lauantai 28. syyskuuta 2013

Ensinmäistä kertaa pt-päivillä

Ja voin sanoa, että tulihan tehtyä. Meidät jaettiin ryhmiin sen mukaan mitä kukakin halusi treenata, itse ilmoittauduin heti jalkatreeniin. Ja sain mitä halusin :) Ensin tehtiin jalkaprässiä jalat leveällä ja johan alkoi tuntumaan :) Tämän jälkeen oli smith-kyykkyä ja vielä perään prässiä jalat kapeana. Meinasin kuolla enkä yhtään liioittele, tuntui kuin olisi verisuoni katkennut päästä. Konttasin pois siitä ;) Jossain vaiheessa valmentaja sanoi että pää lopettaa ennen kroppaa ja oikeassa oli. Jaksoin loppuun saakka vaikka luulin kuolevani :) 
Junassa oli hiukan hankalaa päästä pois, ei meinannut päästä ylös penkistä. Kauhulla odotan miltä huomenna tuntuu :)

Pysy hengissä vielä tämä päivä..

..oli teatterinäytöksen nimi jota eilen kävin katsomassa.

Pysy hengissä vielä tämä päivä on ajankohtainen puheenvuoro mielenterveyspalvelujen alasajon seurauksista. Rankkaa aihettaan myös absurdin humoristisesti lähestyvä esitys ravistelee rohkeasti mielenterveysongelmiin liittyviä tabuja ja luutuneita ennakkokäsityksiä. Saako hulluudelle nauraa? 
Tämä todellakin kosketti koska itse näen tätä samaa päivittäin, mutta välillä sillekkin on hyvä nauraa :)

Entiset työkaverini kutsuivat minut kanssaan syömään ja teatteriin ja minähän tietty lähdin. Aivan liian harvoin on heidän kanssaan tekemisissä, itsellä kun on aina niin kiire ettei ehdi edes käydä siellä. Mutta sitähän tämä elämä tuppaa olemaan. Kävimme ensin Bakersissa syömässä, itse söin broilerinfilettä salaatilla. Ei kovinkaan paljon eronnut siis omasta ruoastani :) Onneksi aikaa oli niin vähän, ettei jälkiruokia ehtinyt edes katselemaan. Olisipa harmittanut katsoa kuin toiset olisi vetänyt jotain mutakakkua jädellä, se olisi syönyt jo naista :)
Ruokailun jälkeen menimme siis teatteriin joka olikin pieni näyttämö, tuolit joltain kivikaudelta ja aivan toisissaan kiinni ettei jalat meinannut mahtua. Näinkin pitkäjalkainen kuin minä (pituus 161,5cm) sai pitää polvet melkein suussa, siltä se ainakin tuntui :/

Ennen kaupungille menoa kävin tekemässä takareisi, pakara, vatsatreenin ja jo vain inhoan askelkyykkyjä/askelkävelyä. Olen varma, että ovat pirun keksintöä ja suoraan alakerrasta kotosin koko liikkeet. Herääkin epäilys mistä valmentajani on kotoisin kun ihmisraukalla tuollaisia ohjelmaan laittaa :D

Tänään vuorossa ensinmäinen pt-päiväni eli menemme yhteistreeneihin johon tulee Fitfarmin pt:t meitä kimpassa rääkkäämään. Voin vain kuvitella mitä rääkkiä tulossa, tai tarkemmin ajatellen en osaa edes kuvitella. Jotain kamalaa se kuitenkin varmaan on :)

Otin eilen salilta muutaman kuvan jotta saa jotain käsitystä missä treenini teen. Sali ei mikään trendapaikka eikä laitteet uusinta uutta mutta mulle käy nämä oikein hyvin. Valkun sanoin: "Kunnon treenin voi tehdä missä vain, asenteesta se on kiinni." :)


En ehtinyt ottamaan useimpia kuvia kun tuli muitakin immeisiä paikalle. Tässä nyt muutama otos :)












maanantai 23. syyskuuta 2013

Romanialainen maastaveto..

.. tänään salilla meinasi tulla ongelma kun ohjeissa luki romanialainen maastaveto. Salilla ei nääs ollut kuin suomalaisia miehiä mun lisäkseni. Mietin siinä mistä mä tähän nyt romanialaisen keksin jota vetelen pitkin maata. Paremman puutteessa otin sitten tangon ja heiluin sen kanssa. Ainakin tuntui, että sekin olis vastannut ainakin muutamaa romanialaista, sellaista pienen pientä :) Seuraavan kerran taidan mennä Helsinkiin treenaa ja haen sieltä kadulta yhden nostettavan :)

Tänään taas kiva päivä työharjoittelussa. Pääsin pistämään yhden injektion, olin niin fiiliksissä. En vielä montaa kertaa tehnyt ja into piukeena heti menossa jos vaan mahdollisuus tulee. Sitä(kään) kun ei opi kuin tekemällä. Hyvällä tuurilla sais huomennakin pistää. Ja tän päivän potilas sanoi, että viimeks oli parhaiten pistetty hänelle ja MÄ pistin sen. Meistä tuli potilaan kanssa melkein bestiksiä samantien :)

Huomenna olisi vuorossa kuntonyrkkeilyä, mä niiin diggaan sitä lajia. Yirtän koko tunnin olla liikkeellä ja hypellä paikoillani jos ei muuta. Ja pohkeet kiittää seuraavana päivänä :)

Huomenna olisi koululla käynti, saan tietää seuraavan työharjoittelupaikan. Saas kattoa mihin seuraavaksi menen. Sen jälkeen en sitten enää mene kuin palkallisiin töihin, kiitos. Johan tässä tätä opiskelijan köyhyyttä ollaan kärsitty kohta pari vuotta, nyt haluais tosiaan nähdä pankkitilillään muutakin kuin nollia.




Tälläisen bongasin kun olin koiran kanssa lenkillä. Toivottavasti käyttäjät löytävät nämä :)



sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Näyttösuunnitelmaa, aamuaerobista ja salitreeniä

Siitä on tämä viikonloppu tehty.

Sain töissä hyvän neuvon miten ei kannata näyttösuunnitelmaa kirjoittaa: "Älä kirjoita siihen, että osaat lentää luudalla, koska muuten haen sulle luudan ja saat näyttää miten sillä lennät." Ihan pikkaisen tekisi mieli kirjoittaa lentosuunnitelmaa, mutta vastaanottajan tuntien veisi minut läheiselle kirkon katolle ja laittaisi lentämään. Mutta osaisinko lentää, se taitaa jäädä tällä kertaa arvoitukseksi :)

Eilen aamulla kävin lenkillä ja sanoin lähtiessä etten ota puhelinta mukaan, toivotaan ettei ole mitään kuvaamisen arvoista matkalla. Ja sitten harmitti kun ei sitä ollut mukana, koska näin matkalla nämä.


Tässä siis sieniä jotka aivan homeesssa. Jouduin tänään menemään samaa reittiä jotta sain sienet kuvaan. Ja samalla otin muutaman muunkin kuvan, sienistä sekä sorsista. Tässä muutama kuva lisää :)








Kyllä luonto on vaan kaunista, rakastan syksyä
koska silloin mielestäni luonto on kauneimmillaan :)






Eilen kävin tekemässä etureisi, pohkeet, vatsa- treenini. Ennen lähtöä otin latausjuomaksi horsepoweria, se oli shockin tilalla joka oikeasti olisi ollut ohjeissani.Vähän pelotti jos alan kesken treenin hirnumaan, mutta en onneks alkanut. Muutaman kerran teki mieli vähän laukata, sekin tosin tais johtua vaan innostuksestani kun pääsin taas  treenaamaan. :) Hevonen pisti myös pistelemään kasvoja, jännää pistelyä. Tästäkin olen lukenut kokeneemmilta, että taitaa kuulua asiaan. Ei ollut mun heppani siis pilaantunutta :) Treenin aikana join jotain suolaista myrkkyä ja treenin jälkeen taas palautusjuoman. Johon tuntui kuin olisi ollut vesi-ilmapallo sen jälkeen. Kotiin mennessä sitten heti hiilaripitoista ruokaa (johan sitäkin on odotettu) ja taas juomaa.Saikin vessassa ravata koko yön, tai taisin mä sentään vähän nukkua :)

Ens lauantaina olisi ensinmäinen pt-päivä johon osallistun.Toivottavasti selviän hengissä, onneks siellä on paljon muitakin jotka samassa sopassa. Toivotaan, että ainakin joku heistä osaa antaa elvystystä jos tarpeellista :)

Nyt suunnitelmaa ja en lupaa lentää, en ainakaan luudalla.Mutta jos vaikka matolla??

torstai 19. syyskuuta 2013

Ei ole helppoa olla MÄ..

..kun ei koskaan ole tyytyväinen bloginsa ulkonäköön vaan sitä on koko aika muutettava. :)
Tämä varmaan johtuu myös siitä etten osaa tehdä minkäänlaisia päätöksiä vaan vatvon ja mietin niitä pitkään ennenkuin päätän mitään. Mutta toisaalta kun olen sen päätökseni tehnyt ei mun päätäni käännä enää mikään.No, katsotaan kauanko tän ulkonäkö pysyy tälläisena :)
(jos joku osaa neuvoa miten kuvan saa suuremmaksi niin otan neuvoja vastaan, kiitos) :)

Flunssa jatkuu, eilen uskalsin sentään tehdä pienen treenin kotona olkapäille, rinnalla ja ojentajille. Oliko se järkevää tässä olossa? No ei todellakaan. Nyt iski yskä ja pääkipu joten loppu viikko taisi tulla väkisinkin lepoa. Hyvin alkanut siis projektini, pelkällä levolla. Tosin levon tärkeyttä aina mainostetaan joten ei kai sekään niin pahaksi ole. Toisaalta huono on tuloksiakaan tulla jos ei mitään tee. Suo siellä, vetelä täällä :)
Mutta onneks tämä ei ole mikään 100m juoksu vaan pitkän matkan juoksu ja aikaa on puoleen vuoteen vielä kauan. Ehtii tässä hikoilla kerran jos toisenkin tän puolen vuoden aikana, sitä tuskin kannattaa murehtia :)

Ekan viikon saldo tosiaan liikunnoissa on 1 kunnon treeni, 2 aamuaerobista ja 1 ei niin kovin kunnon treeni. Puntari pysähtyi 200g aikaisemmin kuin viime viikolla joten jotain muutosta kuitenkin.:) Kyllä mä sitten kun tästä tokenen... :)

Pitäisi kirjoittaa sitä näyttösuunnitelmaa, mutta kummasti kaikki muu kiinnostaa enemmän. Jopa vessan pesuakin tässä harkinnut mutta sen sentään jätin väliin. Huomenna alkaa 3pvä vapaat joten jos sitä silloin jo aloittais kunnolla.. Ja oon mä vähän taustatietoa jo katsonut ja miettinyt, jäsennellyt vähän päähäni asioita.Kun ne asiat nyt pulppuais koneelle itsekseen, vähän kuin Harry Potterille kävis. No, sitä odotellessa jäsentyköön ja muhikoon vielä ainakin tän päivän päässäni. Ei siellä paljon muuta järjellistä toimintaa nyt olekkaan kun tuntuu olevan niin sekaisin.. :)

Ja muuten, mansikkamunatoti sopii tehdä muistakin marjoista.Nyt on mennyt vadelmamunatoti ja illalla vuorossa mustikkainen versio. Sekaan laitoin vadelmien kans hiukan mehukeittoa, mansikoihin ei tarvitse kun vetistyneet jo pakkasessa niin. Se on siis niin parhautta, en ole yhtään kaivannut mun iltapalarahkaa. Ja se on paljon sanottu minulta :)



                                                                 Tässä mun iltapalani :)


                                                                  Tässä aamuista Pasilaa :)

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Mansikkamunatotia ja lepoa treeneistä

Ensinmäisestä viikosta on puolet  mennyt ja mitä olen tehnyt? En mitään, paitsi sairastanut flunssaa.
Tai kävinhän mä kahtena aamuna tekee aerobisen ja yhtenä iltana salitreenin,mutta muuten olenkin maannut sohvalla. Tästä huolimatta paino alkanut näyttää laskevaa suuntaa. Tosin ei tällä ruokavaliolla voi lihoa :)

Iltapalavaihtoehtoja ei juurikaan ole, kun rakastamani rahka vietiin. Yritin eräänä iltana syödä urheana munakasta jossa enemmän valkuaista ja oli varmaan aika koominen näky. Muistutin varmaan enemmän Pelkokertoimen kilpailijoita jotka mättävät toukkia, suolia ym naamaansa, yrittävät nielaista oksentamatta. Näin mullekkin kävi, välillä jätin jo kesken, tuntui etten saa nielaistua sitä. Sitten pieni Kaisa olkapäälläni sanoi, että kaikki pitää syödä, mitään ei jätetä väliin. Sain sen syötyä, mutta oli viimeinen valkuaismunakas mun lautasellani, se on varmaa :)

Seuraavana iltana sama mietintä, mitäs nyt syödään. Raejuustoa ei voi syödä jatkuvasti, se tulee muuten korvista ulos alta aikayksikön. Sitten keksin munatotin. Faija sitä teki ollessani pieni, laittoi sheikkeriin (mahtoiko sellaisia olla jo silloin) munan ja appelsiinin ja sekoitti ne kuohuvaks juomaks. Varmaan arvaattekin, ettei appelsiini kuulu tällä hetkellä ruokatarvikkeisiin jotka tulevat minun ostoskärryyni niin se piti korvata jollain ja korvasin sen mansikalla. Tein siis mansikkamunatotin. Pienellä jännityksellä sitä maistoin, mutta se oli hyvää, oikeasti .Laitoinkin heti systerille viestin, tää toimii. Kannattaa siis kokeilla :)

Yhtenä päivänä tässä tein isomman satsin ruokaa ja pakastin. On helppoa sitten ottaa sieltä, ei tarvitse joka päivä olla tekemässä. (Tää urheilijan elämä kun on niin kovin hektistä, ihan vaan joutuu sohvalla kääntää kylkee ettei tule makuuhaavoja) :) Tein raejuustojauhelihapihvejä, paistoin broileria fileenä ja suikaleena. Suikaleet sitten sekoitin keitettyyn ohraan ja annostelin valmiiks. On sitten salitreenin jälkeen jo melkein valmis "risotto" (olisiko oikea nimitys ohratto), lisää vaan kasvikset joukkoon, helppoa kuin heinänteko.
Eilen sitten laitoin miehelle töistä viestin, että ottaa minulle broileria ja mansikkaa valmiiks sulamaan. Ja kas vaan, tullessani kotiin huomasin että puolet meni oikein. Sain mansikoita enkä vadelmia mutta broileri oli muuttunut broileri-ohraksi. Ja sehän ei ole ollenkaan sama asia kuin broileri, jokainen nainen sen ainakin ymmärtää. Jätin syömättä, onhan se ohrajutska tarkoitettu vain salipäiville ja sellainen ei ole nyt eikä eilen.
Se on vasta sitten kun flunssa parantunut. En vaan halua alkaa jo heti eka viikolla soveltaa ohjeitani, se olis väärin Kaisaa kohtaan joka ohjeet tehnyt, mua kohtaan joka lupasin niitä noudattaa ja varsinkin niitä kaikkia euroja kohtaan jotka tähän laittanut kiinni. :)

Näin vapaapäivänä olisi aivan pakko alkaa kirjoittamaan näyttösuunnitelmaa tulevalle näytölleni. Opiskelen siis loppusuoralla lähihoitajaksi ja näin aikuisilla se tarkoittaa näyttötutkinnon suorittamista. Monta sivua tekstiä miten meinaan osaamiseni näyttää. Onneks, siis onneks tää on jo tokavika kerta tätä lajia. Tämän 9 vkon harjoittelun jälkeen enää yksi 7 vkon harjoittelu ja voin sanoa olevani lähihoitaja, suuntautuminen mielenterveys-ja päihde puolelle. Mä niin odotan joulua (tätä ei kukaan kuule mun suustani mikään muu vuosi, inhoan joulua) :)

Tässä vielä kuva pihveistäni ja sen päivän päivällisestä. Herkullisen näköistä vai mitä? :)



perjantai 13. syyskuuta 2013

Käynti Body Action liikkeessä..

Kävinpä ensinmäistä kertaa Body Action liikkeessä, sellainen kun on nyt avattu Helsinkiin.Varsinaiset avajaiset taitavat olla huomenna, mutta me vähän erikoisemmat vieraat saimme käydä siellä jo tänään ;)

Lisäravinteista kun ei mitään tiedä eikä ymmärrä, saa myyjä kaupattua ihan mitä vaan ja asiakas vaan nyökkäilee mukana.Näin kävi mullakin. Olin kirjoittanut muistiin mitä mahdan tarvita, ainakin valmentajan mielestä tuikitarpeellisia juttuja, itse en niiden tarvittavuudesta ole niin vakuuttunut. Myyjä sitten asiantuntevasti myi minulle tuotteet ja minä kylmä hiki päässä ne maksoin. Sanoi, että pärjään noilla kuukauden. Parempi olisi pärjätä hiukkasen kauemmin, menee aikaa ennenkuin tätä konkurssi on paikattu. 
Mutta jos ei muuta hyvää, niin on mulla nyt Ari "Gozilla" Kokkosen kuva (myyjä kirjoitti ohjeita toiselle puolelle) ja voin kiinnittää sen vaikka jääkaapinoveen. Jos alkaa isännän olemus ärsyttämään, voin aina katsella Aria :) Niin ja ne tuotteet maksoi yhteensä 150€. Järjetöntä sanon minä :)

Sain sentään kaupanpäällisiäkin. "Suklaata" mitä en voi syödä, hihnat mitä en osaa käyttää ja sheikkerin joka oli tarpeellinen. :)

Hengissä selvitty ekasta päivästä


Eilen oli virallinen ekapäivä projektissani. Aamulla heti reippaana ystävän kanssa lenkillä ja sitten aamupalaa. Aamupala olikin niin runsas, etten ihan hetkeen ruokaa tarvinnutkaan. :) Lounaaksi paistoin maksaa (isäntä oli ostanut sitä ja pakkohan se oli paistaa pois.) En tiedä sopiiko ihan ruokavalion raameihin, mutta ei sai nyt mennä. (hetikö sitä alettiin lipsumaan??)

Kävin tekemässä treenin ja kyllä hapotti jalkoja. Vaikka vuosia käynyt salilla niin vasta viimeaikoina laitttanut kunnolla painoja laitteeseen tai tankoon.(enpä viitsi sanoa tässä vaiheessa kilomääriä, jos sitten vaikka myöhemmin.) :)

Illalla alkoi sitten paleltamaan ja joka paikkaa särki, iho oli kosketusarka.Tunnen itseni ja tuo tietää aina kipeäksi tulemista, hyvin siis alkaa projektini. :/ Menin ajoissa sänkyyn, flanelliyökkäri päällä ja villasukat jalassa. Isäntä kun yöllä tili töistä niin hiukan ihmetteli asuvalintaani :) Jäi iltapala ja yksi välipala syömättä. Tiedän, että kaikki pitää syödä mutta mutta.. En vaan kyennyt olemaan niin kauaa hereillä, että olisin saanut syötyä. Tänäään uusi yritys :)

Aamulla heräsin ajoissa ja kaikkia luonnonlakeja uhmaten lähdin jälleen aamuaerobiselle. Aika tukkosta oli meno, mutta 50min käveltiin reippaasti. Kotiin tullessa otin buranan ja sohvalle makaamaan (sen runsaan aaiaisen päälle) ja jo alkoi olo helpottamaan. Taidan sittenkin päästä illalla salille. :)

Vapaapäivät ovat ihania, seuraavaa saan viettää jo maanantaina. En malta odottaa..




torstai 12. syyskuuta 2013

Ensinmäinen tapaaminen valmentajan kanssa



Sain  tiistaina viestin valmentajaltani, sopiiko tavata keskiviikkona klo 16. Ei ihan sopinut omaan aikatauluun, mutta koska haluni saada itselleni treeniohjelma sekä ruokavalio voitti niin hiukan sovitin omia menojani. Sovimme siis tapaavamme Motivuksessa keskiviikkona.

Heti tapaamisen sovittuamme pyysin isännän hakemaan itselleni kaupasta viimeiset herkut eli paketin cookies-keksiä. Rainbown suklaakaakao cookiet on pirun keksimiä, niitä ei vaan voi olla syömättä jos niitä kaapissa on. Nyt kun tiesi, ettei niitä hetkeen saa niin piti vielä viimeiset herkuttelut herkutella :)

Se tapaaminen ei mennyt kuin elokuvissa, tai ainakaan saapumiseni paikalle. Tai olinhan minä paikalla, jopa hiukan etuajassa ja jäin sitten istumaan ja odottamaan. Innokkaat jumppaajat meni ja tuli ympärilläni ja minä odotan valmentajaa. Kysyn välillä vastaanottotytöltä onko mitään kuulunu, ei ole. Kyllästyin ja maksoin sisäänpääsyni ja menin vaihtamaan vaatteet, jospa hän sillä välillä olisi saapunut. Ei ollut. Kävin juoksumatolla hölkkää 10min ja sitten päätin, että soitan hänelle ja kysyn missä hitossa hän oikein on. Olisi kohteliasta sentään laittaa viestiä tai soittaa ja ilmoittaa myöhästymisestään. Fiilarini oli jo aika matalalla.
Soitin ja kysyin, että eikös meillä ole treffit klo 16,15 (siinä vaiheessa klo n.16,55) Sanoi olevansa odottamassa minua, mutta missäs minä olen? Täällä Ruoholahden Motivuksessa, aivan kuten sovimme. Selvisi siinä sitten, että itse olin väärässä paikassa, minun piti olla Kampin Motivuksessa. Siinä vaiheessa todella nolotti ajatukset mitä firmaa ja häntä kohtaan olin päähäni päästänyt. No, vaihdoin pikapikaa vaatteet ja juoksin metrolle ja oikeaan paikkaa :)

Koska aikaa oli mennyt melkein tunti turhaa, emme ehtineet yhdessä tekemään liikkeitä. Kävimme vaan läpi ohjelman ja ruokavalion sekä yleiset asiat. Sitten lähdin kotiin harjoittelemaan uutta elämäntapaani. Ja en olisi minä, ellen olisi heti matkalla haaveillut täytetystä patongista ja sellaisia kävin katsomassakin (vaikka en oikeastaan koskaan syö edes patonkia, saati täytettyä sellaista) Kotona meni vielä puoli pakettia cookiesta, mitäs isäntä oli ostanut sitä niin paljon. Nyt ei hän saanut ollenkaan, sääli ;)

Tänään se sitten virallisesti alkoi.. Siitä sitten lisää myöhemmin :)