keskiviikko 29. heinäkuuta 2015

Siellä, täällä ja tuolla.

Kirjoitan ja deletoin.. Kirjoitan ja deletoin.. Tätä tapahtuu monta kertaa.. Laitan välillä koneen kiinni miettiäkseni mistä kirjoittaisin jos ideat vaikka pursuisi päähäni jostain. Pidän välillä jopa hattua (pipoa) päässäni jotta voisin vetää ideoita sieltä mutta hyvin tyhjää on ollut. Sekä pää että pipo.  :-)

Sen takia ei blogissakaan ole tapahtunut mitään. Ei vaan ole mitään kerrottavaa ellei mukaan lasketa helvetin hyviä treenejä valkun kanssa viikoittain. Mä koen olevani niin onnekas kun olen saanut itselleni maailman lehmän hermoisimman miehen ja valkun. Eri paketeissa tosin. Siis mieheni ei ole valmentajani eikä valmentajani ole mieheni!! :-)  

Treenit kulkee kuin unelma. Kävin esim viime viikolla tekemässä käsi/olkapää jumppaa. Mulla ohjelmassa seisoo sen päivän kohdalla dippi istuen ja heti perään hauis-kääntö scott-penkissä. Eli eka tein dippiä laitteessa johon painoa laitoin 60kg ja vielä päälle kaksi 6kg:n kahvakuulaa saadakseni painoa yhteensä 72kg. Kun tätä tehnyt 8x niin menin scott-penkille vetää hauiskääntöä mutkatangolla (8kg) ja painoja laitoin 8,75kg molempiin päätyihin eli painoa tuli yhteensä 25,5kg. Näitä tein 8x. Se paine päässä joka tuli kun verta puskeutui lihaksiin ja adrenaliinia päähän oli niin pyörryttävä, että mä melkein paukutin rintaani ja huusin: !'m Tarzan!!! Mä olisin oikeasti voinut tappaa vaikka karhun sillä fiiliksellä. Karhun onneksi hän ei ollut salilla samaan aikaan kanssani!! :-)

Ja tieto siitä, että kohta mä saan laittaa 10kg levyt siihen tankoon oli myös niin tajuton, että melkein itku pääsi. Tiedättekö sen tunteen kuin sä tajuat edistyväsi jossain asiassa mikä sulle on todella tärkeää? Mulla on tärkeää se, että saan lisätä sitä romua mun tankoon/laitteeseen ja jollekkin toiselle on joku muu asia tärkeä. Mutta se onnistumisen fiilis, se vaan on jotain käsittämättömän upeaa!! :-)

Ja hierojalleni kertoessani asiasta hän alkoi nauramaan (hän on siis mies). Kysyin mitä naurat niin sanoi, että HÄN käyttää 10kg levyjä siinä tangossa. Mitä tämä kertoo? Joko hän treenaa aivan liian pienillä painoilla tai sitten mä treenaan suht isoilla ollakseni tämän kokoinen nainen. Valkkuni tosin sanookin käsistäni, että ne elävät ihan omaa elämäänsä. Kieltämättä hauis ja ojentaja ovat kasvaneet aika kivasti ja niihin treenatessa pumppautuu verta  todella hyvin. :-)



Kukkuu, onko siellä ketään kotona?


Joko kerroin, että olemme nyt lomalla? No, olemme siis lomalla ja lähdimme toisena lomapäivänä ajelemaan kohti Kokkolaa. Mieheni ei ole koskaan käynyt Tuurissa niin päätimme matkalla poiketa siellä. Ideana hyvä, toteutuksena perseestä. :-) Paaaljon pientä tietä jossa et pääse ohittamaan vaan köröttelet jonon takana. Maisemia et ehdi katsoa kun pitää tarkkailla, että pysyt sillä saakelin kapealla tiellä. :-) Minä siis ajan meidän ollessa liikenteessä ja ukko-kulta pelkää  vieressä tällä lailla. :-)








Mitä tarjosi Tuuri? Koiralle ainakin palan makkaraa maasta jonka Mamma sitten nappasi suusta ennenkuin ehti syömään. Koira oli asiasta eri mieltä ja meinasi tehdä yhden ylimääräisen reiän sormeeni. Auts!!





Tuuri tarjosi myös hiton hyvät naurut. Siskoni oli kertonut, että poikansa oli kironnut kun Bullia tulee nykyään joka tuutista ja äijä on ruma kuin rullatuoli. Sorry Bull, mutta nauroin vertaukselle maha kipeänä. No miten tämä liittyy Tuuriin? Siellä käydessäni kävin samalla myös vessassa ja näin nämä...






Nappasin kuvan, lähetin systerille ja perään tekstin: Bull nähty Keskisen kyläkaupassa. Nauroin maha  kipeänä ja systeri vastasi: " Ulvoin naurusta lukiessa viestisi." Meillä selkeästi yhtä huono/hyvä huumorintaju. :-)








Kokkolassa kävin pariin otteeseen treenaamassa Kuntokeskusrok :ssa. Siisti, suht uusi sali jossa sai ihan hyvin treeninsä tehtyä. Eka päivänä tein jalat ja seuraavana kädet/olkapäät. Tulihan näytettyä paikallisille miten treenataan kunnolla. :-) 

Mennessäni ensimmäistä kertaa Rokiin oli pukuhuoneessa hiukan iäkkäämpi rouva kenen kanssa kävimme  juttusille. Hän sanoi, että on niin kivaa katsoa kun nuoremmat  naiset nykyään pitää itsestään niin hyvää huolta ja treenaavat lihaksiaan. Sitten sanoi  TE nuoremmat. :-) Kiitos kovasti mutta kyllä minullakin ikää löytyy, täytän kohta 50v. Rouva pääsi yllättämään täysin kertoessaan että hän on 83v ja kuntoilee lähes päivittäin. Käy salilla sekä pyöräilemässä pitkiäkin matkoja. MINÄKIN haluan olla samassa kunnossa kuin HÄN ollessani 83v. :-) Siinä samalla jutellessamme vaihdoin vaatteitani ja rouva sanoi:  "Ei ole sinullakaan yhtään ylimääräistä rasvaa missään." "No onhan tätä vielä täällä ja täällä" sanoin ja samalla puristelin makkaroitani. "Pitäähän sitä naisella vähän ollakin, mutta näytät kyllä hyvältä." Rouvan sanat olivat tosiaankin vilpittömiä ja rehellisiä, muiden silmissä varmaan olenkin suht hyvässä kunnossa vaikka omasta mielestäni vielä kaukana siitä. :-)

Siellä salin puolella joku mies vierelläni teki hauista pienemmillä painoilla kuin minä ja muutama nainen teki haarakyykkyjä parin kilon kahvakuulalla kun minä tein heidän perässään salin isoimmalla eli 24kg kuulalla ja vieläkin oli vähän liian kevyt kuula. :-) Ei siis kai ihme, että sain ihmetteleviä katseita osakseni. Vielä kun en ole kaikkein hiljaisin treenatessani niin hämmästys oli taattu. :-)

Huomenna menen Tampereelle treenaamaan Wulfille, jos vaikka näkis rullatuolin siellä. Haha haa!!! Olemme siis nyt Viialassa ja huomenna menemme Tampereelle käymään. Käymme syömässä Fit Wok :ssa jota olen ennenkin hehkuttanut. Siellä vaan on niin hyvä ruoka, että sitä on helppo hehkuttaa. Samalla tulee käytyä varmaan vähän kaupoilla, jos vaikka tarttuis jotain mukaan. Esim jotain treenipaitaa tai housuja, niitä kun ei vielä kaapista löydykkään kun hylly tolkulla. Mutta naisella ei kai koskaan ole liikaa treenivaatetta vai onko muka? :-)

Ukko-kulta sai mukavan puhelun (mun mielestä mukavan, hänen mielipiteellä ei niin väliä) :-) Hän meinaan sai jäsenyyden salillemme. Sali jossa käyn on pienen yhdistyksen pitämä ja jäsenmäärä pidetään pienenä. Uusia jäseniä otetaan ainoastaan jos entisiä lähtee pois ja tilalle otetaan saman verran kuin lähtijöitä on. Ja mielellään otetaan vaan perheenjäseniä. Haimme jo tammikuussa ja silloin ei enää mahtunut ja sanottiin, että seuraavan kerran asiaa katsotaan v.16 tammikuussa. Ihan niin kauan ei tarvinut odottaa. Ukko-kulta on ollut siellä ennenkin jäsenenä, hänen kauttaan itsekkin sinne pääsin. Nyt hänellä uusi kierros, jos nyt tulisi käytyä enemmän. Saa ottaa ainakin valokuvia minusta jotta saan tänne niitä. Muusta ei niin väliä.  :-)

Olen tässä viimeaikoina  uusinut musiikki arsenaaliani aika rankalla kädellä. Nyt viimeinen tuttavuuteni on Five Finger Death Punch. Systeriltä sain taas idean tutustua tähän bändiin. Pari kappaletta ja olin aivan myyty. Kunnelkaapas vaikka tämä kappale. Tämä laulaja saisi kuiskia korvaani vaikka Isä Meidän ja varmasti housuni kastuisi siitäkin. Anteeksi vertaiskuvani!! :-)




Wulfilla käyty ja hyvän tissi ym treenin sain tehtyä. Tämän jälkeen kävimme syömässä Fit Wokissa joka on meikäläisen luottomesta kun käyn Tammerforssissa. Sieltä vaan saa aina yhtä hyvää evästä ja taatusti mahansa täyteen. :-) Sinne meinaan mennä taas syyskuussa kun seuraavan kerran olen menossa Tampereelle treenaamaan. :-)






 "Pakolliset" kuvat otettu Wulfilla :-)

















Äsken kävin tutustumassa Viialan pururataan. Siellä näin muutamsn ahomansikan ja punaviinimarjoja. Kyllä, punaviinimarjoja oli parikin pensasta. Meinsin mennä huomenna keräämään ne pois sieltä jotta saan puuroni joukkoon. Nam. Muutaman kuvankin ikuistin sieltä. :-)







Tälläistä tänne kuuluu. Olen jo kotona kun saan tän tekstin ulos, tabletilla en saa kuvia ym tänne joten joutuu odottamaan kotiutumista. Mutta jos teksti on antanut odotuttaa itseään viikkoja niin ei tää voi enää olla muutamasta päivästä kiinni. :-)

Tähän loppuun pakolliset hölmöilyt. :-) Kuuntelin musaa ja venyttelin ja fiilistelin samalla. Ja tietty toosassa soi Five Finger Death Punch. :-)












sunnuntai 5. heinäkuuta 2015

Vierailija ja vierailua

Taas on tapahtunut kaikenlaista varsinkin treeni rintamalla, mutta en ole saanut aikaiseksi kirjoittaa niistä mitään. 

Viikko sitten oli ihana Ilona täällä kanssani treenaamassa. Olimme varanneet pt-tunnin meille ja yhdessä sitten teimme selkätreenin. Selkään halusimme ja selkään saimme. Ainakin itselläni tuntui just siellä missä pitikin. :-)

Treeni kulki sillälailla pienellä kilpailu ajatuksella, kuka nostaa/vetää mitäkin painoa. Samaan piti päästä kuin toinenkin, ei kehtaa olla "huonompikaan."  :-) Aika hyvin pysyimme toistemme tahdissa. Joissan liikkeissä Ilona veti hiukan paremmin ja jossain toisessa taas ite pääsin vähän parempaan tulokseen. Mutta hyvällä mielellä lähdimme ja hauskaa meillä ainakin oli. Nauroimme ihan mahat kipeänä sekä treeneissä, että sen jälkeen kun kävimme syömässä. Ilona on sellainen ilopilleri. :-) Kiitos Ilona vierailusta, otetaan taas uusiksi joku kerta. <3





Kävin tällä viikolla taas ulkotreeneissäkin. Melkein samanlaista settiä kuin viimeksikin. Aluksi erilaisia kyykkyjä lämmittelyksi ja sen jälkeen taas juoksemaan rappusia. Ensin puoli minuuttia sen 70% teholla kaksi rappusta kerrallaan ja heti perään rappunen kerrallaan niin nopeasti kuin mahdollista ja samat puoli minuuttia. Sitten on kahden minuutin palautus ja taas aloitetaan alusta. Näitä tehdään kuusi kierrosta. Voin sanoa, että on  meinaan niin raskasta settiä, että meinaa kuolema korjata. Tämän kaiken jälkeen menimme huipun päälle tekemään vielä lihaskuntoa. Kaikki mehut vedettiin kyllä veke mitä suinkin vaan oli. Olinkin aikas poikki sieltä lähtiessäni. :-)



Tälle viikolle mahtui vielä reissu Turkuun treenaamaan. :-)
Lähdimme ystäväni kanssa ajelemaan puoli kymmenen aikaan aamulla ajatuksena ajella rauhassa ja ainakin kerran pysähtyen. No, lähdimme hiukan myöhässä ja pysähdyttiin kerran kahville ja mansikoille. Sitten taas täyttä höyryä kohti Turkua. Hyvin löysimme perille ja olimme jopa ihan ajoissakin. :-)

Täällä siis treenasimme sali82 . Olimme jälleen varanneet pt-treenit ajatuksena treenata jalat. Olimme molemmat varautuneet mavettamaan eli tekemään ennätystä maastavedossa, mutta tällä kertaa jäi mavetukset ajatuksen tasolle ja teimme kaikkea muuta. Oli tuskaisen kuuma ja hiki virtasi pitkin selkää kun jumppasimme. :-) Mutta hyvää settiä saimme kuitenkin tehtyä. :-)





Alkaa jo huomaamaan, että ruokaa on tullut lisää ja painoa on kertynyt nyt sellaiset reilu 1,5kg seitsemässä viikossa. Valkun mielestä painon pitää nousta tasaisesti mutta ei rytinällä. Tarkoituksena kasvattaa lihasta, ei läskiä. Lihasta tullutkin, mutta maha kasvaa ainakin omissa silmissä sellaista vauhtia, että hirvittää. Mä kun kerään kaiken ylimääräisen mahaani ja kun hiilareita lisätty niin missäpä se muualla näkyy kuin mahassani?? Nyt kysytään päätä ettei painon nousu haittaa ja mahaakin on vaan pystyttävä sietämään. Kunhan projekti etenee niin jossain vaiheessa sitten joskus tulevaisuudessa sitten dieetataan sitä mahaa ja muuta ylimääräistä pois. Mutta nyt ei ole sen aika!! 

Päätä tää vaatii, nyt se todellinen halu tähän hommaan punnitaan. Mitä luulette, kestääkö mun päänuppini vai hajoaako se ennen aikojaan?? :-)

Ens viikolla kevennettyä treeniä, kuitenkin yksi treeni valkun kanssa kuten pitääkin!! :-)

Mukavia kesäpäiviä kaikille, nautitaan auringon paisteesta ja nautitaan sateista, nautitaan elämästä!! <3