maanantai 28. huhtikuuta 2014

Mentaalivalmennus

Edellinen postaus oli muuten 69:s, toiveikkaasti ajatellen olisi se saattanut enteillä jotain kivaa ja erilaista. No, koska elämä ei vaan mene kuten elokuvissa niin kerron teille ettei tapahtunut mitään erilaista. Se siitä sitten :D

Kävin eilen mentaalivalmennuksessa Nina Juurakko-Vesikon luona. http://www.arvovalmennus.fi/ Täältä pääset lukemaan lisää tietoa asiasta.

Itselläni ei ollut mitään erikoista ajatusta josta haluan jutella, lähinnä avoimin mielin menin ja ajatuksena jos saisi jonkinlaista vinkkiä omaan työhönsä. Ja sain kyllä, kiitos Ninalle siitä.

Aluksi kysyi millainen ihminen olen omasta mielestäni. Positiivinen, iloinen, energinen, nämä katson vahvuudekseni. Sitten tein Oman elämäni Onnenpyörän, jotta nähdään mistä olen tyytyväinen ja onko jotain mikä mättää. Jokaiseen kohtaan piti laittaa asteikolla 1-10 miten koen asian olevan. Kohtia oli 16. 

Täyden 10 sai elämänasenne, asuinympäristö/koti, liikunta. Näihin olen siis kybällä tyytyväinen. 9:n sai työura/ammatti, työyhteisö, perhe/lapset, parisuhde, terveys/energia, harrastukset/vapaa-aika, unelmat/haaveet ja henkinen hyvinvointi. Loput 5 saivat hiukan pienemmät pisteet, ei paljoa kuitenkaan. 
Nina oli todella ihmeissään, olenko oikeasti niin tyytyväinen kaikkeen? Ei hän ole tottunut tälläisiä ihmisiä tapaamaan, olinkin ensinmäinen hänen työurallaan. :D Tottakai jos alan kaivelemaan löydän jotain parannettavaa, rahaa voisi olla enemmän esim. Mutta miksi pitäis väkisin keksiä jotain negatiivista jos oikeasti on tyytyväinen kaikkeen??

Ja oikeasti olen tosi tyytyväinen elämääni, mulla on kaikki asiat niin hyvin. Olen omat ongelmani ja karikkoni käynyt ja kaikesta selvinnyt. Ja aina ajatellut, että vielä tulee minun aika ja nyt se on tullut. Se, että minulla on ihanat lapset joista olen tosi ylpeä, maailman ihanin mies ja vielä pikkasen ihanampi koira, koti ja työ joista pidän älyttömästi, saan treenata/liikkua niin paljon kuin haluan jne. niin en mä enää voi pyytää enempää. Ja nyt tulee se kuuluisa MUTTA.. 
Jos sä olet niin tyytyväinen kaikkeen niin hiipii mieleen, että onko sekään oikein? Eihän me suomalaiset osata olla tyytyväisiä eikä varsinkaan saada olla onnellisia. Silloin pitää löytää jostain jotain vikaa tai keksiä se elämää suurempi ongelma jostain. Ja aikani mietittyäni keksinkin sen, mulla ei ole tarpeeksi suurta tavoitetta tässä treeni jutussani. :-/

Kuten aikaisemmin kirjoitinkin, aloin miettimään olisiko se kilpailu sittenkin mun juttuni. Kovasti se epäilytti itseäänkin ja ajattelin siksi mennä mentaalivalmentajalle. Vähän selkiyttämään ajatuksiani. Ja selkiytyhän ne, kilpailu ei ole mua varten vaikka kuinka miettisin. Ei mulla riitä motivaatio sellaiseen jota en oikeasti halua enkä ole kiinnostunut. En usko, että se muuttais mitään tai olisin yhtään tyytyväisempi tai onnellisempi vaikka kisakuntoon pääsisinkin. 
Huh, olihan helpotus. :D Voidaan siis unohtaa se. 

No, sitten mietin miksi edes mietin tätä tavoite asiaa ja tulin tulokseen, että koska luen blogeja ja fb:sa eri foorumeita joissa ihmiset kertoo tavoitteistaan tulee väkisinkin itsellekkin mieleen, että onko mussa jotain vikaa kun en tavoittele suuria. 
Lopputulos on, ettei mun tarvitse vaikka muut asettavatkin suuria tavoitteita. Mulla saa riittää se, että saan hyvän fiiliksen liikunnasta ja kroppakin alkaa näyttää pikkuhiljaa vähän tiiviimmältä. Ja oli kuin kivi olisi vierähtänyt hartioilta, hassua mutta totta. :D

Tätä samaahan Kaisakin on mulle toitottanut, mutta kun luonne on tälläinen miettivä, asioita joka kantilta pohtiva ja sitten vasta päättävä niin mihinkäs siitä pääsee. :D 

Mä olen siis ONNELLINEN ja en meinaa onneani kätkeä vaikka sananlasku sanoisi mitä. Kertokaahan rakkaat ystävät oletteko te onnellisia, uskallatteko sanoa sen ääneen ja jos ette ole niin miksi?

Tässä vielä kuvaa miten päivänsä voi aloittaa, tosin suosittelen aloittamaan sen jotenkin muuten :D




lauantai 26. huhtikuuta 2014

Haastettu..

Sain Ilonalta haasteen (pääset lukemaan hänen blogiaan täältä) http://thinkfit82.blogspot.fi/

Haaste on seuraavanlainen:

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään

2. Pitää vastata haastajan 11 kysymykseen

3. Haastetun tulee keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille

4. Haaste tulee laittaa eteenpäin 11 bloggaajalle jolla on ale 200 lukijaa

5. Sinun tulee kertoa kenet olet haastanut. Ei takaisin haastamista.



Tässä siis 11 asiaa minusta:

  1. Joka aamu istun koira sylissä vessassa.
  2. Työskentelen mielenterveys-ja päihdepotilaiden parissa.
  3. Olen ollut kerran naimisissa ja tuskin menen uudestaan. ;-)
  4. Olen keskisisko eli minulla on sekä iso- että pikkusisko.
  5. Olen saavuttanut taekwondossa sinisen vyön.
  6. Inhoan joulua kuten muitakin turhia juhlapyhiä.
  7. Olen ollut seitsemässä eri leikkauksessa.
  8. Inhoan Ikeaa :-)
  9. Osaan Täältä tullaan elämän vuorosanat ulkoa (ainakin suurimman osan)
  10. Olen toiminut puoli kesää puhelinmyyjänä
  11. Syön ärsyttävästi purkkaa (tämä oli mieheni mielipide)


Tässä kysymykset joihin Ilona halusi vastauksia :-)

1. Mikä motivoi sinua?

- intohimo liikuntaan, halu olla vielä 90v todella hyvässä kunnossa


2. Mitä mieltä olet fitnessbuumin vaikutuksesta nuorten naisten kehonkuvaan?

-jos kehonkuva on enemmän lihasta kuin langanlaihaläski niin mikä ettei, mutta treeneissä ja syömisessä pitää olla tasapaino

3. Mikä on sinun lopullinen tavoitteesi?

- olla 50v se hothot jota koskiessa polttaa näppinsä :D


4. Mitä inhoat?

-matelijoita, erilaisa hyönteisiä


5. Montako facebook-kaveria sinulla on?

-pieni hetki.. 231


6. Osaatko kertoa mitä mieltä olet OIKEASTI?

-osaan varmasti, mutta jos oikealla mielipiteelläni loukkaan ihmistä jätän sen mielelläni kertomatta

7. Kerro kolme asiaa mistä pidät itsessäsi

-silmistäni ja niiden väristä, luonteenpiirteistäni, lihaksistani


8. Muistatko kehonhuoltamisen tarpeeksi?

-käyn kyllä hierojalla, mutta venyttelen aivan liian vähän


9. Tykkäätkö suklaasta? :P

-enpä juuri, hyvin selvinnyt kohta 3v ilman sitä :D


10. Matkustatko kesällä 2014. Jos KYLLÄ, niin minne?

-todennäköisesti ainakin Turkuun ja Tampereelle treenaamaan :-)


11. Parhaimman näköinen nainen IKINÄ? 

- en tosiaan osaa sanoa, kauneus on katsojan silmissä


Tässä sitten minun kysymykseni

  1. Mitä mieltä olet haasteista?
  2. Tykkäätkö katsoa "Hauskat kotivideot" ohjelmaa?
  3. Millaisia lajeja harrastat?
  4. Minkä kokoinen kenkä sinulla on? (niin klassisen typerä kysymys että oli pakko kysyä) :-)
  5. Oletko käynyt sokkotreffeillä?
  6. Omistatko kävelysauvat?
  7. Onko sinulla lemmikkiä?
  8. Teetkö joulusiivouksen?
  9. Jos niin järjesteletkö kaappisi myös?
  10. Pisin junamatka jonka olet tehnyt?
  11. Kärsiikö puolisosi jalkahiestä?

Haastan mukaan seitsemän blogaajaa ja lupaan ettei tarvitse osallistua jos et halua, en tule uniisi mellastamaan vaikka et osallistuisikaan :D

  1. kaza http://unelmaaetsimassa.blogspot.fi/
  2. henna emilia http://hennaemilia123.blogspot.fi/
  3. katjushka http://vauvakilotveks.blogspot.fi/
  4. superdieettikatja http://superdieettikatja.blogspot.fi/
  5. liisa http://eioikotietae.blogspot.fi/
  6. hanna http://hannakuusela.blogspot.fi/
  7. katja http://kkseikkailee.blogspot.fi/
Ilmoittelen asianosaisille asiasta, nyt vaan vastailemaan ja kertomaan salaisuukia julki :D

perjantai 25. huhtikuuta 2014

Terveiset Turusta :)

Tällä viikolla ainoa vapaapäivä on vietetty junassa ja osittain Turussa. Kävin kokeilemassa miten Turuus treenataan ja kovaahan siellä treenaillaan, kuis muutenkaan kun on Fitfarmin pt:stä kyse. ;-)

Annen kanssa treenasimme jalkoja, kuinkas muutenkaan. No, oli tähän ihan syynsäkin, kävin meinaan samana aamuna hierojalla hierottamassa selkäpuolen ja turha sen jälkeen on yläkroppaa enää tehdä. Vaihtoehdoiksi jäi siis jalat ja kyllähän niitä rääkättiinkin :D

Aluksi teimme (tai siis MINÄ tein) askelkävelyä (mä jotensakin vihaan koko sanaa, saatikka liikettä). Sitten väännettiin etureiskoja, hack-kyykkyä, sumokyykkyä, takareiskaa ja ja ja... Välillä en meinannut pysyä pystyssä kun jalat vatkas niin. Anne sanoikin heti alussa, että usein ihmisillä joilla on jo lihasta etureisissä hapottaa etureidet tosi nopeaan. Ja sinulla sitä selkeästi on. Heh, ihastuin ihmiseen oitis, ehdottomasti tulen kanssasi treenaamaan uudestaankin :D Osasi selkeästi vetäistä turhamaisuuteni narusta :D

Tän kaiken rääkin jälkeen kävin Turus syömässä, kiinalaisessa ravintolassa sen takia etten juurikaan sellaiseen pääse kun isäntä ei niinkään välitä heidän ruoistaan. Sain siis nauttia ihan itsekseni ja nautinkin ainakin 20min tai vähemmän kun olin taas jo menossa. On se kumma kun kerrankin pääset itseksesi ulos syömään niin syöt niin nopeaan ettei tarjoilija ehdi persettään kääntää niin olet jo kauhonut evään suuhus ja olet pyytämässä laskua. No, samaistuin jotensakin ravintolan pitäjiin, eikös he ole aika tehokasta ja aikaan saavaa sakkia, tuskin turhia ruokatunteja pitävät?? :-)

Otin Turuuus pari kuvaa, ihailkaa mestarillisia otoksiani :D

Ihmetten kuinka iso on ihminen joka tarvitsee XXXXXXXXL vaatetta?? En tavannut yhtään, liekö jäänyt kotiin lepäilemään?






Tuolla kävin treenaa, en laulua vaan jalkoja :D


Junamatkoihin meni edestakaisin mitattuna 4h + matkat vielä kotiin toisia raiteita pitkin eli sellaiset 5h istuin junassa päivän aikana. Voin vannoa, että oli persus kipeä eikä ainoastaan siis treeneistä vaan ihan istumisestakin. Ja mä olin väsy kotiin tullessani ja nälkäinen ja sen takia kiukkunen kuin ampiainen. Ei ollut kaukana etten olisi vetänyt kaksin käsin kaiken mitä kaapista löysin, mutta sain hillittyä itseni ja söin vain sen mitä sain (kiiinni). 

Tässä eräänä iltana ollessani salilla oli ohjeissani tehdä lantionnostoa tangolla. Niinpä asensin 20kg:n tankoon 20kg painoa ja yritin hivuttautua sen tangon alle selälleni. En meinaan jaksanut nostaa tankoa saadakseni sen alavatsani päälle. Olin varmaan aika koomisen näköinen, koska eräs kanssatreenaaja (mies) jätti treeninsä kesken jäädäkseen ihmettelemään mitä oikein teen. Eikä malttanut olla kysymättä mitä teet? "Tässä kohta alan treenaamaan pakaroitani, kunhan pääsen tän tangon alle." Kun pääsin niin huomasin etten voi nostaa tankoa lantiollani ellen saa jotain pehmustetta, häpyluu meinas hajota. Niinpä reippaana kysymään herralta haluaako auttaa mua ja ojentaa matonpalan mulle. Tottahan hän halusi, kiinnostihan häntä ihan selkeästi mitä helvettiä mä olin oikein tekemässä. :D
No, koska en jaksanut nostaa sitä tankoa saadakseni sitä matonpalaa tangon ja itseni väliin jouduin pyytämään jälleen apua häneltä. Hän kovin ystävällisesti tuli päälleni hajareisin, nosti tangon päältäni jotta sain maton paikoilleen ja pääsin aloittamaan. Ja kas kummaa, tehtyäni sarjan niin sama herra kehui kuinka rankan näköistä oli ollut (no totta hitossa se on rankkaa jos mä nostan lantiollani 40kg ja pidän samalla pakaroita piukkana). Herra sanoi opettavansa vaimollensa heti saman liikkeen johon tietty sanoin, että kyllä vaimosi pakarat kiittelevät loppu kesästä. :D

Mulla on sunnuntaina mentaalivalmennusta. Koska e itsekkään oikein vielä tiedä mitä pitää sisällään niin en siitä kerro sen enempää, mutta kerron varmasti kun olen siellä käynyt. Hiukan jopa jännittää koko juttu, jos tulenkin ihan eri ihmisenä sieltä ulos   ;-)

Eilen kyllästyin soijamaitoon niin paljon, että ostin laktoositonta maitoa kahviini. Sain Kaisalta luvan käyttää viikon kahviini tätä, kuulostelen itseäni ja jos tulee oireita niin heti lopetan käytön. En tiedä johtuuko maidosta vai joka kuukautisesta vaivoista, mutta on olo että olen ihan turvoksissa. Katselen tätä nyt pari päivää ja jos jatkuu niin saa maito lentää huisin kuuseen. Mä niin toivon, ettei johtuis tosta maidosta. Olenhan tässä nyt vetänyt soijaa eri muodoissa kohta kk ja alkaa tulee korvista. Ja ilmavaivat vaivaa, se on kuulkaas ihan sama johtuuko ne maidosta vai soijasta, kukaan ei huomaa eroa kuitenkaan!! Vai mitä luulette, haistaako teidän nenänne mistä ne johtuu? Onko teillä niin koulutettu nenu? Pyh, sanon minä!! :D

No, nyt alkaa olemaan jutut taas niin ala-arvoisia (koskapa ne olis tän parempia muka??) jotta lähden nyt salille vääntää rautaa.. Tiedä vaikka joku setä taas kiinnostuis mun tekemisistä. :D

Otinpa muuten pari kuvaa salilta kun olin yksin, toisten aikana en kehtaisi itseäni siellä kuvata. :-)


Alkaa se painokin pikkuhiljaa tippumaan




Taitaa siellä etureisissä jotain olla tapahtunut :-)

sunnuntai 20. huhtikuuta 2014

Rullaluistelukausi avattu


Niin on kevät saapunut ja rullaluistimet kaivettu kaapin kätköistä.
Eilen oli niin hyvä ilma, että päätinpä lähteä rullailemaan ensinmäistä kertaa tänä vuonna. Ajatuksena oli katsoa millaisen lenkin ehtii rullailla kolmessakymmenessa minuutissa joka siis nykyisen aamuaerobisen pituus. Ja ehtiihän siinä sellaisen 7km potkia menemään, ihan kiva aamun avaus siis. :-)







Ukko-kulta lähti mukaani, tosin pyörällä koska hänen mielestään rullailu on kesälaji ja vielä ei ole kesä. No, mikäs siinä, hän oli sitten ihka oma kuvaajani joka välissä nappaili kuvia. Menihän se niinkin :D





Meinasi käydä hiukan hassusti, kun tunsin ettei renkaat liiku ihan niinkuin pitäisi. Pysähdyin ja tarkistin niin hupsista heijaa, yhdestä renkaasta oli pultti irronnut. Olisi saattanut käydä hiukan huonomminkin, olin meinaan juuri tullu alamäkea alas ja koska jarru on vauhdin surma niin mäet tullaan jarruttamatta. Vauhti ehtii kasvaa siinä jo vähän kovemmaksi ja osaan vaan kuvitella kuinka kipeää olisi tehnyt jos rengas olisi irronnut kesken mäen. Ehkä olisi hiukan asvaltti-ihottumaa saattanut kasvoissa näkyä. Tai sitten olisin ollut hyvinkin nopeasti Yläkerrassa kuuntelemassa Elviksen esitystä jonka tietty haluaisin vielä joskus kokea, mutta ihan vielä ei ole sen aika, kiitos. :D


Renkaan huoltoa :)



Pääsiäisenä on tullut syötyä niin, että häijyä tekee. En muistanutkaan kuinka huono olo voi tulla liiasta syömisestä. Tietty kun normisti syöt suht kevyesti ja sitten vedätkin itsetehtyä hampurilaista ja päälle mutakakkua (se on jumalten ruokaa) ja jädeä niin mitä muuta voi odottaa kuin pahaa oloa?? Ruokani olivat tietenkin maidottomia ja gluteenittomia mutta mitä se auttaa siinä vaiheessa kun sitä syö liikaa?? 

Mutakakkua jäi perjantaina ja päätin nöyrästi tarjota sitä siskokullalle kun seuraavana päivänä tulee käymään. Hah, suunnitelma hyvä ja toteutus jotain ihan muuta. Niinhän mä jaksoin lauantai-aamusta olla ainakin pari tuntia koskematta siihen ja sitten joku pieni ahnimus iski päälle ja menin ja söin sen kaiken. Puolustelen sillä ettei sitä ollut paljoa, mutta ei se tietenkään sitä kakkua takas tuonut. Niinpä menin kiltisti kauppaan ja ostin mustikkapiirakkaa ja tarjosimme sitä jäden kanssa. Ja se piirakka sai olla aivan rauhassa, ei tehnyt millään lailla mieli, eihän se olisi ollutkaan mulle sopivaa "vammaisevästä". Mitä tästä opimme?? Tuskin mitään!! :D

Siskon käydessä vietämme aina päivän pelaamalla korttia, niin tälläkin kertaa. Ensin hävisin koko aika ja kun tajusin vaihtaa nimiemme paikkaa pistelaskupaperiin niin jo vaan onni kääntyi. Hah, seuraavan kerran vaihdan heti jos en voita. Siinä oli selkeästi joku taika, alkoi tulemaan niin hyvää korttia että!! Kortin pelaaminen on vaan niin hauskaa, oikeassa seurassa ainakin. :D

Ensi viikolla olen menossa Turkuun treenaamaan, junaliput ostettu jo kauan sitten. Olisiko kellään vinkata mitään kivaa ruokapaikkaa missä kannattais mennä käymään Turussa? Treenien jälkeen mulla pari tuntia junan lähtöön joten hyvin ehtii käydä syömässä. :-)

Ens kuussa on Fitfarmin pt-päivät jälleen ja nyt pyysin päivän vapaaksi jo etukäteen. En ole tänä vuonna päässyt kumpanakaan kertana kun on ollut ja nyt en missaa sitä. Tosi kivaa, että järjestetään sekä Tampereella että Lahdessa, meinaan mennä Lahteen kun pääsee nopeammin ja siellä en vielä ole käynytkään. Tai siis Lahdessa olen, mutta en heidän salilla. :D

Kerran kävimme Lahdessa tutustumassa kaupunkiin ja kävimme syömässä ravintola Mamma Mariassa. Siellä oli niiiiin hyvä ruoka, että sinne menen ehdottomasti nyttenkin syömään kunhan treenit on ensin hoidettu pois alta. Suosittelen lämmöllä kaikille :D

Naisten 10 lähestyy ja lenkkejä ei ole tehty. Taitaa tällä kertaa mennä kävelyn puolelle, varsinkin kun työkaveritkin sanoivat kävelevänsä. Nyt on reitti uusittu ja kiva nähdä muunlainen lenkki kun parina viime kertana ollessani oli reitti sama molemmilla kerroilla. 
Ehtiihän tässä tietty vielä harjoittelemaan, mutta olen tullut tulokseen ettei juoksu ole mun juttuni. Voi sitä silloin tällöin tehdä, mutta että treenaisin enemmän niin ei kiitos. Ja salitreeniä ja juoksua ei voi molempia harrastaa tavoitteellisesti, jompikumpi pitää valita ja mun kohdallani valinta on jopa aivan helppo. :-)

Se on ruoka-aika, jo tässä on kärvisteltykkin. Soppa kitusiin ja salaattia perään, nam sanon minä. :-)




tiistai 15. huhtikuuta 2014

Suklaapuuroa ja fitness-kisoja

Tän kevään fitness-kisat on kisattu, kuten lukijatkin varmaan tietävät. Ite kävin sunnuntaina kisahumua katsomassa, näin jälkikäteen mietittynä, olisi sittenkin pitänyt mennä jo edellisenä päivänä jolloin oli masters-kisa. Kuvien perusteella mimmit on olleet aivan huikeassa kunnossa, tässä kuvaa. Voittaja on oikealla oleva punaisissa bikineissä oleva Laura Simola. Varmaan lähes minun ikäiseni. :D


Väkisin iski itsellekkin mieleen, että mitäs jos minäkin joskus.. Jo pelkkä ajatus on niin absurdi, että se ihan naurattaa. Mutta täytän 3v päästä 50v ja mitäs jos olisinkin elämäni kunnossa silloin?? Miltä se mahtaisi tuntua? Varmasti hyvältä, mutta mikä sen juuri mun elämäni kunto on? Mä en tosiaan edes tiedä mitä mä haluan, mikä sen mun tavoitteeni on. Kunnes se kirkkaasti mulle selviää niin siihen saakka nautin treeneistä, raudasta ja siitä tunteesta kun tiedän tehneeni kaikkeni, ainakin lähes. :D

Eilen olin pitkästä aikaa pt-treeneissä, iki-ihanan Bettinan rääkättävänä. Tehtiin mun vihaamia jalkoja ja ihan mun omasta pyynnöstä. Tietty saa aina itse valita mitä treenataan, se miten treenataan onkin sitten pt:n päätös. Mutta voin sanoa, ettei kertaakaan ole tarvinnut hiettömänä pois lähteä. :D
Eilenkin jalat tutisten poistuin paikalta ja tietäen, että kaikkeni olen antanut. 

Jalkaprässi on laite mistä en saa niskalenkkiä. Sillä vekottimella on jokin kumma yliote musta. Vaikka kuinka päätän ennen sarjaa, että mä teen sen sarjan loppuun niin aina jossain vaiheessa mun pää pettää ja mä vikisen ja vingun etten saa tehtyä. Pt huutaa vieressä, että AIKKU, nyt teet sen. Ja mä melkein parkua väännän etten saa tehtyä. Juma, mä vihaan sitä vehjettä!!! :D

Se mikä teki tosi hyvän mielen eilen oli kun Bettina kysyi mitä mulle on tapahtunut, olen mennyt kasaan viime näkemältä. Ja tottatosiaan, itsekkin mittailin viikonloppuna ja centtejä on lähtenyt aikamoinen määrä puolessa vuodessa, yhteensä 28cm ympäriinsä. Ja tän uuden ruokavalion myötä on turvotus lähtenyt, mulle ilmeisesti sopii maidoton/gluteeniton ruokavalio. :D Ja sitten vielä viitsin valittaa ettei mitään tapahdu. Mihinköhän mahdan olla tyytyväinen?? ;-)

Sunnuntaina ostin fitness-kisojen "messuilta" itselleni ylihintavat treenipöksyt. En olisi koskaan uskonut maksavani housuista 70€ mutta niinpä mä vaan maksoin. Ja onhan ne hyvän näköiset, tälläiset..  Ehkä ne juuri sai mut näyttämään kasaan menneeltä, jos se olikin vaan optinen harha. No, toivottavasti ei kuitenkaan. :D




Eilen ostin itselleni uutta soijaprodea, meinaan fastin Soija 90, suklaan makuista. Illalla tein siitä prodelättyä ja olihan hyvää (kun vertaa entisiin tekeleisiini) Aamulla tein "suklaatattaripuuroa" ja se vasta hyvää olikin. Alan olemaan koko aika enemmän sitä mieltä etten taida kaivata edes kaurapuuroa raejuustolla. Ja se on ollut mun ehdoton must-ruoka jo kauan. Oikein odottanut aamua saadakseni kaurapuuroa raejuustolla. :D



Nyt olen saanut keliakia- ja helikobakteeri tulokset. Molemmat oli negatiivisia (onneks) ja saan jossain vaiheessa palata kaurapuuron pariin. Maidotonta jatketaan vielä pari viikkoa ja sen jälkeen aloitetaan pikku hiljaa kokeilemaan käykö mulle vai ei. Jos ei niin heti pois, jos käy niin hiljalleen lisäillään. Tää on nyt hidasta puuhaa, tälläistä salapoliisin hommaa. No, mihinkäs mulla kiire kun näinkin on hyvä olla, ei särje maha eikä tarvi asua vessassa :D

Sain uuden saliohjelman. Taas tulossa sellaista settiä, että on pakarat kohta kivikovaa betonia :D Aamuaerobiset on nyt 4-5x vkossa ja pituudeltaan n.30min. Eilen kävin 30min sauvakävelyllä ja sopivasti piristi. Ei tarvinut herätä kuin vasta 4,30. Koska se on sentään jo puoli 5 eikä varttia yli 4 niin sillä on mulle suuri merkitys. Tiedän, että on jotain psykologista mutta mitäs sitten. Iltaisin saa mennä kyllä aikaisin nukkumaan jottei nukahda töissä, mutta sitten mennään. Ja kun ajattelen, että toiset herää kolmen jälkeen aamuisin lenkille eikä valita yhtään niin on se kumma jos en mä jaksais herätä puol 5. Ja jaksanhan mä, ei epäilystäkään!! :D

Nauttikaa pääsiäisestä, mä nautin puoliksi. Tarkoittaa että puolet pääsiäisestä olen töissä ja puolet vapaalla. Sopii mulle :D




perjantai 11. huhtikuuta 2014

Terveiset Pohjanmaalta :)

Täällä me likat (minä ja koiruus) ollaan vietetty vapaa/lepoviikkoa pohjanmaalla ollen. Ainoat liikunnat on ollut koiralenkit metsässä ja vähän sen ulkopuolellakin. :D Lepoviikko kun on, niin salia ei tähän viikkoon mahdu, mutta ens viikolla sitten sitäkin kovemmalla sykkeellä.

Eilen tulimme kuitenkin kotiin, intercityllä jossa pienen pieni eläinvaunu (12 istuinpaikkaa) ja parhaimmillaan siellä oli 6 koiraa sekä 1 kissa. 
Oli siis aika tiivis tunnelma. Matkaan meni 4,5h, netti ei toiminut ja siis ei tarvinnut mitään leffaa tms. katsella. Niinpä siis luin kirjaa ja välillä söin eväitä. Eväänä olikin huimat kaksi riisikakkua ja kahvia. Myönnän, että yhden patukankin söin. 

Mulla on ollut joku megamegaflunssa, tavaraa tulee 46-vuoden edestä. Jäin jo miettimään mistä se koostuu ja ajattelin jo googlaa mutta tarkemmin ajetellen en sitten halunnutkaan tietää. Joskus tieto luo tuskaa ja tämä kerta olisi ollut varmasti juurikin se. :D

Viikonloppuna olisi Fitness-kisat Kulttuuritalolla mutta koska olen niin myöhässä liikkeellä en taida saada enää lippua. Mulla piti olla vkl töitä, mutta vaihdettiin vuoroja työkaverin kanssa ja nyt se onkin vapaana. No, vielä yritän saada lipun jos ennakkovarauksia ei lunasteta niin ne tulee uudelleen myyntiin. Oon tässä koko aamun käynyt vähän väliä katselemassa niitä, ei lipun lippua!! Olisi ollut niin kivaa katsoa kun toiset on timmissä kunnossa. Ja tietty kannustaa FitFarmin porukkaa, heitä varmasti piisaa. :D

Ite kun äsken suihkussa puristelin läskejäni kävi mielessä ettei mitään tulosta tule suuntaan ei toiseen. Samalla mittasin itseni, sentit ja painon. Kuukaudessa painoa tippunut -0,3kg, senttejä ehkä puolikas tai kokonainen jostain kohtaa tai sitten ei. Tää tuntuu niin turhauttavalta!! Taidan olla ikuisesti läskieni kanssa, maksan vaan valmennuksesta huimat summat ja olen ikuinen ihra!! Ei kovin iloinen ajatus!!! 

Aamulla kun tein puuroa niin eiköhän mun valkuaiset ollut pilalla, ei kuin uus puuro tulille. Seuraava otos oli löysää ja kylmää. Tänään ei onnistu mikään, tatti vaan päässä kasvaa!!

Tälläinen valitus setti tällä kertaa, joskus tarvii näitäkin!! ;-)

Tässä pari kuvaa meitin aamulenkeiltä ja junamatkasta. 


Tässä parit yksiöt ja ehkä jopa kaksioitakin tarjolla :-)


Neiti nostaa jalkaa pissiessään kuin miehet :D


Tässä otos Faijan koiruudesta, on niin komia!!


Ainoa tapa saada itsestään hoikan näköinen, mutta onnistuihan se jotenkin :D


Junassa on erittäin väsyttävää matkustaa!!










perjantai 4. huhtikuuta 2014

Kokeilevasta soppakeittiöstä päivää..

Olen tämän ainoan vapaapäiväni tällä viikolla pyhittänyt ruoanlaitolle. Koska olen suht kyllästynyt syömään lounaaksi aina salaattia (mulla on 1,5h päästä syömisestä aivan tajuton nälkä) ja olen taas huomannut, että soppaa syödessäni nälkä pysyy pidempään poissa niin päätin tehdä keittoja pakastimen täyteen. (koittakaahan lukea äskeinen lause ilman että hengitätte ollenkaan ettekä vedä keuhkoja täyteen ilmaa ennen lukemista, oli meinaan aika vaikeaa) :D

Koska olen äärettömän huono päättämään yhtään mitään en osannut päättä millaista keittoa teen. Tämän takia ostin useita raaka-aineita ja pienellä jännityksellä aloin kokkaamaan, mitäköhän mä saan aikaiseksi?? :-) Yhden keiton tiesin mitä siihen haluan, nimittäin linssi-tomaattikeitto ja siihen mukaan paprikaa ja porkkanaa (mutta koska nuukuuksissani olin raaskinut ostaa vain 4 porkkanaa ei linssikeitto saanut seurakseen porkkanaa vaan kesäkurpitsaa. En kuullut valitusta sopan suunnalta joten kai hän oli suht tyytyväinen päätökseeni. Ja just kun sain sanottua etten osaa päättää mitään niin heti tuli näin suuri päätös tehtyä, ai hurja!!) 

Koska tää oli kokeileva soppakeittiö niin kokeilkaas lukea äskeisen kappaleen suluissa oleva teksti ilman että hengitätte, mä en uskaltanut..

No, yks keitto siis valmis, tuotos näytti tälläiseltä :D



Seuraavaks tuli parsakaali-kukkakaali-porkkanakeittoa joka sai seurakseen uutta tuttavuuttani kookosöljyä (se olikin muuten aivan alakerran keksintö, mähän olisin voinut syödä lusikalla vaikka koko purkin kerrallaan, pelottavaa!!!) Makuyhdistelmä ihan yes, ehkä teen joskus toistekkin :-) Hän näytti tältä.. Väri ei tosiaan kaunein mutta ehkä näin ennen pääsiäistä menettelee :D



Sitten piti saada vähän kauniimpaa väritystä ja kolmas keitto oli pookkana-palsternakka-kukkakaalikeitto. Tää olis ollut mun lemppari ellen olisi innostunut niin suolasta. Tää olis mainioo krapularuokaa, sopivan suolasta ja ei tarvi ponnistella nielemisen kanssa. Menis myös maaten pillillä imien.. Tässä kuva hänestä.. 



Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä Hän josta tuli suosikkini ja ehtottomasti teen uudestaankin. Harmi, että tuli niin vähäsen mutta kuten sanoin iski se nuukuus jossain vaiheessa :D
Hän oli kukkakaali-kesäkurpitsa-paprika-tomaattikeitto. NAM!!!
Sanokaahan käsipäivää tälle tuttavuudelle :D





Siinä he nyt olivat, yhteiskuvaankin pääsivät (eivät sentään ottaneet selfietä, mä kuvasin noi, voin paljastaa teille sen) 
Yhteiskuva tässä.. 


Oho, olikin jo purkitettuna, haittaaks se??


Sellaisia keittoja tällä kertaa. Ja koska oli siis kokeilevasta soppakeittiöstä kyse niin annan pari vinkkiä teille miten kannattaa varautua aloittaessaan tälläisen hillittömän urakan vääntämisen :D

1. Osta kaikenmaailman vihanneksia kaupasta ja päätä vasta kotona minkälaisia kompinaatiota teet, huomattavasti jännempää. Toinen vaihtoehto olis että pilkkoisit kaiken valmiiks ja sitten silmät kiinni laittaisit kattilaan eri tuottaita ja vasta soseuttamisen jälkeen maistelisit mitä tulikaan tehtyä. Toimisi myös kivana arvauskilpailuna. 

2. Omista tarpeeksi monta kattilaa jossa tehdä keitot samaan aikaan, jos teet vaan yhdessä et todennäköisesti saa kuin yhden keiton aikaiseksi. Tuskin jaksat tiskata montaa kertaa samaa kattilaa saadaksesi taas uutta keittoa tulelle.

3.Alkaessasi kokkaamaan tarkista, että sulla on päälläsi jotain valkoista. Sitten tulee hyvä mieli kun tajuaa riisua sen jotain valkoista olevan pois päältään. Ja kun olet riisunut unohda koko ajatus valkoisesta ja jätä päällesi valkoinen t-paitasi. Tämä on ehdottoman tärkeää varsinkin tehdessä tomaattikeittoa tai porkkanakeittoa, jotensakin takaa keiton onnistumisen. 
Ja tietty kun soseutat sen keiton niin muista rintamasuunta keittoon päin, se valkoinen t-paita siis edelleen päällä. Voin taata, että sait paidastasi kauniin pilkullisen joka EI lähde pesussa pois.

4. Kokeile erilaisia makuja rohkeasti. Mutta älä kokeile suolaa tarpeettoman paljon koska todennäköisesti aikuisena ihmisenä (jotensakin uskoisin lukijoiden olevan aikuisia, korjatkaa jos olen väärässä) tiedät jo että liika suola ei ole hyvästä. Siis se ei maistu hyvälle ja sen korjaamiseen saattaa mennä uskomattoman paljon sokeria. Mutta mä en siis laittanut sokeria vaan nautin keittoni hiukan suolaisena, meneepä paremmin se 3 litraa vettäkin alas. :D

5. Kun syöt keittoasi (työkavereidesi ihmetellessä vieressä MITÄ herkkua sulla NYT taas on eväänä) niin laita sekaan jotain prodea kuten jauhelihaa, kanaa, raejuustoa tms. Tai jos olet ruokarajoitteinen kuten minä niin unohda se raejuusto ja älä ainakaan rahkaa sinne laita. Vaikka ehkä antaisikin kivan maun :D

PS. Jos jotakin jäi mietityttämään ruoka-aineeni niin voin paljastaa että kaikki oli minulle sallituja. Nyt ei ole rajoitteita kasviksille ja linssiäkin saan syödä. Mä kun nääs olen nyt rajoitteinen ilman rajoja Mutta missään ei ollut jauhoa eikä maitotuotteita!!:D 

Nyt sitten van kaikki soppailemaan ja naattimaan tuotoksistanne!! :D



keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

Uusi ruokavalioni

Nyt on muutaman päivän mennyt uuden ruokavalion parissa ja fiilikset on hyvät. Jo nyt voin huomata vaikutuksia, suurin niistä se etten ole ihan kuralla koko aika ja töissäkin ehdin tehdä muutakin kuin istua vessassa. :D

Ruokavalioon on totuttelemista, tattaripuuro munanvalkuisella on jotain aivan toista kuin kaurapuuro raejuustolla. Hämmästykseni olikin valtava kun jopa pidin siitä. 
Eilen paistoin prodelättyjä ja niiden kohdalla täytyy sanoa, että ulkonäkö antoi odottaa paljon enemmän kuin mitä ne sitten olivat. Iltapala hakee vielä muotoaan, munakasta kun ei jaksa aina syödä   :-/

Olen kokeillut myös erilaisia "maitoja". On mantelimaitoa, hasselpähkinä-riisimaitoa sekä Lidlin soijamaitoa. (uskokaa tai älkää mutta uskalsin ostaa sieltä jotain koska selvis ettei heidän rahkassaan ollutkaan mitään vikaa vaan vika oli mussa).
Manteli-ja hasselpähkinä ei mene kahvissa mutta soijamaito on jopa hyvää kahvin kanssa. Se mua pelotti eniten etten pysty enää juomaan kahvia, mutta sekin pelko oli ihan turha. Hyvin onnaa :D
Hasselpähkinä on taas tosi hyvää puuron kanssa ja mantelimaitoa olen käyttänyt lättyihin ja hiukan prodejuomaan. Pakko vaan saada purkki tyhjäks. Tuskin ostan sitä enää..

Eilen isäntä kysyi, että vieläkö haluat kokeilla rahkaa. No en todellakaan halua, saat syödä multa jääneen purkin tai heitä vaikka vesilintua (hiukan hankalaa täällä kaupungissa ellei lähte sorsia etsimään). Ja kun söi sitä niin tuntui, että heti alkoi mahaani vääntää. Joo, tiedän ettei mahdollista mutta teki kyllä pahaa. Ei mulle enää rahkaa, tuskin koskaan!! Lähdimme omia polkuja pitkin, tiemme erkanivat. Vuosia me toistemme iltoja sulostutimme mutta loppu mikä loppu. Saatte kantaa kaupasta rahkaa minunkin puolestani, ei tarvi säästää mulle. :D

Isännästä tulikin mieleen, että Lidlissä käydessämme minun piti katsoa itselleni sauvasekoitinta töihin. Olisi niin helpompaa kun saisi prodejuomat ja marjat sauvalla sekoittaa. No, isäntä kovaan ääneen pamautti: "Onko täällä sulle sitä hieromasauvaa" Meikä heti hyssyttelemään, että älä nyt noin kovaa huuda. En edes tajunnut sanoa, etten nyt ole sellaista sauvaa vailla, ihan sellaista sekoittavaa vaan. En uskaltanut edes ympärilleni katsoa kuuliko kukaan. Lattiaa tuijotellen kassalle ja ulos. :D

Kävin työterveyslääkärillä ja hän totesi minun olevan sopiva työhöni. Kiva tietty kuulla näin jo 3kk työskennelleenä. Kerroin myös mahavaivoistani ja laittoi keliakiakokeeseen sekä tutkitaan helikobakteeri, jos vaikka johtuisi siitä. Tai sitten johtuu maitotuotteista tai jostain ihan muusta. Mutta sappikivet on nyt pois suljettu vaihtoehto, enää ei jäänyt jäljelle kuin bauttiarallaa miljoona vaihtoehtoa. :-/

Hierojalla kävin taas äsken, nyt hieroi selkää ja olkapäitä. Kyllä oli meinaan jumissa, meinas huuto päästä kun tempoi menemään. Sanoi, että suurin osa oikean käden kivuista johtunee ihan vaan selän jumista. Ja kas kummaa, nyt ei kyynärpäähän sattunut kun kättä puristi nyrkkiin. Ihme taikuri :D

Aamulla olin taas lenkillä pitkästä aikaa, siis kävellen. Oli niin vilakka ilma, että meinas takamus jäätyä. Mutta hetkeks piristy, tosin sen jälkeen onkin suuta repinyt koko päivän. En kellojen siirron jälkeen ole nukkunut yhtäkään yötä kunnolla. Ärsyttävää!! 

Tän viikon kun jaksaa painaa treeniä ja töitä niin maanantaina alkaa pieni loma eli 6 pvä vapaata. Lähden koiran kanssa silloin pariksi päiväksi Kokkolaan. :D Junassa me tytöt luetaan hyvää kirjaa, syödään eväitä (parhautta) ja ehkä katellaan joku leffa. Tai sitten ainakin toinen meistä nukkuu koko matkan, herätäkseen silloin kun Mamma menee vessaan. :D




Puuroni valkuisilla 






Prodelättyjä jotka paremman näköisiä kuin makuisia (kermavaahto puuttui) :)




Maitoja jotka ei edes ole maitoa, huijausta!! 


Ps. meinasin ihan unohtaa kertoa, että kun olivat työlekurissa ottaneet kokeita niin mun kokonaiskolesteroli on 2,9. Ei siis kovin huono ruokavalio :D