyhYbqXw-XyWdGRRGfAr6Np_M6DSTnPBdvrWPtFNzp9elsXoTqToS9ZzAyA_VtX4CFqTRvb9w6UxQIsmcuQ-Ws5iL9v1_jfMWIkrNYU/s1600/raketit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaB75Pu09z1fXdVH9VmEi-9tgVQrcAkcH3TFk0hyhYbqXw-XyWdGRRGfAr6Np_M6DSTnPBdvrWPtFNzp9elsXoTqToS9ZzAyA_VtX4CFqTRvb9w6UxQIsmcuQ-Ws5iL9v1_jfMWIkrNYU/s400/raketit.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-47876287122356567562015-12-24T11:26:00.000-08:002015-12-24T11:26:35.748-08:00Joulu on taas...<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Hou hou hou.. Jouluaatto on ja meitsi kirjoittaa blogiaan. Pitäisikö hankkia elämä?? :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Itse asiassa olen ollut tänään töissä. Kotiin tullessani oli nuorisomme jo saapunut meille syömään. Me söimma, joimma ja sitten he jatkoivat matkaansa kukin minnekkin suuntaan ja isäntä meni nukkumaan. Ilmeisen rankka ollut hänen joulunsa. :-) </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">No, sanottakoon hänen puolestaan se, että hän on meillä ruoan laittanut esille ja sai vielä juuri parahiksi melkoisen flunssan. Sen takia varmaan väsynyt, on hän </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">leponsa </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">ansainnut . :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">On sitten tietenkin tullut syötyä. Nostakoon kätensä hän joka voi väittää rehellisin mielin, ettei jouluna söisi itseänsä kipeäksi. Määrällisesti en mielestäni juurikaan syönyt, mutta kaiken syömisen ollessa suolasta niin turvotus ja ähky on taattua. No, luumukiisseli, tuo jouluherkuista herkuin, se ei sentään ole suolaista vaikka eipä se kovin makeaakaan ole. En lisännyt juuri yhtään sokeria (koska sitä sattui olemaan ehkä lusikallinen kipon pohjalla) ja luumuissa itsessään on jo sokeria niin ei sitä edes kaipaa. Sen kanssa vatkattua soija"kerma"vaahtoa ja jo vain on ihanata!! Vatsa kiittellee!! :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Laatikoita en syönyt ollenkaan, kaupasta ostetut kun sisältävät maitoa ja itse ei viitsitä alkaa tekemään. Miettiessämme Ukkokullan kanssa mitä laitetaan niin rosolli ja lanttulaatikko nousivat sen takia esille kun poikani niistä pitää, siis niitä ainakin siis. S</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">yödessämme kyselin pojaltani miltä rosolli maistui? Hän vähän kummissaan, että ei ole koskaan sietänyt rosollia eikä sitä syönyt nytkään. Hups, mitens se nyt näin meni? No, entä lanttulaatikko, sekin oli ihan sua varten? Sama juttu, ei todellakaan hänen suosikkinsa. Eli molemmat oli harhalaukauksia, ehkä me ens jouluna osutaan paremmin. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Huomenna jatkuu työt ja tietenkin treenit. Toiset ne osaa/malttaa olla jouluna treenaamatta, mutta koska mulle nää on päiviä muiden joukossa ja kalenterissa seisoo, että treenit niin nehän hoidetaan!! Ja kun pääsee vielä ystävän kanssa salille, niin aina paranee. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCtZ9VEK2t24iPWeUxgCXKRNlvKe0oSy3tCsn_H8g-zxGd8yKyyqX_IiHyorkfYf8Ygm_hI_ybbdU83jTjChdWGJHE7y1XN1kpn0-fws_DUEXpHS2CgDjYty3RRo_p60H3XM1DmKSBdqs/s1600/santa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCtZ9VEK2t24iPWeUxgCXKRNlvKe0oSy3tCsn_H8g-zxGd8yKyyqX_IiHyorkfYf8Ygm_hI_ybbdU83jTjChdWGJHE7y1XN1kpn0-fws_DUEXpHS2CgDjYty3RRo_p60H3XM1DmKSBdqs/s400/santa.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Töissäkään ei ole ollenkaan huono olla näin jouluna, varsinkaan kun pukki muisti tulla meitä työläisikin moikkaamaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN250wQ4g6rfEtrLZRSDagMoPd5vAaI6Uykjp39EQRoRpMbJ28wCMwJo8Ox42E3bas9eCWwC4U2u0feEge9tUcu3Z39er6GQszBm7UTf4QsXXkjQBeHyPB9a-mK68tJrXs6y2-xoaFbEA/s1600/IMG_2694%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN250wQ4g6rfEtrLZRSDagMoPd5vAaI6Uykjp39EQRoRpMbJ28wCMwJo8Ox42E3bas9eCWwC4U2u0feEge9tUcu3Z39er6GQszBm7UTf4QsXXkjQBeHyPB9a-mK68tJrXs6y2-xoaFbEA/s400/IMG_2694%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Meillä oli potilaille myös hiukan tarjottavaa näin joulun kunniaksi, saivat hekin joulumieltä. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA1ZWbZukQ-zAGtRGI0qJos3Lr3ABtducAEVttPkN_LIpVqdA1PKnXWPxIQV20PdvsDJk1K6nNVo_3XzuYQemxDD2Ccc_UVaCPlNKjPQRAKnXx0Wclhy6_-eSTDw5YGpBZAfeElNtY08Y/s1600/IMG_2696%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA1ZWbZukQ-zAGtRGI0qJos3Lr3ABtducAEVttPkN_LIpVqdA1PKnXWPxIQV20PdvsDJk1K6nNVo_3XzuYQemxDD2Ccc_UVaCPlNKjPQRAKnXx0Wclhy6_-eSTDw5YGpBZAfeElNtY08Y/s400/IMG_2696%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Kävin tällä viikolla jälleen kiusaamassa lihaksiani Valkun kanssa. Ne ovat varmaan jo ihan kapinassa kohta. Tehdessämme jalkatreeniä sanoinkin, että saatan melkein kuulla sen supinan mitä lihakseni keskenään käyvät: "Mitä ne hullut taas ovat keksineet?" "Eikö tässä saa olla koskaan rauhassa, aina vaan pitää tehdä enemmän tai isommilla painoilla tai useammin tai jotain, koskaan toi muija ei oo tyytyväinen. Ja vaikka se olisikin niin toi huutava karju sen vierellä ei ainakaan ole, aina se haluaa enemmän ja enemmän." Mua melkein jo säälittää ne, mutta vaan melkein. Ne ovat saaneet laiskotella ihan tarpeeks monta vuotta, nyt se on ohitse ja nyt tehdään töitä. Aikaahan vielä on tavoitteeseen, eikä kuulemma tule edes kiire, mutta ei tuudittauduta siihen vaan paiskitaan töitä niin maan saat..an tavalla. :-) Ja lihaksethan tarvitsevat erilaista ärsykettä kehittyäkseen ja sitä ne saavat. Ei kangistuta kaavoihin, muunnellaan, muutetaan ja kehitytään. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Kokeilinpa tässä erilaisia riisikakkuja. Sain kuulla, että riisikakku on sama asia kuin riisi, noin niinkuin määrällisesti. Raakaa riisiä x grammaa on sama kuin riisikakkua. Ja varsinkin villiriisikakkua kehuttiin. No, minähän olen mainostamisen uhri ja menin ostoksille. Aika suolaisen hintaisia olivat vaan ei makuisia. Mielestäni maistui ihan samalle pahville kuin mikä muukin riisikakku, vaan minäpä en niiden ystävä juuri olekkaan. Syön jatkossakin riisin riisinä ja kakut kakkuina. Ja vielä kun luulin syöväni "bataattiriisikakkua", mitä se sitten ikinä olisikaan ja lopulta monen väärin luetun jälkeen selvisi, että se olikin basmatiriisikakku niin meni loppukin maku koko kakuista. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxEhAuqcauak8R0C5IFmLDSuZglNVjCy0-CbEu2el50tvLMl86VmJTevkR1I5FAP3SgfoVrkjCPoqqSoMJgk_RRGXrCwjHCXs1AufEuDj-W7mJXcfx2Pc0l1lj3r3_bbdtNftngpDIb8M/s1600/IMG_2677%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxEhAuqcauak8R0C5IFmLDSuZglNVjCy0-CbEu2el50tvLMl86VmJTevkR1I5FAP3SgfoVrkjCPoqqSoMJgk_RRGXrCwjHCXs1AufEuDj-W7mJXcfx2Pc0l1lj3r3_bbdtNftngpDIb8M/s320/IMG_2677%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Ens viikolla tulee <a href="http://thinkfit82.blogspot.fi/" target="_blank">Ilona</a> jälleen vieraaksemme treenaamaan. Pääsemme jälleen hieman haastamaan toisiamme treeneissä ja sen jälkeen menemme syömään ja juoruamaan. Meillähän molemmilla alkaa dieetti 1,5 vkon päästä niin vielä ehdimme hiukan irrotella. Tosi ihanaa nähdä taas. Mekin olemme Ilonan kanssa tutustuneet treenauksen merkeissä. Tätä kautta saa paljon uusia ihania ystäviä!! :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Dieettiä tosiaan odotan. Huvitti kyllä tänään kun laitoin paitapuseroa päälleni. Ennen jos vaatteet ovat kiristäneet niin se on tarkoittanut sitä, että mahan kohdalta ei mene kiinni tai rintojen kohdalta ahdistaa. Ahdisti tosiaan nytkin, mutta tällä kertaa ahdistus oli käsivarsissa. Ei meinaa kädet mahtua enää hihoihin. :-) Viime käsitreenin jälkeen sanoinkin, että tästä lähtien pitää Valkun treeneihin mennä joko hihattomassa paidassa tai ottaa sakset mukaan. Ehkä hihaton tulisi halvemmaksi. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJSJ5RJkc1EDUT3L0xkNddnxWndPp5NdteO7lhkBfBnQMWW1ptiTfGEcz7lHo4EJ7-NY-NNR5xb8_oWJ0yhcd6Cg5JEPNTGjbFa4imwI8ft2_6HXrZaCer7S-rmPxBgflw5dVufFblw8/s1600/IMG_2631%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJSJ5RJkc1EDUT3L0xkNddnxWndPp5NdteO7lhkBfBnQMWW1ptiTfGEcz7lHo4EJ7-NY-NNR5xb8_oWJ0yhcd6Cg5JEPNTGjbFa4imwI8ft2_6HXrZaCer7S-rmPxBgflw5dVufFblw8/s400/IMG_2631%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Tässäpä vielä muistutus, että älä tee ruokaa samalla kun juoruat puhelimessa. Tai juorua edes keittiössä jotta näet samalla uuniin. Tai älä ainakaan juroua länsisiivessä jonne et edes haista mitään. Voi meinaan käydä niinkin hassusti ettei sulla ole mitä syödä. Tai jos onkin niin ei ne ainakaan kauhian maukkaita ole. :-)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQHq6dN0vLQt63aoUriknI4OqVV1A_N6z8Gd6_2hXrNxd8dWGsExLdbo6_bPKgV_LXj40sWso-VlMzzAY1xTSpTLK4r53e_4tH2laJMrp7GlPGmvGfoFI5jp5-p4k9Q9srviaOv9b8qs/s1600/IMG_2616%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQHq6dN0vLQt63aoUriknI4OqVV1A_N6z8Gd6_2hXrNxd8dWGsExLdbo6_bPKgV_LXj40sWso-VlMzzAY1xTSpTLK4r53e_4tH2laJMrp7GlPGmvGfoFI5jp5-p4k9Q9srviaOv9b8qs/s400/IMG_2616%255B1%255D.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Viime viikonloppuna oli vieraanamme siskonpoikani Eltsu. Hän on niin sydämen sulattava veijari, että tätsy voisi syödä suihinsa. Nyt saimmekin hänestä tehdyn vuosikalenterin, voin ihailla joka päivä hänen kuviaan seinältä. Olen onnellinen. <3</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSMThyZ971nLzqQCHRyXavB4eSnqYSmFWCcvZMvs4dwKczyZndZrMm74dNbEobYdGbb-5CrNrF4gybBtu-sdKvRpE_2W5PPuKWQrhBWkS3Qmftk_ZyKpTsh9grXE64FTQipNXVqlForhM/s1600/IMG_2651%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSMThyZ971nLzqQCHRyXavB4eSnqYSmFWCcvZMvs4dwKczyZndZrMm74dNbEobYdGbb-5CrNrF4gybBtu-sdKvRpE_2W5PPuKWQrhBWkS3Qmftk_ZyKpTsh9grXE64FTQipNXVqlForhM/s320/IMG_2651%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-14324925009520580712015-12-18T08:57:00.000-08:002015-12-18T08:57:49.945-08:00Se aika vuodesta..<span style="font-family: georgia, 'times new roman', serif; font-size: large;">On taas se aika vuodesta jolloin alkaa puskea joka tuutista laihdutus-ja liikuntaohjeita. Syö sitä, syö tätä ja laihdut. Tai jätä kokonaan syömättä niin laihdut sata varmasti. Mutta yks mikä on sata varmaa, kun syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. :-)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Entäs liikunta sitten?? Kun teet aamuisin lenkkisi ilman aamupalaa niin kalorin poltto on taattua. Tai tee se vasta illalla niin sitten se vasta roihuaakin. Tee salilla tätä liikettä ja rasva tirisee, tai tuota toista niin ei äitiskään tunnista sua enää kun seuraavan kerran tapaatte!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Näähän on jokaiselle niin tuttua, eikö vain? Tätä puskee taas joka paikasta, et voi välttyä tältä ellet sitten satu asumaan pullossa. Mutta varmaa on myös se, että niiden uusien elämäntapojen pitää jatkua pidempään kuin tammikuun </span><span style="font-family: georgia, 'times new roman', serif; font-size: large;">jos oikeasti halutaan muutosta ja varsinkin jos halutaan tulosta!! </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tästä blogista et valitettavasti tule saamaan minkäänlaisia ohjeita syömiseen tai oikeaan liikkumiseen, voitte olla sen suhteen ihan huolettomia. Mutta </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">jos ne uudet elämäntavat ovat liian vaikeita sisäistää yksin niin mulla on vinkata muutamakin hyvä tyyppi auttamaan sua niiden uusien elämäntapojen sisäistämisessä!! Koodia vaan tulemaan niin kerron. :-)</span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Itselläni tää elämäntapabodaus on kestänyt jo pidempään. Reilu kaksi vuotta tätä on nyt tehty enemmän asenteella ja tuloksia alkaa pikku hiljaa näkymään. Lihasten hankinta on yllättävän hidasta puuhaa ja välillä tuntuu, että on enemmän rupia persiissä kuin mitään muuta. :-) </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Maltti on valttia tässä touhussa vaan se kun ei ole paras piirteeni. Minkäs teet, jos et halua loukkaantua niin on edettävä fiksusti ja kuitenkin progressiivisesti eteenpäin. Joka kerta pitää yrittää tehdä jotain paremmin kuin viime kerralla. Oli ne sitten käytettävät painot, pidemmät sarjat tai lyhyemmät tauot, paikoillaan ei sovi jäädä yhtään!! Annetaan lihaksille sen haluamaa ärsykettä ja saadaan se haluamaan sitä lisää. Sehän haluaa ja mehän annetaan. Näin se kehityskin on taattua. :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kävin tällä viikolla taas muutaman kerran jumppaamassa Valkun kanssa. Ke tehtiin jalat, nyt kyykyssä oli painoa 50kg. Ei, se ei ole paljoa, mutta kun me aloitettiin melkeinpä alusta nivusteni takia niin ei se paino ole ehtinyt vielä kovin suuriin lukemiin nousta. Me ollaan nostettu sitä 2,5kg/vkossa joten vielä menee muutama vko jotta olemme siinä painossa josta aloitimme. Tämä alusta alkaminen on tuntunut ihan hiton hyvältä ratkaisulta. Ei ole särkenyt paikkoja, nivuset on kunnossa ja pää on kans tykännyt tästä. Oli ehdottomasti oikea ratkaisu. :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmV29Oenb-UPNiUI22LGmJsrfdWzkV5ienLZNRLgN9Q7_PVN8-mBgDKurm6k_zgYcpqeTMDlXqYaF0rxk7wDRuARjflZs7FMqb5dLK_73fJ4mLTSy6L95GKZa8ZswUX93tjJfFBmpLoiU/s1600/mit%25C3%25A4+vittua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmV29Oenb-UPNiUI22LGmJsrfdWzkV5ienLZNRLgN9Q7_PVN8-mBgDKurm6k_zgYcpqeTMDlXqYaF0rxk7wDRuARjflZs7FMqb5dLK_73fJ4mLTSy6L95GKZa8ZswUX93tjJfFBmpLoiU/s400/mit%25C3%25A4+vittua.jpg" width="400" /></a><br />
<br /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja Valkkuhan on juurikin sitä varten, että hän kertoo jos en itse tiedä. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tällä kertaa vaan ei meinannut tulla oikeen mitään. Takareisiä maaten on normisti mennyt 25kg:lla heittäen 15x, nyt ei meinannut saada kymppiä täyteen. Sama juttu V-Squatissa, painoi aivan hiton tavalla. Ei keksitty syytä asiaan, aina ei vaan voi paukutella enkkoja vaikka kuinka haluaisi. Ja vaikka äsken kirjoittelin, että aina pitää tehdä jotain paremmin kuin edellisellä kerralla niin aina se ei tietty onnistu. Mutta vaikka se ei kulkisikaan niin kuin haluat tai pitäisi niin jotain extraa on hyvä keksiä treeniin. Sitten vaikka viimeiseksi pudotuksia jos ei muuten. :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tänään oli sitten vuorossa selkä ja rinta. Selkä mulla nykyään hermottuu tosi hyvin ja se liikkuu hienosti. Valkkukin mainitsi asiasta tänään. Saman sanoin eilen hierojalleni, huomaa ettei säännöllinen hieronta ole mennyt hukkaan. :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJA7WQgMtHYjwWntz3YsB8l9rGz3atE-_PjSbwVePNLqnH1l2z_65vutaYBqGaOe9r9PpCfXj3dPqL73tqa3xovk1_eI1r7Hh8MH3xuolgHM8LNgl1H3qtVECopItSEm_jrLcp7qTUFHU/s1600/hieronta+too+much+pressure.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJA7WQgMtHYjwWntz3YsB8l9rGz3atE-_PjSbwVePNLqnH1l2z_65vutaYBqGaOe9r9PpCfXj3dPqL73tqa3xovk1_eI1r7Hh8MH3xuolgHM8LNgl1H3qtVECopItSEm_jrLcp7qTUFHU/s400/hieronta+too+much+pressure.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ens vkolla mulla on vielä muutamat treenit valkun kanssa, sitten on kai jo aika aloittaa joulutauko toisistamme. ;-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ennen Uutta-Vuotta ehditään kuitenkin vielä tahkoa muutamat yhteiset treenit ja sitten alkaakin uudet kujeet ja kauan odottamani dieetti. Se on kumma kun sä teet pitkän tähtäimen suunnitelmia kuten minäkin dieetin aloituksen suhteen niin lopuks et malttais odottaa sen alkua ollenkaan.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tiedän, että tulee olemaan myös rankkaa, mutta se kuten kaikki muukin on omasta asenteestasi kiinni. Jos tykkäät, että se tulee olemaan yhtä helvettiä, pahinta mitä elämässäsi voi tapahtua niin onhan se just sitä. Mutta jos ihminen on synnyttänyt kaksi kertaa niin johan se on kumma jos ei yhdestä dieetistä selviä. Asennetta Aikkuseni, asennetta!! :-)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGYRGrID_NEHXMuWOMwxx9FvgW1D2825PNNCvV_ZwbXJ9a3zRglONWSKQWRkMsLZkAhnftE3SBO-Ac54N_X1XjBAPiDF4lYW12TBc48IOL3LTwDwdvTfAfB6zpPlfOcDTCQO3aGgrpQ0/s1600/ole+hyv%25C3%25A4+unelmiasi+kohtaan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGYRGrID_NEHXMuWOMwxx9FvgW1D2825PNNCvV_ZwbXJ9a3zRglONWSKQWRkMsLZkAhnftE3SBO-Ac54N_X1XjBAPiDF4lYW12TBc48IOL3LTwDwdvTfAfB6zpPlfOcDTCQO3aGgrpQ0/s400/ole+hyv%25C3%25A4+unelmiasi+kohtaan.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nyt olen sitten täyttänyt mun pukukaappini erilaisilla varavaatteilla. Jos et yhtään tiedä mistä mä nyt puhun niin tutustu taustaan täältä. Tänään vein topin, liivit, juomapullon jne. Viime kerralla olin jo vienyt pyyhkeen ja pikkarit. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tänään sitten suihkuun mennessäni huomasin, ettei mulla ole mukana vaihtopikkareita. Joten jouduin ottamaan varavaatteistani ne. Olen mä oikeasti uskomaton unohtelija!! Muistankohan nyt viedä uusia vaihdokkeja sinne?? Tuskinpa!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Olen muuten välillä hauskuuttanut itseäni ihan vaan lukemalla omia juttujani. Kerran Ukko-Kultani kysyikin ketä varten sä kirjoitat ja pakkohan se oli myöntää, että itseäni lähinnä. Tätä blogia selatessa näkee sen oman kehityksensä. Ei niinkään kirjoittajana (sehän nyt ei tietenkään kehitystä kaipaa) vaan kropaltani ja ajatuksiltani. Mehän ei kukaan olla koskaan valmiita vaan aina me opitaan jotain uutta. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja tänään ystäväni kanssa lenkillä ollessamme juttelimme siitä mikä on ollut se kaikkein suurin oppi elämässä? Itselläni se on varmaankin ollut se, että ketään en voi mieleisekseni muuttaa vaan muutos on aina lähdettävä ihmisestä itsestään.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Töissäni sanon usein potilailleni, että ei kannettu vesi kaivossa pysy vaan jokaisen on itse haluttava muutosta!! Jos et itse halua muuttua ei sitä halua kukaan puolestasi. Oma halu muutokseen on jo suuri askel eteenpäin. Ja jos ja kun et saa muutettua toista mieleiseksesi niin muuta oma ajatusmaailmasi, hyväksy toinen ja varsinkin itsesi sellaisena kuin olet!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tästä postauksesta tuli aivan toisenlainen kuin oli tarkoitus. Ja koska en kuolemaksenikaan muista millainen tästä piti tulla tai edes sitä mitä/mistä mun piti kirjoittaa niin olkoon tää nyt tälläinen tällä kertaa!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja koska tää Ukko-Kullan kone ei nyt jostain syystä halua toimia puhelimeni kanssa yhteistyössä niin jää nyt kuvatkin laittamati. Tullaan siis toimeen näillä mitä latailin. Ja Tommy Tabermanhan on aina taattua laatua!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hyvät joulut vaan sullekin, koita pärjätä!! :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tämä teksti oli eräässä joulukortissa jonka aikoinaan sain siskoltani. Hän ei ollut sitä itse kirjoittanut vaan se oli siinä jo valmiiksi. Oli meinaan paras joulukortti jonka olen koskaa saanut. Nauroin sitä mahani kipeäksi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ja minähän pärjäsin, kuinkas muutenkaan. :-)</span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-20189042575639023272015-12-14T09:28:00.000-08:002015-12-14T09:28:42.761-08:00Se oli sitten tässä..<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Meinaan nyt tuli meikäläisellä mitta täyteen. Se kuuluisa viimeinen pisara tipahti mun ämpäriini niin, että yli meni ja pahemman kerran. Ai minkä suhteen?? Tavaroiden unohtelun!! Ei varmasti mikään ole ärsyttävämpää kuin se, että salille mennessäsi huomaat jättäneesi jotain kotiin. Eikä tämä suinkaan ollut ensimmäinen kerta kuin näin käy, lukekaas vaikka <a href="http://heromakesit.blogspot.fi/2013/11/unohtamisen-maailmanmestari.html" target="_blank">Täältä</a>.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mikä sitten katkaisi tällä kertaa kamelin selän? (Voi kameli raukkaa!!) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJ33GGeOqe1xPQ4XSvpuMA_2cjt0AIJxmZxmlwOj9CPvVstccW64O8EEabloHftGof0plfVyo0M1o_by0nGChvOVzFMWzafeL9Yndwp5lYZbu-qjlBYv2HC_M3F235JD_xLpoGnEnQ3k/s1600/kameli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJ33GGeOqe1xPQ4XSvpuMA_2cjt0AIJxmZxmlwOj9CPvVstccW64O8EEabloHftGof0plfVyo0M1o_by0nGChvOVzFMWzafeL9Yndwp5lYZbu-qjlBYv2HC_M3F235JD_xLpoGnEnQ3k/s400/kameli.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">No, mä olin lauantaina treenini tehnyt ja menin suihkuun ja kas vain, mulla oli jäänyt pyyhe kotiin. Tästä ei ole kuin muutama viikko kun olin unohtanut liivit kotiin, silloin sain ihanalta kanssa treenaajalta lainata hänen varaliivinsä. Siinä muuten auttavaisuus huipussaan, olet valmis lainaamaan toiselle liivisi. Olen mäkin tosin kerran lainannut yhdelle sukat, joita en ole muuten vieläkään saanut takaisin ja tästä on varmasti kohta vuosi aikaa. Onneks eivät olleet ainoani. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mutta siis se pyyhe oli ja pysyi kotona, käytin sitten puhdasta paitaani kuivaukseen. Siis mulla oli mukana kaksi paitaa mutta ei yhtään pyyhettä. Tästä sitten suivaantuneena menin respaan ja vuokrasin itselleni kaapin, sellaisen vain omaan käyttöön olevan. Hah, mä täytän sen sukilla, liiveillä, pyyhkeillä, trikoilla, topeilla, juomapulloilla ja kaikella mitä mieleen tulee. Ja sitten varmasti unohdan avaimen kotiin!!! :-) </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWxeeJJ0hyphenhyphen8WqxFRx9O9qtEa9Fk86nbk_-my7Ibh6mEF0lxMCzO8oebc9RMidtV_LrhNMod0XbPb1LX790aUiIlgLpeKNzytw-aWnDr1ka97dKxnkYgcUR1isAfA15PvjpXil7UmgRN4/s1600/Pukukaappi_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWxeeJJ0hyphenhyphen8WqxFRx9O9qtEa9Fk86nbk_-my7Ibh6mEF0lxMCzO8oebc9RMidtV_LrhNMod0XbPb1LX790aUiIlgLpeKNzytw-aWnDr1ka97dKxnkYgcUR1isAfA15PvjpXil7UmgRN4/s400/Pukukaappi_4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kohta mulla on niin tälläinen täynnä tavaraa!!<br />Kuvan kaappi ei liity millään lailla salille jossa käyn. Eikä hän myöskään ole osallinen mihinkään arvontaan!! </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Asioidessani siinä respassa, siinä uusi miesasiakas osti 10x kortin ja ilmeisesti oli aikeissa aloittaa käynnit kyseisellä salilla. Noh, meni hetki ja mies palasi kysyen: "Olisiko teillä sortseja myydä?" Oli ilmeisesti unohtanut omansa kotiin. En tiedä millä sitten treenasi, mutta mun päiväni ainakin pelasti, meitä huono muistisia on muitakin!! :-) Kuiskasin respan tytölle: " Vuokraa sinäkin kaappi ja täytä se sorteilla." :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Löysin lauantai-aamuna maasta lompakon. Kuuliaisena kansalaisena otin sen mukaani ja päätin yrittää saada omistajaan yhteyttä. Fb:ssa on kaupungin ryhmä johon laitoin etsintäkuulutuksen kyseisestä nuoresta miehestä. Joku hänet tunsi ja ilmoitti, että minuun voi ottaa yhteyttä. Sainkin kyseiseltä tulevaisuuden toivolta viestin. Kävimme tälläisen keskustelun messengerin kautta. Tulevaisuuden Toivo= TT,</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> Minä=A</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzmGvIshhQYJXLSkh4UbhEL-jX3-3SP7cYAFs7vwpUAiGRo5_0yKmIhk_abYKSAu7nrS4EHoETV47_E6MmcZfYiYbmGNF9VtHSDmPbZC3JPaAOP5-hdHYVt0URkOqU5CC21242vTEkZs/s1600/lompakko-seteli-auki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzmGvIshhQYJXLSkh4UbhEL-jX3-3SP7cYAFs7vwpUAiGRo5_0yKmIhk_abYKSAu7nrS4EHoETV47_E6MmcZfYiYbmGNF9VtHSDmPbZC3JPaAOP5-hdHYVt0URkOqU5CC21242vTEkZs/s400/lompakko-seteli-auki.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä ei ole löytämäni lompakko, siellä ei meinaan ollut rahaa ja tuskin oli koskaan ollutkaan. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Hei, voisin tulla hakee mun lompakon. Mistä voin tulla sen hakemaan?</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Moi. Olen just kaupungilla, yhden aikaan kotona. Käykö silloin? Osoite..</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Joo käy.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Kello tulee lähemmäs yksi ja tulee taas viesti.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Hei anna numeros. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Haluan mun lompakon.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Miksi? Olen kohta kotona ja voit tulla hakemaan sen. Osoite on edelleen.. Ja vähän käytöstapoja kiitos!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Anteeksi, haluan vaan mun lompakon.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Anna sun numero</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Ymmärrän, että haluat, kukapa ei haluaisi. Kuten aiemmin jo sanoin, ilmoitan kun olen kotona. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Okey, ilmoita kun olet täällä.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Jep.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Täällä ollaan, pari minuuttia ja olen meidän alaovella.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Anna sun numeros.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: Usko jo, että en anna. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: Okey, no mihin mä tuun?</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">A: OSOITE ON...</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">TT: En tiedä missä sellainen paikka on, tuu siihen asemalle.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tässä vaiheessa mä olin jo pyhää vihaa täynnä. Ajattelin, että heitän sen lompakon jorpakkoon tai roskiin tai ihan mihin vaan, kunhan pääsen lompakosta ja kusipäisestä tulevaisuutemme toivosta eroon. Lähdin viemään lompakkoa ja vastaani käveli kaksi vetelää, kaljatölkki kädessä olevaa, turvatarkastuksessa varmasti hälytyksen aikaan saavaa tapausta. Ojensin lompakon, hyvin verbaalisesti kerroin mitä mieltä olin kaverin käytöstavoista ja marssin kotiin. Sitten kyllä alkoi kiitoksia satelemaan, kehuttiin kuinka ihanaa on kun on vielä rehellisiä ihmisiä olemassa. Niinpä, mutta sun ansiosta meinaan seuraavan kerran tarkasti katsoa minkä ikäinen ihminen on lompakkonssa kadottanut. Yhdellekkään alle 70vuotiaalle en ala enää perään kyselemään vaan jätän sen joko siihen mistä löysin tai heitän paskovien pulujen vietäväksi!!!</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIK5WPgLrVheqg8dqIicNivQTgi_ZTAIk7he3pSv5GtSfgHdt3odjvP_JmI-PN_srJ43Vf3N7Hxx67OcEsrEhSHTAqXZN4CylSmZf2XFoROU5OQ_ymaMhaOVtjIuoswoQE5dVVB1M1PQk/s1600/kielioppi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIK5WPgLrVheqg8dqIicNivQTgi_ZTAIk7he3pSv5GtSfgHdt3odjvP_JmI-PN_srJ43Vf3N7Hxx67OcEsrEhSHTAqXZN4CylSmZf2XFoROU5OQ_ymaMhaOVtjIuoswoQE5dVVB1M1PQk/s400/kielioppi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tästä voisi tulevaisuutemme toivo vaikka opetella kielioppia kun ei käytöstavat olleet ihan hallussa!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: large;">Ens vkolla on joulu, aika jäätävää. Paitsi, etten välitä joulusta. Kivaa joo, että lapset tulee syömään, mutta se touhotus ja vouhotus, ylenpalttinen siivoaminen ja ruoan laittaminen. Syödään kuin ruoka maailmasta loppuisi ja voidaan pahoin sen jälkeen. Onpa mahtavaa!! Joo, mä odotan ennemminki ensi vuotta ja mun tulevaa dieettiäni. Se on paljon mukavampaa kuin se ylensyöminen. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjten1FXEO0WRt2IgkSdK83ti6mwwhNe7NEjGShphg33OQ_YNQtJOFm1aO9abi_YRL5KQM3nKpRJIR-xRci4q_RVwf0oXmx3KQHZc0FwUZkgBZMD140Fc_XmtTjBNcpF5NkKLvPo_hWwSs/s1600/joulu1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjten1FXEO0WRt2IgkSdK83ti6mwwhNe7NEjGShphg33OQ_YNQtJOFm1aO9abi_YRL5KQM3nKpRJIR-xRci4q_RVwf0oXmx3KQHZc0FwUZkgBZMD140Fc_XmtTjBNcpF5NkKLvPo_hWwSs/s400/joulu1.gif" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mä en myöskään välitä lahjoista, ainakaan itselleni!! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Jouluna olen myös töissä. Menen aatonaattona ja olen loppuviikon. Meinaan myös treenata ihan normaalisti joulun aikaan. Alku viikosta parit yhteiset treenit ja loppu viikosta käyn itsekseni. Ei joulu ole mikään syy skipata treenejä, ei mulle ainakaan! Aerobiset teen kans ihan normisti, ei jätetä väliin niitäkään. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Treenattu on taas, ihan normisti. Ei niistä sen enempää tällä kertaa, tää oli nyt angsti postaus, treenit taas on mukava asia. Ei sekoiteta niitä nyt tähän. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hauskaa Joulun odotusta kaikille. Muistakaa ettei sillä ole väliä mitä syötte Joulun ja Uudenvuoden välillä vaan sillä on merkitystä mitä syötte Uudenvuoden ja Joulun välillä. :-)</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5003085222893188324.post-90549069507838148342015-12-08T10:31:00.000-08:002015-12-08T10:31:51.949-08:00Dieetin suunnittelua<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mitä kuuluu Marja-Leena, I´m sorry... Ai hitsin hitsi, nythän mä vasta hokasin, että mähän olenkin Aikku ja pitäis kysyä, että mitä mulle kuuluu!? Mitäpä mulle, kevennetty viikko oli ja meni ja nyt taas nöyryytetään rautaa oikein huolella. </span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Niin ja kaikille selvennykseksi, että tuo aloitus oli jostain kappaleesta. Olisiko ollut Juicen tuotantoa? :-)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ja sen verran vielä kerron, että mulla on joku aivovamma, selkeesti!! Mä muistan kaikenlaisia kappaleita, muutaman sanan sieltä täältä ja ne pyörii päässäni miten sattuu. Joku yksittäinen sana tai muutama sana tuo kappaleen mieleeni vaikka en olisi sitä kuullut vuosiin tai vuosikymmeniin. Tässä iässä voi puhua jo vuosikymmenistä. :-) Joku sanoo sanan kana ja meikällä soi päässä: "Mummo se kanasensa niityille ajoi.." Tätä ei onneks tapahdu ihan koko aikaa, mutta sanotaan kuitenkin että päivittäin. Työkaverit, ne raukat, joutuvat tästä kärsimään. Koska pakkohan se on muutama sävel yrittää saada kuuluville. Ja jos en osaa laulaa (siis kun en osaa), niin sitten mä vihellän. Arvatkaas ärsyttääkö tää välillä jopa itseäni?! Joo, välillä mutta yleensä jaksan nauraa tällekkin omituisuudelleni! Tästä taas tulikin kappale mieleen: "Hei hei mutsi, mä en oo syönyt mun lääkkeitä.." :-)</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdX3gKq2pB2q5Uzxb-g65g9AcnAdYKeWDboVBKVUkrlYSUI3gnkNLCAQcbLo72Q_KLXgO3oTb2iJHL6qEK-pNvuavMhhGxhtGj47atYuHrEgV5i_M7Iwd9CCeKp3GV6ypObnnqjWBm_U/s1600/nuotit.png" imageanchor="1"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdX3gKq2pB2q5Uzxb-g65g9AcnAdYKeWDboVBKVUkrlYSUI3gnkNLCAQcbLo72Q_KLXgO3oTb2iJHL6qEK-pNvuavMhhGxhtGj47atYuHrEgV5i_M7Iwd9CCeKp3GV6ypObnnqjWBm_U/s400/nuotit.png" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">Nämäkö ne mun päässäni temmeltää??</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">No niin, asiaan tai ainakin sinne päin. Mulla oli siis viime viikko kevennetty viikko ja sitä kroppa ja mieli selkeästi tarvitsi. Oli jo aika väsynyt olo, kaikki oli vähän takkusta ja ei enää edes kovin kivaa. Päätin ottaa kevennetyn viikon väliin (mun ohjeissakin kyllä sanotaan, että joka viides tai kuudes viikko kevyemmin). Tämähän siis tarkoittaa, että salilla tehdään silloin n. 70% normaalisti käytetyistä painoista ja aerobisia tehdään jos jaksetaan. Tällä kertaa ei juurikaan jaksettu, mä otin tosiaan lungisti. Kolme kevyttä treeniä ja yksi putkirullaus valkun kanssa. Ja mä selkeästi tarvitsin tätä, mä lepäsin ja mun mieli lepäs. Eilen oli jo kauhia hinku päästä lenkille ja ilmasta viis (tuuli aikas kovasti ja kylmästi) mä lähdin sauvailemaan töiden jälkeen. Se fiilis kun sai taas painaa menemään, raikas ilma ja tuuli vasten sun kasvoja, ah mä nautin. Ja tänä aamuna heti lisää tätä herkkua, tästä ei meinaa saada taas tarpeekseen ollenkaan. Eikä tarvitsekkaan koska tätä hauskuutta tullaan varmasti kohta alkavalla dieetillä lisäämään. :-)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSZgzoW0Su6B88-X7Xh6dwhTjzL0ff9NVGFEB8UaZ9P-MD3MjKjqIjtp7GVf6Sd4zH1kj17SHMOEPdjgSs0eoAinJFbazMjL39LL-zw0B5Oq6fcIRax9XAZ1uYBH6pAFdmi0EX-CI0qQ/s1600/IMG_2601%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSZgzoW0Su6B88-X7Xh6dwhTjzL0ff9NVGFEB8UaZ9P-MD3MjKjqIjtp7GVf6Sd4zH1kj17SHMOEPdjgSs0eoAinJFbazMjL39LL-zw0B5Oq6fcIRax9XAZ1uYBH6pAFdmi0EX-CI0qQ/s320/IMG_2601%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tää fiilis voi olla sitten dieetin aikaan tehdessä aerobista. :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Kävin tänään myös kiusaamassa valkkua, ei kun siis kävin viihdyttämässä häntä. Ei kun siis hän käskytti mua ja mä treenasin, </span><strike style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: x-large;">kiltisti/valittamatta.</strike><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> No niin varmaan joo. Tai on se totta, en mä valita treeneissä, en ainakaan turhasta. Mä teen mitä käsketään ja yleensä mä jopa nautin siitä. Kuten tänäänkin. :-)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Nyt teimme olkapäitä/käsiä. Niitä ei ollakkaan muuten hetkeen tehty kun olllaan keskitytty selkään/rintaan sekä jalkoihin. Mulla noi kädet on sellaiset, että saan hyvin hapotettua ne itseksenikin, siksi ollaan keskitytty toistemme seurassa muuhun. Siis muihin treeneihin, tietenkin!! :-) </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tänään oli vuorossa ensin pystypunnerrusta smithissä. Osui ja uppos. Sen jälkeen triplaa eli takaolkaa ristikkäistaljassa, pystypunnerrusta vuorokäsin käsipainoilla ja vielä etuviparia samoin käsipainoilla ja mahd ylös saakka. Näitä kun väänsi neljä kierrosta niin sanonpa vaan, että tiesi tehneensä. Mä nautin, että mä nautin. Sen jälkeen tehtiin käsille neljä liikettä kaikki putkeen. Ojentajaa, hauista, ojentajaa, hauista. Ei tarvinut tehdä kuin kaksi kierrosta niin se oli siinä. Kädet oli tapettu!! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT5PGdSCn4l8wkSrjhkvaCfpSngV3PxOqD9vOrlIJuc3DqBHJnxJGPsEKD7j8-wbTCBbwMGKjtJTbuvFZ31dfivc67oP4xoGk1eyqm7SvJfaERcgP1oQqe-6KpqZ0KD_I0pvWYsm-Dpnk/s1600/body+mind.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT5PGdSCn4l8wkSrjhkvaCfpSngV3PxOqD9vOrlIJuc3DqBHJnxJGPsEKD7j8-wbTCBbwMGKjtJTbuvFZ31dfivc67oP4xoGk1eyqm7SvJfaERcgP1oQqe-6KpqZ0KD_I0pvWYsm-Dpnk/s400/body+mind.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mietittiin, siis valkku mietti mun tulevaa dieettiäni. Miten se tullaan toteuttamaan. Tähän mennessä on kaikki mennyt putkeen niin jospa dieettikin menisi. Uskon tällä kertaa homman olevan astetta helpompaa viime kertaan verrattuna koska ruokaa on jo dieetille lähtiessä paljon enemmän niin sitä tulee varmasti myös jatkossakin olemaan enemmän kuin viime kerralla. Hiilari määrät tulee vähän tippumaan jotta saadaan muutama kalori vähemmälle. Treenit taas tulee olemaan kuluttavampia kuten tänäänkin oli ja aerobiset myös pitenevät. Näin saadaan kulutusta enemmälle ja homman pitäis rullata. Mä niin odotan dieetin alkua ettei mitään määrää. Mä haluan nähdä mitä tän kaiken rasvan alla piilee, ties mitä suonia tai juonia sieltä paljastuukaan. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mulla on tälle viikolle vielä kaikkea kivaa luvassa. Kuten valkun kanssa jalkatreeniä ja Pasin kanssa pääsee jumppaamaan selän/tissit. Ihan parhaalla tavalla taas jatkuu tää homma, ei voi muuta sanoa. :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pärjäilkää mussukat, ottakaa ilo irti pimeydestä vaikka kynttilöitä poltellen tai sohvalla köllien murunne kainalossa. Hyvä tyyli myös on lukea hyvää kirjaa glögimuki kädessä tai kuten minä teen eli lenkkeillen ja treenaten ja nauttien. Mä en suostu masentumaan pimeydestä, sateesta, enkä yhtään mistään. Mä vaan naatiskelen!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<br /><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>Aikkuhttp://www.blogger.com/profile/16053293593106076977noreply@blogger.com2